Sistema de ejercicios y juegos motrices para la actividad física comunitaria del Adulto Mayor

PENSAMIENTO

"… La sabiduría eleva al anciano al rango
del filósofo de la vida, insustituible consejero y
preceptor de la juventud".

Resumen

El trabajo tiene como objetivo aplicar una estrategia de
ejercicios y juegos para favorecer el mejoramiento de las
acciones motrices del adulto mayor en las clases de
Educación Física. Los métodos y
técnicas empleados fueron análisis–síntesis,
histórico-lógico, hipotético-deductivo,
sistémico-estructural-funcional, observación,
medición, pre-experimento, análisis documental,
entrevista–encuesta, cálculo porcentual; la Escala de
Equilibrio Avanzado de Fullerton (E.E.A.) y el Señor
Fitness Test.

La aplicación de los métodos,
técnicas y pruebas seleccionadas permitió
diagnosticar el estado inicial de las acciones motrices en los
practicantes del Círculo de Abuelos: "somos más que
vencedores", del sector Cueva de Guanire. Luego el
diagnóstico inicial que arrojó insuficiencias en el
desarrollo de las acciones motrices, se diseñó un
sistema de ejercicios y juegos motrices para la actividad
física comunitaria del Adulto Mayor.

Esto propició que luego de año y medio de
aplicación se alcanzaron excelentes resultados porque se
logró mejorar el desarrollo de las acciones motrices de
los practicantes destacando el equilibrio, la fuerza, la
coordinación y precisión, la rapidez de
desplazamiento, la marcha, la captura y el lanzamiento.

Introducción

La llamada Tercera Edad es un hecho inevitable y en
nuestro país cada día se hace más segura la
misma,  pues se lucha de forma continua por aumentar el
nivel de vida y como consecuencia la esperanza de ésta.
Todos tenemos la preocupación de cómo seremos
cuando llegue la vejez o si llegaremos a ella y más que
esta preocupación debiéramos preguntarnos
¿qué hacer para llegar a una vejez sana y mucho
más placentera? o cómo podemos evitar una vejez
llena de dolores e infelicidades.

Si pensáramos así podríamos
encontrar las respuestas adecuada en las prácticas
sistemática en las actividades físicas,  la
eliminación del hábito de fumar y la
regulación de nuestra costumbre alimentarías todo
ello contribuiría a que esa tercera edad representara en
todos,  una etapa normal de la vida sin los contratiempos
actuales. En los seres humanos el tiempo va creando un
sinnúmero de problemas,  encontrándonos al
final con la vejez

Un factor que ha influido de forma relevante en el
aumento de la expectativa de vida y su calidad en la
población  es la actividad física
sistemática y bien dirigida, educando y
desarrollando  así la voluntad y las capacidades
físicas; donde ejercen un importante papel  en la
personalidad y el mejoramiento de su organismo. Es notable
destacar el avance de la  Cultura Física  con el
fin de desarrollar la salud de los ciudadanos.  

 Independientemente de los adelantos y
descubrimientos científicos, la medicina moderna no cuenta
con todos los recursos necesarios para el rejuvenecimiento o la
prolongación de la vida del hombre. Es por esta
razón, que junto a la correcta relación de trabajo
y descanso, los hábitos de alimentación,
régimen de vida y la eliminación de todo tipo 
de exceso y costumbres en el consumo de tabaco, alcohol y otros,
en la lucha por la salud, desempeñan una importante
función los ejercicios físicos correctamente
dosificados.  

Por eso la prolongación de vida y la capacidad de
trabajo de la persona de edad media y madura es uno de los
problemas sociales más importantes que corresponde
fundamentalmente a los profesionales de la Cultura Física
y el Deporte en la lucha por la salud y la longevidad

elevar a planos significativos el papel del ejercicio
físico en la sociedad.

En Venezuela se viene realizando un intenso trabajo para
ofrecer una mejor atención a la población en la
eliminación de enfermedades, ayudando de esta forma a una
salud más eficiente. A ella, debemos unir el aporte de la
experiencia cubana en el campo de la Salud Pública y su
vínculo con la Cultura Física a fin de brindar en
este aspecto, la máxima dedicación por

En el municipio Juan Antonio Sotillo, estado
Anzoátegui de la República Bolivariana de Venezuela
se inició la Misión Barrio Adentro Deportiva en
julio del 2003, con el propósito de elevar la calidad de
vida de los adultos mayores mediante la práctica
sistemática del ejercicio físico en el proyecto de
Cultura Física Profiláctica y Terapéutica,
los servicios de Actividad Física Comunitaria y las
Enfermedades Crónicas no Transmisibles, en vínculo
estrecho con los médicos de familia y demás
personal de salud.