El alcoholismo no es una simple enfermedad que afecta a
todas las esferas de una sociedad, si no que todo aquel que la
padece sufre de forma física y psíquica sus
efectos. La negación de esta enfermedad por parte de la
familia y paciente hace que su descubrimiento, tratamiento y
recuperación sea más difícil.
Se decidió investigar acerca del alcoholismo
porque a pesar de ser una causa de muchos perjuicios en la mayor
parte de las poblaciones humanas, no hay suficiente
campañas educativas para prevenirlo y no existe una
perspectiva de las bebidas alcohólicas como sustancias
destructivas a diferencia de las drogas ilegales. Las bebidas
alcohólicas se toman como algo común y corriente
mientras que las drogas como la marihuana, cocaína y otras
se les dan una imagen fría y sombría, pero debemos
saber que estas son tan dañinas como las
drogas.
Es responsable de pérdidas de valores esenciales,
de familia, abandono de hábitos, cambios en la conducta
entre otros y se ha constatado que en el jóvenes es
considerado el tercer principal problema de salud mental,
después de la depresión y la demencia, sin tener en
cuenta que la depresión en particular, puede a su vez
favorecer la ingestión de alcohol y agravar la calidad de
vida este, provocando lesiones orgánicas y trastornos
psíquicos originados por el consumo repetido y continuado
de bebidas alcohólicas provocando esto una dependencia
total.
Esta causa grandes problemas de salud en el organismo
del que lo consume, específicamente en el estómago,
el hígado, el corazón y el Sistema Nervioso Central
todos estos trastornos orgánicos pueden llevar al
individuo a la muerte.
La mayor parte de las personas empiezan la ingesta de
bebidas alcohólica a edades muy tempranas y lo hacen por
una gran diversidad de razones, pero debemos saber que cuando ya
se es alcohólico no hay razones para seguir tomando, sino
excusas.
El alcohol, del árabe alkui (esencia o
espíritus) es la droga más consumida en el mundo
por el hombre en forma de brebaje, se supone que data los albores
de la humanidad. La ingestión inicial vinculada con
actividades religiosas dio paso a su consumo colectivo. Desde
entonces se distinguieron dos grandes categorías de
consumidores, aquellos que beben dentro de las normas sociales de
responsabilidad y los que desafortunadamente pierden el control y
se convierten en bebedores irresponsables.
Las definiciones empleadas en la actualidad bajo el
término alcoholismo no se aparta de la que hizo Magnus USS
en 1849. Una de las aceptadas internacionalmente es la propuesta
por La Organización Mundial de la Salud (OMS), en 1986 con
el término "Síndrome de Independencia de Alcohol"
(SDA) descrito como un trastorno de conducta crónico
manifestado por un estado psíquico y físico que
conduce compulsivamente a la ingesta excesiva de alcohol con
respecto a las normas sociales y dietéticas de la
comunidad, de manera repetida continúa o periódica
con objeto de experimentar efectos psíquico y que acaban
interfiriendo en la salud y en las funciones económicas y
sociales del bebedor.
La familia, los amigos y los problemas que las personas
tienen son factores que determinan la conducta que tiene los
individuos con respecto al alcohol.
El alcoholismo afecta a la sociedad y particularmente a
la familia de los alcohólicos que son las más
afectadas, este echo podría afectar a cualquiera, porque
por ejemplo un borracho al volante puede lesionar y hasta matar a
personas que tal vez nunca lo han visto en su vida.
Tenemos que enfrentar el alcoholismo, no como algo
normal y aceptable para la sociedad, sino como lo que es: una
enfermedad crónica que deja cada año miles de
muertos y lesionados, miles de familias destruidas o en proceso
de serlo, mucho dolor, llanto y pérdidas
económicas.
El alcoholismo es aceptado universalmente como uno de
los principales problemas de la salud pública en todo el
mundo y representa una grave amenaza al bienestar y a la vida de
la humanidad, en las personas mayores su efecto es más
nocivo y dañino, sin embargo según
estadísticas actuales se observan en más del 16 por
ciento de las personas mayores y se reporta claramente su
incidencia en la salud.
Durante la etapa de la prehistoria el hombre primitivo
por su escaso desarrollo se limitaba a la recolección de
frutas, tubérculos, raíces, flores, tallos y hojas;
para llegar a conocer las propiedades de los productos vegetales
surgió la necesidad de probar otra forma de consumirlas.
Estos además de implicar ciertos riesgos, otorgaban al
designado para realizar una relativa autoridad, por lo que,
progresivamente se limitó a una élite de brujos,
hechiceros, sacerdotes, curanderos, beques, zamarrees y
sanadores, quienes se rigieron de cierta forma, como
farmacólogos empíricos, pero también como
personas con dones "sobrenaturales", derivados de sus
conocimientos sobre las plantas; cuyos efectos más
trascendentes mantenían en secreto, y solo los
trasmitían de generación en generación a sus
descendientes.
Dentro de los efectos más sorpresivos e
interesantes estaban aquellos que modificaban la
apreciación de la realidad y los ponían en contacto
con supuestos dioses; a partir de entonces surgió el
concepto primitivo del efecto endógeno del alcohol o
efecto de acercamiento a las divinidades.
Estas incursiones al presunto "más allá"
bajo el efecto de sustancias, fueron, por mucho tiempo el recurso
subjetivo de mayor relevancia, utilizado por quienes
históricamente asumieron por necesidades de la horda
primitiva, el papel de prestadores de ayuda en materia de salud,
lo que representa sin duda los más genuinos antecesores
del actual personal de salud.
El celo con que se guardaban estos secretos puede
inferir de su expresión en las más antiguas
leyendas escritas recogidas hasta hoy; de esa forma los sumerios
cifraron en unas tablillas de arcillas el mito de Henri,
personaje que al interesarse para conocer el "corazón" de
las plantas, fue expulsado de un jardín donde el
león no masacraba, el lobo no se comía al cordero,
y los enfermos de los ojos no se quejaban del dolor. La divinidad
que determinó dicha sanción fue Ninhursac, diosa de
dioses que luego de la impulsión de Enki se
compadeció de él y le posibilitó la
compañía femenina de Ninkasi.
Este mito sumerge a la supuesta planta consumida que
parece haber sido la amanita muscaria, una modalidad de hongos
alucinógenos dio pie a que Antonio Escotado, autor del
libro Historia General de las Drogas, planteada la similitud
entre la historia referida y la desobediencia de Adán que
representó el pecado original y llevó como
sanción su expulsión del Paraíso; por esa
vía plantea la inferencia de que, quizás , el
pecado original no fuese el haber probado la fruta prohibida, la
manzana, sino el haber consumido alguna sustancia
alucinógena con sus nefastas consecuencias
conductuales.
En la época en que presuntamente los hombres
tenían más lecciones cerebrales que los indios
americanos, que nos ocuparon su logra en la historia cinco mil
años después; acéptese o no la
proporción de Antonio Escotado, se reconoce que la
más relevante vía de generalización del uso
del alcohol fueron precisamente, las ceremonias del hombre
primitivo para calmar a sus dioses, a los que ofrecían no
solo sacrificios humanos y animales, sino también ofrendas
sacramentales en formas de banquetes, donde los asistentes
integrantes de las comunidades consumían sustancias
vegetales de efectos psicoactivos, a las que llamaban
phármacon, término que sirvió de raíz
a la palabra fármaco de nuestros días.
El banquete sacramental, en algún grado
todavía selectivo dio paso a las concepciones religiosas y
después a rituales culturales que en sus variaciones
históricas llevaron a los carnavales y a otras
tradiciones, hasta que el alcohol alcanzó su nefasta
condición de mercancía, se purificaron sus
principios activos, generó cruentas guerras y finalmente
en la década de los sesenta y facilitado por el movimiento
Hippy alcanzó el estados de modas, desastrosa, pero moda
al fin hasta que la humanidad diga "¡basta¡" y eche a
andar. Reflexión mediante la siguiente expresión;
"me dicen que abandonaste los estudios y que vas de
callejón en callejón. La cerveza es la
perdición de tu alma, eres como un templo sin Dios, como
una casa sin pan".Queda claro la falta de responsabilidad a la
que a llegado un al persona al convertirse en dependiente de las
bebidas alcohólicas.
Repercusión
social actual
Pese a la reflexión anterior, matizada de
optimismo, la situación mundial actual no resulta
tranquilizadora, hasta el punto de que se toman solamente en
cuenta las drogas que afectan el comportamiento (del alcohol en
adelante), la cifra mundial de adicto en un corto período
de tiempo se acerca a los doscientos millones; pero el problema
se expresa en toda su magnitud se analiza un indicador
epidemiológico que tiene proyección hacia el
futuro: el estimado de cuantas personas que nazcan en la presente
generación presentaran durante el transcurso de sus vidas
los problemas siguientes: Convertirse en adictos o esclavos de
estas sustancias: 10 % lo que arroja una cifra de al menos 600
millones.
Los que sin llegar a convertirse en adictos,
presentarán una vivencia catastróficas antes de
terminar sus días, determinada por comportamiento bajo la
influencia del alcohol, (por ejemplo; el conductor ebrio de un
automóvil que genera las frecuentes fatalidades de
tránsito o situaciones similares): 6 %, cifra que supera
los 350 millones que al sumarlos con los anteriores alcanza la
cifra cercana a los mil millones de personas.
La lista no está completa si no incluimos otras
personas: padres, hermanos, hijos, abuelos, cónyuges y
otros familiares o convivientes que sufren estas tragedias aunque
no consuman el alcohol; estos son los llamados internacionalmente
codependientes y por nosotros alcohólicos pasivos, suman
muchos mas del 10 % de la población mundial, actualmente
considerada en unos 6 400 000 millones de personas.
Es también indiscutible que la gestión
más importante en la atención específica del
alcoholismo es la prevención, en sus proyecciones
primarias, secundarias, y terciarias, lo que implica en esencia
la orientación
preventiva-curativo-rehabilitadora.
Desde el año 1985 hasta la
actualidad
Históricamente ha sido difícil aceptar que
el alcoholismo es una enfermedad difícil, también
resulta en la actualidad superar la concepción restringida
que limita dicho término a los casos que existen con
dependencias físicas indiscutibles y excluyen al resto de
bebedores abusivos, aunque su forma de beber haya determinado
daños, biológicos, psicológicos y sociales,
muchos países desarrollados reportan cifras irrisorias del
alcoholismo en el jóvenes cuando realmente supera dicha
entidad el 12 % y el 15 %.
En la actualidad, las abundantes evidencias
científicas y realidad social no deja lugar a duda sobre
el potencial de riesgo para la salud, y el bienestar humano
individual y colectivo que genera el consumo cotidiano de bebidas
alcohólicas; también es demostrable que la magnitud
de los conocimientos, actitudes y patrones de ingestión de
alcohol no se corresponden con la conciencia social acerca que el
peligro de su uso no responsable provoca independientemente de
todas las actividades que se realizan en el mismo continúa
el incremento de ingestión de bebidas alcohólicas
en los jóvenes.
La Actividad
Física
La Actividad Física definida como todo
movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos con gasto de energía; en tanto, el
Ejercicio Físico es la Actividad Física
realizada de forma planificada, ordenada, repetida y deliberada.
Por el contrario se denomina Sedentarismo a la no
realización de Actividad Física o su
práctica con una frecuencia menor de 3 veces a la semana
y/o menos de 20 minutos cada vez.
La práctica de los ejercicios físicos
significa una forma directa y rápida de eliminar los
problemas de salud, objetivo por el cuál las direcciones
de Deporte, Salud y Educación crearon las Áreas
Terapéuticas de la Cultura Física
La Actividad Física constituye junto con la
alimentación los dos elementos claves que definen la
esperanza de vida de los jóvenes Ramos, (2006).
Actualmente, todos los grupos de la sociedad pueden obtener
beneficios de la Actividad Física y la alimentación
Drewnowki y Evans, (2006). Ambos factores poseen un papel vital
en la promoción de la salud y prevención de
enfermedades en los jóvenes (Varo, Martínez, y
Martínez-González, (2006); Stephens y Craig,
(2007). Según diversos estudios Lidsted, Tonstad y Kuzma
(2007); Tonstad y Kuzma (2007), existe una relación
directa y positiva entre la realización de Actividad
Física y aumento de la esperanza de vida. La inActividad
Física constituye uno de los factores de riesgo más
importantes que amenazan a la salud global de los seres humanos
Gonzalo y Pasarín (2007); Erikssen, (2008).
La presencia o ausencia de Actividad Física
condiciona que la persona desarrolle su vida ligada a dos polos
completamente opuestos: salud y enfermedad Ramos (2008). Por
ello, el proceso de envejecimiento que se produce en el organismo
de las personas puede verse acelerado o ralentizado en
función de su nivel de Actividad Física
Martínez González (2008). Por tanto, la
práctica de Actividad Física repercute
positivamente en todas las etapas de la vida.
Por otra parte Wilmore, J (2007). Considera que"es la
práctica de cualquier deporte que conserve siempre un
carácter lúdico y que puede ser una buena medida
preventiva y terapéutica, ya que conlleva aspectos
sociales, lúdicos e incluso bioquímicos que
favorecen el desarrollo de las potencialidades del individuo".
(21)
Estos autores recogen los contenidos esenciales que se
tienen en cuenta en el desarrollo de la Actividad Física
en general. Sin embargo, el autor de esta investigación se
acoge a los elementos abordados por D Wilmore, J (2009) quien
plantea que "es la actividad tanto de juego como formativa o
agonística, de gran importancia higiénica
preventiva para el desarrollo armónico del sujeto
(niño, adolescente y adulto) para el mantenimiento del
estado de salud del mismo que conserva siempre un carácter
lúdico y puede ser una buena medida preventiva y
terapéutica, ya que conlleva aspectos sociales,
lúdicos e incluso bioquímicos que favorecen el
desarrollo de las potencialidades del individuo", (22)
Esta afirmación la hago partiendo del
carácter multifacético que el considera que ejerce
este tipo de actividad destacando el efecto que provoca en la
esfera psicológica, de su influencia en los estados de
ánimo, de bienestar y placer que brindan ,así como
los aportes positivos que brindan estas desde el punto de vista
fisiológico. Considero que la práctica de la
Actividad Física, tanto de juego como formativa o
agonística, tiene gran importancia higiénica
preventiva para el desarrollo armónico del sujeto
(niño, adolescente, joven y adulto) para el mantenimiento
del estado de salud del mismo.
La práctica de cualquier deporte conserva siempre
un carácter lúdico y pudiera ser una buena medida
preventiva y terapéutica, ya que conlleva aspectos
sociales, lúdicos e incluso bioquímicos que
favorecen el desarrollo de las potencialidades del
individuo.
En esta investigación se tienen en cuenta
elementos dialécticos materialistas que demuestran la
importancia de la Actividad Física en el hombre, entre los
que se encuentran los trabajos realizados por Friederic Guthmuths
(2006); Ling, Heber y Amorós (2007); los cuales estudiaron
las posibilidades curativas de la gimnasia. En el organismo
humano. Además se tuvieron en cuenta los fundamentos
clínicos-fisiológicos del ejercicio planteados por
Popov (1988); cuando demostró que la Actividad
Física tiene:
– Acción tonificante: estimula los procesos del
conjunto nervioso central (rector de todos los demás
conjuntos), mejora los conjuntos cardiovasculares, respiratorios,
y demás conjuntos.
– Acción trófica: acelera los procesos de
regeneración de la articulación.
– Formación de compensaciones: estimula los
órganos internos creando nuevos reflejos motores –
viscerales.
– Normalización de las funciones: mejora el
funcionamiento del organismo en general.
Actividad
Física y recreación para
alcohólicos
El principal objetivo que se persigue a la hora de
aplicar un conjunto de actividades físicas recreativas en
los jóvenes alcohólicos es posibilitar que la
persona sea capaz de llevar una vida cotidiana independiente y
autónoma. Debe estar orientado a evitar el envejecimiento
y a que la persona pueda disfrutar de un estado de placer y
bienestar corporal y mental, así como a conservar una
situación de plena independencia y autonomía
física y mental.
Para que esto sea posible debemos proponer actividades
recreativas, gratificantes, integradoras, de fácil
comprensión y realización y centradas en sus
intereses y necesidades prestando especial cuidado a la
intensidad, duración y frecuencia a práctica de
Actividad Física va acompañada de una serie de
beneficios para el ser humano Marcos y Galiano (2009).
Las investigaciones realizadas por Talbot (2009);
demuestran que la Actividad Física ayuda a los
jóvenes a prevenir y mejorar enfermedades tales como
obesidad. Reduce el riesgo coronario, a padecer una trombosis
vascular y retrasa la aparición de la diabetes tipo
II.
Según Marcos y De la Fuente, (2009); a nivel del
conjunto osteoarticular, la práctica de Actividad
Física aumenta la densidad mineral ósea; al tiempo
que un entrenamiento de fuerza correctamente programado produce
beneficio en personas con osteoartrosis .
Para Grabstein (2009); los efectos del ejercicio
físico sobre el conjunto músculo esquelético
de las jóvenes se traducen principalmente en
modificaciones de las fibras musculares, miofibrillas, vasos
sanguíneos y tejido conjuntivo Asimismo, la Actividad
Física produce alteraciones en el conjunto cardiovascular,
mejorando el VO2 máx, el gasto cardíaco y la
función sistólica, entre otros aspectos.
Respecto al conjunto endocrino e inmunitario Tissander
(2009); el ejercicio físico produce alteraciones que
repercuten en una mejora del bienestar. Igualmente, a nivel
económico la práctica de ejercicio físico en
personas jóvenes mejora su estado de salud, lo que se
traduce en una disminución de los gastos
sanitarios.
La Actividad Física, es una necesidad corporal
básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado
de lo contrario se deteriora; si se renuncia al ejercicio el
organismo funciona por debajo de sus posibilidades
físicas, por tanto, se abandona la vida. Un cuerpo que no
se ejercita utiliza sólo alrededor del 27% de la
energía posible de que dispone, pero este bajo nivel de
rendimiento puede incrementarse hasta 56% con la práctica
regular de ejercicio, este aumento de crecimiento orgánico
podrá ser apreciado en todos los ámbitos de la
vida.
El trabajo y el tiempo libre se volverán menos
agotadores y se disfrutará más las actividades a
medida que la capacidad de desempeño aumente.
La mejora del rendimiento del organismo significa
también que se estará menos propenso a sufrir
enfermedades y al deterioro orgánico; por lo tanto, una
vida sana y activa se alarga y los síntomas de
envejecimiento se retrasan, fisiológicamente, todos los
conjuntos del cuerpo se benefician con el ejercicio
regular.
Dependiendo del grado de esfuerzo y del tipo de
ejercicio realizado, los músculos aumentarán en
tamaño, fuerza, dureza, resistencia y flexibilidad,
también mejorarán los reflejos y la
coordinación.
El ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades
cardíacas, incrementa la fuerza, la resistencia y la
eficacia del corazón. El músculo cardíaco de
una persona preparada físicamente es más eficaz y
por tanto, monos propenso a la fatiga y a la
tensión.
Con la práctica de ejercicio el conjunto
cardiovascular incrementa su capacidad de transporte, el deporte
quema el exceso de grasa en el cuerpo y controla los
depósitos de grasa en las arterias reduciendo así
el riesgo de trombosis. También aumenta el rendimiento del
conjunto respiratorio, la capacidad vital de los pulmones (la
cantidad de aire inhalado de una vez) y la ventilación (la
cantidad de aire inhalado en un período determinado),
también se incrementan la eficacia del intercambio de
gases.
El conjunto nervioso también se beneficia ya que
aumenta su coordinación y responde mejor a los
estímulos.
En algunas personas, la rapidez de reacción y la
ausencia de tensión están relacionadas con una
buena forma física, sobre todo si ésta se consigue
por medio de ejercicios rítmicos o juegos deportivos
competitivos.
Además de beneficiar específicamente a
ciertos conjuntos corporales, la buena forma física aporta
las siguientes ventajas
– Una persona en buena forma se repondrá pronto
de una enfermedad, tendrá mayor resistencia a la fatiga,
usará menos energía para realizar cualquier
trabajo; su tasa metabólica será mejor y más
positiva que el de una persona poco entrenada.
– El ejercicio de manera general aumenta las capacidades
y habilidades físicas. Sus efectos positivos pueden ayudar
a combatir ciertas costumbres negativas como fumar, beber
demasiado, así como demostrar cuánto mejor se
encuentra el organismo sin estos excesos.
Beneficios de la práctica regular del ejercicio
físico
– Conjunto Nervioso: La coordinación y los
reflejos mejoran, el estrés disminuye.
– Corazón: El volumen de sangre por
pulsación y la circulación coronaria
aumentan.
– Pulmones: La capacidad, eficiencia y
circulación aumentan.
– Músculos: La circulación en ellos
aumenta, agrandando el tamaño, la fuerza y la resistencia
así como la capacidad de oxigenación.
– Huesos y ligamentos: Su fuerza aumenta; los tejidos
articulatorios se refuerzan.
– Metabolismo: Las grasas del cuerpo disminuyen; el
azúcar de la sangre se reduce.
Por las razones antes expuestas la relación de
los ejercicios en los jóvenes debe estar orientada a la
obtención de los siguientes objetivos:
– Ejercer una acción estimulante sobre los
procesos del conjunto nervioso central.
– Elevar las posibilidades funcionales de los conjuntos
cardiovascular y respiratorio.
– Mejorar los procesos metabólicos.
– Fortalecer el conjunto muscular.
Incrementar la movilidad articular.
– Mantener el nivel de los hábitos y destreza
motoras vitales.
Por todo ello, la Actividad Física es recomendada
a los jóvenes como objetivo de política nacional de
salud.
3.2 Actividad Física para jóvenes
alcohólicos su importancia.
Son varios los autores que se han pronunciado respecto a
la importancia de la Actividad Física para los
jóvenes alcohólicos entre ellos se
destacan:
Niedman and Pedersen (2008); lo cuales hallaron que el
ejercicio de intensidad moderada reducía el numero de
días de enfermedad. Puede derivar de la reducción
de hormonas relacionadas con el estrés.
Investigaciones como las de Ragling Morgan (2008); Link
(2008); Sime (2009); Weiss (2009); Mevhibe Akandere (2009);
demostraron que el ejercicio físico moderado reducen los
niveles de ansiedad y estrés.
Kalinine y Dos Santos Rigo (2009) demuestran que la
Actividad Física puede ayudar a controlar el estrés
y la depresión.
Rossi, Wosiack(2009); Becker Jr (2009) y Lancho Alonso
(2009); hallaron que la Actividad Física mejora la
autoestima, reconociendo el cuerpo propio como instrumentote
comunicación. La atención corporal y comprensiva de
la expresión, de los síntomas, de los sufrimientos,
de los sentimientos, favoreciendo al entendimiento en busca de
unidad, vivencia e identidad. Fortalece las capacidades
individuales y nuevas formas de actuar y solucionar problemas.
Mejora la autorregulación permitiendo la
resiliencia.
Por su parte el autor de este trabajo considera
justamente que la Actividad Física es un componente
esencial en el tratamiento de deshabituación en la drogo –
dependencia y más importante aun en la prevención,
porque reduce o elimina aquellos factores del grupo que se
vinculan al individuo, y enseña al hombre a moverse mejor
en la sociedad enseñándole a comunicarse, trabajar,
ocupar el tiempo libre en actividades productivas y soportar las
tensiones que la sociedad pueda generar en él.
La Actividad Física regular es un importante
componente para un estilo de vida saludable. En la actualidad,
esta afirmación esta claramente respaldada por evidencias
científicas que ligan a la Actividad Física regular
con beneficios en la salud física y mental. Por lo cual la
misma es un medio que ayuda a llegar a la resiliencia.
Pero siempre tener en cuenta que la Actividad
Física debe ser individualizada de acuerdo a una
evaluación de aptitud física, la edad, sexo y
además recién comenzaremos con un plan de Actividad
Física luego de que el paciente haya sido evaluado por un
medico clínico y este le haya dado el apto para realizar
Actividad Física; también él hará
resaltar si el paciente presenta algún factor de riesgo,
(coronariopatías, diabetes y HTA).
Por lo tanto es necesario considerar a la Actividad
Física como un espacio indispensable en el tratamiento de
deshabituación a las drogas. La misma debe conformar el
equipo interdisciplinario de trabajo de los centros asistenciales
y de la comunidad.
La Actividad Física permite que el paciente
mejore su capacidad aeróbica, la coordinación
general orientado en el tiempo y espacio, aprende a controlar sus
impulsos nerviosos, la postura, la marcha; el mismo reconoce su
cuerpo y aprende a cuidarlo, mejora la relación social por
medio de mejoras en la comunicación, aprende a ganar y a
perder, empieza a controlar la frustración.
La actividad física diaria es un componente
esencial en el tratamiento de deshabituación en la
drogodependencia y más importante aun en la
prevención, porque reduce o elimina aquellos factores del
grupo que se vinculan al individuo, y enseña al hombre a
moverse mejor en la sociedad enseñándole a
comunicarse, trabajar, ocupar el tiempo libre en actividades
productivas y soportar las tensiones que la sociedad pueda
generar en él.
La Actividad Física regular es un importante
componente para un estilo de vida saludable. En la actualidad,
esta afirmación esta claramente respaldada por evidencias
científicas, que ligan a la Actividad Física
regular con beneficios en la salud física y
mental.
Principales beneficios de la Actividad Física en
los jóvenes alcohólicos
– Aumenta la tolerancia a frustraciones, controlando los
impulsos nerviosos. Enseñando a ganar y a perder. Mejora
el trabajo de los neurotransmisores.
– Recupera la sensibilidad de los receptores
corporales.
– Disminuye la ansiedad, el estrés y la
depresión. Aumenta el bienestar general.
– Aumenta la autoestima. Enseña limitaciones y
posibilidades. Aumenta la auto confianza y seguridad.
– Mejora la condición física.
– Desarrolla las capacidades condicionales y
coordinativas.
– Previene la adquisición de factores de riesgos
y ayuda a controlarlos.
– Estimula el organismo en su totalidad produciendo un
gasto energético saludable.
– Favorece la densidad mineral ósea.
– Mejora la comunicación y la capacidad de
relación social.
– Aumenta el apetito.
– Disminuye el insomnio.
– Mejora el nivel aeróbico,
cardiovascular;
– Mejora los niveles de coordinación intra e
intermuscular, mejorando así la coordinación
general y la ubicación e el espacio tiempo – objeto
por lo cual mejora la orientación y la marcha.
– Pérdida del miedo,
– Ayuda a reconocer el cuerpo propio y
cuidarlo.
– Enseña a resolver problemas.
– Da sentido de pertenecía a un equipo y genera
responsabilidad.
– Mejor adaptación a las alteraciones de la
edad.
– Ocupación del tiempo libre.
En cuanto a factores de riesgos, la Actividad
Física reduce el riesgo de enfermedades arterial
coronarias por medio de una serie de factores de índole
fisiológica y mecanismos metabólicos. Entre ellos,
se incluyen el potencial para incrementar los niveles de
lipoproteínas de alta densidad (HDL), reducir los niveles
de triglicéridos en la sangre, reducir la presión
sanguínea, aumentando la fibrinólisis y alterando
la función plaquetaria. Aumenta la tolerancia a la glucosa
y la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de
arritmias.
– Reduce en la sangre, el nivel de adrenalina y aumenta
el de endorfinas (sustancia producida por el SNC que funciona
como tranquilizantes, euforizantes e incluso anestésicos)
y por esto protege contra el estrés.
– Amplia la capacidad aeróbica, es decir mejora
el aprovechamiento de oxigeno en los pulmones, corazón,
arterias, y músculos.
– Mejora la circulación sanguínea
contribuyendo así a corregir la H.T.A.
– Fortalece y tonifica los músculos, mejora el
tono y la postura.
– Combate la artrosis.
– Reduce adiposidades.
La Actividad Física en determinada calidad y
cantidad no solo actúa sobre los síntomas de las
enfermedades sino que también ayuda a
prevenirlas.
De lo antes expuesto se deriva que en nuestro
país se lleva a cabo un amplio trabajo a fin de prevenir
el alcoholismo no solo en los jóvenes sino en todas las
etapas de la vida de las personas, que como es sabido a pesar de
los grandes esfuerzos e inversiones que realiza el estado
aún persiste este mal y se disemina.
El autor de este trabajo considera que si, la
actividades Físicas y recreativas a la vez que ejercen su
acción fisiológica y psicológica ocupan un
lugar importante del tiempo libre de los jóvenes el que es
aprovechado de forma sana a fin de accionar sobre todos sus
procesos y librarlo de su adicción a algunos y la posible
inclusión de otros en el diabólico mundo del
ALCOHOLÍSMO.
Acerca de los beneficios del
ejercicio
La actividad física puede reducir a
la mitad su riesgo de desarrollar muchas enfermedades
importantes, y reducir considerablemente el riesgo de muerte
prematura.
La evidencia muestra que el ejercicio
regular puede:
reducir a la mitad su riesgo de
contraer diabetes tipo 2ayudar a controlar la diabetes y
prevenir complicaciones a largo plazo si usted ya tiene la
condiciónreducir a la mitad su riesgo de
desarrollar enfermedad coronariaaumentar los niveles de colesterol HDL
(colesterol "bueno")reducir la presión arterial
altapromover la densidad ósea para
proteger contra la osteoporosistener efectos beneficiosos si usted
tiene artritis y el dolor lumbarreducir el riesgo general de
cáncer, prevenir el cáncer de intestino y
reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres
después de la menopausiaayudan a mantener un peso saludable en
combinación con una dieta equilibradareducir el riesgo de muerte o de la
mala salud si ya estás con sobrepeso u
obesidadreducir el riesgo de la
depresión y la demencia en la vejeztratar la depresión
ayudarle a sentirse mejor consigo mismo
y reducir el estrésmejorar el sueño
ayudar a promover el crecimiento y
desarrollo saludables en los niños, así como
mantener su balance energético, el bienestar
psicológico y la interacción social
Autor:
Lic. Justino Labrada Rodríguez
Enviado por:
Milagro Frómeta
Medel
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