INTRODUCCIÓN
La realización regular y sistemática de
una actividad física ha demostrado ser una práctica
sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud, así como un medio para
forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y
el cumplimiento de las reglas beneficiando así el
desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de
la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido
aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha
tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a
los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente
joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar
alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus
posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso,
obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad
que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de
práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de
realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es
recomendable o no.
QUE ES LA
EDUCACIÓN FÍSICA.
La Educación Física es un eficaz
instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a
desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad
bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus
fundamentos científicos y sus vínculos
interdisciplinarios apoyándose entonces en la
filosofía, la psicología, la biología,
etc.
Tiene una acción determinante en la
conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al
ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior.
Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar
las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a
afrontar el presente y el futuro con una actitud
positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a
comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y
dominar un número variado de actividades corporales y
deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más
convenientes para su desarrollo y recreación personal,
mejorando a su vez su calidad de vida por medio del
enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los
demás.
EL DEPORTE:
Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener
un requerimiento físico, estar institucionalizado
(federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo
o con los demás y tener un conjunto de reglas
perfectamente definidas. Como término solitario, el
deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la
capacidad física, pulmonar del competidor son la forma
primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo
tanto, también se usa para incluir actividades donde otras
capacidades externas o no directamente ligadas al físico
del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o
el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes
mentales o los deportes de motor. Los deportes son un
entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien
observa su práctica.
CLASIFICACION DEL DEPORTE
A continuación presentamos una
clasificación de los deportes.
DEPORTES
Individuales De conjunto o equipos
Gimnasia Voleibol
Esgrima Baloncesto
Natación Béisbol
Judo Fútbol
Aunque frecuentemente se confunden los términos
deporte y actividad física/Fitness, en realidad no
significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el
carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho
de la práctica del segundo.
CALENTAMIENTO:
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios
jugados, realizados antes de la parte principal de la
Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con la
finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo
relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia
con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta
preparación para la que esta destinada a la parte
principal.
LA APTITUD
FÍSICA:
Es la capacidad que tiene el organismo humano de
efectuar diferentes actividades físicas en forma
eficiente, retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como
resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos
y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización
periódica y sistemática de actividades
físicas.
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