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El ejercicio físico en el adulto mayor



Partes: 1, 2

  1. El
    envejecimiento
  2. Indicaciones para
    realizar actividad física en el adulto
    mayor
  3. Indicaciones
    metodológicas a seguir en la cultura física con
    el adulto mayor
  4. Contraindicaciones
  5. Bibliografía

Trabajar en aras del mejoramiento de la salud del ser
humano es una labor responsable y halagadora a la vez y
más en un campo tan amplio como la "Cultura
Física Terapéutica
".

Como es sabido a nivel mundial, se viene realizando un
intenso trabajo para ofrecer una mejor atención a la
población adulta en la eliminación de enfermedades,
ayudando de esta forma a una salud más eficiente. A ella,
debemos unir el aporte de la experiencia cubana en el campo de la
Salud Pública y su vínculo con la Cultura
Física
a fin de brindar en este aspecto, la
máxima dedicación por elevar a planos
significativos el papel del ejercicio físico en la
sociedad.

Un factor que ha influido de forma relevante en el
aumento de la expectativa de vida y su calidad en la
población es la actividad física sistemática
y bien dirigida por los profesionales de la cultura
física, educando y desarrollando así la voluntad y
las capacidades físicas; donde ejercen un importante papel
en la personalidad y el mejoramiento de su organismo.

Son muchos los autores como Foster W., (1995); Fujita
F., (1995), los que estudian el problema de la involución
por la edad que han observado los cambios relacionados con el
envejecimiento que se produce en los órganos y tejidos
más disímiles del organismo humano. Sin embargo, el
envejecimiento no es solamente la pérdida de las
funciones, ya que al mismo tiempo en el organismo se desarrollan
mecanismos compensatorios que se oponen a este
fenómeno.

El Envejecimiento del organismo humano además de
constituir una etapa normal e irreversible de la vida, es una
forma muy especial del movimiento de la materia. Es un complejo y
variado proceso que depende no solamente de causas
biológicas, sino también de condiciones
socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo
como ser social.

Independientemente de los adelantos y descubrimientos
científicos, la medicina moderna no cuenta con todos los
recursos necesarios para el rejuvenecimiento o la
prolongación de la vida del hombre. Es por esta
razón, que junto a la correcta relación de trabajo
y descanso, los hábitos de alimentación,
régimen de vida y la eliminación de todo tipo de
exceso y costumbres en el consumo de tabaco, alcohol y otros, en
la lucha por la salud, desempeñan una importante
función los ejercicios físicos correctamente
dosificados.

Con la llegada de la edad madura en el organismo humano
diferentes cambios y fenómenos de carácter
biológico que pueden conducir incluso a variaciones
patológicas en los diferentes aparatos y sistemas que ya
se manifiestan a partir del período de edades comprendidas
entre 35 y 40 años; en un inicio hacen su aparición
de forma poco significativa.

Por eso la prolongación de vida y la capacidad de
trabajo de la persona de edad media y madura es uno de los
problemas sociales más importantes que corresponde
fundamentalmente a los trabajadores de la Cultura Física
en la lucha por la salud y la longevidad.

El ritmo del envejecimiento varía según
los individuos, es un proceso individual que cambia con los
pueblos y las diferencias sociales. Por ende, el envejecimiento
es un proceso complejo y variado que depende no sólo de
causas biológicas, sino también de las condiciones
sociales de vida y una serie de factores de carácter
material, ambiental, etc.

El envejecimiento diferenciado. Existe en ciertos
sujetos que parecen representar más o menos envejecimiento
del que indica su edad y se reemplaza la edad cronológica
con la edad biológica, esto expresa mejor capacidad de
resistencia del organismo. Muchas personas son
biológicamente más viejas y representan menos
edad.

El sujeto que practica ejercicios físicos de
forma sistemática, es difícil fijarle una edad
concreta y esto se debe al rejuvenecimiento biológico
funcional. Podemos afirmar que el envejecimiento no se produce de
la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y
así como, en los distintos sujetos Los cambios que se
observan en la edad media y madura se manifiesta ante todo en la
disminución de los procesos metabólicos, la
reducción d la capacidad funcional de todos los
órganos y sistemas, el decrecimiento de las
glándulas de secreción interna y las distintas
variaciones en el aparato osteomuscular.

El
envejecimiento

1. Un fenómeno irreversible que incluye cambios
estructurales y funcionales.

2. Común a todas las especies.

3. Es un proceso que comienza en el momento de la
concepción después de alcanzar la madurez
reproductora.

4. Resultado de una disminución de la capacidad
de adaptación.

5. El aumento de las probabilidades de muerte
según pasa el tiempo, como consecuencia final del
proceso.

Las ciencias que estudian el envejecimiento
son:

La Gerontología: Estudia el envejecimiento y los
factores que influyen en él.

La Geriatría: Se ocupa de la atención del
anciano y las enfermedades que se ven en ellos con mayor
frecuencia.

Partes: 1, 2

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