Manual de control médico de la actividad física (página 7)

Tarea No 3

Partiendo de los siguientes datos. Realice los
siguientes ejercicios apoyándote en los materiales
presentes en el ICT.

-Nombre el somatotipo de los siguientes
atletas:

a) Describa cómo se comportan los componentes en
cada uno de los sujeto.

b) Recomiende una disciplina deportiva en la que se
puedan incluir. Argumente su respuesta

El entrenador del equipo de Lucha Municipal de VC recibe
los siguientes datos antropométricos.

a) Partiendo de los resultados, seleccione el atleta de
mejor forma deportiva. Justifique su respuesta.

b) Ubícalo en la etapa de entrenamiento en que se
encuentra.

Bibliografía

Control Médico, Ramón Alonso.

Medicina Deportiva V. L. Karpman.

Estudio de la composición corporal y la fuerza
estática en boxeadores juveniles de Villa Clara. (1999)
Autores George y Alfredo TD.

Revistas Apunts Medicina Deportiva.

Materiales de apoyo a la docencia. CEDIT

Encuentro # 10

Tema III

Pruebas
funcionales

Contenido: Test funcionales del sistema
anaeróbico, alactácida, lactácido y
aerobio.

Objetivos: Identificar un conjunto de pruebas que
permitan la elaboración de la condición
física de sujetos atletas y no atletas.

Pruebas para medir las posibilidades
energéticas anaerobias alactácidas
(creatinofosfoquinasicas)

Las pruebas que existen en la bibliografía para
valorar estas posibilidades energéticas poseen una
duración y una intensidad de esfuerzo muscular similares a
las que caracterizan la participación en el suministro
energético muscular del mecanismo que evalúan
(anaerobio alactácido o creatinofosfoquinásico).
Esto sucede de la misma forma en las otras dos capacidades
energéticas (la glicolítica anaerobia o
lactácida y la aerobia).

La capacidad de suministrar energía
química durante el esfuerzo físico a la
contracción muscular por medio de la vía anaerobia
alactácida, no es más que aquella en que los
músculos reciben el ATP para su contracción por
medio de este mismo elemento y sobre todo, por el CrP sin la
presencia del oxígeno (Reacción de Loman).
La capacidad metabólica de este mecanismo
energético dependerá, por lo tanto, de las reservas
que existen en el propio músculo de este elemento
químico.

El término alactácido significa
solamente que la reacción que da lugar a la
obtención del ATP no conduce a la formación del
ácido láctico (A : sin; lactácido;
ácido láctico).

Los esfuerzos musculares que caracterizan la
"conexión" de esta fuente energética, son todos
aquellos que duran entre 6 – 8 seg. y tienen una
intensidad máxima (100%) (N.I.Volkov, 1968; N.G. Ozolin,
1971 y otros). Por lo tanto, son esfuerzos cortos y explosivos
tales como los realizados durante las carreras cortas, las
arrancadas, los despegues, saltos, lanzamientos, impulsiones,
levantamiento de pesas y otros, en los cuales, se manifiesta como
cualidad física predominante la VELOCIDAD –
FUERZA. En otras palabras, el desarrollo de la cualidad
velocidad – fuerza descansa en el desarrollo o en las
posibilidades que tenga el organismo de desplegar el mecanismo
energético anaerobio alactácido. Las pruebas que a
continuación se exponen, reflejan las anteriores
características de duración e intensidad del
esfuerzo muscular y su utilización práctica
deberá estar dirigida a la valoración del nivel de
desarrollo de la mencionada cualidad física.

• Test de Salto Sargento (salto vertical).
Ecuación de Lewis:

La máxima altura alcanzada durante el salto
vertical, se considera una prueba adecuada para valorar la
potencia muscular de las extremidades inferiores, si junto al
registro de la altura, se cuenta el peso corporal del examinado y
el tiempo de salto. Esto permite aplicar la fórmula
física de potencia mecánica

Potencia = Fuerza (peso) x Velocidad (distancia /
tiempo de salto).

Teniendo en cuenta la dificultad que es la
medición de tiempo de salto vertical, el autor
norteamericano Lewis propuso para valorar la potencia anaerobia
un nomograma y una evaluación de este nomograma en los
cuales relacionó la altura del salto vertical y el peso
corporal.

Ecuación de Lewis: N = x (peso corp. en Kg.) x
altura salto largo en m.

• en la cual: N es la potencia anaerobia en Kgm /
  seg.

En la bibliografía que se menciona a
continuación aparece el Nomograma.

Bibliografía: Matehews, D.K. y E.L. Fox. Interval
training. V.B. Sauders Co. Toronto. 1974.

• Test de carrera de 50 yardas volante (50th
Yards dash test)

Es una prueba de carrera de fácil
realización propuesta por J. Kalamen, a partir de la
relación encontrada por este autor entre los resultados de
esta prueba (tiempo en seg.), con los del test de potencia de
Margari – Kalamen (Margari – Kalamen power test), el cual
ha sido establecido como un test adecuado para valorar la
potencia muscular de las piernas.

El test consiste en correr a la máxima velocidad
posible la distancia de 50 yardas planas (45 m. planos) con una
arrancada volante de 15 metros.

Normas para el test de carrera corta de 50 yardas
volante. (Test doctoral de J. Kalamen).

En Hombres: Grupos de edades:
(años)

Nota: Los datos de la tabla están dados en
segundos.

Bibliografía: Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval
training. W.B. Saunlers Co. Torat.

Test para valorar las posibilidades del sistema ATP- CrP
en los músculos de Brazos y Abdomen:

• Para Brazos: Determinar la mayor cantidad de
  repeticiones de flexo – extensiones en posición
  acostado (planchas) en 20 seg.

• Para Abdomen: Determinar la mayor cantidad de
  repeticiones de abdominales de tronco (con flexión de
  90 grados en las rodillas, y sujeción en los tobillos
  y manos sobre la nuca) en 20 seg.

Bibliografía: La misma del test
anterior.

• Test de carreras para valorar las
posibilidades alactácidas

El autor soviético N.I. Volkov recomienda las
siguientes pruebas ergométricas sencillas para valorar las
posibilidades alactácidas en corredores de medias
distancias.

– tiempo (seg.) en la carrera de 20 m. planos

– tiempo (seg.) en la carrera de 60 m. planos

– tiempo (seg.) en la carrera de l50 m.
planos

La primera de estas refleja la potencia
alactácida y la última la resistencia de este
mecanismo energético.

Bibliografía: Volkov, N.I. y A.G. Alekseev.
Dinámica de la carga de entrenamiento e índice de
la capacidad de trabajo especial en jóvenes corredores de
medias distancias T.P.C.F. No.6. 1980. Moscú.

PRUEBAS PARA MEDIR LAS POSIBILIDADES ENERGETICAS
ANAEROBIAS GLICOLITICAS. (LACTACIDAS)

La capacidad o mecanismo energético anaerobio
lactácido, también conocido como glicólisis
anaerobia, es aquella que sustenta a todos los esfuerzos
musculares que duran entre 30-50 seg. hasta 2-3 min. y con una
intensidad del esfuerzo submáxima ( aproximadamente 90%).
En ella se produce como resultado final de la reacción el
ácido láctico.

La capacidad metabólica del mismo depende en
primer lugar, de las reservas de glucosa en los músculos,
así como también, de las posibilidades
compensatorias orgánicas para tolerar los altos niveles de
lactacidemia y la disminutoria orgánica para tolerar los
altos niveles de la lactacidemia y la disminución de la
glucosa (hipoglicemia) como consecuencia del
esfuerzo:

Esfuerzos físicos deportivos donde predomina esta
capacidad son los eventos cíclicos de medias distancias en
el atletismo (400, 800 y 1500 m.) en la natación,
ciclismo, remo, algunos juegos deportivos en los que se
manifiesta como cualidad física predominante la
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD.

Las pruebas que a continuación ofrecemos
cumplimentan esas características y por lo tanto, sus
interpretaciones deben dirigirse a la valoración de la
Resistencia a la Velocidad en los planos musculares que realizan
el trabajo o esfuerzo.

Test de Escalamiento a banco:

Para valorar las posibilidades del mecanismo
lactácido en los músculos de las extremidades
inferiores, se propone el siguiente test sencillo:

En Hombres: realizar la máxima cantidad de
subidas a un banco de altura de 20 pulgadas (50 cm.) en 11/2
min.

En Mujeres: realizar la máxima cantidad de
ascensos posibles a un banco de altura de 17 pulgadas (43 cm.) en
1 1/2 min.

Bibliografía: Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval
training. W.B. Sauders. Co. Toronto. 1974.

Test para valorar posibilidades lactácidas en
los brazos y abdomen.

Para Brazos: realizar la máxima cantidad
de repeticiones posible de (flexo extensiones de brazos en
posición acostado) en 2 min.

Para Abdomen: realizar la mayor cantidad de
repeticiones de abdominales de tronco (con flexión de 95
grados en rodillas, sujeción en tobillos y manos en la
nuca) en 2 min.

Bibliografía: -La misma del anterior
test.

Pruebas para valorar las posibilidades
lactácidas por medio de carreras, natación y
ciclismo.

Con Carreras:

– 440 yardas (402 m.), seg.

– 660 yardas (603 m.), seg.

– 880 yardas (804 m.), seg.

La última distancia no deberá considerarse
informativa sobre la capacidad lactácida, si el tiempo al
recorrerse la misma supera los 3 min. ya que en este tiempo se
incorporan los procesos oxidativos aerobios al suministro
energético.

– 110 yardas (100 m.), seg.

– 165 yardas (151 m.), seg.

– 220 yardas (201 m.), seg. (Esta última si el
tiempo en recorrerse no es superior a 3 min.)

Con Ciclismo:

– 1100 yardas (1005 m.), seg.

– 1650 yardas (1508 m.), seg.

– 2200 yardas (2011 m.), seg.

Con carreras también:

– 300 m., seg. (potencia lactácida).

– repeticiones de 300 m. con 1 min. de intervalo de
descanso entre los tramos, seg. (resistencia o velocidad
subcrítica de la glicólisis).

Bibliografía: Mathews, D.K. y E.L. Fox. Interval
training. W.B. Saunders Co. Toronto. 1974.

– Volkov, N.I. y A.G. Alekseev. Dinámica de la
carga de entrenamiento e índices de la capacidad de
trabajo especial en jóvenes corredores de medias
distancias T.P.C.F. No.6. 1980. Moscú.

PRUEBAS PARA MEDIR LAS POSIBILIDADES ENERGETICAS
AEROBIAS.

El mecanismo aerobio (aeróbico) de suministro
energético a los músculos constituye el más
efectivo y económico de todos los mecanismos conque cuenta
el organismo humano, no obstante, es el más lento, lo cual
se debe a que su participación en el suministro
energético de ATP a los músculos se produce no
antes del 3er min. de comenzado el esfuerzo físico (D.
Matees y E.L. Fax, 1974). Esto esta condicionado por la demora en
movilizar las funciones cardio – respiratorias y
sanguíneas comprometidas con el consumo de O2 que permiten
oxidar los carbohidratos y las grasas completamente.

El mismo se incorpora como fuente energética al
trabajo muscular entre los 3-5 min. de iniciado el esfuerzo y con
una intensidad moderada (aproximadamente 60% de la
máxima).

Para incrementar la capacidad del organismo de consumir
un mayor Volumen de O2 por unidades de tiempo, es necesario
realizar ejercicios amplios que comprometan grandes grupos
musculares durante los entrenamientos, aumentando las propiedades
contráctiles del músculo cardiaco (fuerza de la
contracción y volumen sistólico) y que favorezcan
al retorno venoso, tales como los eventos de largas distancias y
duración en el atletismo (5000 m. y más), en la
natación, ciclismo y otros, todos los cuales están
relacionados con la manifestación de la cualidad
RESISTENCIA LARGA (según D. Harre, 1973) O RESISTENCIA
GENERAL.

Se han seleccionado del arsenal de pruebas existentes
para valorar este aspecto, algunas que poseen gran
aceptación en la práctica médico- deportiva
actual y además practicabilidad.

Métodos indirectos para predecir el máximo
consumo de oxígeno (VO2 máx.): Método de
P.O. Astrand, 1960.

Este autor sueco ha elaborado varios métodos
operativos para determinar el valor del VO2 máx. Fue el
creador del primer nomograma para este fin, teniendo en cuenta la
potencia de la carga realizada en un ergómetro de
bicicleta o en un banco y la frecuencia cardíaca
resultante de ese trabajo. Este nomograma se publicó en
1954.

En el caso de que trabaje con dos cargas, el
máximo consumo de O2 se puede estimar con la media de los
valores de VO2 máx. calculados para cada carga.

Como las personas de edad avanzada tienen un
máximo consumo de O2 más bajo, para no sobrestimar
este valor en ellos, se debe utilizar el factor de la edad
mostrado en la tabla siguiente:

Factor a utilizar para corregir el VO2 máx.
estimado:

a) cuando el examinado tiene más de 30-35
años de edad.

b) cuando se conoce la máxima frecuencia
cardíaca del mismo. El presente factor debe ser
multiplicado por el valor obtenido en las tablas
anteriores.

Un hombre que trabajando a una potencia de 900 kgm /
min. presente un pulso de 139 puls./min. Su máximo consumo
de O2 será de 3,6 L / min. (según las tablas
anteriores). Como este individuo tiene 50 años de edad
cronológica su verdadero máximo consumo de O2 es de
2,7 L /min. (3,6 x 0,75).

Finalmente, se brinda la tabla que según la
autora Irma Astrand recomienda para clasificar la capacidad para
realizar trabajos de resistencia según el VO2 máx.
por grupos de edades en ambos sexos.

Las cifras superiores se refieren al Vo2 máx.
absoluto (l./min.) las inferiores son el VO2 máx. relativo
(por cada Kg. de peso corporal del examinado):

Bibliografía: Astrand, P.O. Nomograma for
calculation aerobic capacity.Physical fitness) from pulse rate
during submaximal Work. J. App. Physicl. 7. 2. 307.

Chagovatzie, B.A y L.A. Butchenco. Medicina Deportiva.
Ed. Cultura Física y Deporte. Moscú.

1984.

Astrand, I. Aerobic work capacity in men anda wkomen
sith special reference to age. Acta Pshyscl.

scand. 49 (Suppl. 169). 1960

Astrand. P.O. Work test with the bicycle ergometer.
Monark-crescent. AB. Varberg-Senden.

• Método de V. Von Dobeln.
1967:

Metodología:

• determinar el peso corporal del examinado
  (Kg.)

• realizar la carga física
  correspondiente:

En un banco (cajón) de altura que puede oscilar
entre 0.25a 0.40 m. se realizarán ascensos y descensos (la
pierna que sube primero es la primera también en
descender) a un ritmo de 30 veces por minuto, durante un tiempo
máximo de 5 min.

– inmediatamente al determinar la carga, en la
posición de pie, al examinado se le determinará el
pulso por intervalo de 10 ó 15 seg. (el pulso
deberá estar entre 120 y 170 puls. /min.)

– se aplicará la siguiente fórmula: Vo2mx.
(1/min.) = 1,29 en la cual:

N: es la potencia del trabajo realizado en Kgm
/min.

fh: es el pulso registrado en los primeros 10 ó
15 seg. de recuperación.

K: es una constante que depende de la edad
cronológica del examinado.

Al utilizarse el banco en esta prueba, la potencia de
trabajo se deberá calcular por medio de la siguiente
fórmula:

N= peso corp.(Kg) X altura del banco (M) X
No. repet por X 1,5 ó 125 min.(30) (constante por
el trabajo negativo descenso del banco.

La constante K según la edad cronológica
es:

También se puede calcular el valor relativo del
VO2 máx. (l/min/kg del peso corporal del
examinado).

Bibliografía: Von Dobeln, W. An analiesys of age
and others factors related to maximal kosigen uptake. J. Physiol.
22. 5, 934, 1967.

Ejemplo del anterior test:

Datos_:

Peso corporal del examinado: 60 kg.

Altura del banco utilizada: 0,40 m.

Pulso final de la carga: 140 puls/min.

Edad cronológica: 20 años

Resolución:

1.- Calcular la N:

N: 60 kg. x 0,4 m. x 30 asc./min. x 1,5

N= 1080 kgm/min.

2.- Cálculo de VO2 máx. al sustituir en la
fórmula de Von Cobeln.

VO2 máx. = 1,29 x 0,839

VO2 máx. = 3,97 1/min.

y el VO2 máx. relativo = 3,97 1/min./ 60 kg. =
66,3 ml/kg/min.

Otras bibliografías consultadas:

Karpman, V.L. Medicina Deportiva. Ed. Cultura
Física y DeporteMoscú. 1980

Chogovadzia, A.V. y L.A. Rutchenko. Medicina Deportiva.
Ed. Medicina. Moscú. 1984.

• Ecuación de E.L. Fox.
1973.

Este método sencillo para estimar el valor del
máximo consumo de O2 está basado en la
relación lineal encontrada entre VO2 y pulso durante una
carga de intensidad submáxima, al cabo de 5 minutos de
pedaleo en un veloergómetro.

Metódica: Utilizando un veloergómetro se
le colocará a los examinados una carga de trabajo con un
potencia de 900 kgm/min. (en caso de emplear veloergómetro
Monark se deberá pedalear a un ritmo de 60 rev./min. lo
cual se debe a que se trata de no provocar una inercia en la
rueda del ergómetro que dé lugar a una potencia de
trabajo que no es realmente la lograda por el
examinado.

Como se colocará la velocidad de pedaleo en 60
rev./min. – 360 m/min. (1 ciclo de pedaleo son 6 m.), la
fricción en la cinta será de 2,5 kg. Ó kp ya
que 360 m/min. x 2,5 kg. = 900 kgm/min.

– mantener esa potencia de trabajo durante los 5 min. de
la prueba.

– al cabo de los 5 min. se determinará el pulso
en 10 ó 15 seg. dentro de la carga), llevándose
después a minuto.

– se aplicará la fórmula
siguiente:

VO2 máx. (1min.) = 6,3 = 0,0193
(pulso).

Nota: La misma tiene un error de 7,7%.

Como el VO2 máx. disminuye fundamentalmente a
partir de los 30 años de edad cronológica, para no
sobrestimar este valor en individuos con esta edad y más,
el autor sueco Astrand determinó un factor de
corrección para aplicar más,
(multiplicándolo) al valor anterior calculado por
fórmulas indirectas.

FACTOR DE CORRECCION PARA EL VO2 máx. EN RELACION
CON LA EDAD.

Bibliografía

– Litwin, J. y C. Fernández. Evaluación y
estadísticas aplicadas a la educación física
y al deporte. Ed.

Stadium. Buenos Aires. 1982.

– Chogovatsie, A.V. Butahenco Medicina Deportiva. Ed.
Medicina. Moscú. 1934.

Ejemplo de trabajo con este método:

Datos:

Edad = 40 años

pulso al cabo de 5 min. de pedaleo = 152
puls./min.

Resolución:

VO2mx. (1/min.) = 6,3 .. 0,0193 (152).= 3,37
1/min.

Corrección según la edad: (para 40
años el factor de corrección es 0,83).

VO2mx. (1/min) = aproximadamente 2,8 1/min.
corregido.

– Método de V.L. Karpman; I.A. Gugkov y G.A.
Koidinova, 1980 para determinar el VO2mx. a partir de la
relación no lineal entre este índice con el P.W.C.
170.

PWC170 VO2mx. PWC170 VO2mx. PWC170 VO2mx.

(kgm/min)-(1/min.) (kgm/min.)-(1/min.)
(kgm/min.)(1min.)

500 —- 2,62 1200 —- 3,6 1900 —- 5,19

600 —- 2,66 1300 —- 3,88 2000 —- 5,32

700 —- 2,72 1400 —- 4,13 2100 —- 5,43

800 —- 2,82 1500 —- 4,37 2200 —- 5,57

900 —- 2,97 1600 —- 4,62 2300 —- 5,66

1000 —- 3,15 1700 —- 4,83 2400 —- 5,72

1100 —- 3,38 1800 —- 5,06

Metódica:

– Después de obtener el valor del PWC170 se
buscar el valor correspondiente de VO2mx. en la anterior tabla,
si éste son centenas enteras.

– En caso de que PWC170 no sea obtenido en centenas
enteras (Ej. 1320kgm/min.) se proceder a interpolarlo de forma
lineal entre las dos centena enteras en que se encuentra (para
este caso son 1300 y 1400 kgm/min.). Esto se ilustra mejor con el
siguiente ejemplo:

Datos:

PWC170 = 1320 kgm/min.

Resolución:

1. 1320 kgm/min. se ubica entre 1300 y 1400
kgm/min.

2. 1300 kgm/min. —- 3,88 1/min. de VOmx.

1400 kgm/min. —- 4,13 1/min. de VOmx.

100 kgm/min. —- 0,25 1/min. de Vo2mx.

3. Si 100 kgm/min. —- 0,25 1/min. de VO2mx.

20 kgm/min. —- x 1/min. de VO2mx.

X = 0,05 1/min.

4. VO2mx. (1/min.) = 3,88 + 0,05 = 3,93 1/min.d cuando
el PWC170 es de 1320 kgm/min.)

Bibliografía: Karpman, V.L. Medicina Deportiva.
Ed. Cultura Física y Deporte.Moscu.1980.

• Test de Kenth H. Cooper, 1970. Adaptaciones
del test a algunos tipos de deportes
cíclicos:

Variantes del test:

– carrera de la mayor distancia posible (m.) en 12
minutos.

– tiempo (seg.) al recorrer lo más rápido
posible la distancia de 1,5 millas (2400 m.).

En la primera variante del test se plantea que el
examinado recorrer la mayor distancia posible en

12 min. pudiendo disminuir inclusive el ritmo de la
carrera si aparece la fatiga excesiva y hasta caminar, pero
recordando que la finalidad es recorrer la mayor distancia
posible en ese tiempo.

Normas de test de Cooper (carrera de 12 min.). El
resultado se expresa en metros.

En Hombres:

Grado de E D A D E S

Entrenamiento: 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-20
años

Suficiente 1700m 1900m 21000m 2300m 2600m
2800m

Bien 2000m 2200m 2400m 2600m 2900m
3000m

En Mujeres:

Grado de E D A D E S

Entrenamiento: 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-20
años

Suficiente 1500m 1700m 1900m 2100m 2300m
2500m

Bien 1800m 2000m 2200m 2400m 2600m
2800m

———————————————————————————-

En Hombres:

Grado de E D A D E S

Entrenamiento: menos 30 30-39 40-49 más
50(años)

Malo menos 1610 menos1530 menos 1370 menos
1285

Pobre 1610-1009 1530-1849 1370-1689
1285-1690

Bueno 2415-2819 2255-2659 2090-2494
2010-2414

Excelente más 2820 más 2666
más 2495 más 2415

———————————————————————————

En Mujeres:

Grado de E D A D E S

Entrenamiento: menos 30 30-39 40-49 más
50(años)

Malo menos 1530 menos 1370 menos1205 menos
1045

Pobre 1530-1849 1370-1689 1205-1369
1045-1369

Medio 1850-2169 1690-1009 1370-1849
1370-1889

Bueno 2170-2659 2010-2494 1850-2334
2890-2169

Excelente más 2660 más 2495 más
2335 más 2170

———————————————————————————-

• Normas del test de Cooper (variante de carrera de
1,5 millas = 2400 metros. El resultado se expresa en min. y
seg.

En Hombres:

Grado de E D A D E S

Entrenamiento: menos 30 30-39 40-49 50 y
más

———————————————————————————-

Malo más 16:30 más 17:30 más
18:30 más 19:00

Pobre 16:30-14:31 17:30-15:31 18:30-16:31
19:00-17:01

Medio 14:30-12:01 15:30-13:01 16:30-14:01
17:00-14:31

Bueno 12:00-10:16 13:00-11:01 14:00-11:39
14:30-12:01

Excelente menos 10:15 menos 11:00 menos 11:38
menos 12:00

————————————————————————————

Este autor recomienda las siguientes tablas para valorar
el grado de entrenamiento general y la capacidad aerobia en
natación y ciclismo por medio del recorrido de la mayor
distancia en 12 min.

Para Hombres:

• Natación (El resultado expresado en
yardas):

E D A D E S

Clasif. menos de 30 30 – 39 40 – 49 50 y
más

———————————————————————————

Muy pobre menos 440 menos 418 menos 374 menos
352

Pobre 440 – 545 418 – 502 374 – 458 menos
352

Regular 546 – 655 503 – 612 459 – 568 436 –
545

Bien 656 – 765 613 – 722 569 – 678 546 –
655

Excelente más 765 más 722
más 678 más 655

———————————————————————————-

En Hombres:

• Ciclismo (El resultado expresado en
millas).

E D A D E S

Clasificación menos de 30 30 – 39 40 – 49 50 y
más

————————————————————————————-

Muy pobres menos de 2,5 menos 2,38 menos 2,12
menos 2,0

Pobre 2,5 – 3,10 2,38 – 2,85 2,13 – 2,6 2,0 –
2,47

Regular 3,11 -3,72 2,86 – 3,47 2,61 – 3,22 2,48 –
3,1

Bien 3,73 -4,35 3,48 – 4,10 3,23 – 3,85 3,11 –
3,72

Excelente más 4,36 más 4,10
más 3,85 más 3,72

Adaptación del test de Cooper (variante de 12
min.)

en Mujeres: Natación (el resultado expresado en
yardas).

E D A D E S

Clasificación menos 30 30 – 39 40 – 49 50 y
más

———————————————————————————-

Muy pobre menos 418 menos 374 menos 330 menos
286

Pobre 419 – 502 375 – 458 330 – 414 287 –
370

Regular 503 – 612 459 – 568 415 – 502 371 –
458

Bien 613 – 722 569 – 678 503 – 634 459 –
590

Excelente más 722 más 678
más 634 más 590

———————————————————————————-

Ciclismo (el resultado expresado en millas).

E D A D E S

Clasificación menos 30 30 – 39 40 – 49 50 y
más

————————————————————————————-

Muy pobre menos 2,37 menos 2,12 menos 1,87 menos
1,62

Pobre 2,37 -2,85 2,12 -2,60 1.87 -2,35 1,62
-2,10

Regular 2,86 -3,35 2,61 -3,10 2,36 -2,85 2,11
-2,60

Bien 3,36 -4,10 3,11 -3,85 2,86 -3,60 2,61
-3,35

Excelente más 4,10 más 3,85
más 3,6 más 3,35

————————————————————————————–

Nota: Para la conversión de yardas a metros
multiplicar por 0,9142 (1 milla terrestre = 1760
yardas

= 1609 metros).

Bibliografía:

– Cooper, K.H. The New Aerobics. Ed. Bantam books. New
York. 1970.

– Mathews, D.K. y B.L. Fox. Interval training. W.B.
Saunders Co. Toronto. 1974.

• Test para valorar la capacidad aerobia por medio
de carreras:

Son pruebas ergométricas prácticas para
ser utilizadas en corredores de medias distancias y valorar
mediante ellas las posibilidades energéticas aerobias,
según el autor soviético N.I.

Volkov, 1980.

– carrera de 1000 m., seg. – carrera de 3000 m.,
seg.

– carrera de 2000 m., seg. – carrera de 12 min. m. (test
de Cooper).

Bibliografa: Volkov, N.L. Alekseev. Dinámica de
la carga de entrenamiento e índice de la capacidad de
trabajo especial en corredores jóvenes de medias
distancias T.P.C.F. No.6 Moscú 1980.

Integración energética durante la
actividad física.

Existe una continua dependencia entre los sistemas
energéticos los cuales interactúan a medida que
aumenta la potencia de trabajo muscular y el tiempo de actividad
física. Con el inicio del trabajo y en los primeros
segundos de ejecución la importancia predominante la tiene
la síntesis de la ATP a partir del sistema de ATP Y CrP, a
medida que se agota la capacidad de reserva de esta vía
energética en los músculos trabajando comienza a
desarrollar cada vez mayor la glucólisis anaerobia, la
cual alcanza su potencia máxima entre los 15 y 45
segundos. Al acumularse notablemente el acido láctico e
intensificarse el suministro de oxigeno a los músculos, la
velocidad de la vía alactácida disminuye poco a
poco y al empezar el segundo o tercer minuto de trabajo el rol de
suministrador principal de energía lo asume el proceso
aerobio.

Ejemplos de integración
energética en carreras.

Es importante considerar en los ejemplos anteriores que
a medida que disminuye la velocidad del trabajo y aumenta la
duración, el sistema energético principal se
desplaza hacia los mecanismos anaerobios lactácidos y
aerobios, por tanto en el continuo energético las
vías suministradoras superponen pero siempre existen una
abastecedora principal del trabajo muscular.

En la práctica deportiva, los ejercicios en que
la porción de participación de los procesos
anaerobios alactacidos y lácticos constituyen más
del 60% de la demanda energética suelen designarse
ejercicios anaerobios y los duraderos donde los gastos de
energía supera el 70% se denomina aerobios. Generalmente
para una actividad deportiva se alternan los gastos anaerobios
aerobios durante el entrenamiento deportivo.

Extraído de los materiales de apoyo facilitados
por el Dpto. médico biológico del ISCF Manuel
Fajardo Villa Clara

Guía de estudio # 10

• 1. De las pruebas funcionales anteriormente
  estudiadas escoja dos que pertenezcan a las
  energéticas en la zona del alactácido, dos que
  estén en la zona del lactato y dos en la zona
  aerobia.

•  Diga el objetivo que tiene cada una de las
  pruebas que usted escogió.

•  Ponga ejemplo de deportes que sean necesario
  aplicar cada una de ellas.

•  ¿Qué importancia tiene aplicar
  pruebas funcionales. En cada una de las etapas del
  entrenamiento deportivo?

•  ¿Cree usted que sea necesario aplicar
  pruebas funcionales en el intermedio de las etapas del
  entrenamiento deportivo?

Encuentro # 11

Tema III Pruebas funcionales

Contenido:

Test funcionales del
sistema cardiovascular. Ruffier. Ruffier Dickson. Caminata de los
6 minutos

Objetivos: Identificar un conjunto de test
funcionales que permitan evaluar el sistema
cardiovascular.

Indicaciones y contraindicaciones para aplicar test
funcionales

Deben ser aplicados a personas de más de 35
años sanas o con menos que deseen comenzar a realizar
ejercicios físicos. Este test inicial se realiza en el
laboratorio y requiere tener en cuenta la alimentación
recibida antes del mismo, la cual debe ser fundamentalmente
glúcidos, el ejercicio físico realizado no fumar ni
comer estimulantes, vestir ropa ligera durante el examen, el
local de la medición debe tener una temperatura entre los
16 y 25 grados C, humedad relativa 60 % y estar situado a la
altura del nivel del mar.

Las mediciones mas frecuentes son la
electrocardiografía, la presión sanguínea,
el consumo de oxigeno y la duración máxima que el
evaluado logra mantener el esfuerzo.

Contraindicaciones establecidas que imposibilitan
aplicar un test de esfuerzo

• Fallo cardíaco congestivo, moderado o
  severo.

• Angina inestable

• Cardiopatía hipertrófica.

• Estenosis aórtica severa.

• Hipertensión pulmonar.

• Cardiomiopatias severas.

• Hipertensión arterial
  incontrolada.

• Arritmias severas.

• Bradicardia exagerada.

• Marcapaso artificial de frecuencia fija.

• Aumento cardiaco significativo.

• Enfermedad valvular.

• Embolismo pulmonar reciente.

• Anemia severa.

• Enfermedad metabólica
  incontrolada.

• Enfermedad transitoria con fiebre. Incapacidades
  ortopédicas.

• Respuesta inapropiada de la presión
  sanguínea durante el test.

• Sobredosis con drogas cardiacas.

• Inestabilidad mental.

Criterios para suspender una prueba
funcional.

• Palidez cianosis.

• Dolor toráxico, abdominal,
  calambres.

• Fc muy elevada.

• Reacción hipertensiva, no se debe exceder de
  200/110.

• Desviaciones del segmento ST del
  electrocardiograma.

• Onda T invertida.

• Aparición extrasistólicas, mayor de 6
  extrasístoles aisladas.

Criterios generales a tomar en consideración
al realizar un test físico- funcional.

• Personal participante. La presencia del medico,
  técnico de laboratorio, entrenador o el
  metodólogo.

• Selección de la prueba a utilizar.

• El diseño de la prueba la cual debe tener:
  Objetividad de la prueba, debe estar estandarizada,
  idoneidad, economía, escala de evaluación de
  los resultados. Es decir debe ser valida y fiable.

• Realizarla en las mismas condiciones.

• Factores pedagógicos: tener en
  consideración las condiciones de volumen e intensidad,
  las combinaciones, repeticiones, distancia, etc, etapa de
  entrenamiento en que se encuentra el deportista.

• Factores psicológicos. Motivación,
  estrés y trascendencia de los resultados para el
  deportista.

• Saber identificar el movimiento de los cambios, su
  dirección, aumento o descenso, así como su
  magnitud.

• Factores médicos: estado de salud del atleta,
  madurez biológica, dieta, asimilación de la
  carga física, recuperación, ciclo
  menstrual.

• Controlar variables físicas y funcionales-
  bioquímicas.

• Momento en que deben ser analizados los datos para
  el diagnóstico funcional del atleta, así como
  garantizar la participación de los atletas, personal
  médico y entrenador.

• Diseño de protocolos de las
  pruebas.

• Respetar los derechos del deportista.

Sistema cardiovascular

La electrocardiografía nos permite conocer las
modificaciones que se pueden producir en la actividad
eléctrica miocárdica, pudiéndose reconocer
en un electrocardiograma de un atleta bien entrenado bradicardia,
signos de hipertrofia auricular y ventricular, trastornos del
ritmo y de la transmisión de impulsos eléctricos.
La electrocardiografía es útil en el
diagnóstico del estado de sobretensión o sobrecarga
cardiovascular que aparece en el atleta sometido a magnitudes de
entrenamiento para los cuales no esta preparado pudiéndose
prevenir los estados de sobreentrenamiento mediante el pesquisaje
electrocardiográfico periódico.

La prueba ortostática nos permite conocer la
influencia del sistema neurovegetativo sobre el sistema
cardiovascular. Esta prueba simila el efecto que tiene una carga
de trabajo físico sobre el sistema nervioso
autónomo, permitiendo mediante la toma de los signos
vitales (frecuencia cardiaca y tensión arterial), conocer
como influye el sistema neurovegetativo sobre el sistema
cardiovascular. Reacciones exageradas de los signos vitales
pueden descubrir falta de descanso, dificultades en la
recuperación y excesos en las actividades extradeportivas
de los atletas entre otras cosas.

Otras de las pruebas funcionales que tienen gran
importancia en el control medico del entrenamiento deportivo es
la determinación de la capacidad trabajo físico o
PWC, para lo cual se conocen diversos métodos siendo los
mas usados en el medio los métodos que usan cargas
submaximales en la bicicleta ergométrica y en la estera
rodante.

Teniendo en cuenta que la actividad cardiaca es mas
eficiente cuando el corazón se contrae 170 veces por
minuto, Karpman ideo su método para la
determinación del PWC que consiste en la aplicación
de dos cargas de trabajo submaximales de 5 min. de
duración cada una con tres minutos de reposo intermedio.
Este método establece como carga inicial en el
veloergómetro 300 kilogrametros/min. para mujeres y para
hombres 600 kilogrametros/min., siendo las segundas cargas de 600
y 900 kilogrametros/min. respectivamente. A partir de la
frecuencia cardíaca en el min final de cada periodo de
actividad y de la potencia fijada, usando ecuaciones
matemáticas se puede hallar el PWC.

Si tenemos en cuenta que el PWC se define como la
posibilidad que tiene el individuo de realizar una determinada
actividad física con el máximo de eficiencia y el
mínimo de desgaste biológico, es fácil
entender su utilidad cuando se comparan resultados de diferentes
atletas o de un mismo atleta en diferentes etapas del
entrenamiento deportivo. Su determinación puede ayudar a
predecir las posibilidades de su atleta ante un programa de
entrenamiento o una competencia, ayuda también en la
planificación del entrenamiento deportiva y en la
evaluación del cumplimiento de los objetivos trazados para
cualquier etapa de entrenamiento. Mas que los valores absolutos
del PWC es importante los valores relativos al peso corporal de
cada atleta, ya que así se objetiviza o individualiza
verdaderamente el análisis de los resultados.

El oxigeno es sin duda el gas respiratorio mas
importante par el organismo. En su ausencia las células
tienen corto periodo de supervivencia, pues se efectúa el
proceso oxidativo de obtención de energía. En
ausencia del oxigeno no se pueden metabolizar los
aminoácidos, ni las grasas y la glucosa solo puede
degradarse hasta ácido pirúvico que
rápidamente por acumulación se convierte en
ácido láctico, con lo que se crea un exceso de
ácido en el medio interno que no es compatible con la vida
celular.

En la medida que se incrementa el trabajo aparecen las
necesidades de oxigeno por el aumento del metabolismo y el gasto
energético.

La evaluación de la potencia aerobia ha cobrado
gran actualidad en el deporte competitivo. Entiéndase como
el ritmo al que el metabolismo aerobio suministra energía.
La energía que hace posible los procesos de
excitación y contracción en los músculos se
deriva de la hidrólisis del ATP. El ATP esta en una
concentración relativamente baja en los músculos y
por tanto debe ser regenerado a través de las reacciones
metabólicas al mismo ritmo que es consumido.

La potencia aerobia máxima, equivale a la
máxima cantidad de oxigeno que un organismo estimulado
puede extraer de la atmósfera y trasportar hasta los
tejidos para allí utilizarlo, puede llamarse consumo
máximo de o (VOM), capacidad de trabajo aerobia y
capacidad de resistencia.

Cuantitativamente la potencia aerobia máxima es
equivalente a la cantidad máxima de oxigeno que un
individuo puede consumir por una unidad de tiempo durante una
actividad que aumenta la intensidad progresivamente, realizada
con un grupo muscular importante y hasta el agotamiento. Cuando
es expresada en términos de oxigeno se escribe VOM y en
deportes como el remo en lo que es importante la respuesta de
trabajo total suele expresarse en volumen absoluto por min.
(l/min), mientras que en actividades como la carrera de fondo
donde se soporta el peso corporal es importante expresarlo en
volumen por minuto en relación al peso corporal
(ml/kg/mto).

Otras de las maneras de definirlo con brevedad al
máximo consumo de oxigeno es: cantidad máxima de
oxigeno que extrae un individuo en un min. Este indicador tiene
una estrecha relación con la capacidad de trabajo aerobia
hallándose valores considerables en aquellos atletas que
practican especialidades de resistencia. Al igual que el PWC es
un indicador de mas valor el máximo consumo de oxigeno
relativo (MVO2/Kg.).

El VMO2 se puede obtener de forma directa mediante un
analizador de gases en pruebas de laboratorio hasta el
agotamiento (maximales) o a partir de la capacidad de trabajo
físico (pruebas submaximales) mediante ecuaciones
matemáticas.

La utilidad de la determinación del máximo
consumo de oxigeno radica en que nos informa sobre el desarrollo
de las posibilidades aerobias de trabajo del atleta al igual que
el PWC nos ayuda en la evaluación del cumplimiento de los
objetivos cuando se comparan diferentes etapas de entrenamiento
en un mismo atleta y nos permite conocer como esta nuestro atleta
con relación a los valores considerados óptimos
para su especialidad y etapa de entrenamiento. Es un indicador
muy útil sobre todo aquellos deportes donde la
energía se obtiene fundamentalmente de forma
aerobia.

Durante las actividades de baja intensidad las
necesidades de oxigeno son aportadas sin dificultad por la
respiración (estado estable). Actividades de elevada
intensidad crean durante su desarrollo un déficit de
oxigeno que debe ser pagado durante la recuperación
durante cierto tiempo después de terminada la actividad
intensa los valores de VO2 son superiores a los valores de
reposo. Ese VMO2 en exceso durante la recuperación con
relación al VMO2 de reposo es denominado deuda de oxigeno
Es aceptado que parte de eso exceso de oxigeno consumido en la
recuperación se utiliza en reponer las reservas
energéticas en el músculo (resintesizar ATP y PC y
otra parte se utiliza en reingresar el ácido lactico a
ácido piruvico, formando durante la ausencia de oxigeno a
los procesos metabólicos oxidativos ya sea para su
combustión inmediata o para la reconstitución de
las reservas energéticas en forma de glucógeno
muscular y hepático. Por tales consideraciones es que la
deuda de oxigeno se divide en dos fracciones lactácido y
alactácido.

La determinación de la deuda de oxigeno se
obtiene mediante la suma de las diferencias entre el VO2 de
reposo y el VMO de cada min de recuperación. A partir de
complejas ecuaciones se realiza el cálculo de las
fracciones lactácidas y alactacidas.

La contribución del estudio de la deuda de
oxigeno y sus fracciones en el control medico del entrenamiento
deportivo radica en que mediante ello se puede conocer si
realmente se ha desarrollado la resistencia anaerobia tanto
lactácida como alactácida en aquellos atletas que
la necesitan.

Por ejemplo los atletas del área de velocidad
deben incrementar los valores de su deuda de oxigeno, siendo
importante para los corredores de 100m desarrollar sus
posibilidades anaerobias alactacidas. Para un especialista de 400
y 800m es de vital importancia incrementar la deuda a expensas de
la fracción lactácida.

Mediante la determinación de la deuda de oxigeno
y sus fracciones se puede conocer si se han logrado los objetivos
trazados en el entrenamiento y se pueden conocer las
posibilidades de un atleta determinado con relación al
grupo.

El UMAN (umbral de metabolismo anaerobio) se define como
el momento inmediatamente antes del cual se producen un
incremento abrupto del metabolismo anaerobio. Su
determinación se puede realizar de diferentes formas
siendo utilizados con más frecuencia métodos
incrementos o no invasivos a partir del estudio de los gases
respiratorios. En el momento del UMAN se produce un incremento no
lineal del volumen respiratorio por min y de la producción
de CO2, se produce además incremento no lineal del
cociente respiratorio (%CO2)/ %O2 y del equivalente respiratorio
(VE)/ VO2.

Son de interés en el UMAN el tiempo de trabajo en
que aparece la frecuencia cardiaca en ese momento y el % del VO2
de ese minuto con relación al VO2 máximo. A partir
de esos datos se puede conocer si el atleta ha desarrollado sus
posibilidades aerobias o anaerobias y por consiguiente nos ayuda
en la evaluación de los objetivos trazados en el
entrenamiento.

Prueba de Ruffier

Investiga las reacciones neurovegetativa, especialmente
la actividad vagal (nervio vago) que puede alcanzarse por el
hábito deportivo. La prueba se inicia por la toma del
pulso en reposo, lo que se sigue de la aplicación de la
carga. La carga consiste en la realización de diez
cuclilla durante 30 segundo, o sea 10 cuclilla en 15
segundo.

La posibilidad inicial para la realización de las
cuclillas será la de atención
antropométrica. Cuando se agache, deberá levantar
los brazos; y después retornará a la
posición inicial. Este movimiento debe de hacerse
sucesivamente hasta los 30 segundos. Una vez terminada la carga,
el estudiante debe de sentarse y en esta posición se le
toma el pulso, en dos minutos, durante los diez primero segundo
de cada uno, cada valor se multiplica por seis para obtener el
número de pulsaciones por minutos, luego de obtenido tos
los valores se llega al resultado final aplicando las formulas de
Ruffier.

Test funcionales cardiovasculares de terreno y
laboratorio indirectos.

Test de Ruffier

Objetivo: Evaluar la aptitud cardiaca y la
reacción vagotónica adquirida y desarrollada
mediante el ejercicio físico aerobio
sistemático.

Metodología;

Consiste en registrar el pulso en reposo, realizar 30
cuclillas profundas en 45 segundos (controlando el ritmo de las
cuclillas 10 por cada 15 segundo), registrar de nuevo el pulso en
los primeros 10 seg. del primero y segundo minuto de
recuperación.

Índice de Dickson:

La metódica de trabajo es la misma
que el de Ruffier.

Se utiliza la siguiente
fórmula:

– El resultado se interpreta con la
siguiente escala:

Índice:
Clasificación:

0 – 2 ………. Excelente

3 – 4 ….. …. Bueno

5 – 6 ………. Regular

7 – 8 ………. Pobre

más de 8 …. Malo

Nota: Los pulsos se registran en 10 seg. (para ambos
índices) pero en las fórmulas se expresarán
en minutos (multiplicarlos por 6).

La prueba de Ruffier se aplica a personas
no atletas

La prueba de Dickson se aplica a atletas y
personas que practiquen sistemáticamente el ejercicio
físico.

Estas pruebas investigan el sistema
nervioso vegetativo, cuyos resultados evalúan la
reacción vagal, adquirida por el hábito deportivo o
de la actividad física.

A medida que el individuo lleva tiempo en
la práctica deportiva su inclinación
neurovegetativa reaccional será hacia el estado vagatonio,
por lo que sus pulsaciones en reposo serán más
lenta (bradicardía funcional).

Caminata de los seis minutos: es una variante del test
Cooper que es de 12 minutos y el tiempo se reduce a la mitad
siguiendo la misma metódica para hombres y
mujeres

Guía de estudio # 11

1- Confeccione un resumen con los siguientes
conceptos:

a) frecuencia cardiaca,

b) tensión arterial

c) pruebas físicos funcionales.

2- Confeccione un resumen de las principales
indicaciones y contraindicaciones para aplicar un test funcional
de capacidad de trabajo físico.

3- ¿Cuáles son los fundamentos
fisiobioquímicos en la metodología de las pruebas
físico- funcionales?

4- Establezca algunas de las condiciones que debe
garantizar un entrenador para aplicar test físico
pedagógicos a sus atletas.

5- Realice un cuadro resumen donde caracterice las dos
vías energéticas de obtención del ATP en los
siguientes aspectos: sustrato energético, tiempo
duración, intensidad y capacidad que
desarrolla.

6- Proponga pruebas funcionales para evaluar fuerza,
resistencia aerobia, resistencia a la fuerza y velocidad, tenga
en cuenta el tiempo de duración de la carga física,
intensidad y el descanso propuesto si es una carga física
con intervalo.

7- ¿Con qué objetivo el entrenador realiza
las siguientes pruebas funcionales?

a) Ruffier

b) Ruffier-Dickson

c) Marcha de los 6 mínutos.

7.1- Para qué sujetos se le aplican estas
pruebas.

Encuentro # 12

Tema III Pruebas funcionales

Contenido:

Test funcionales para el
diagnostico del sistema respiratorio y nerviosos

Objetivos: Identificar un conjunto de test
funcionales que permitan evaluación del sistema
respiratorio y nervioso.

Ventilación pulmonar y mecánica de la
respiración

Respiración significa transporte de oxigeno de la
atmósfera a la célula y a la inversa, transporte de
dióxido de carbono de la célula a la
atmósfera nuevamente. Este proceso puede dividirse en
cuatro grandes etapas: 1) ventilación pulmonar, que
significa entrada y salida de aire entre la atmósfera y
los alvéolos pulmonares; 2) difusión de oxigeno y
bióxido de carbono entre alvéolos y sangre; 3)
transporte de oxigeno y bióxido de carbono en la sangre y
líquidos corporales a las células, y viceversa y 4)
regulación de la ventilación y de otros aspectos de
la respiración. En este encuentro se tratará
respectivamente, de estos cuatro aspectos principales de la
respiración.

VOLUMENES Y CAPACIDADES
PULMONALES.

La respiración pulmonar se efectúa por
expansión y contracción de los pulmones. La figura
que representamos más adelante proporciona una
representación grafica de los cambios en el volumen
pulmonar bajo distintas condiciones de respiración. Al
principio del ciclo respiratorio el volumen respiratorio es de
2300 ml aumentando y disminuyendo en cada respiración
normal aproximadamente 550 ml. Cuando un sujeto inspira al
máximo el volumen pulmonar aumenta a 5 800 ml, y en la
espiración forzada disminuye a 1200 ml para facilitar la
descripción de las etapas de la ventilación
pulmonar, el aire en los pulmones se ha subdividido en 4
diferentes volúmenes y 4 capacidades que se describe a
continuación.

La figura representa un esquema que muestra las
excursiones respiratorias durante la respiración normal y
durante la inspiración en las espiraciones
máximas.

Los volúmenes pulmonares.

A la izquierda de la figura anterior se señalan 4
diferentes "volúmenes pulmonares", los cuales, sumados,
igualan el volumen máximo de la expansión pulmonar.
Los valores de cada uno de estos volúmenes son los
siguientes:

• I. El volumen de ventilación pulmonar es
  el de aire inspirado y espirado en cada respiración
  normal, tiene valor de aproximadamente 500 ml en el hombre
  adulto normal.

• II. El volumen de reserva inspiratoria es el
  volumen extra de aire que puede ser inspirado sobre el
  volumen de ventilación pulmonar normal, siendo
  habitualmente de aproximadamente 3000 ml en el hombre adulto
  joven.

• III. El volumen de reserva espiratoria es el de
  aire que puede ser espirado en espiración forzada
  después el final de una espiración normal su
  cantidad normalmente es de 1 100 ml en el hombre adulto
  joven.

• IV. El volumen desigual es el volumen de aire
  remanente en los pulmones después de la
  espiración forzada. Es de aproximadamente 1 200 ml en
  el hombre adulto joven.

"Capacidades pulmonares"

Al describir las etapas en el ciclo pulmonar será
conveniente a veces tomar en cuenta dos o más
volúmenes juntos. Dichas combinaciones son llamadas
capacidades pulmonares. Que se encontrarían en el lado
derecho de la figura anterior y las mismas se describen como
sigue:

• 1) La capacidad inspiratoria equivales al
  volumen de ventilación pulmonar más el volumen
  de reserva inspiratoria. Esta es la cantidad de aire que un a
  persona puede respirar comenzando en el nivel de
  espiración normal y distendiendo sus pulmones a
  máxima capacidad (aproximadamente 3 500
  ml).

• 2) La capacitad funcional residual equivale al
  volumen de reserva espiratorio más el volumen
  residual. Esta es la cantidad de aire que permanece en los
  pulmones al final de una espiración normal
  aproximadamente de 2 300 ml).

• 3) La capacidad vital equivale al volumen de
  reserva inspiratoria más el volumen de
  ventilación pulmonar, más el volumen de reserva
  espiratoria. Esta es la cantidad máxima de aire que
  una persona puede eliminar de sus pulmones después de
  haberlos llenado al máximo, espirando al máximo
  también aproximadamente 4 600 ml).

• 4) La capacidad pulmonar total es igual al
  volumen de reserva inspiratoria mas es volumen de
  ventilación pulmonar, mas el volumen de reserva
  espiratoria, más el volumen residual, en otras
  palabras, es el volumen máximo que los pulmones pueden
  alcanzar con el máximo esfuerzo inspiratorio posible
  (aproximadamente 5 800 ml).

Todos los volúmenes y capacidades pulmonares son
aproximadamente de 20 a 25 % menores en la mujer que en el
hombre, y, lógicamente, son mayores en los individuos de
gran talla y atléticos que en personas asténicas y
pequeñas.

Nivel espiratorio de reposo.

La ventilación pulmonar normal se efectúa
casi enteramente en los músculos inspiratorios. Cuando
éstos se relajan la elasticidad de pulmones y tórax
causa una contracción pasiva de éstos.

Por consiguiente, cuando todos los músculos
inspiratorios están completamente relajados los pulmones
adquieren un estado de relajación. Llamándose al
volumen de aire contenido en ellos en ese instante nivel
espiratorio de descanso, es igual a la capacidad funcional
residual aproximadamente 2 300 ml en el hombre adulto
joven.

Medición de los volúmenes y capacidades
pulmonares y sus valores.

Un método sencillo mediante el cual la mayor
parte de volúmenes y capacidades pulmonares puede ser
medido es la espirometría y esta prueba se realiza
mediante un espirómetro que mide el metabolismo basal de
un hombre adulto joven como el que aparece reflejado en el
esquema anterior que es un espiro grama y del mismo la capacidad
pulmonar mas importante a estudiar es la capacidad
vital.

Extraído del Tratado de Fisiología Medica
Dr. ARTHUR C. GUYTON 2DA. Edición. Pág. 473 a la
475.

La espirometría es un método de gran
importancia y es el que mas se utiliza para medir loa capacidad
funcional del sistema respiratorio debido a lo fácil de su
ejecución.

Mediante este método se determina la curva
espirométrica, que consiste en la medición sediada
de la capacidad vital a través del espirómetro
antes y después de las clases de educación
física. Dependiendo de la diferencia que se establezca
podrá hablarse de más desarrollo o más
desarrollo de la capacidad vital.

Extraídas generalidades sobre el control
médico en el deporte Dra. Margarita Mcpherson
Sayù.

La curva anterior puede ser trazada de manera muy
sencilla sin ayuda de un espirómetro por apnea.

Al estudiante o atleta a analizar después de
aplicado la carga física, se le manda a aguantar la
respiración y seguidamente se le manda a contar de manera
pausada y este conteo se para cuando el mismo empiece a contar
rápido al número que finalizó se le agregan
dos ceros y este sería igual al número de ml de
aire de su máxima inspiración, se descansa 15 seg.
Y se repite cuatro veces más el conteo, en el eje de las
ordenadas se situarán la capacidad vital en ml de aire
obtenido en cada conteo y en el eje de las abcisa se
situarán el numero de veces que realizó la
acción. De esta forma se traza los puntos, la misma puede
hacerse una serie de veces hasta conocerse si aumenta, mantiene o
disminuye la capacidad vital pulmonar del sujeto. Esta prueba es
muy aplicada en deportes acuáticos (la natación,
inmersión etc.)

Ejemplo de tres atletas que al aplicársele la
prueba obtengan los siguientes resultados:

Atleta A Tiene un resultado excelente, porque incrementa
la capacidad vital pulmonar

Atleta B Tiene un resultado bueno, porque mantiene su
capacidad vital pulmonar

Atleta C Tiene un resultado malo, pudiera ser
asmático o de no padecer de ninguna patología del
sistema respiratorio entonces tiene signos de sobrefatiga o
sobreentrenamiento.

Extraído de la preparación
metodológica impartida por MSc. Gonzalo Ramos Alfonso.
Profesor principal del Dpto. médico-biológico del
Instituto Superior de Cultura Física Manuel Fajardo. Santa
Clara.

Existe una relación intima y equilibrada entre el
sistema cardiovascular y el sistema respiratorio que la misma se
puede demostrar mediante el siguiente ejemplo:

• _Indice
Cardiopulmonar:

Finalidad: Determinar de una forma
rápida la funcionabilidad cardiovascular y respiratoria.
En sus

orígenes se utilizó para
seleccionar soldados para la 2da. Guerra Mundial. Fue creado por
A.S.

Hymanyes conocido como el "Hyman Opitz
Index".

Fue publicado originalmente en el "Clinical
Bulletin¨ del Hospital Naval de Brooklin en 1942.

_Metódica:

Registrar y anotar los siguientes 7
indicadores.

a) Edad cronológica (años)
………………….. ………(E)

b) Capacidad vital (en centenas de cm.
cúbicos). (C.V.)

c) Potencia Respiratoria (mm.de Hg)
…………… (P.E.)

d) Tiempo de la Apnea (seg)
……………………….. (Tap.)

e) Presión sistólica o
máxima (mm. Hg.) ……….. (P.S.)

f) Presión diastólica o
mínima (Puls./min.) ……. (P.R.)

– Se aplica el siguiente
índice:

I.C.P. = E. + C.V. P.E. + t. Ap.

P.S. + P.D. + P.R.

– El resultado del anterior índice
se valora con la siguiente escala:

Indice:
Clasificación:

1,00 Tipo atlético

0,75 a 0,99 Tipo normal

0,74 y menos con deficiencias

Nota: Esta tabla debe ser utilizada con
hombres jóvenes.

Bibliografía:

Litwin, J. y G. Fernández.
Evaluación y Estadísticas aplicadas a la
Educación Física y los Deportes.

Ed. Stadium. Buenos Aires. 1982.

PRUEBAS DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

1. Romberg single (atonia
estática).

El examinado parado con ambos pies unidos, brazos
separados y extendidos hacia los lados, con los dedos de las
manos separados y ojos serrados. Sea mantiene en esta
posición.

El investigador observa si hay balance del cuerpo y de
la cabeza, así como si tiemblan dedos y parpados se anota
el tiempo y si hubo movimientos.

2. Romberg Complejo (atonia
estática)

El examinado mantiene igual posición, solo que
los pies se ponen uno delante del otro y se hace la prueba. Otra
variante es cruzando una de las piernas por atrás de la
extremidad extendida, haciendo contacto con el dorso del pie
flexionado sobre la pierna de apoyo aquí se mide tiempo en
equilibrio. La norma de 30 Seg. Para deportistas.

La investigación del Romberg cobra mayor
importancia en aquellos deportes en que la coordinación
influye notablemente en el rendimiento del atleta. Por ello estas
pruebas realizadas en distintos momentos de la sesión de
entrenamiento nos pueden ayudar a determinar cual es la
razón o rallos técnicos. La existencia de atonia o
sea alteración de loa coordinación motora se
investiga también en forma dinámica o sea en
movimiento.

Descripción:

• 1) El examinado normalmente parado, ambos
  brazos separados y extendidos hacia los lados, ojos cerrados,
  se trata entonces de hacer tocar la punta de la nariz con la
  punta de los dedos índices. El investigador anota el
  resultado.

• 2) Atonia de origen cerebeloso.

El examinado parado normalmente, ambos brazos extendidos
al frente, ojos cerr4ados, se realiza superación y
promoción rápida de las manos en forma continua. Si
ambas manos no se mueven forma uniforme la atonia es positiva. El
investigador observa y anota el resultado. Cuando existen huellas
de sobreentrenamiento y el temblor de los dedos y parpados
está presente, así como el balanceo del cuerpo y la
cabeza hasta la perdida del equilibrio incluso. El investigador
debe cuidar del examinado a fin de que no caiga ni se
lesione.

Evaluación de la sensibilidad:

Aquí se estudia la respuesta al estimulo, o sea,
el estudio de las sensaciones de dolor, del tacto de la
temperatura y sensibilidad músculo –
articular.

En el estudio de la sensibilidad – músculo
– articular se aprecia el estado de la información
propioseptiva.

Las pruebas a realizar son varias y en todas se elimina
la información visual cerrando los ojos Ejemplo: tomemos
un dinamómetro de mano se le pide al examinado que realice
una cierta tensión con información visual
después esta se suspende y se realizan tres repeticiones
el promedio de error debe oxidar 1 2 2 Kg.

Recordemos también que la información
propioseptiva influye en la coordinación.

Evaluación de las reacciones
vegetativas.

El sistema nervioso vegetativo ocupa un lugar esencial
en la investigación neurológica del atleta Ya que
este realiza una regulación de adaptación
atrófica sobre los órganos internos y tejidos en
relación a los cambios del medio interno y externo, dirige
las funciones de la musculatura de los órganos
(musculatura lisa y regula el metabolismo a nivel
celular.

El S.N.V. inerva todos los síntomas y tejidos del
organismo incluyendo la musculatura esquelética. Cuando
investigados las funciones del S.N.V. nos basamos en el
antagonismo de sus dos partes, es decir, el simpático y el
parasimpático.

O sea, buscamos conocer el estado de la
alteración simpática, parasimpático, si
está en equilibrio o no y en este ultimo caso que tono es
el predominante.

El tono vagal parasimpático se ve
aumentado por influencia de entrenamiento sistemático
garantizando la economía de la actividad cardiovascular –
respiratoria.

Daremos dos ejemplos para probar el
predominio de uno de otros temas.

• Para el estudio de la esfera
  simpática se emplea la prueba Ortostática (ver
  conferencia de pruebas funcionales, cardiovasculares
  13.6.2.

• Para el estudio de la esfera
  parasimpático se emplea la prueba clenostatica y la
  oculo cardiaca de ASHNIER.

PRUEBA CLENOSTATICA: El examinado de pie se le
toma el pulso durante 15 Segundos, se le ordena acostarse y
nuevamente se le toma el pulso durante 15 seg. Debe hacer una
disminución de 6 a 10 pulsaciones por minutos. Una
disminución mayor indica un aumento de la excitabilidad
parasimpático.

PRUEBA DE ASHNIER: El examinado sentado, cierra
los ojos, y el investigador presiona ambo9s ojos (Globos
oculares), sin llegar al dolor de 4 a 10 pulsaciones por minutos
indica excitabilidad parasimpático normal, más de
10 pulsaciones indica excitabilidad aumentada.

Examen de los órganos de los
sentidos:

El aparato visual juega un papel en el entrenamiento y
mediante el entrenamiento sistemático se amplia el campo
visual y se perfecciona el aparato oculo motriz con ayuda del
cual el organismo recibe la información lumínica a
cerca de los cambios del medio circundante y se orienta en
él.

Las clases de deportes provocan cambios en loa
sensibilidad del analizador visual aumentándola o
disminuyéndola, dependiendo de la duración, la
tensión y el carácter de los ejercicios
físicos, y en el último lugar el grado de fatiga
provocado.

En reposo se observan un aumento relativo de la
sensibilidad eléctrica del ojo en comparación con
no atletas, esto refleja un nivel funcional mas alto del S.N.C.
en los deportistas.

El examen de los analizadores auricular y vestibular
tienen también gran importancia en los deportistas. La
orientación del atleta debe estar muy desarrollada y se
mejora mediante en entrenamiento deportivo sistemático
especialmente en los gimnastas, los clavadistas, lanzadores de
martillos etc.

La estabilidad del aparato vestibular se examina en la
sella de BARANY, prueba muy utilizada en psicología,
YAROZKY utiliza dos pruebas para evaluar las condiciones del
aparato vestibular.

• 1) El examinado flexiona la cabeza al frente y
  atrás, a un lado y al otro y también la hace
  rotar en varias direcciones a razón de 3 movimientos
  por segundos. El investigador toma el tiempo así como
  la frecuencia del pulso y la presión arterial al
  final.

• 2) El examinado gira la cabeza en un solo
  sentido a razón de dos vueltas por segundo hasta
  perder el equilibrio. El investigador mide el tiempo y cuida
  del atleta. Normalmente fluctúa alrededor de 28
  segundos. Atletas bien entrenado9s pueden llegar hasta 90
  segundos.

Ambas pruebas se pueden realizar antes y después
del entrenamiento, lográndose reacciones vegetativas
pronunciadas. Resultados más intensos se observan en
atletas muy cansados o sobre entrenados.

PRUEBAS DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

• 1. Romberg single (atonia
  estática).

El examinado parado con ambos pies unidos, brazos
separados y extendidos hacia los lados, con los dedos de las
manos separados y ojos serrados. Sea mantiene en esta
posición.

El investigador observa si hay balance del cuerpo y de
la cabeza, así como si tiemblan dedos y parpados se anota
el tiempo y si hubo movimientos.

• 2. Romberg Complejo (atonia
  estática)

El examinado mantiene igual posición, solo que
los pies se ponen uno delante del otro y se hace la prueba. Otra
variante es cruzando una de las piernas por atrás de la
extremidad extendida, haciendo contacto con el dorso del pie
flexionado sobre la pierna de apoyo aquí se mide tiempo en
equilibrio.. La norma de 30 Seg. Para deportistas.

La investigación del Romberg cobra mayor
importancia en aquellos deportes en que la coordinación
influye notablemente en el rendimiento del atleta. Por ello estas
pruebas realizadas en distintos momentos de la sesión de
entrenamiento nos pueden ayudar a determinar cual es la
razón o rallos técnicos. La existencia de atonia o
sea alteración de loa coordinación motora se
investiga también en forma dinámica o sea en
movimiento.

Descripción: