Programa de Ejercicios físicos, dirigido a orientar la clase de educación física con alumnas embarazadas

Introducción

En este sentido la presente investigación tiene
como objetivo desarrollar un programa de ejercicios
físicos adaptada para el mejoramiento de la salud en las
alumnas embarazadas en el Municipio Escolar 2.1 del Municipio
Carlos Arvelo, con el propósito de optimizar su
condición de vida, ya que, no existen dentro de las
actividades escolares estrategias pedagógicas que le
permitan al educador una planificación acorde a la
población de alumnas en estado de embarazo, lo que
repercute en una necesidad de manejar las situaciones con
estrategias que den solución a la falta de atención
por parte de los docentes, buscando así mejorar su
condición general tanto física como
biológica, preparándolas para el momento del
alumbramiento.

Por consiguiente, este trabajo hace referencia al
ámbito social, teórico y metodológico,
además esta enmarcada en El Área de Ciencias
Aplicadas, sustentada en La Línea de Validación de
programas de actividad física comunitaria que respondan a
la mejora de la calidad de vida de los ciudadanos y además
también responde a la Línea de
Educación Física, Deporte, El Hombre y La Sociedad;
puesto que este estudio precisa y pretende destacar la
importancia de las actividades físicas moderadas para el
bienestar físico y mental de las alumnas en estado de
embarazo proporcionando beneficios como el aumento de la
condición aeróbica, disminución del
estrés cardiovascular, menos complicaciones durante el
parto y un control de peso corporal.

Por las razones anteriores, el presente estudio
será estructurado por Capítulos de acuerdo a las
normativas de la elaboración de Proyectos de
investigación: Capitulo I referente al Planteamiento del
Problema, Objetivo de la Investigación,
Justificación; Capitulo II establece el Marco
Teórico, Antecedentes, Bases Teóricas, Bases
Legales, Operacionalización de las Variables; Capitulo III
plantea el Marco Metodológico, Tipo de
Investigación, Diseño de Investigación,
Población y Muestra, Técnicas de Recolección
de Datos, Instrumento, Validez del Instrumento, Confiabilidad del
Instrumento y por ultimo el Capítulo IV que nos presenta
el Análisis de Datos, así mismo se incluyen las
Conclusiones, Recomendaciones, Bibliografía y
Anexos.

CAPITULO I

El
PROBLEMA

Planteamiento Del
Problema

Restos de nuestros primitivos ancestros de forma humana,
los Australopithecus afarensis, datan de 3,5 a 3,8 millones de
años. Cerca de cuatro millones de años de
evolución de la familia humana, Hominidae, produjo la raza
humana moderna, H. sapiens aproximadamente 35.000 años
atrás. Los primitivos Homínidos eran recolectores
(buscaban lo que había); pero, casi un millón de
años atrás, la caza y la pesca estaban firmemente
establecidas como forma de vida para los seres humanos. Este
estilo de vida significaba un gran gasto energético
durante varios días por semanas, con series pico de
actividad física extenuante.

Por lo tanto, la Actividad Física es considerada
como una serie de movimientos corporales producida por la
contracción esquelética que incrementa el gasto de
energía por encima del nivel basal, mas, cuando el
movimiento es programado, estructurado, repetitivo y es realizado
para mejorar o mantener uno o más de los componentes del
estado de forma física, lo denominamos ejercicio
físico.

Es por esto que, el ejercicio, vale la pena decir que es
un concepto discutido en la literatura desde principios del siglo
XX, esto se dio por que no se hacia una verdadera
distinción entre este y Actividad Física.
Así mismo el ejercicio era relacionado con ejecuciones
vigorosas de actividades físicas aeróbicas y
competitivas, en consecuencia eran difíciles de mantener
como estrategia para promover salud. Sólo hasta los
años 90, se dejó de usar el término
ejercicio como genérico de todos los tipos de
actividad.

Por ende el organismo humano como consecuencia del
entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes
aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y
funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales van a
permitir por una parte prevenir ó retrasar la
aparición de determinadas enfermedades y por otra parte
mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Una
persona entrenada físicamente será capaz de correr
a la parada del autobús sin cansarse demasiado, jugar con
sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer algún alarde
con los amigos en un deporte determinado.

Es por esto que indudablemente el ejercicio
físico regular nos permite desde el punto de vista
psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor
disposición, a la vez que socialmente es un medio de
integración en distintos grupos humanos.