Ejercicios terapéuticos para disminuir los padecimientos de la menopausia (página 2)

Desde épocas remotas, el hombre siempre ha
querido vivir más y mejor, sin aceptar los cambios que el
tiempo y la edad van produciendo sobre su salud tanto
física como emocional llevándolo al envejecimiento
y a la muerte. Las enfermedades, las dolencias, las
pérdidas, son procesos difíciles de aceptar en la
cultura de hoy que quiere vivir una eterna juventud.

Como muy bien se sabe, el progresivo envejecimiento no
deja de actuar sobre la reducción sustancial de las
capacidades biológicas generales de los individuos, y
específicamente a las mujeres que en el transcurrir de
este proceso alrededor de los 45 y 55 años entran en un
estado fisiológico natural llamado menopausia, el cual una
vez que se completa se denomina posmenopausia. Durante este hecho
natural se presentan un conjunto de modificaciones
fisiológicas, como el cese de la secreción
ovárica de estrógenos y progestágenos, lo
que da lugar a la desaparición del sangrado menstrual
junto al igual que otros factores que afectan fundamentalmente al
aparato urogenital, al sistema cardiovascular y al óseo,
así como a diferentes tipos de patologías asociadas
a la menopausia, como son la osteoporosis y las enfermedades
cardiovasculares.

En cuanto a las los problemas que afectan al sistema
óseo, experimentan una pérdida de masa ósea
más rápida posterior a la menopausia lo que es
producto de la perdida de calcio debido a la
desmineralización lo cual condiciona a un riesgo de
presentar fractura. Según la IOF (fundación
internacional contra la osteoporosis) en su publicación
invierta en sus huesos muévalo o piérdalo del
año (2005). Afirma que, cada año se producen
en el mundo, cerca de 1,6 millones de fractura de cadera, y que
para el año 2050 esta cifra podría alcanzar entre
4,5 y 6,3 millones. Y que el 70% de las fracturas por trauma
menor en personas mayores de 45 años se debe a
Osteoporosis, ya que la fractura es la manifestación
clínica más característica de esta
enfermedad.

Las fracturas de cadera, vértebras y
muñeca son las que están más estrechamente
asociadas a esta enfermedad y representan una carga significativa
para el paciente, la familia y los servicios de salud. La
Organización Mundial de la Salud ha definido la
Osteoporosis como, "una enfermedad caracterizada por baja masa
ósea y deterioro de la micro arquitectura del tejido
óseo con un consecuente incremento en la fragilidad del
hueso y de la susceptibilidad a las fracturas".

Calcibon D en su sitio en Web publicado en el (2005) en
referencia a la osteoporosis señala que a nivel mundial
más de 200 millones de personas padecen osteoporosis. En
EEUU 24 millones de personas tienen osteopenia y/o osteoporosis:
de las cuales 80 % son mujeres, 20 % son hombres, 14 millones
tienen osteopenia, 10 millones tienen osteoporosis.

De igual forma Ammann y Rizzoli, (2003). Señalan
que la osteoporosis "es una enfermedad sistemática del
esqueleto, que a grandes rasgos consiste en una paulatina
reducción de los niveles de masa ósea que van
debilitando al hueso haciéndolo más frágil y
susceptible de fracturas" La Incidencia de fracturas de cadera:
1995: 9.6 fracturas por día, 16.3 fracturas / 100.000
habitantes, Mortalidad en los primeros 4 meses: 17 % y la
proyección para el año 2030: 67 fracturas x
día. Datos aportados por el Centro de Investigación
UNILIME – Universidad de Carabobo – sobre Osteoporosis y
Enfermedades Metabólicas.

Lo que demuestra que principalmente la más
afectadas por la osteoporosis son las mujeres, debido
principalmente a los cambios fisiológicos ocurridos
durante la menopausia, y la cual tiene mayor probabilidad de
desarrollarse en la etapa posmenopausica. En Venezuela el
promedio de la edad de menopausia en un estudio realizado en
UNILIME-UC en 1999 fue de 47,8 ± 4,5 años, estando
este valor por debajo de lo reportado en la literatura
internacional lo cual tiene relevancia al momento de estimar el
incremento del índice de fracturas en esta
población.

La incidencia de fracturas de cadera en nuestro
país ha sido estimada en 9.6 fracturas por día
(16.3/100000 hab), con una mortalidad de 17% en los primeros 4
meses, según un estudio prospectivo realizado en UNILIME
en 1995. La proyección al año 2030 será de
67 fracturas de cadera por día.

Estas cifras están acordes con las estimaciones
de la OMS para el área de América Latina
según la cual en el año 2040 alcanzaremos la misma
incidencia de fracturas de cadera que tendrán Estados
Unidos o Europa. Por lo que en la última década que
se ha identificado y reconocido la importancia que esta
enfermedad tiene en Venezuela como causante de un elevado
número de fracturas con la consiguiente incapacidad y
mortalidad.

Los principales sitios de fractura en la osteoporosis
son: cadera, vértebras y muñeca; sin embargo
fracturas de húmero proximal, pelvis, costilla,
clavícula y fémur distal están
también asociadas con baja masa ósea. Esta
enfermedad crónica y multifactorial puede progresar en
forma silente por décadas hasta que ocurra una fractura y
es por ello que también es conocida como la epidemia
silenciosa.

Los factores de riesgo que inciden en la presencia de
osteoporosis posmenopáusica son: la duración de la
deficiencia de estrógenos (menopausia), bajo consumo de
calcio antes de alcanzar la Masa ósea pico, sedentarismo,
alcoholismo y cafeína. En base a ello en nuestro
país la incidencia de Osteoporosis en general y de la
postmenopáusica en particular, no está
suficientemente establecida. En estudio realizado en un grupo
poblacional de Valencia por UNILIME-UC se encontró que
existe una alta incidencia de Osteoporosis en nuestra
población femenina mayor de 50 años, 40.4% y 25.6%
respectivamente, siendo mayor la incidencia a medida que aumenta
la edad, así por encima de 70 años de edad solo el
10% de la población estudiada resultó con masa
ósea normal.

Tomando en cuenta que la osteoporosis es un problema
social importante, debemos conocer con qué herramientas se
cuenta para la prevención de esta enfermedad y hasta
dónde se puede llegar con las distintas pautas de
tratamiento para contribuir en el mejoramiento de la calidad de
vida de los habitantes de nuestra comunidad.

Sobre todo en las mujeres en edades entre 35 y 45
años de la manzana 20 de la Urbanización
Buenaventura, específicamente por medio de un plan de
ejercicios con bandas elásticas, con la finalidad de
fortalecer la musculatura de grandes grupos musculares como medio
de prevención de sufrir una fractura producto del
debilitamiento óseo, entre otros.

Es bien conocido que al realizar ejercicios
físicos que ponen en actividad a las diferentes partes del
cuerpo humano es beneficiosa en cualquier momento de la vida. Y
el deporte es el mejor aliado de los huesos, la actividad
física provoca la contracción muscular que favorece
el depósito de calcio en el hueso y mejora la
circulación sanguínea, lo que aporta más
nutrientes al hueso.

Acosta (2009). Con el ejercicio físico se logra
que los índices tensiónales disminuyan, mejoren los
dolores articulares, se retrase la osteoporosis, además de
mejorar la calidad del sueño con la disminución del
insomnio, el estrés, la ansiedad, la depresión y
otras alteraciones que ocurren, lo cual contribuirá a un
mejor estado de salud.

Aunque la mejor manera de prevenir fracturas
óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia,
cuando se alcanza la máxima densidad ósea alrededor
de los 25 años, las últimas investigaciones
médicas demuestran que con ejercicios específicos
con pesas, se puede aumentar la densidad ósea en las
personas mayores y prevenir la fragilidad de un hueso con
síntomas de osteoporosis ayudando así a prevenir
algunas de las consecuencias negativas de la menopausia, como es
la pérdida ósea y el elevado riesgo de enfermedades
coronarias y crónicas que afectan a las mujeres en esa
etapa de la vida.

La adquisición de un nuevo estilo de vida puede
contrarrestar el sedentarismo reinante en dicho grupo,
presentándose como la principal situación
problemática lo que viene a influir directamente en el
estado de salud física y al deterioro de las funciones
físicas de dicho grupo de estudio.

Objetivo General

Determinar la incidencia del plan de ejercicios
físico terapéutico con bandas elásticas en
la disminución de los padecimientos asociados a la
menopausia y en la mejora de la calidad de vida de las mujeres de
la urbanización Buenaventura manzana 20

Objetivos Específicos

• Diagnosticar el estado de salud física de las
  mujeres con edades comprendidas entre 35 y 45 de la
  Urbanización Buenaventura.

• Elaborar un plan de intervención de
  ejercicios físico terapéuticos con bandas
  elásticas para el desarrollo y mejoramiento de los
  grupos musculares presentes en la realización de
  tareas cotidianas de las mujeres de la urbanización
  Buenaventura manzana 20.

• Aplicar un plan de intervención de ejercicios
  físico terapéuticos con bandas elásticas
  para disminuir los padecimientos asociados a la menopausia y
  para la mejora de la calidad de vida de las mujeres de la
  urbanización Buenaventura manzana 20.

Hipótesis

Un plan de intervención de ejercicios
físico terapéuticos con bandas elásticas
incide notoriamente en la disminución de los padecimientos
asociados a la menopausia.

Autor:

Amaya Yoelvis

Julio de 2010

REPUBLICA BOLIVARIANA DE
VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA
EDUCACIÓN

MAESTRÍA ACTIVIDAD FÍSICA EN
LA COMUNIDAD

CONVENIO INTEGRAL CUBA-VENEZUELA