Proyecto de actividades físico recreativos para mejorar las condiciones físicas y de salud en el adulto mayor (página 2)

La práctica de actividad física regular es
una de las prioridades en salud pública como forma de
prevención de enfermedades crónico-degenerativas
especialmente en la Tercera Edad. Los principales beneficios
evidenciados científicamente son : control del peso
corporal, disminución de la grasa corporal, aumento de la
masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y densidad
ósea, aumento del volumen sistólico,
ventilación pulmonar, consumo máximo de oxigeno,
disminución de la frecuencia cardíaca y de la
presión arterial y mejora del perfil de lípidos;
existe también mejora del auto-concepto, auto-estima,
imagen corporal y disminución del stress, ansiedad,
insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones
cognitivas y de la socialización. En esta etapa de la vida
están indicadas de preferencia las actividades
aeróbicas de bajo impacto, como caminar, nadar, bailar, la
bicicleta.

Las prácticas de actividad física para la
población de adultos mayores se ha convertido en
prácticas comunes y necesarias, Se quiere destacar la
posibilidad de tener en cuenta algunos criterios
metodológicos claves, que co ayuden a mejorar las
posibilidades de vida de éstas personas,
llevándolos al disfrute de la actividad y
convirtiéndola en parte de sus vidas cotidianas. Con la
práctica sistemática de ejercicios físicos
recreativos bien dosificados, se consiguen altos niveles de
condiciones físicas y de salud.

Se ha observado que los adultos mayores de la
urbanización Loma Linda del municipio Guacara del estado
Carabobo, no cuentan con una planificación, ni
organización de actividades físicas y recreativas,
realizan ejercicios físicos no dirigidos, sin
ningún tipo de estrategias metodológicas y
sistemáticas. Unos lo hacen, para mejorar las condiciones
físicas y otros por su salud. Debido a éste
planteamiento se formula la siguiente interrogante.

Problema
Científico

¿Cómo contribuir a mejorar las
condiciones físicas y de salud del adulto mayor de la
urbanización Loma Linda del municipio Guacara del estado
Carabobo?

El objeto de estudio, las condiciones
físicas y de salud del adulto mayor.

El campo de acción, actividad
física, recreativa para el adulto mayor.

Objetivo General.

Diseñar un proyecto de actividades físico,
y recreativos, que contribuya a mejorar las condiciones
físicas y de salud del adulto mayor de la
urbanización Loma Linda del municipio Guacara del estado
Carabobo.

Pregunta Científica.

1. ¿Cuáles son los fundamentos que
sustentan desde el punto de vista histórico y
metodológico las condiciones físicas y de salud del
adulto mayor?

2. ¿Cómo conocer las
características de la situación actual de los
adultos mayores de la urbanización Loma Linda del
municipio Guacara del Estado Carabobo?

3. ¿Qué estructuras y acciones debe
contener el proyecto de actividades físicas y recreativas
para mejorar las condiciones físicas y de salud del adulto
mayor?

Tareas Científicas.

1. Estudios de los fundamentos teóricos
desde el punto de vista histórico y metodológico
que sustentan las condiciones físicas y de salud de estas
personas.

2. Realizar un diagnóstico para conocer el
estado actual físico y de salud del adulto mayor de la
urbanización Loma Linda del municipio Guacara del estado
Carabobo.

3. Diseñar un sistema de actividades
físicas, recreativo que ayuden a mejorar las condiciones
físicas y de salud del adulto mayor.

Métodos,
técnicas y procedimientos

Métodos teóricos:

Histórico-lógico: Fue de gran
utilidad para determinar los antecedentes de la actividad
física y recreativas para los adultos mayores, así
como su aplicación en los diferentes programas de
enseñanza y su nivel de implementación en la
actualidad.

Inducción – deducción:
Permitió hacer reflexiones durante las entrevistas
realizadas al adulto mayor de la comunidad y llegar a
conclusiones.

Análisis – síntesis:
Sirvió para valorar las particularidades y
características del adulto mayor y precisar aspectos
esenciales acerca del problema.

Métodos empíricos:

Observación: La utilización de
éste método sirvió para detectar el
problema.

Encuestas: Posibilitó conocer las
características del adulto mayor, las condiciones reales y
la vida social de la comunidad.

Métodos estadísticos:

Estadístico. En el procesamiento de los
datos se utilizarán gráficos y tablas para mostrar
los resultados de la investigación.

Características socio demográficas
de la comunidad y el grupo

La urbanización Loma Linda, está ubicada
al oriente de Guacara, con aproximadamente 2500 a 3000
habitantes. Según información de catastro de la
alcaldía de Guacara.

La urbanización cuenta con cuatro colegios, los
cuales tres son privados y uno público, éste tiene
dos canchas deportivas que se encuentran en las afueras del
mismo, ya que hasta la fecha ningún ente a podido
solucionar el problema de cercar las mismas por múltiples
razones, sin embargo dichas canchas también son utilizadas
por la comunidad en horario contrario al del colegio, tiene un
gimnasio techado el cual es administrado por el Instituto de
Deporte del municipio, un parque infantil y uno para hacer
ejercicios, dos centros de Chat, doce bodegas, una agencia de
lotería, un centro de fotocopiado, también
está ubicada la oficina de tránsito
terrestre.

El Instituto de deporte del municipio Guacara,
IMDEFRGUA, es el encargado de mantener las instalaciones del
gimnasio, así como también de darle vida deportiva,
ya que en ese centro funciona varios clubes deportivos en
horarios diferentes, entre ellos se encuentra el CLUB DE LOS
ABUELOS, donde participa el grupo objeto de esta
investigación.

La comunidad de la urbanización Loma linda del
municipio Guacara es una zona residencial donde habitan familias,
de clase media, se puede decir que es una zona tranquila, sin
embargo existe una problemática, que es el paso de
vehículos pesados, ya que la misma está ubicada
cerca de la zona industrial que queda en la carretera nacional,
esto ha ocasionado el deterioro de las calles y el descontento de
la comunidad.

La población de estudio se seleccionó
entre personas adultas, hombres y mujeres, de edades comprendidas
entre 55-75 años, se recogieron datos con los que
conjuntamente se elaboraron unas charlas informativas para captar
voluntarios.

En estas reuniones se les informaba sobre las
valoraciones previas para conocer su estado de salud y de
condición física, y el posterior programa de
ejercicios.

Se seleccionaron a 20 personas adultas de las 70 que se
presentaron voluntariamente, que no presentaran alguna enfermedad
cardio respiratoria y/o locomotora, y que tuvieran disponibilidad
completa para iniciar el programa de ejercicios físicos,
sistemáticos y regulares.

La mayoría de las personas objeto de estudios,
son mujeres, amas de casas personas jubiladas que utilizan la
mañana para realizar las actividades físicas y
luego sus quehaceres del día.

A partir de una entrevista, manifestó la
mayoría que asisten regularmente a la misa del día
domingo, en el mes de agosto asisten con mucho entusiasmo a las
fiestas y ferias de San Agustín, santo patrono de los
guacareños, ya que asisten músicos de la
época, entre otras actividades tradicionales, en el mes de
diciembre, se reúnen en una de las etapas de la
urbanización para celebrar las fiestas
decembrinas.

También manifestaron las motivaciones,
necesidades e intereses para realizar un programa de
actividad física, donde expresaron que la capacidad
de mantenerse activos y útiles contribuye a la
sensación de bienestar del colectivo de las personas
mayores favoreciendo sus condiciones vitales. Ello es así
por varias razones:

Porque es un hecho demostrado que la realización
de programas de preparación física de una manera
sistemática mejora la capacidad para realizar tareas que
impliquen motricidad, coordinación, fuerza y
resistencia.

Produce los siguientes efectos: reduce el peso,
disminución de la presión sanguínea, regula
el pulso, disminuye la tensión neuromuscular, mejora la
fuerza y la flexibilidad, desarrolla la capacidad respiratoria,
eleva la resistencia a la fatiga, mejora la estabilidad emocional
y eleva la potencia cardiaca y, en general, retarda el
envejecimiento.

La relación entre la práctica de
actividades físicas regulares y los aspectos
psicológicos como la autoestima en personas de edad, se
puede inferir que si se controlan o se retardan las condiciones
físicas, que son aparentemente las causas de la baja
autoestima, ésta debería mejorar.

Población.

La población es de 50 adultos mayores de
más de 50 y 70 años de edad.

Muestra.

Participarán en esta investigación 20
personas entre 50 y 70 años de vida, que equivale al 40%
de la población.

Marco
teórico

Antecedentes.

GIRGINOV 1990: 91. La actividad física se
ha entendido solamente como "el movimiento del cuerpo". Sin
embargo debemos superar tal idea para comprender que la actividad
física es el movimiento humano intencional que como unidad
existencial busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y
potenciales, no sólo físicas, sino
psicológicas y sociales de un contexto histórico
determinado.

CEBALLOS 2000. La práctica de cualquier
deporte conserva siempre un carácter lúdico y
pudiera ser una buena medida preventiva y terapéutica, ya
que conlleva aspectos sociales, lúdicos e incluso
bioquímicos que favorecen el desarrollo de las potenciales
del individuo.

Diversos puntos de vista explicarán la
relación entre el ejercicio físico y la salud. Se
considera que la práctica de la actividad física,
tanto recreativa como formativa, tiene una gran importancia
higiénico preventiva para el desarrollo armónico y
para el mantenimiento del estado de salud de la
persona.

VIRIES y ADAMS. Compararon los efectos del
ejercicio y un conocido tranquilizante. El ejercicio
proporcionó mayor alivio a la tensión muscular de
sujetos crónicamente ansiosos de 52 a 70
años.

BIEGEL. Atribuye al estilo de vida activo el
beneficio de mejorar la forma física asociada al
optimismo, auto imagen, auto confianza, capacidad mental y
adaptación social del adulto, que obviamente se optimiza
cuando se realizan ejercicios físicos regular en
grupo.

Basándose en lo anterior, existe una
relación entre la práctica regular gradual de una
actividad física y una mejoría y bienestar de una
actividad y una mejoría y bienestar en la
satisfacción de la calidad de vida.

Para el destacado sociólogo francés
Jeffe Fufret Dumesediel dedicado al estudio del tiempo
libre la recreación es el conjunto de ocupaciones a los
que el hombre puede entregarse a su antojo, para descansar,
divertirse o desarrollar su formación desinteresada tras
haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y
sociales, es una definición descriptiva aunque
popularmente conocido como la de las tres "D" el descanso,
diversión y desarrollo.

Las necesidades recreativas en grupos reflejan el contenido de
las demandas de determinados grupos sociales y de la edad de la
población. Las necesidades recreativas individuales dentro
de la originalidad en continuo desarrollo influye en la
estructura y originalidad de las necesidades recreativas de
grupos sociales a lo cual pertenecen los individuos y la
actividad de los grupos contribuye a la formación de las
demandas recreativas sociales

Giusti (1991), define la calidad de vida como un estado
de bienestar físico, social, emocional, espiritual,
intelectual y ocupacional que le permite al individuo satisfacer
apropiadamente sus necesidades individuales y colectivas. Para
efectos de este estudio este es el concepto operacional de
calidad de vida. Además de estas consideraciones se toma
como una variable importante dentro del concepto calidad de vida,
el nivel de actividad física de los sujetos
basándose en Abrante, Brito y García (1996);
Santana (1991); García y col. (1990); entre otros.

Como se puede observar, la calidad de vida es un complejo
concepto cuya definición operacional y dimensional resulta
francamente difícil. No obstante, hay acuerdo en cuanto a
la necesidad de abordar la calidad de vida desde una
dimensión subjetiva; es decir, lo que la persona valora de
calidad de vida sin restringirla a la dimensión objetiva
(opinión de otras personas o terceros) porque lo
fundamental es la percepción propia (Rojas, 1999 y Rojas,
1997).

Si se toma en cuenta las propuestas de los autores antes
mencionados, las variables que involucran la perspectiva
subjetiva de la calidad de vida se entenderán de la
siguiente forma: autonomía estará definida como
capacidad funcional, que se refiere a si puede o no realizar
actividades básicas e instrumentales el adulto mayor; el
soporte social que se refiere a las estrategias (prestar ayuda,
colaboración) que permiten relacionar a los adultos
mayores con los demás; salud mental el cual involucra el
grado de armonía psicoemocional presente en el adulto
mayor y la actividad física recreativa como la
satisfacción y la disponibilidad del adulto mayor para la
realización de dichas actividades.

El termino ocio
etimológicamente proviene del latín otium,
que significa reposo. Según el Diccionario de la Real
Academia Española (1992), ocio es el tiempo libre, fuera
de las obligaciones y ocupaciones habituales. Pero para llegar a
una adecuada comprensión del concepto de ocio, es
imprescindible diferenciarlo tanto del tiempo libre, como del
tiempo liberado. La recreación es un instrumento
formativo y educativo en la medida en que permita despertar el
interés, así como motivar y acercarse
emocionalmente a la realidad. Crea además un espacio en el
cual el participante se siente confiando y descubre sus
capacidades o potencialidades, activándolas  y
disponiéndolas de ellas.

El espacio creado en la recreación debe ser
atractivo con el fin de impulsar a los participantes a realizar
lo no cotidiano, que exploren y que sean creativos.

Los elementos de la recreación permiten
también contribuir en el mejoramiento del clima laboral,
el manejo del estrés, además de mejorar el estilo
de vida en el trabajador.

Si bien la recreación contiene una actividad
espontánea e improvisada, la planificación de los
programas requiere de una exhaustiva planificación y
planeamiento.

Es importante saber el contexto en el cual vamos a
intervenir, es decir, cual es el panorama y los múltiples
factores que intervienen en la problemática de la
recreación y tiempo libre en un lugar
determinado.

Un segundo paso de este proceso nos permite determinar
para que es, como queremos intervenir, cuáles son nuestros
fines. Luego que queremos lograr con nuestro programa,
cuáles son nuestros objetivos.

Como siguiente paso definiremos que hacer y que
metodología debemos aplicar.

También es importante saber  a cuantas
personas vamos a atender, a qué tipo de población,
durante cuánto tiempo, en qué lugar y a qué
hora, determinar quienes lo ejecutaran, la evaluación y
retroalimentación de los programas, así como los
recursos (humanos, materiales y financieros).

Asimismo Séneca (1990), tenía una
opinión más equilibrada de la vejez,
describiéndola como la edad avanzada llena de
satisfacciones, señalando que la verdadera vejez no se
relaciona con los años y sí con la
sabiduría. Ortiz (2003) menciona que la vejez es un
concepto ambiguo, que es el último estadio en el proceso
vital de un individuo, este concepto define a un grupo de edad o
generación que comprende a un segmento de los individuos
más viejos de una población.

Proyecto de
Actividades Físicas

En la realización de los ejercicios para el
desarrollo físico general,  se deben utilizar las
diferentes posiciones iniciales, las cuales en su
mayoría deben estar presentes en el transcurso de las
clases, para de esta forma favorecer el funcionamiento del
sistema circulatorio que como es sabido por lo general presenta
dificultades en éstas edades. Las posiciones iniciales
son: Parados, sentados y acostados

El empleo de ejercicios desde las posiciones
sentado, semi acostado y acostado, requieren
condiciones que no siempre están presentes en el
área de trabajo, en estos casos el profesor
deberá explotar al máximo el área de
trabajo, así como su iniciativa y orientar en lo
posible la realización de estos ejercicios en el
hogar, a fin de que el adulto mayor no quede excepto de los
mismos.

Existen posiciones iniciales de brazos, tronco y
piernas, para un mayor diversidad de los
movimientos, estos se combinan entre sí dando lugar a
los ejercicios combinados.

Los ejercicios combinados enriquecen la variedad de
movimientos que pueden realizar el adultos mayor, con ello
no sólo se consigue la movilidad de varios segmentos al
unísono, sino también al desarrollo de la
coordinación de los movimientos.

La marcha; es un movimiento de locomoción natural del
hombre. Durante la marcha se desarrollan principalmente los
músculos de las extremidades inferiores, es un
ejercicio físico que debe estar presente en la clase para
el adulto mayor.

La marcha suave, es un movimiento que puede dar inicio a
cualquier actividad física, haciendo la función de
preparación o adaptación del
organismo. Después de una actividad más
dinámica, la marcha se convierte en un ejercicio
calmante.

La marcha sobre las puntas de los pies, así como
el talón fortalecen las articulaciones, músculos y
tendones de extremidades inferiores. Resulta muy útil
cuando se realiza con cambios de ritmo, con desplazamientos
y cambios de dirección. También es muy conveniente
cuando sobre la marcha se realizan ejercicios, así como
respiraciones rítmicas.

Ejercicios Respiratorios; durante la vejez, la capacidad
vital se reduce considerablemente, así como la
ventilación y difusión pulmonar.

Cuando se realizan ejercicios físicos las necesidades
de oxígeno se incrementan, por lo que se recomiendan
pausas durante la ejercitación en el caso que apareciera
disnea, deben realizarse ejercicios respiratorios con la
finalidad de recuperar los estados de hipoxia.

Mediante los ejercicios respiratorios intercalados se
propician breves descansos activos los cuales evitan que surja el
agotamiento producido por el esfuerzo realizado. Deben
emplearse durante toda la clase y especialmente en la parte final
de la misma ya que contribuyen a la normalización del
organismo

Ejercicio de Relajamiento; permiten eliminar las posibles
tensiones musculares producidas durante la ejecución de
los ejercicios físicos. En éste sentido se
utilizan el relajamiento de los diferentes grupos musculares
mediante suaves sacudimientos de los mismos.

Se deben intercalar durante el transcurso de toda la clase y
pueden emplearse los ejercicios Yoga (al igual que los
respiratorios) en la parte final de la misma como un medio de
recuperación y normalización del organismo.

Caminar; es una forma de entrenamiento aeróbico ideal
para personas de edad avanzada. 

Proporcionar una buena forma física, además
de contrarrestar los factores de riesgo de las enfermedades
cardiovasculares y disminuir el sobrepeso.

Caminar a paso normal diariamente es recomendable para el
adulto mayor que no han realizado actividad física
sistemática, ya que la misma adapta al organismo a
una nueva carga de trabajo. Caminar es una actividad que no debe
faltar en el entrenamiento diario de los Círculos de
Abuelos. Su dosificación estará a
independencia de la actividad física de los practicantes
por lo que es recomendable el criterio médico para su
mejor clasificación (distancia y tiempo a caminar).

El Pulso debe ser controlado en cada clase en todos los
participantes en las tres partes de la misma con tres tomas como
mínimo. La frecuencia cardiaca en estado de reposo de los
Adultos, mayores oscila entre 72 y 80 pulsaciones por minuto
en estado normal de salud. Llevar el registro de las tomas
de las tres pulsaciones de cada
participante, permitirá de forma semanal trazar la
curva de pulsaciones, para saber la media, la cual
indicará si está trabajando con las cargas
adecuadas.

PROPUESTA.

– Deben ser seleccionados los ejercicios de
carácter dinámico que no exigen tensiones
estáticas prolongadas

– Prestar atención a los ejercicios con
inclinación de cabeza y tronco,  siendo realizados en
forma lenta y con aumento gradual de la amplitud. Nunca de forma
rápida y brusca.

– Se deben alternar las posiciones de parado, 
sentado y acostado. Evitar la posición de pie de forma
prolongada.

– Realizar otras actividades (campismo,  
excursiones,  visitas a museos,  etc.).,  que
complementan y ayudan al estado emocional

– Utilizar Juegos para desarrollar emociones
positivas.

Beneficios de la
actividad física

La
práctica de la actividad en forma sistemática, debe
tomarse como un elemento significativo en la prevención,
desarrollo y rehabilitación de la salud.

En general, los efectos benéficos de la actividad
física se pueden ver en los siguientes
aspectos:

A.- Orgánicos:

– Aumento de la elasticidad y movilidad articular.

– Mayor coordinación, habilidad y capacidad de
reacción.

– Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del
metabolismo, que a su vez produce una disminución de la
grasa corporal (Prevención de la obesidad y sus
consecuencias).

– Aumento de la resistencia a la fatiga corporal
(cansancio).

– A nivel cardíaco, se aprecia un aumento de la
resistencia orgánica, mejoría de la
circulación, regulación del pulso y
disminución de la presión arterial.

– A nivel pulmonar, se aprecia mejoría de la
capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.

– Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez
condiciona un aumento de la fuerza ósea con lo cual se
previene la Osteoporosis.

– Mejoría de la posición corporal por el
fortalecimiento de los músculos lumbares.

– Prevención de enfermedades como la Diabetes, la
Hipertensión Arterial, la Osteoporosis, Cáncer de
Colon, lumbalgias, etc.

B.- Psicológicos y afectivos:

La actividad física regular al producir una
mejoría en las funciones orgánicas, parece producir
una sensación de bienestar psíquico y una actitud
positiva ante la vida, lo cual a su vez repercute en forma
positiva en el área somática. Al desarrollar un
mejor dominio del cuerpo, una mayor seguridad y confianza en su
desenvolvimiento ante las tareas cotidianas.

Se ha determinado que quienes practican en forma regular
cualquier ejercicio o actividad física, tienen una mejor
respuesta ante la depresión, angustia, miedo y
decepciones, y por otro lado, se fortalecen ante el aburrimiento,
tedio y cansancio.

El fortalecimiento de la imagen del propio cuerpo y el
concepto personal fortalecen la voluntad en la persistencia de
mejorar y le ofrece a la persona, una sensación de
realización, independencia y control de su vida, a la vez
que se estimula la perseverancia hacia el logro de fines.

La participación en actividades físicas y
deportes, puede provocar emociones negativas como miedo,
agresión, ira, y así mismo, puede proporcionar al
participante las herramientas para hacerle frente, aprendiendo a
controlar sus emociones.

El deporte es una forma de aprender a vivir, al enfrentarse a
su parte negativa en forma cívica, en la lucha no
solamente con los demás, sino consigo mismo, con nuestras
apetencias, defectos y virtudes.

C.- Sociales:

El deporte permite que las personas como entes
individuales tengan la vitalidad, el vigor, la fuerza, la
energía fundamental para cumplir con su deber en el
ámbito social en que se desenvuelven. En las competencias
se produce un proceso de enseñanza-aprendizaje en equipo,
de la necesidad de ayuda, del cumplimiento de las reglas y el

respeto por el contrario, de la subordinación de los
triunfos y galardones individuales por el buen nombre y el
triunfo del equipo. Quien practica un deporte en forma organizada
es una persona
optimista, persistente en la lucha por el logro de sus metas, que
muestra respeto mutuo, honradez y sentido de
responsabilidad.

Resultados

La actividad física previene las caídas al
fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio. También se
le necesita para fijar el calcio y combatir la osteoporosis.
Así como para flexibilizar las arterias y las venas, que
ayuda en la prevención de problemas cardiovasculares y la
mejora del retorno venoso, que a su vez mejora los problemas de
várices.

La actividad física-recreativa es un hacer
específico útil que responde a las necesidades del
adulto mayor y pertenece a la categoría de cosas que
él puede hacer por sí mismo.

Los adultos mayores deben hacer el ejercicio corporal
hoy, no pueden esperar, que el tiempo se termine; ellos no saben
si pueden ir a los programas que se diseñen para
mañana, quizás mañana estén enfermos,
o inválidos o ya no están. Esa es la realidad y
conviene no ignorarla ni disimularla.

El aporte ha sido diseñar un proyecto de
actividad física y recreativo para mejorar la calidad de
vida del adulto mayor de la urbanización Loma Linda, para
que encuentren, fácil la práctica de ejercicios, y
para que se reúna en la urbanización grupos
autónomos que se auto-convocan, y se auto sostienen por
tiempo indefinido.

Los resultados mostraron que en general los
adultos mayores de la urbanización Loma Linda del
municipio Guacara del estado Carabobo, perciben mediante la
actividad física-recreativa, un sentimiento de bienestar
desde los diferentes ámbitos físico, social,
espiritual, ocupacional, intelectual y psicoemocional; el cual se
fortalece por ser personas autónomas y
funcionales.

Conclusión

La importancia del trabajo es facilitar la
participación en la actividad física recreativa del
adulto mayor de la urbanización Loma Linda del municipio
Guacara del Estado Carabobo, para contribuir a mejorar la
formación y desarrollo deportivo, el esparcimiento y
ocupación formativa y creativa del tiempo libre,
así como también, la recuperación de
cualidades, habilidades físicas y coordinativas lo que
favorece la calidad de vida de estas personas.

Las personas de la tercera edad son más motivadas
y sienten más placer al participar en actividad
física por el bienestar socio-psicológico que los
participantes jóvenes

Se considera que las principales motivaciones para que
el adulto mayor se sienta a gusto en un programa de ejercicio es
mejorar su salud, desarrollar su condición física y
ayudar a relajarse. Además de una ejecución
acertada, un bienestar físico y socio-psicológico y
un rendimiento y dominio deportivo.

Referencias
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RUBÉN JOSÉ ANNICCHIARICO RAMOS. La
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VÉRONIQUE MOREL. Ejercicio y el Adulto
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Autor:

Prof. Lesbia Isabel Ruíz
Veloz

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE
VENEZUELA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
SUPERIOR

CONVENIO CUBA – VENEZUELA.

MAESTRÍA

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
COMUNIDAD

TESINA.