Importancia biológica y beneficios de la práctica del Tai-Chi en personas de la tercera edad

Importancia biológica y
beneficios de la práctica del Tai-Chi en personas de la
tercera edad

Introducción

El siguiente trabajo de investigación, posee
varios antecedentes los cuales se relacionan con las variables a
estudiar sirviendo de soporte para la misma. Es un tema muy
importante porque por medio de él se busca dar a conocer
la importancia biológica y los beneficios que conllevan la
realización del Tai- Chi en personas ubicadas en la etapa
de adulto mayor, con el objetivo de que obtengan un estado de
salud optimo, retarden el proceso de envejecimiento, mejoren su
calidad de vida y por ende prolonguen mucho mas su edad
cronológica.

La escogencia de este tema, es debido a que se observo
en dicha localidad, a un sustancioso grupo de la personas de la
tercera edad que realizan actividad física como trote,
caminatas, pero de forma muy rudimentaria y sin
orientación alguna, trayéndoles como consecuencias
lesiones musculares entre otros, por ignorar las bases para la
realización de un buen acondicionamiento o ejercicio
alguno.

En la actualidad, hablar de la práctica del
Tai-Chi, es muy acogida por las personas en esta etapa de adulto
mayor, ya que es una disciplina que no requiere de mucho esfuerzo
físico, sino que más bien el mayor esfuerzo se basa
en la concentración y en la respiración, es decir,
controlarse internamente para actuar lo mejor posible con el
exterior.

Desarrollo

Fisiológica o biológicamente delimitar el
memento de inicio de la curva clásica del envejecimiento o
lo que es conocido como tercera edad es muy enojoso, ya que hoy
día los científicos no han podido determinar este
hecho debido a los diferentes factores individuales que acontecen
en la vida de cada persona como son nutrición, acciones,
laborales, etc. Se puede aseverar que la edad cronológica
no define la vejez, sino que las personas comienzan a
considerarse adulta- mayor desde el momento que son jubilada de
su trabajo, ya que se tornan inactivas para la
sociedad.

Por otro lado, existe un proceso en el ser humano de
cambios cronológicos y adaptaciones, los cuales son
sometidos a lo largo de su vida, de tal manera que cuando las
personas alcanzan esta etapa, definida por algunos expertos a
partir de los 60 años de edad aproximadamente,
están propensos a sufrir parte de esos cambios intensos en
su estilo de vida, acentuándose o acrecentándose
primordialmente en su entorno social, reflejado en un aislamiento
a los que se someten ya sean por agotamiento físico,
traduciéndose esto en un deseo inmenso de descansando o
relajamiento, el cual los lleva a desarrollar una vida
sedentaria, causado por trastornos emocionales, como
expresión de miedo a la llegada de su muerte posiblemente
a raíz de alguna enfermedad incurable como el
cáncer, el SIDA etc., o bien sea por la perdida de un ser
querido o algún familiar.

Así mismo, la vida sexual de estas personas se
considera como otro cambio importante en su aislamiento, ya que
sus funciones orgánicas y sus hormonas disminuyen su
actividad como tal, causando esto depresiones fuertes en muchas
personas que anteriormente desarrollaban una vida sexual muy
activa.

Por otra parte, se encuentra que el rendimiento
físico de las personas varia a lo largo de los
años, presentando su punto optimo durante la juventud y
presenciando un declive prolongado en su aptitud o
condición física a partir de los 35 años de
edad, ratificándose este a partir de los 55 a 60
años en adelante, ya que empiezan a ocurrir a esa edad
cambios fisiológicos que son propios llamados
envejecimiento. Sin embargo, hoy día existen personas que
a los 65 años o más presentan una totalmente activa
debido a la práctica de actividades
físicas.

Por tal razón, el Departamento de Vivienda y
Desarrollo Urbano de los Estados Unidos (2003), expresa: el
primer y más importante mensaje que debe hacerse llegar a
las personas de edad avanzada. Es decir, realizar cualquier tipo
de actividad física que los mantengan activos diariamente
y los aislé totalmente del sedentarismo.

Así mismo, es recomendable la realización
de actividades aeróbicas para todas las personas, pero
especialmente para las personas, pero especialmente para las
personas de la edad avanzada, ya que estas les van a permitir una
mejor oxigenación a su cuerpo, desarrollando un mejor
funcionamiento a nivel de músculos y corazón, si se
combina eficazmente con ambiente naturales de mucha
vegetación, ya que ahí el oxigeno es mas puro y por
lo tanto mas beneficioso; por otro lado, estas actividades van a
aumentar la densidad ósea y a disminuir la osteoartritis.
Es necesario además, relacionar las actividades
aeróbicas con una buena nutrición, ya que estas
demandan mucho desgastes físico, el cual requiere de
fuentes alimentarías del grupo de los lípidos como
combustible principal para solventar las mismas.

Objetivos de la
investigación

OBJETIVO GENERAL: