Conjunto de actividades físico-recreativas para el adulto mayor (página 3)

La comunicación es una manifestación de la
interrelación humana que constituye un aspecto importante
para la formación de la personalidad y a su vez una
expresión del medio social en que se desarrolla el
individuo, de ahí el papel de la comunidad educativa como
fuente para activación físico-psicológica
del anciano.

La formación de la personalidad exige la
participación directa en actividades de diversos tipos que
permitan conjuntamente el desarrollo de capacidades
intelectuales, por lo que esta y la comunicación
están condicionadas para el desarrollo psicológico
de los adultos en correspondencias con sus particularidades
biológicas y sus individualidades, de ahí que en
este proceso se expresen diferentes relaciones para el desarrollo
de la personalidad.

La misma se desarrolla en la vida colectiva y en el
colectivo a partir de las relaciones interpersonales que se
establecen en la actividad, por tanto es de gran interés
para el promotor lograr que se establezca una clara
comunicación entre los integrantes del grupo, ya que esta
se produce en el marco de esas relaciones, por ejemplo relaciones
de trabajo de estudio de independencia y
autonomía.

Principio de la relación entre lo cognitivo,
lo afectivo y lo conductual.

Es necesario en este principio tener en cuenta que las
actividades se elaboran sobre la base de los objetivos que se
evidencian en el proceso educativo para garantizar una elevada
calidad y efectividad en las vivencias de los adultos a la hora
de relacionarse entre si y de conducirse en la sociedad de forma
general.

Relación entre los principios y el contenido
que determinan el conjunto de actividades

La relación que debe establecerse entre el
contenido y los principios previamente analizado, pues a
través de esta relación se desarrollan los
conocimientos habilidades hábitos que deben apropiase los
adultos para lograr el propósito, teniendo en cuenta las
necesidades sociales de la comunidad y en correspondencia con el
propósito de nuestra sociedad que es la calidad de vida de
los ancianos.

De la selección del contenido de las actividades
será la efectividad o no que tendrá el conjunto de
actividades a aplicar.

II-2-3 Orientaciones
metodológicas

Pretendemos que en la comunidad, se reactive la
autonomía físico-psicológica de los adultos,
que se sientan útiles y se incorporen brindando toda esa
gama de experiencia acumulada a la sociedad.

Los principios de La Psicología General y La
Pedagogía, con basamento de la
Dialéctica-Materialista, son de suma importancia
teórico metodológica a la hora de confeccionar y
poner en práctica el conjunto de actividades

El objetivo del conjunto de actividades
físico recreativas: Reactivación de la
autonomía física psicológica del adulto
mayor de 60 a 70 años del consejo popular "Camilo
Cienfuegos" de Consolación del Sur.

Indicaciones metodológicas para el conjunto de
actividades:

• 1ra Etapa: Exploratoria.

• 1. Se realizará el diagnóstico
  del estado actual en que se encuentra la autonomía en
  los adultos. (Ver capítulo 2).

• 2. Se elaborará el conjunto de
  actividades

• 2da Etapa: Ejecución.

• 1. Durante esta etapa, los adultos realizan la
  solución del conjunto de actividades, después
  de buscar todos los medios necesarios.

• 3ra Etapa: Control.

• 2. En esta etapa, se estará comprobando
  la autonomía alcanzada por los adultos y cómo
  se manifiestan respecto a los indicadores.

Representación del conjunto de
actividades

Esquema 3. Síntesis del conjunto de
Actividades. (Elaboración propia)

Las acciones principales que formarán parte de
esta primera etapa serán:

a) Diagnóstico

b) Estudio de documentos y
bibliografía

c) Se sugiere la realización de actividades de
capacitación

II.1 Etapa de ejecución.

El accionar coherente del sistema propuesto en la etapa
anterior, constituye elemento necesario para garantizar su
éxito, de ahí la significación
práctica de este momento en el desempeño de las
tareas en función de potenciar la autonomía
físico-psicológica del adulto mayor de 60 a 70
años.

II-2-4 Medidas necesarias para el trabajo con adultos
mayores:

• Al realizar la planificación de las
  actividades se debe tener en cuenta:

• a) Limitaciones físicas.

• b) Estado emocional.

• c) Enfermedades que presentan.

• d) Relación con el grupo.

• e) Relación profesor-anciano.

• f) Relación con el entorno.

• g) Estado volitivo, motivacional y
  afectivo.

• Clasificar a los adultos mayores en dos
  grupos:

• 1. Dependientes físicos

• 2. Independientes físicos

• Actividades para el trabajo con los dependientes
  físicos:

• a) Trabajar los aspectos psicológicos,
  físicos y sociales de estas personas.

• b) Realizar actividades comunicativas que les
  proporcionen sensación de bienestar, validez y mayor
  dominio sobre su propio cuerpo. Ejemplo: Movimientos
  implicados en la vida cotidiana.

• c) Mejorar paulatinamente la fuerza, la
  resistencia y la coordinación, mediante ejercicios de
  movilidad articular de forma activa y pasiva, varias veces en
  el día.

• d) Superada esta etapa se sugiere la
  realización de ejercicios aeróbicos

• Actividades para el trabajo con los
  independientes físicos:

• a) Mantener y mejorar las funciones
  físicas que les dan independencia, previniendo las
  incapacidades y lesiones, mejorando su calidad de
  vida.

• b) Realizar actividades de mediana intensidad
  preferentemente aeróbicas.

Conjunto de actividades físico-recreativas
para la reactivación de la autonomía física
y psicológica de los adultos mayores de 60 a 70
años.

Ejemplo de algunas actividades que se pueden realizar
con los ancianos

• 1. Para optimizar recursos de la memoria y
  orientación:

• Para rescatar recuerdos del pasado, se puede pedir
  al anciano que se acuerde de algún momento especial
  para él.

• Para fijar los acontecimientos diarios, se le
  pedirá al anciano que describa lo sucedido en el
  día anterior.

• Paseos de orientación por la región
  cercana a la comunidad

II.3 Conjunto de actividades
físico-recreativas para la reactivación de la
autonomía

físico y psicológica de los adultos
mayores 60 a 70 años

1- Título: Dígame el
color

Objetivo: Fortalecer mediante la
comunicación la capacidad de fijación y la
atención.

Orientaciones metodológicas:

Se colocarán en una pantalla 10 figuras
geométricas y se le dirá al anciano que se fije
durante 5 minutos en los colores y la forma de la figura, luego
se girará la pantalla y le pedirá al anciano que
busque en la mesa, que estará a su lado, las mimas figuras
y con el mismo color de las que estaban en la pantalla y se la
pegue a la pantalla. De acuerdo al desarrollo del anciano, se
puede aumentar la cantidad de figuras.

Reglas: Realizar el promedio de aciertos y
errores que comete el anciano.

Evaluación: Ganará el anciano que
más figuras pueda recordar expresándolas

2- Título: Quién se
cambia

Objetivo: Mejorar los procesos de la
atención y la capacidad de fijación mediante la
comunicación

Orientación
metodológica:

El grupo está formado. Un jugador quedará
fuera de la formación (el guía). El profesor le
propone a éste recordar el orden de los jugadores en la
formación. Después volviéndolo de espalda de
forma que no pueda ver la formación, se hará un
cambio a la formación, si  detecta al que se
movió, pasará a ocupar el lugar del  jugador
  y éste a su vez pasará a ser
guía.

Reglas: Si no acierta en tres veces seguidas.
Entonces se elige otro guía.

Evaluación: Ganará el que detecte
más personas moviéndose.

3-Titulo: Repita lo que vio

Objetivo: Desarrollar la memoria y la
atención mediante la comunicación para una mejor
autonomía.

Orientación
metodológica:

Se enseñará al anciano 10 objetos
diferentes, los cuales, este debe fijarse por un tiempo de 5
minutos, luego guardará a los objetos y pedirá al
anciano que repita oralmente cuales fueron los objetos que le
enseñaron. De acuerdo al desarrollo del anciano, se puede
aumentar la cantidad de objetos.

Reglas: Realizar el promedio entre los aciertos y
errores.

Evaluación: Ganará el anciano que
más objetos recuerde.

4-Título: Las veletas

Objetivo: Proporcionar a las personas más
desorientadas orientación espacial.

Orientación metodológica: Se
señalará antes de comenzar el juego, la
situación de los puntos cardinales con relación a
ellos.

Todos los participantes adoptarán el papel de
veletas, menos uno que representa el papel de director de un
observatorio, y el juego se desarrolla de la siguiente forma: el
director del observatorio se coloca frente a los jugadores y
dice, por ejemplo: "El viento sopla del norte". Al oír
eso, los jugadores que hacen de veletas, se viran hacia el
norte.

Se deben variar con frecuencia los puntos que se
nombran. Si cuando el director dice: "El viento sopla hacia el
sur" un jugador se equivoca, este debe ocupar entonces el lugar
de aquél.

Reglas: Los jugadores deben estar atentos a la
orientación que da el jugador que hace de director, para
inmediatamente adoptarla. Cualquier equivocación de lo
indicado es motivo para pasar a ser director.

Evaluación: Ganará el anciano que
más veces sea director.

5-Título: Para el bienestar
subjetivo

Objetivo: Fortalecer lazos de
solidaridad

• Caminar por el terreno y saludar con un abrazo al
  compañero que está enfrente.

• Charla con los amigos y especialistas sobre temas
  relacionados al sentimiento de nostalgia, pensamientos
  negativos y positivos.

6-Título: Dinámica hágame
feliz

Objetivo: Expresar sentimientos positivos hacia
sus compañeros mediante la comunicación.

Orientaciones metodológicas:

Al comienzo de la actividad se le entrega a cada
participante tantas hojas como integrantes hay. Luego se les
indica que en cada una de ellas deben escribir un pensamiento o
frase positiva para cada uno de sus compañeros, y deben
colocarla en una caja. Cada hoja debe llevar el nombre de la
persona a quién va dirigida. Si lo desean pueden
permanecer en anonimato. Al final de la sesión se
leerán todos los pensamientos.

Evaluación: Que todos desarrollen su
creatividad, ganará el de más lindo
pensamiento

7-Título: Si yo fuera…

Objetivo: Elevar la autoestima mediante la
comunicación interpersonal

Orientación
metodológica:

El profesor inicia la actividad con una consigna de
partida: cada uno debe escribir su tarjeta, en silencio, durante
5 minutos. Se reparten las tarjetas que llevan escritas frases
como las siguientes: "si yo fuera un árbol
sería…. Porque…." Cuando todos hayan
terminado de escribir, se recogen las tarjetas, se mezclan y se
vuelven a repartir.

Cada participante irá leyendo en voz alta la
tarjeta que le ha tocado. El auditorio tiene que averiguar
quién la escribió. Cuando se ha acertado, se
escribe en la tarjeta el nombre del autor y se coloca separada
del resto.

Para finalizar, el profesor invita a los participantes a
dialogar sobre: cómo se han sentido, qué
dificultades han encontrado para identificarse por medio de
elementos, las razones de su identificación, que
dificultades han tenido para reconocer a los autores de las
tarjetas, cómo los identificaron y resaltar que la
dificultad para auto identificarse, es un tema de
autoestima.

Evaluación: Alcance mayor bienestar
psicológico

8-Título: El repollo

Objetivo: Mejorar la autoestima a través
de las relaciones interpersonales y la
comunicación.

Orientación metodológica: De
acuerdo a la cantidad de participantes se escribirá en
cada hoja algún mensaje positivo, o acciones que debe
realizar el anciano, como por ejemplo:" De un abrazo a la persona
que está a su izquierda" o "complete la frase que dice: Me
siento bien con…", y se unirá hoja por hoja como si
fuera un repollo. El juego se dará inicio cuando empiece a
pasar el repollo. El profesor se colocará de espalda y los
participantes empezarán a pasar el repollo entre si, a la
señal del profesor, el que se quedó con el repollo
debe retirar una hoja y cumplir con la tarea asignada en el
papel.

Reglas: Cuando saca una hoja del repollo, la debe
leer en voz alta.

Evaluación: Pierde él que
más veces se quede con el repollo

9-Título: El baile de la escoba

Objetivo: Fomentar la participación en
grupo, promoviendo el sentimiento de cohesión y
pertenencia.

Orientación
metodológica:

Todos los ancianos, excepto uno que estará con la
escoba, se colocarán en parejas dispersos por el
salón bailando algún baile, que puede ser
tradicional o de salón. El que tiene la escoba se
desplazará bailando con la escoba hasta la persona con
quién le gustaría bailar, luego le pasa la escoba a
su pareja y éste tiene que salir a buscar otra pareja y
así sucesivamente hasta que se termine la
canción.

Reglas: No se puede repetir la pareja.

Evaluación: El anciano que mejor baile
será el premiado.

10-Título: Complete la historia

Objetivo: Elevar los procesos del pensamiento y
la imaginación.

Orientación metodológica: Todos
estarán sentados en una silla en círculo, el
profesor empezará con una frase cualquiera, pero que sea
sencilla, como por ejemplo: "Me gusta…", luego cada uno
tiene que decir alguna cosa que dé continuidad a la frase,
formando así una historia.

Reglas: Todos deben participar.

Evaluación: Será premiado el
anciano que se exprese mejor

11-Título: Teléfono sin
cable

Objetivo: Demostrar las distorsiones que suelen
ocurrir durante la transmisión de información,
desde una fuente de origen, a través de varios individuos
hasta un destino final.

Orientación
metodológica:

Todos estarán sentados en una silla, que
estarán en círculo, el profesor le dirá en
el oído del que está sentado a su derecha alguna
frase humorística, cómo por ejemplo: "Hoy se
realizará en el asilo una fiesta de carnaval, donde los
hombres tienen que vestirse de mujer y las mujeres de hombre". El
que escuchó del profesor, repetirá el mensaje al
compañero de la derecha y así sucesivamente hasta
que pasen todos. Luego el profesor pide al último que
repita lo que escuchó y luego el profesor enseña a
los participantes el mensaje original para poder ser comparado
con la versión del último participante.

Reglas: Es importante que cada participante
transmita el mensaje de su propia manera, sin ayuda
alguna.

Evaluación: Ayudar a los participantes a
desarrollar una escucha activa.

12 Título: Bolos

Objetivo: Motivar a los ancianos mediante
competencias

Desarrollo: Se colocarán 6 bolos a una
distancia prefijada y se procederá al lanzamiento de la
bola con la mano, desde una distancia, con objeto de derribar los
bolos. La puntuación será la suma de los bolos
derribados o, si éstos están previamente numerados,
la sumatoria del total de puntos de los bolos
caídos.

Reglas: Cada participante podrá realizar 3
intentos.

Evaluación: El que derribe más
bolos será el ganador

13-Título: El túnel

Objetivo: Motivar a los participantes a
relacionarse entre ellos

Orientación
metodológica:

Se forman hileras donde todos los jugadores tengan las
piernas separadas, el primer jugador de cada hilera
sostendrá el balón, a la señal del profesor
lo pasarán por entre las piernas, cuando llegue el
último jugador éste lo pasará por encima de
la cabeza hasta llegar al primero.

Reglas: No puede dejar caer el balón al
suelo.

Evaluación: Ganará el equipo que
primero termine y se organice. Este juego tiene variantes en
cuanto al pase del objeto; ya que el mismo se podrá pasar
por ambos laterales.

14 Título: Quién termina
primero

Objetivo: Desarrollar habilidades
básicas

Orientación
metodológica:

Los ancianos estarán sentados en una fila; a una
distancia aproximadamente de 10m se colocarán una
zapatilla de cada participante, a la señal del profesor
todos deben salir caminando y buscar su zapatilla y
colocarla.

Reglas: No se puede ser ayudado por otra
persona.

Evaluación: Gana el primero que
termine.

15-. Para el auto desempeño, la
integración grupal y la
autovaloración:

• Realización mensual de cumpleaños
  colectivos.

• Realizar excursiones a parques, museos,
  etc.

• Realizar festivales recreativos con juegos de mesa y
  bailes.

• Organizar campeonatos de juegos de mesa entre clubes
  y asilos municipales.

-Para combatir el aislamiento y la soledad y fomentar
la vida comunitaria:

• Visita a museos históricos;

• Visita a galerías de arte;

• Visita a exposiciones.

Este capítulo es un resumen del análisis
de los resultados de los métodos empíricos
utilizados, y una descripción del diseño de su
propuesta de un conjunto e actividades físico-recreativas
para reactivar la autonomía física
psicológica en el adulto mayor de 60 a 70 años,
después de aplicada la propuesta, graficamos los
resultados alcanzados en cuanto a la autonomía tanto
física como psicológica de los adultos
mayores.

Resultados Iniciales y
finales.

Conclusiones

1-Los estudios
teórico-metodológicos en relación con la
reactivación de la autonomía física y
psicológica de los adultos mayores de 60 a 70 años,
evidencian que es posible la búsqueda de alternativas, que
partiendo de sus realidades, los incorporen a la sociedad para
elevar así su calidad de vida.

2-El estado actual de la autonomía física
psicológica de los adultos mayores de 60 a 70 años
del consultorio 51 del consejo popular "Camilo Cienfuegos de
Consolación del Sur, no es el adecuado, pues se
constató, que tienen una dependencia física, un
estado de melancolía y depresión que impide su
bienestar y calidad de vida.

3-El conjunto de actividades físico-recreativas
elaboradas, pueden contribuir en gran medida a la
reactivación de la autonomía física y
psicológica del adulto mayor de 60 a 70 años, del
consultorio 51, garantizando una independencia para el anciano,
que determine eficientemente su bienestar de vida.

Recomendaciones

• Aplicar el conjunto de actividades elaboradas con
  los adultos mayores de 60 a 70 años del consultorio 51
  del consejo popular "Camilo Cienfuegos" de Consolación
  Sur.

• Facilitar el trabajo realizado en el consultorio 51
  del consejo popular "Camilo Cienfuegos" de Consolación
  Sur, a otras instituciones con similares
  características para su puesta en
  práctica.

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Anexos

Anexo 1 – Guía de
observación.

Objetivo: Observar el comportamiento de los ancianos
en el entorno en que se desarrolla

• Actividad física que realiza el adulto
  mayor.

• Pareja de acompañamiento en el
  club.

• Satisfacción con su pareja.

• Frecuencia de visita y relación con sus
  familiares.

• Hábito tóxico que practica.

• Se vale de sí mismo para sus actividades o
  necesita de personal auxiliar.

• Estado de ánimo que muestran.

• Los abuelos se encuentran aislados o asociados a
  alguna otra persona.

• Manifestaciones de tristeza o alegría en su
  rostro.

• Disposición para realizar las
  actividades.

Anexo 2: Encuesta.

Objetivo: Conocer padecimientos, modo de vida y
actividades físico-recreativas que realizan los
encuestados.

Estimado abuelito(a), con el propósito de
proporcionarle una ayuda en su calidad de vida y bienestar
físico y psicológico, que contribuya a mantener y
mejorar su salud, necesitamos que responda a las siguientes
preguntas sin dejar ninguna en blanco.

Cuestionario:

• 1. ¿Padece usted de algún tipo de
  enfermedad?

Si_____ No_____

• 2. ¿Realiza algún tipo de
  actividad física o recreativa para mejorar su
  salud?

Si_____ No_____ A veces_____

• 3. ¿Tiene alguna pareja?

Si_____ No_____

• 4. ¿Se encuentra en el club?

Si_____ No_____

• 5. ¿Cómo se siente con la
  presencia de tu pareja?

Bien_____ Mal_____

• 6. ¿Con qué frecuencia habla con
  sus familiares?

Siempre_____ A veces_____ Casi nunca_____
Nunca_____

No tengo____

• 7. De los hábitos tóxicos que a
  continuación consignamos, señale los que
  posee:

Alcoholismo_____ Tabaquismo_____ Droga_____ No
tengo_____

3 – Tet de Eysenck

Objetivo: Determinar el modo de actuación de
los encuestados

Nombre y apellidos:
_________________________________________

Edad: _________ Nivel escolar:
____________________________

Sexo: _________ Estado Civil:
_____________________________

Instrucciones:

A continuación encontrará algunas
interrogantes que hacen referencia a su manera de proceder, de
sentir y de actuar, conteste Sí o No de
acuerdo a su forma habitual. Trabaje rápidamente responda
espontáneamente. Conteste todas las preguntas sin omitir
ninguna. Le aclaramos que no hay respuestas buenas ni malas, esta
es una prueba de apreciación de su modo de actuar, que
contribuirá a su desarrollo en la actividad que
realiza.

Anexo 4 – Cuestionario de cualidades
volitivas

Objetivo: Determinar el nivel de las cualidades
volitivas presentes en los investigados.

Nombre y apellidos:
_________________________________________

Edad: ____________

Instrucciones:

Necesitamos que se evalúe en cada una de las
cualidades que a continuación le proponemos de acuerdo a
la siguiente escala. Ponga una (x) en el lugar que
considere:

• 1. Baja presencia de la cualidad.

• 2. Presencia Media de la cualidad.

• 3. Alta presencia de la cualidad.

Dedicatoria

A mis padres por consagrar la vida a sus hijos y
haberme enseñado a transitar siempre por el camino
correcto.

A mi esposa por su comprensión.

Autor:

Lic. Yoendry Fernández
Botin

Tutor: MSc Humberto Pérez
Martínez

INSTITUTO SUPERIOR DE CULTURA FÍSICA
"MANUEL FAJARDO" FACULTAD DE CULTURA FÍSICA "NANCY URANGA
ROMAGOZA"

TESIS PRESENTADA EN OPCIÓN AL GRADO
CIENTÍFICO DE MASTER EN ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
COMUNIDAD

Pinar del Río, 2010

"Año del 51 aniversario del triunfo
de la Revolución"