Propuesta de ejercicios de sincronización respiratoria

Propuesta de ejercicios de sincronización
respiratoria para mejorar la calidad de vida del adulto mayor en
la casa de abuelos del municipio Jovellanos

Resumen

En el mundo que vivimos actualmente, constituyen
importantes preocupantes para el hombre los problemas
relacionados con la duración y calidad de su vida, son
realmente marcados los avances de la humanidad en ese sentido, a
pesar de reconocer que el envejecimiento es inevitable y de lo
que se trata es de prepararlo para enfrentar esa etapa de nuestra
vida. La creación de condiciones favorables en la familia
y en la sociedad en su conjunto, deben significar un aporte
importante para el normal desempeño de las personas de
tercera edad, sobre todo disminuyendo los factores de
riesgo.

Para evitar estas molestias y sufrimientos se han
propuesto y cada día se proponen métodos y
ejercicios novedosos para prolongar la calidad de vida de los
abuelos de la tercera edad.

Por lo tanto la presente investigación tiene como
objetivo elaborar una serie de ejercicios de
sincronización respiratoria que garanticen la calidad de
vida del adulto mayor de la casa de abuelos del municipio
Jovellanos la misma se realizo durante un año, donde los
métodos fundamentales que se utilizaron fueron: la
encuesta,la medición, el criterio de los especialistas, la
técnica de la estadística descriptiva y su
expresión en grafica (análisis conceptual). La
novedad científica consiste en que se aporta una serie de
ejercicios novedosos, avalado por la opinión de
prestigiosos especialistas, que según su criterio es de
alta en la mayoría de los casos la objetividad, y la
posibilidad de emplearlo en la práctica en las comunidades
por parte de los profesores de cultura física.

Los resultados mostraron la importancia de la
aplicación de los ejercicios de sincronización
respiratoria en las clases de la tercera edad. Aportando el
mejoramiento de la salud eliminando diferentes dolencias,
síntomas y enfermedades, la participación diaria a
la práctica del ejercicio físico y la
motivación por la actividad que realizan.
Proponiéndole a la dirección municipal de INDER y
Metodólogos de Cultura Física el resultado de esta
investigación para ser aplicado en el
municipio.

PALABRAS CLAVES:Calidad de vida,
Ejercicios de sincronización respiratoria, Adulto mayor,

Salud, Envejecimiento.

Introducción

Actualmente el envejecimiento de la población es
uno de los fenómenos sociales de mayor impacto de este
siglo. Las tendencias de este incremento tienen diversas
manifestaciones, que plantean nuevas necesidades como son: el
aumento de los índices por enfermedades crónico
degenerativas y de incapacidades; el acelerado incremento de
personas de 85 y más años de edad y el predominio
de mujeres en edades avanzadas. Mas allá de ser un
fenómeno demográfico, las personas son las que
envejecen y las sociedades las que deben buscar formas adecuadas
para responder a las nuevas demandas.

De acuerdo a las estadísticas la población
cubana ha envejecido y su tendencia es a seguir envejeciendo, en
lo que incide un índice de fecundidad de uno o dos hijos
por mujer en edad fértil en los últimos 20
años, la disponibilidad de un desarrollado sistema de
salud, el mejoramiento de condiciones de vida y la
protección a la vejez.

Teniendo en cuenta que la esperanzas de vida cada vez es
mayor al nacer en nuestro país, que la población
adulta crece notablemente y que lo importante no es llegar a la
tercera edad, si no llegar en un estado de salud que nos permita
ser siempre útiles y no ser marginados ni por la familia
ni por la sociedad.

Una importante y creciente función la desarrollan
en los últimos tiempos en Cuba los licenciados en Cultura
Física, que en coordinación con los médicos
de la familia y otras instituciones y organizaciones prestan
servicios preventivos y de atención en este sentido en
todo el país.

La atención a la tercera edad es uno de los
programas de mayor sensibilidad humana de los logrados por
nuestro estado socialista, nuestra familia descansa tranquila
conociendo, que a pesar de todas las limitaciones, en la vejez
todos serán debidamente protegidos.

La actividad física se reduce con la edad y constituye
un indicador de salud. La reducción del repertorio motriz,
junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular
en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación
y torpeza motriz. La inmovilidad e inactividad es el mejor
agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que,
lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto
será imposible realizar.

Para evitar estas molestias y sufrimientos (generalmente
producidos o agravados por los errores cometidos en el proceso
que llamamos civilización de la humanidad) se han
propuesto y cada día se proponen métodos y acciones
que, a pesar del entusiasmo y la esperanza que despiertan, no han
logrado su objetivo y después de un tiempo más o
menos prolongado caen en el olvido.