Manual de control médico de la actividad física (página 6)

Independientemente de la preferencias deportivas, la
grasa corporal en atletas del sexo masculino es menor del 15% del
total del peso corporal y en el sexo femenino menor de25% y la
masa corporal activa mayor del 85% del peso total del cuerpo en
varones y mujeres mayores del 75%. Teniendo en cuenta el tipo de
actividad que se realiza podemos citar algunos ejemplos en
poblaciones deportivas cubanas del comportamiento de estos
indicadores.

Cuando hay un correcto entrenamiento deportivo debe
disminuir el peso corporal graso y aumentar la masa corporal
activa. En la primera etapa del entrenamiento hay mayor peso
corporal graso y el mismo va disminuyendo a medida que avanza la
segunda etapa y habrá una mayor masa corporal activa en la
tercera etapa que es la competitiva.

Los valores de ISA son de 0-2 y 1 sería el punto
intermedio, a mayor valor de ISA habrá un mayor
índice de masa corporal activa y habrá un mayor
índice de eficiencia.

Guía de ejercicio # 8

• 1. ¿Qué entiendes por somatotipo
  y composición corporal? Explique
  brevemente.

• 2. ¿Qué indicadores
  antropométricos se utilizan para su
  determinación? Argumente su respuesta.

• 3. ¿Cuáles son los indicadores de
  la composición corporal que se determinan con mayor
  frecuencia?

• 4. ¿Qué modificación deben
  aparecer en ellos cuando la actividad física se
  ejecuta deforma adecuada?

• 5. Investiga en las áreas deportivas,
  acerca de datos de composición corporal y somatotipo
  en diferentes disciplinas deportivas. Copia los datos y
  explique los resultados de los cambios en la
  composición corporal en el grupo de atletas desde el
  inicio del entrenamiento hasta la etapa en que se
  encuentra.

• 6. De acuerdo al estudio realizado y las
  respuestas obtenidas responda lo siguiente:

6.1-Agrupe los indicadores que pertenecen a la
composición corporal y los componentes que conforman el
somatotipo.

Endomórfico, grasa corporal, mesomórfico,
peso corporal graso, ectomórfico, peso, talla, masa
corporal activa e índice de sustancia activa.

6.2-¿Qué significado tienen cada uno de
los indicadores y componentes?

• 7. Ubica en que momentos de la
  preparación deportiva se habrán obtenido los
  datos siguientes de equipos nacionales:

7.1-¿Qué consideraciones permitieron
llegar a esa conclusión?

7.2-¿Qué variaciones deben experimentar
los indicadores de la composición corporal de los mismos
en correspondencia a la edad, sexo, disciplina deportiva y
momento de la preparación.

• 8. Sintetiza con tus palabras que utilidad
  tiene para un entrenador conocer el somatotipo de sus
  atletas.

9. Resuma la importancia de la composición
corporal en la preparación deportiva.

(Extraído de los materiales de apoyo del
departamento médico biológico ISCF "Manuel
Fajardo".

Encuentro # 9

Tema II

Estudio del desarrollo
morfofuncional

Clase Práctica.

Contenidos:

Determinación del Somatotipo. Composición
Corporal e índices antropométricos

Objetivos:

Identificar los componentes del somatotipo y de la
composición corporal.

Valorar los resultados de los estudios del somatotipo y
de la composición corporal.

Tarea No 1

Copiar los datos de composición corporal y
somatotipo que aparecen en la guía de clase
práctica.

Dominar el significado de cada uno de los indicadores
que los componen.

Plantearse los posibles factores de la
preparación deportiva que han influido en los resultados
que has copiado.

Reflexione las posibles combinaciones en las que se
puede hacer una verdadera evaluación de los
indicadores

Tarea No 2

En la tabla que a continuación le ofrecemos
aparecen los datos resultantes del estudio del somatotipo de
varios atletas de diferentes deportes.

• a) Designe el somatotipo de cada
  atleta.

• b) Interprete los resultados para cada caso,
  teniendo en cuenta las particularidades de las cargas
  físicas de entrenamiento de cada una de las
  especialidades deportivas.

Con los datos que le ofrecen los siguientes resultados
del estudio de la composición corporal de estos 2 atletas
diga a cual escogiera usted de ser su entrenador para llevarlo a
la competencia:

Deporte: Fondo Etapa de
preparación: Pre-competitiva

a) Interprete los resultados y ofrezca recomendaciones
médico-pedagógicas para cada caso.