La autoestima

Lección
1.

¿Qué es la
autoestima?

Todos hemos oído la palabra
autoestima en alguna ocasión y muchas veces la hemos
utilizado para explicar lo que nos ocurre y lo que les sucede a
los demás. Pero, ¿qué es exactamente eso de
la autoestima?, ¿es un rasgo estable de la personalidad o
se puede modificar?La autoestima es el valor que le damos a la
imagen que tenemos de nosotros mismos. En otras palabras: es el
cariño que nos tenemos por ser como somos. Quererse tal y
como uno es, nos da tanta tranquilidad que nos sentimos
más seguros para iniciar cambios, enfrentarnos a
dificultades, relacionarnos con los demásLa Autoestima,
¿significa que todo nos va bien?

Incluso las personas que viven
circunstancias muy difíciles pueden tener un buen nivel de
autoestima. ¿Por qué? Porque la autoestima es una
percepción, es decir, es algo subjetivo. Si cuando me van
mal las cosas pienso que soy un inútil y que no valgo para
nada, no estoy haciendo que las cosas sean diferentes. Tan
sólo consigo hacerme daño, alimentar la
desesperanza y la desilusión.

Una autoestima positiva no es una
distorsión de lo que soy. Para tener una autoestima
positiva no es necesario que seamos 'perfectos' (nadie lo es).
Cada uno de nosotros es consciente de sus cualidades y defectos y
quererse, tener una buena autoestima, implica aceptarse con todas
esas cosas.

Cuando nuestra autoestima es negativa,
nuestra mente nos está jugando una mala pasada, ya que se
centra en aquellos defectos personales y deja de lado todo lo
bueno que somos y podemos llegar a ser.

Por otro lado, cuanto más
confíes en tu capacidad para hacer frente a las distintas
situaciones, más probable es que puedas superarlas y
conseguir lo que deseas. ¿Se puede modificar la
Autoestima?

¿Tú qué opinas? Es
cierto que en nosotros existe una tendencia o
predisposición a vernos a nosotros mismos y lo que nos
rodea de una manera determinada, pero también es cierto
que esta imagen se puede transformar, aunque sea
mínimamente. En este taller daremos algunas pautas y
pistas para conocer mejor nuestra autoestima y valorar si podemos
hacer algo, cada uno de nosotros (sin nuestro trabajo personal no
será posible) para mejorarla.

Para empezar, analizaremos cómo es
nuestra autoestima en este ejercicio:

:: Ejercicio 1: Analiza tu
autoestima

Vamos a empezar por describirnos a
nosotros mismos. Puedes hacerlo fijándote en lo que los
demás te han ido diciendo acerca de ti, pero, y sobre
todo, en aquellas cosas que tú has descubierto de ti
misma. Te propongo una serie de características que
quizás puedan ayudarte o darte pistas sobre cómo
eres tú. No tienes que basarte únicamente en ella,
sino que puedes utilizar todas aquellas palabras que te definan a
ti.¿Cómo soy yo? Haz una descripción lo
más detallada posible (Nota: imprime esta
página y subraya lo que te describe. Puedes añadir
adjetivos)

? alegre,

? con capacidad para la amistad,

? generosa,

? testaruda,

? valiente,

? simpática,

? humilde,

? atractiva,

? orgullosa,

? temperamental,

? observadora,

? educada,

? inteligente,

? sensible,

? estudiosa,

? perseverante,

? con interés hacia los
demás,

? con sentido del humor,

? arisca,

? comprensiva,

? estable,

? confiable,

? sencilla,

? complicada,

? con capacidad de escuchar,

? agradable,

? divertida,

? apasionada,

? aburrida,

? madura,

? con voz potente,

? alta,

? cuidadosa,

? optimista,

? dulce,

? eficiente,

? hábil,

? independiente,

? detallista,

? creativa,

? con ganas de hacer cosas,

? con interés hacia la
naturaleza,

? perfeccionista

? . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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? . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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? . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Comentario:Una buena autoestima supone sentirse a
gusto contigo misma, un poco especial y diferente. Significa
sentirse responsable de la vida y aceptar que no todo sale como
nos gustaría, pero que no por ello debemos
desesperanzarnos. Significa que reconocemos nuestros defectos y
que hacemos lo posible para limar asperezas.

PARA MANTENER EN BUENA FORMA TU AUTOESTIMA, DEBES
VALORAR TUS COSAS BUENAS, ACEPTAR LAS MENOS BUENAS E INTENTAR
CAMBIARLAS CUANDO SEA POSIBLE.

Lección 2.