Festival Deportivo Recreativo “Muévete y goza” dirigido a incrementar la participación (página 2)

Partes: 1, 2

Otra de las opciones que pueden ofertarse desde las
primeras edades resulta la actividad
acuática, esta actividad requiere de
condiciones especiales para desarrollarla. Para su
ejecución se organiza en dos etapas: una de
adaptación al agua y otra de iniciación a la
formación básica.

Gimnasia Aerobia.

Aún cuando el siglo XXI se inicia entre grandes
adelantos tecnológicos y descubrimientos científico
técnicos que se extienden en todos los campos con gran
rapidez, el ser humano sigue siendo el mismo y mantiene las
necesidades primordiales de seguirse alimentando para conservar
la salud y gastando energías para poder acometer las
tareas y acciones de la vida diaria. Por eso hoy el mundo, no
solo se preocupa de cómo alimentar a los hombres si no
también de cómo hacerlo gastar energías
mediante actividades físicas que no agredan al organismo
humano.

En esta búsqueda muchos concuerdan en que las
actividades aeróbicas resultan imprescindibles para
resguardar y mantener la salud.

En sus inicios, las actividades aeróbicas se
limitaban solamente a largas caminatas, trotes o carreras con
diferentes ritmos de trabajo, al aire libre, a campo traviesa o
por la calle de cualquier ciudad. Luego se desarrollaron algunos
aparatos sofisticados para poder trabajar bajo techo y en
espacios reducidos entre los que se destacaron la bicicleta
estacionaria, el remo, las esteras rodantes, entre
otros.

Los aparatos señalados, han tenido un exitoso
camino, pero también han tenido la limitante de no
encontrarse al alcance de todos, también de mantener las
mismas posturas y posiciones iniciales por lo que limita la gama
de movimientos a realizar y también se necesita buscar un
lugar donde colocarlos, por lo que con el decursar del tiempo se
vuelven a retomar las formas tradicionales de la gimnasia de
mantenimiento pero esta vez introduciendo como elemento novedoso
el trabajo aeróbico.

Este trabajo se organiza mediante pasos y sus
combinaciones y como segundo componente el trabajo
acompañado musicalmente con ritmos que permitan una
adecuada dosificación de las cargas y que fueran del gusto
de los practicantes.

Pasos básicos de bajo impacto:
Marcha
Hop
Step Touch
Piernas separadas
Lunge
Nick up (rodilla arriba)
Paso cruzado
Pasos Básicos de alto impacto:
Trote
Jumping jack
Nick up saltando
Kick (patadita)
Patadas
Jota saltando.
Pasos auxiliares
Chassé
Pasos de baile ( mambo, cha cha
chá)
Squats.

La planificación de una
coreografía se puede hacer des formas
diferentes.

Enumeración lineal es la
escogida.

Ejemplos:

Monografias.com

Adulto
mayor

El envejecimiento de la población es un
fenómeno de gran relieve en la sociedad
contemporánea, el cual debe ser abordado desde la
orientación, la prevención e intervención
pues las persona que envejecen requieren de ayuda para conservar
la propia suficiencia física, psíquica y social,
condicionado en la mayoría de los casos por las
posibilidades de movimiento incrementado o mantenido.

Por lo que conocer al adulto significa ser perceptivo
ante sus necesidades y posibilidades, dar confianza y seguridad
para brindarle así un mejor espacio de realización
personal

.Los principales beneficios del entrenamiento de la
fuerza muscular en la tercera edad son:

– Mejora de la velocidad de andar.

– Mejora del equilibrio.

– Aumento del nivel de actividad física
espontánea.

– Mejora de la auto-eficacia.

– Contribución en la manutención y/o
aumento de la densidad ósea.

– Ayuda en el control de Diabetes, Artritis,
Enfermedades cardiovasculares.

– Mejora de la ingestión
dietética.

– Disminución de la depresión.

El ejercicio y la actividad física también
contribuyen en la prevención de las caídas por
diferentes mecanismos.

1- Fortalece los músculos de las piernas y
columna.

2- Mejora los reflejos;

3- Mejora la sinergia motora de las reacciones
posturales;

4- Mejora la velocidad de andar;

5- Incrementa la flexibilidad;

6- Mantiene el peso corporal;

7- Mejora la movilidad articular;

8- Disminuye el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.

Desarrollo del
FDR

Celebración.

Se celebra en conmemoración del 8 de
marzo día internacional de la Mujer.

Objetivo de la actividad: Mejorar la
calidad de vida de la comunidad a través de un
FDR.

La músicas seleccionada para los
aeróbicos, de ser dinámica y bien marcada, y pueden
ser varias tipos de músicas que luego se agrupan en un CD,
al buscar y seleccionar la música tienen que ser
géneros tradicionales, movidas y gustos de la comunidad
que le den un gran entusiasmo a los beneficiarios la musica tiene
que engranar un ritmo con otro para los cambios de formaciones y
efectos generales de coreografía.

Al hacer estas ediciones musicales debemos tratar de
cortar las músicas en los

Cierres de frases musicales, para que resulte más
cómodo el empate y para que se vea una terminación
o cierre del movimiento con la música, las
mismas

no deben tener saltos bruscos en cuanto a velocidad y
tampoco ser tan lenta o tan rápida que no permita un
trabajo característico de los aeróbicos. Se debe
buscar músicas que estén de moda y gusten a todos
los participantes y estén acordes a la edad y el
sexo.

No debe haber espacios en blancos entre una
música y otra. Los BIT* de música o batidas por
minutos que se utilizan en las tablas van entre los 140 y los 160
bit.

Durante el festival se desarrollaran otras actividades
con carácter pre deportivo, futbol sall, baloncesto
infantil, y como no puede faltar un programa a jugar, planificado
en dependencia de la edad a participar.

En cuanto a los procedimientos para la actividad
serán los más utilizados durante la clase del
adulto mayor y la gimnasia con el niño, de esta manera se
verán mucho mas familiarizados con la actividad logrando
una mayor organización dentro del espectáculo.
Entre ellos, (hilera, fila, onda).

Durante el trabajo sistemático dentro de la
comunidad que nos ocupa la gimnasia musical aerobia, la
bailoterapia como una de las manifestaciones más
palpables, la danza en los grupos del adulto mayor, se hacen
pilar para el trabajo diario, damos salida con la ayuda de la
misión Corazón Adentro, Cultura, a estas opciones
de entretenimiento y esparcimiento de nuestros pobladores, la
aceptación es muy positiva.

FESTIVAL DEPORTIVO
RECREATIVO.

"Muévete y goza"

Monografias.com

Conclusiones

Resultados esperados.

Este trabajo educativo es perfectamente viable pues
existen todos los recursos humanos, materiales y financieros
para su realización y puede además realizarse
en el lapso de tiempo que se requiere por cuanto nos ayuda a
trazar una estrategia que contribuya a lograr el objetivo que
a corto plazo se busca fomentar en dicha
comunidad.
Los resultados positivos que se obtendrán con
la aplicación y desarrollo de esta gama de actividades
serán para beneficio de toda la comunidad, comenzando
por los propios pobladores que experimentarán el gozo
de ser mejores personas disfrutando de una vida y
recreación sana a la vista y al alcance de
todos.
Los profesores (colaboradores) que serán
participe de todo este trabajo tendrán una comunidad
dispuesta y susceptible al cambio, los niños,
jóvenes, adultos y población en general que
serán objeto de nuestro trabajo recibirán
grandes y maravillosas influencias que se revertirán
en la garantía de dar continuidad a la obra de esta
gran Revolución Bolivariana a través de la
educación de las nuevas generaciones.
Esta investigación se podrá
generalizar en otras comunidades dándonos la
posibilidad de explorar fructíferamente que mecanismos
no armonizan con este fenómeno viviente en la
mayoría de las comunidades venezolanas.

Bibliografía

1. Aroche Carvajal, Alexis. El
juego en la edad preescolar. Curso Pre Reunión, I
Taller Internacional La Educación Inicial y
Preescolar, Hoy. La Habana. 1996.
2. Colectivo de autores. Aprender
a jugar aprender a vivir. (Carpeta de Campaña)
Seminario de Educación para la Paz. Editorial
Asociación Pro Derechos Humanos. Madrid,
1991.
3. EVANS, W. Exercise training
guidelines for the elderly. Med.Sci.Sports Exerc., 31 (1):
12-17, 1999.