Análisis de la ejecución del despegue, del salto de longitud, en atletas escolares de la Isla de la Juventud (página 2)

Aplicar métodos biomecánicos de
investigación al análisis de la ejecución
del salto de longitud para determinar las deficiencias más
significativas que presentan las atletas de esta disciplina, en
la categoría Escolar, en la Isla de la
Juventud.

En la realización de la investigación se
utilizan métodos y procedimientos tanto empíricos,
como teóricos y biomecánicos de registro, los
cuales están en correspondencia con los objetivos
planteados.

DESARROLLO

Consideraciones
biomecánicas relacionadas con la ejecución del
salto de longitud. Definición y fases

Los saltos pueden subdividirse desde el punto de vista
mecánico en dos grupos, salto en el sentido horizontal o
de longitud y salto en sentido vertical o de altura.

En el caso del salto horizontal o de longitud se
caracteriza por la descripción de una parábola de
vuelo abierto. El objetivo del salto desde el punto de vista
biomecánico, consiste en superar una distancia mediante el
vuelo ?Donskoi, 1988?. Para el cumplimiento de este
propósito es necesario lograr la mayor longitud del
salto.

Sobre la base de que la velocidad inicial del Centro de
Masa del cuerpo (CMC) se crea durante el despegue, así
como durante la preparación para estos en los altos
deportivos, se distingue la preparación para el despegue,
despegue ?empuje? desde el apoyo, el vuelo y la
amortiguación ?después de la caída, que es
el instante en que se entra en contacto con el apoyo?

1.1Características de la fase de
Despegue o Batida

El último apoyo de la carrera de
aproximación constituye, a su vez, el comienzo del
despegue. La función de este se reduce al cambio de
dirección en el movimiento del centro de gravedad del
cuerpo del saltador o giro del vector de la velocidad del centro
de gravedad del cuerpo, en el ángulo vertical
ascendente.

Además del trabajo que realiza la
pierna de despegue, también actúan la pierna que
queda libre denominada pendular y los brazos. La pierna pendular
realiza un trabajo energético adelante- arriba con
flexión de la articulación de la rodilla, los
brazos realizan movimiento alternos lo cual elevan los hombros y
simultáneos después del descenso; la vista en el
despegue debe estar al frente, lo que define la posición
de la cabeza.

El trabajo pendular de la pierna libre
tiene una detención brusca al nivel de la cadera,
produciendo una acción de la fuerza reactiva de dicho
movimiento pendular, transmitiendo la energía del
movimiento de su masa a otras partes del cuerpo , que desarrollan
una velocidad adicional en el inicio del vuelo.

El despegue se ejecuta mediante una rápida
extensión del pie, para que su acción sea potente y
elástica. El saltador demora de 0,10 – 0,13 segundos desde
la colocación hasta la separación del pie de la
tabla o marca de despegue y este tiempo puede reducirse a
expensas de una superior velocidad en la aproximación, de
un aumento en la potencia de despegue y de la coloración
de la pierna de despegue cercana a la proyección vertical
del centro de gravedad del saltador.

En el despegue se diferencia dos subfases:

1. Amoriguación.

El amortiguamiento comienza con la implantación
de pie de despegue en el punto de despegue, esta posición
debe describirse con precisión pues su correcta
ejecución depende de la continuidad del salto y esta
trasmite la condiciones cinemáticas de la carrera para el
despegue. El amortiguamiento supone la flexión de la
pierna despegue sobre el apoyo de la implantación. La
pierna de despegue deja pasar el CG del saltador hasta vertical y
al pierna libre se aproxima a esa línea, pasando desde los
30º a los 45º hasta aproximadamente 0º. El trabajo
de la musculatura extensora de la pierna de despegue se
excéntrico y existe un trabajo estabilizador de la
musculatura pélvica para soportar de tres a cuatro veces
el peso del saltador. El amortiguamiento termina en momento que
CG pasa la vertical de pie de despegue. El tiempo que se consume
en esta subfase es mayor que en la subfase de impulso, en un
primer momento esta subfase produce un golpe dinámico de
freno, produciendo la disminución de la velocidad
horizontal. El recuperar la pierna libre, hace reducir este
efecto hasta llegar al punto cero, lo que da por terminada esta
subfase. Este fenómeno de frenado sobre la velocidad
horizontal, ocasiona la longitud del intento del salto,
además de la rapidez de la pierna libre y los
fenómenos coordinativos (anticipación) son los que
pueden fundamentándose de una fuerza elástica,
mejorar el rendimiento de despegue.

2. Impulso.

En esta segunda subfase, constituye la segunda subfase
de la batida. Comienza cuando termina el amortiguamiento. Se
ejecuta por la acción de la pierna de despegue, que se
extiende enérgicamente en el menor tiempo posible. Este
movimiento se hace tándem con el movimiento de la pierna
libre que coordinadamente con aquella, se eleva flexionada hacia
arriba y adelante, hasta alcanzar la altura de la cadera, que
nunca debe sobrepasar cuando la pierna de despegue se ha
extendido completamente. En esta subfase se generan los impulsos
verticales con la extensión de la pierna de despegue y
deja de existir la fuerza de frenado que anteriormente
mencionamos en la subfase anterior. En esta los brazos colaboran
con la acción de las piernas, elevándose muy
rápido y continuando los movimientos de la carrera. Se
bloquean cuando la mano correspondiente a la pierna de ataque
llega a la altura del hombro y el codo opuesto a la pierna de
despegue ha logrado su máximo recorrido posterior, este
bloqueo coincide con la elevación de los hombros lo que
supone una fuerza ascendente que colabora con la fundamental del
tándem del despegue. El trabajo de la musculatura pasa de
ser excéntrico a concéntrico por cuestiones de
segundos. Todas estas acciones han de ocurrir cuando el CG ha
pasado por la vertical de apoyo en la dirección del salto.
Desde el momento anterior y posterior que se realicen estas
acciones dependen del ángulo de salida de la fase
aérea subsiguiente y con la eficiencia que se haga ,
provocando el mínimo de desaceleraciones o fuerzas
contrarias al avance del CG en dirección del salto
dependerá la velocidad de salida . Estos dos valores son
los responsables de los valores del salto de longitud.

La longitud del salto teóricamente posible, esta
fijada en los factores siguientes:

• 1. Velocidad inicial del vuelo.

• 2. Ángulo inicial del vuelo.

• 3. Altura del vuelo

• 4. Resistencia del aire.

Dentro del salto lo más importante es la
correlación carrera de impulso- despegue

Análisis
de la ejecución de la fase de despegue, en las atletas
escolares

2.1 Características morfofuncionales de las
atletas unidades de estudio.

Las atletas unidades de estudio, integran la
categoría escolar y son estudiantes de la EIDE del
Municipio Especial Isla de la Juventud.

Sujeto 1: Cuenta actualmente con 15 años,
natural de la Isla de la Juventud y posee 2 años de
experiencia en las disciplinas Salto de longitud y Triple salto.
Tiene un peso corporal de 63 kg y una talla de 1.73 m.

Principales resultados deportivos:

1er lugar en la Liga estudiantil (Combinado A),
año 2007, con resultado de 5,24 m.

Medalla de Oro en los Juegos Escolares Nacionales, en el
año 2008, con un resultado de 5,35 m (Récord
personal).

Sujeto 2: Cuenta actualmente con 14 años,
natural de la Isla de la Juventud y posee 2 años de
experiencia en las disciplinas Salto de longitud y Triple salto.
Tiene un peso corporal de 52 Kg. y una talla de 1.69
m.

Principales resultados deportivos:

7mo lugar en la Liga estudiantil (Combinado B),
año 2007, con resultado de 4,55 m.

4to lugar en los Juegos Escolares en triple
salto.

2.2 Resultados de la aplicación de los
métodos biomecánicos de filmación, para
determinar los indicadores que caracterizan la ejecución
de la fase de despegue por las atletas unidades de
estudio.

Con el propósito de obtener toda la
información necesaria para realizar el análisis
cualitativo y cuantitativo, de la ejecución de las
subfases de la fase de despegue, en las atletas unidades de
estudio, se procedió a realizar la filmación, sobre
la base de las exigencias biomecánicas, lo cual
permitió obtener el trazado del esquema de posturas para
la elaboración de la tabla de coordenadas. A partir de los
datos obtenidos se determinó la ubicación del
Centro de Gravedad del Cuerpo (CGC), de las atletas en esta fase
y se calculó la velocidad y aceleración del CGC, a
cada postura. El trazado obtenido permitió obtener valores
de ángulos de la rodilla y de proyección del
CGC.

Con el objetivo de procesar las filmaciones obtenidas,
se transitó por los siguientes pasos:

• Obtenida la filmación del movimiento de todos
  los sujetos, se procedió mediante el programa
  TMPGEnc4XP, para realizar la edición de las
  imágenes de movimiento de cada atleta, enmarcando la
  fase de despegue.

• Sobre la base de los cuadros obtenidos en la
  ejecución de la fase de despegue, se obtuvo la
  representación en formato de esquema de postura
  (Figura 1A y 1B) y se elaboró la tabla de coordenadas
  de cada punto, coincidente con las principales articulaciones
  y la cabeza (Anexo 2A y 2B).

Figura 1A

Figura 1B

Apoyados en software diseñados previamente en
Microsoft Excel (Anexo 1), se determinó la
ubicación del centro de gravedad del cuerpo de cada atleta
en la fase estudiada (Figura 3A y 3B) y se obtuvieron los valores
de velocidad en función del tiempo, la aceleración
y de desplazamiento, en las diferentes fases del movimiento
(Anexos 3A y 3B), así como los gráficos
correspondientes para cada magnitud (Figura 3A y 3B).

Figura 3 A. Ubicación del Centro
de gravedad del Cuerpo (CGC), sujeto 1.

Figura 3 B. Ubicación del Centro
de gravedad del Cuerpo (CGC), Sujeto 2

Para la obtención de las mediciones
antropométrica se levó a cabo el siguiente
procedimiento:

Peso corporal. Con el mínimo de ropa
posible, se situó al sujeto en el centro de la balanza,
luego se leyó el dato recogiéndose estos en
protocolos previamente confeccionados (Tabla).

La altura de pie (talla). El sujeto en
posición antropométrica con talones unidos, hizo
contacto con el instrumento conjuntamente con los talones, los
glúteos y la espalda. Posteriormente se deslizó la
pieza móvil del antropómetro hasta llegar al
vértex, luego se leyó la medida (Tabla).

Resultados de los indicadores medidos en la
ejecución del salto de longitud.

2.3.1 Análisis del comportamiento del tiempo
en la ejecución de la fase del despegue.

La atleta 1 arriba a la tabla con una velocidad,
según la tabla 1 A, de 6,7 m/s, invirtiendo un tiempo de
0,17 s., apreciándose una pérdida de velocidad de
1,4 m/s.

En el caso de la atleta 2, aunque llega a la tabla con
una velocidad similar que la otra saltadora (6,7 m/s), invierte
un tiempo de 0.12s, (valor que se encuentra en el rango
óptimo propuesto por los especialistas, al no sobrepasar
los 0,13 s ) desarrollando una velocidad de 6,6 m/s,
observándose una disminución de la velocidad de 0,1
m/s.

El análisis de estos resultados permite apreciar
un tiempo de ejecución del despegue mayor en la # 1 que en
#2 y con una consiguiente pérdida de energía
cinética.

2.3.2 Análisis de la longitud de las
proyecciones del Centro de Gravedad del Cuerpo (CGC) y
ángulo de la rodilla, en la subfase de
amortiguación.

La longitud de la proyección del CGC, respecto a
la articulación distal del pie, en la amortiguación
de la atleta 1, fue de 0, 23 m, mientras que en esta subfase, la
#2 logró una distancia de 0,41m. Se aprecia además
que el CGC de la #1, en esta posición, se encuentra
más bajo que en la #2, que es de menor talla.

En la subfase de amortiguación se observa que el
ángulo de la rodilla, en la atleta 2, es de 137º,
mientras que en el caso de la #! es 128º, por lo que la
amortiguación, en este caso, es más profunda y por
tanto debe dedicar más tiempo a esta subfase, apreciado en
la duración declarada en el subtópico
anterior.

En el caso de la atleta 2, la pierna de péndulo
se encuentra mucho más atrás que la pierna de la
atleta 1, lo cual influye en que el ángulo en la cadera,
respecto a los muslos, es mayor en la sujeto 2.

2.3.3 Análisis de los valores del
ángulo de proyección del Centro de Gravedad del
Cuerpo (CGC), en la subfase de impulso.

Los ánguloS de proyecciones del CGC, en ambas
atletas tomaron los siguientes resultados, apreciados en la
figura 4 A y 4 B.

Figura 4 A y 4B Ángulo de
proyección del CGC, de las sujetos 1 y 2.

Se puede apreciar que el resultado del ángulo de
la atleta 1 es muy bajo, incluso inferior al precisado por los
especialistas (oscila en 22 y 28°), influyendo, junto al bajo
valor de velocidad de impulso, en el desarrollo de una
parábola corta, propiciando un resultado de salto inferior
al esperado.

En el caso de la atleta 2, el ángulo de
proyección se encontraba en el rango óptimo,
influyendo positivamente en la parábola y propiciando un
resultado superior a su mejor marca.

El arco posterior de atleta 2 es más pronunciado,
lo cual permite imprimir mayor impulso en la subfase.

La pérdida de velocidad en la atleta 1 (1,4 m/s)
es mayor que en S2 (0,1 m/s).

2.4 Determinación de las deficiencias
más significativas, de las atletas unidades de estudios en
la fase de despegue.

Para la determinación de las
deficiencias más significativas, sobre la base de los
resultados del análisis cualitativo y cuantitativo, se
procedió a realizar una observación de los aspectos
posturales, de cada atleta, en la fase de despegue, apoyados en
la guía de observación elaborada para este fin,
revelándose los elementos que se reflejan a
continuación.

1. Posición de la cabeza (la vista
mirando la tabla de despegue).

2. Choque del talón en el momento de
la implantación.

3. Colocación del tronco ligeramente
adelantado u atrasado.

4. Distancia excesiva del extremo distal
del apoyo con la línea descendente del Cg.

5. Amortiguación
excesiva.

6. Amortiguación exigua.

7. Impulso Prematuro

8. Impulso tardío.

9. Adelantamiento de los hombros con
respecto al centro de gravedad.

10. No bloqueo de los brazos a la altura de
los hombros.

2.5 Propuesta de acciones para erradicar
las deficiencias en la ejecución de la fase de
despegue.

Con el propósito de reducir o eliminar las
deficiencias detectadas en la ejecución de la fase de
despegue, por parte de las atletas unidades de estudio, se
proponen las siguientes acciones a insertar en el plan de
entrenamiento:

• 1. Incluir en el trabajo de la fuerza
  general:

• Medio Squat, con peso equivalente al peso corporal y
  a dos veces el peso corporal, para incrementar la fuerza de
  despegue.

• Medio Squat con salto, con peso equivalente al peso
  corporal, incidiendo en la elevación de la potencia de
  despegue.

• Paso a saltos, con peso equivalente a medio peso
  corporal, en una distancia de 15 a 20 m, con el objetivo de
  fortalecer la musculatura de la pelvis.

• Asalto al banco, hasta adoptar la posición de
  despegue. Contribuyendo al fortalecer la musculatura de la
  pelvis.

• 2. Incluir en el trabajo de la fuerza
  dirigida:

• Carrera de impulso, de 6 a 8 pasos y salto al banco
  (10 cm o 15 cm), ejecutando el despegue y continuarán
  corriendo, realizando 3 series, con frecuencia de 5 a 6
  repeticiones, dirigido a la corrección de la
  ejecución del péndulo y sus parámetros
  posturales.

• Salto entre vallas, con alturas que oscilen entre 50
  y 70 cm, cada 5 pasos, alternando la pierna, manteniendo la
  posición de despegue, para contribuir al mejoramiento
  de la coordinación y estabilidad en la
  ejecución del despegue.

3. Incluir en el trabajo de la fuerza
especial:

• Saltos a partir de carreras de impulso con 6, 9 y 12
  pasos, manteniendo una velocidad de 6,90 m/s, que posibilita
  el trabajo a un 60, un 90 y un 100% de la ejecución
  del salto, para estabilizar la velocidad de la carrera y
  garantizar el ritmo en los tres últimos.

• Saltos entre vallas de diferentes altura, con las
  dos piernas simultáneamente (sin carrera de
  impulso).

• Saltos a partir de carreras de impulso con 6, 9 y 12
  pasos, con lastres (chalecos y tobilleras).

• Saltos pliométricos con carrera de impulso,
  midiendo la altura lograda.

Precisiones a tener en cuenta en la ejecución
de estos ejercicios.

• Las carreras que se orientan no deben realizarse con
  más de 6 apoyos.

• Mantener los criterios de ejecución correcta,
  según la técnica individual de cada
  atleta.

• Saltar en línea recta.

• Utilización de superficies
  semiblandas.

• Lograr que estos ejercicios se desarrollen al
  máximo de las posibilidades de cada atleta.

2.6 Resultados parciales obtenidos, a partir de la
inserción gradual de los resultados obtenidos en el
trabajo.

La necesidad de preparar, de manera eficiente, a las
atletas unidades de estudio, en la búsqueda de mejores
resultados en los próximos Juegos Escolares Nacionales,
superando sus marcas personales, los resultados que se fueron
obteniendo en el desarrollo del trabajo investigativo, fueron
tenidos en cuenta en la distintas fases de
entrenamiento.

Al inicio del proceso de investigación, los
resultados de las atletas unidades de estudio, en el salto de
longitud, fueron los siguientes:

Yéssica: 4, 89 m

Yorleidis: 5, 17 m

En el último control efectuado, después de
un período de 5 meses, las atletas alcanzaron los
siguientes resultados:

Yéssica: 5,16 m

Yorleidis: 5, 44 m

El análisis anterior permite evaluar de positivo
el progreso de ambas atletas, el cual fue de 27 cm.

Es importante destacar que el resultado obtenido por
Yorleidis, es superior al obtenido por la saltadora que obtuvo el
1er lugar en los anteriores Juegos Escolares Nacionales (5,35 m
logrado por Jessica Torres).

Conclusiones

1. El análisis cinemático del salto de
longitud, en su fase de despegue, en el que tan sólo se
han empleado materiales cotidianos y accesibles a todo el mundo,
nos describe tres factores fundamentales e influyentes en la
eficacia del salto horizontal con carrera de impulso.

2. La utilización de métodos
biomecánicos de investigación, permite a los
entrenadores detectar y conocer con profundidad la técnica
de sus deportistas, sin necesidad de depender de costosos
laboratorios al alcance exclusivamente de la élite
deportiva.

3. Este trabajo pretende precisar cuál debe ser
el punto de partida indispensable que orientará la
programación y planificación de los entrenamientos,
en los que se deberá hacer mayor hincapié en la
mejora de esas variables cinemáticas más
deficitarias buscando en cada sujeto la consecución de una
ejecución más eficaz.

Anexo

ANEXO 1

SOFTWARE PARA DETERMINAR EL CENTRO DE
GRAVEDAD DEL CUERPO.

ANEXO 2 A

COORDENADAS DE LA EJECUCIÓN DE LA FASE DE
DESPEGUE, EN EL SALTO DE LONGITUD, DE LA ATLETA 1.

Frecuencia de filmación, 64 cuadros / s, Cantidad
de cambio de cuadros, C = 10 cuadros, Escala 1 : 10. Todas
las coordenadas están en milímetros

ANEXO 2B

COORDENADAS DE LA EJECUCIÓN DE LA FASE DE
DESPEGUE, EN EL SALTO DE LONGITUD, DE LA ATLETA 2.

Frecuencia de filmación, 64 cuadros / s. Cantidad
de cambio de cuadros, C = 10 cuadros, Escala 1: 10. Todas las
coordenadas están en milímetros

ANEXO 2B

VELOCIDAD Y ACELERACIÓN DEL CENTRO DE GRAVEDAD
DEL CUERPO, EN LA FASE DE DESPEGUE DEL SUJETO 1.

ANEXO 3B

VELOCIDAD Y ACELERACIÓN DEL CENTRO DE GRAVEDAD
DEL CUERPO, EN LA FASE DE DESPEGUE DEL SUJETO 2.

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Breve reseña de la autora
principal

Yeny López Karell nació el 23 de diciembre
de 1972 en ciudad de La Habana.

Cursó todos los estudios reglamentados hasta
llegar a la universidad donde se gradúa de Licenciada en
Cultura Física en el curso 2008/2009. Durante su carrera
fue una excelente estudiante por lo que se dedicó a la
investigación y fue seleccionada para quedarse como
profesora en la Institución que la preparó,
actualmente cursa la maestría en Actividad Física
Comunitaria y se prepara en las asignaturas de Morfología
y Biomecánica donde pertenece al segundo grupo de
biomecánicos a nivel nacional.

Autor:

Lic. Yeny López
Karell

jcsuzarte[arroba]
cuij.edu.cu

MSc. Julio César Pérez
Suzarte

Profesor asistente

UCCFD ¨Manuel Fajardo¨. Facultad Isla de la
Juventud. Cuba.

Isla de la Juventud

2010

Facultad Isla De la Juventud