Sistema de ejercicios y juegos motrices para la actividad física comunitaria del Adulto Mayor (página 3)

El programa propone un grupo de actividades
fundamentales que puede realizar el profesor de cultura
física con los abuelos con el objetivo de elevar sus
niveles de eficiencia física mediante la gimnasia de
mantenimiento, pero no aparecen los ejercicios específicos
para trabajar la fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad,
equilibrio, la coordinación y precisión.

Solamente aparecen tres juegos para consolidar las
acciones motrices de lanzar y tonificar, marcha y equilibrio, y
reacción y rapidez, que son insuficientes; y no se tienen
en cuenta juegos para la resistencia, la coordinación y
precisión, la conducción y golpeo, y la
flexibilidad.

El programa no brinda indicaciones metodológicas
específicas para desarrollar los ejercicios, juegos y las
actividades rítmicas, necesarias para una correcta
planificación, dosificación y aplicación en
las clases y demás actividades físico-recreativas
comunitarias, que favorezcan su empleo correcto en función
de mejorar la salud y la eficiencia física de los
abuelos.

En las orientaciones metodológicas se indica que
la medición de la frecuencia cardiaca se realiza en las
tres partes principales de la clase, sin embargo no precisa el
rango en el cual se debe mover el pulso atendiendo a la edad y a
los efectos de los medicamentos que consumen para trabajar entre
el 60 y 80% de la frecuencia cardiaca máxima por lo que
este parámetro se mide por cumplir con la
indicación y no por concientizar el efecto que está
teniendo la carga física sobre el organismo de los
abuelos.

No se dan orientaciones a los profesores acerca de que
actividades puede indicar a los abuelos para la continuidad del
cumplimiento de los objetivos en los hogares, ya que algunos
ejercicios no se pueden desarrollar en el área de clases
por las condiciones de las mismas.

Aunque los objetivos se encaminan a mantener o elevar
las capacidades físicas, no trae indicaciones de
cómo evaluarlas, no propone los tests físicos y
funcionales para su comprobación, ni la metodología
a emplear. Así como el rango por edades para definir el
nivel de eficiencia física de los practicantes y valorar
la efectividad de la carga física.

A pesar de que en su concepción los objetivos del
programa se sustentan en mejorar indicadores psico-físicos
de las personas de la tercera edad, no garantiza una
atención integral que satisfaga las expectativas
individuales y colectivas, partiendo de las
características biopsicosociales y necesidades
espirituales que logren elevar la calidad de vida de los abuelos,
solamente se limita a mejorar su salud física.

En consideración del autor, el objetivo de
mejorar la salud y calidad de vida, definido dentro del programa
de círculo de abuelos, no se cumple en su totalidad pues
este término es mucho más amplio que la
mejoría de sus capacidades, tampoco el programa define que
indicadores de calidad de vida se elevarán para cumplir
con dicho objetivo. Además no se tiene definido un
objetivo formativo o educativo que de tratamiento a la
educación político-ideológica,
ético-moral-volitiva, intelectual y demás
componentes de la formación integral de la
personalidad.

Las insuficiencias anteriores han convertido a la clase
de los círculos de abuelos en una actividad rutinaria,
monótona, carente de perspectiva, que favorece la
desmotivación de los adultos mayores y la
deserción, por lo que considero que el programa es no
funcional y aunque logra en cierta medida elevar la calidad
de vida, desde algunos indicadores físicos, obviando la
esfera psíquica, motivacional, de reinserción
social, cognitiva y de crecimiento cultural integral que los
ayude a enfrentar una vejez más placentera.

Resultado de los tests
iniciales:

VALORACIÓN DEL DIAGNÓSTICO
INICIAL.

En la tabla anterior se refleja que en el
equilibrio dinámico y estático son evaluados de
deficientes porque el 52% de los sujetos investigados no fueron
capaces de mantener la posición deseada en el tiempo
establecido en cada prueba, ni realizar los desplazamientos con
la precisión deseada; la fuerza de brazos y piernas se
evalúan de deficientes, ya que entre el 68% y el 72% de
los adultos mayores no son capaces de saltar correctamente la
distancia establecida, ni ejecutar la cantidad de flexiones de
brazos con el peso indicado; en la rapidez de traslación
se evalúan de insuficientes, pues sólo el 12% del
grupo logró superar la distancia establecida con una
velocidad de desplazamiento al 80% de la media del grupo; la
coordinación-precisión de los movimientos se
evalúa de deficientes porque solamente el 36% de los
adultos mayores mostraron precisión y coordinación
en las habilidades de captura o atrape y lanzamientos de la
pelota.

Luego de la aplicación de los tests
iniciales, evalúo y valoró el nivel de desarrollo
motriz de los practicantes, en los cuáles se
constató que poseen insuficiente desarrollo de las
acciones motrices, por lo qué se diseño un sistema
de ejercicios y juegos motrices que se aplicaron durante el
período Febrero"08 a Junio-09, con el propósito de
favorecer su mejoramiento, a través de la actividad
física comunitaria para el Adulto Mayor

DISEÑO DEL SISTEMA DE EJERCICIOS Y JUEGOS
MOTRICES PARA FAVORECER EL MEJORAMIENTO DE LAS ACCIONES
FÍSICAS DEL ADULTO MAYOR EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
COMUNITARIA.

Los fundamentos epistemológicos desde los que se
asume la Teoría General de Sistemas y el método de
investigación sistémico estructural funcional,
parten del reconocimiento de que la totalidad constituye una
unidad dialéctica de los elementos que la componen, donde
las propiedades del sistema son cualitativamente distintas a las
propiedades de estos elementos constituyentes, son
síntesis de las relaciones entre los elementos y
sintetizan estos, caracterizando el sistema y su
desarrollo.

La necesidad de concebir al objeto como un todo
integrado surge desde los comienzos del conocimiento humano y su
interés por adentrarse en la comprensión,
explicación e interpretación de los procesos de la
realidad objetiva. Sin embargo, a pesar del carácter
histórico del concepto de sistema y las valoraciones que
del mismo surgen en el desarrollo del pensamiento
dialéctico, hay autores que prácticamente lo
niegan, o no quieren reconocer la relevancia de la
dialéctica como método filosófico, con lo
que pretenden presentar la Teoría General de Sistema
más que como un paradigma teórico e investigativo,
como un método filosófico que viene a solucionar
los crecientes problemas de las ciencias inmersas en el paradigma
analítico, mecanicista, unilateral y causal de las
ciencias mecánico clásicas y olvidan el pensamiento
dialéctico – crítico y la dialéctica
como método filosófico.

De ahí que podamos distinguir dos tendencias en
el desarrollo del pensamiento sistémico
contemporáneo: la primera tendencia que reconoce el
planteamiento sistémico como paradigma de las ciencias y
que la Teoría General de Sistemas, por su generalidad pasa
a tener rango filosófico, y la segunda tendencia que
reconoce la Teoría General de Sistemas como modelo
aplicable a las ciencias, pero no pretende darle un alcance
filosófico.

Concepciones básicas y categorías de la
Teoría General de Sistemas.

La Teoría General de Sistemas se fundamenta en
tres premisas básicas, a saber: los sistemas existen
dentro de sistemas; que los sistemas son abiertos; y las
funciones de un sistema se relacionan con su
estructura.

Por otra parte, la Teoría General de Sistemas
está condicionada por ideas básicas que se han
generado a partir de su aplicación y que se resumen en las
siguientes:

1.- Existe una nítida tendencia en su
aplicación hacia la integración de diversas
ciencias, lo que se aprecia en los diferentes campos de la
cultura en que se han empleado, constituyendo la Teoría
General de Sistemas y el método sistémico
estructural una vía que permite generar una
integración de las ciencias.

2.- La integración de los diferentes campos de la
cultura se produce sobre la base del objeto o proceso estudiado
como un sistema.

3.- La Teoría General de Sistemas y el
método sistémico estructural constituye una
alternativa para la construcción del conocimiento
científico, especialmente en las ciencias
sociales.

4.- La Teoría General de Sistemas afirma que
las propiedades de los sistemas no pueden ser comprendidas,
explicadas e interpretadas en términos de sus elementos
componentes por separado. La interpretación de los
sistemas se alcanza cuando se estudian los sistemas como
totalidades, involucrando todos los subprocesos o elementos
componentes y sus relaciones.

Sistema. Un sistema es un conjunto de
objetos (procesos) relacionados entre si por alguna forma de
interacción, que los identifica con determinada
independencia y coherencia, donde los objetos o procesos
adquieren el significado de elementos componentes y sus
relaciones determinan el significado alrededor del cual se
integran estos, a la vez que los elementos componentes le aportan
sentido al sistema. En la determinación del sistema se
revelan las relaciones entre los elementos componentes y el
comportamiento del todo.

Sistema de ejercicios: es un conjunto de
actividades físicas bien estructuradas con sus relaciones
para alcanzar un objetivo general, precisa una finalidad, con una
secuencia lógica y una dependencia uno de otro, que
establece una interacción entre todos formando un todo
único.

Sistema de juegos motrices: es un conjunto de
actividades lúdicas bien estructuradas con la finalidad
específica de ejercitación de las acciones motrices
de los adultos mayores, que en su estructura interna poseen una
secuencia lógica y un componente que le da continuidad al
otro.

El autor asume esta definición de sistema de
ejercicios y juegos motrices, ya que por su naturaleza
orgánica se consideran como la totalidad del sistema
propuesto, que está compuesto por componentes y relaciones
estructurales que determinan su organización y sus
funciones.

Se identifican por la existencia de una jerarquía
que se define por sus niveles de complejidad, donde cada
nivel inferior está incluido en el nivel superior y debe
considerarse como un elemento componente de éste, que se
relaciona con el concepto de recursividad. Por tanto, los cambios
que se producen en uno de los componentes del sistema de
ejercicios producirán cambios en los componentes del
sistema de juegos.

Existe una gran variedad de sistemas y una amplia gama
de tipologías para clasificarlos. Los sistemas de
ejercicios y juegos motrices diseñados se clasifican de
acuerdo a sus características básicas y su
constitución en sistemas abstractos; y por su naturaleza
son sistemas abiertos pues tiene en cuenta las relaciones de
intercambio del objeto con el medioambiente, a través de
entradas y salidas de influencias.

Los sistemas de ejercicios y juegos son eminentemente
adaptativos, esto significa que se reajustan constantemente a las
condiciones del medio o contexto, que permite alcanzar la
adaptabilidad de los sujetos investigados a la carga. La
adaptabilidad es un proceso de aprendizaje, transformación
y auto-organización que favorece el desarrollo motriz de
los practicantes; así como intelectual, volitivo, moral,
educativo, social y psicológico.

De lo anterior se deriva que por su carácter de
sistema, los ejercicios y juegos motrices, permiten su
sistematización en las actividades físicas
comunitarias para el adulto mayor; y por consiguiente, la
preparación del personal especializado encargado de
desarrollarlo en los sectores de la misión deportiva
Barrio Adentro en la parroquia Francisco Ochoa y el municipio San
Francisco, del estado Zulia en la República Bolivariana de
Venezuela.

El sistema de ejercicios y juegos motrices como
resultado científico de la investigación asume como
fundamentos los siguientes:

Sociológico

• El grupo como fenómeno social que implica a
  cada uno de sus principales actores.

• El grupo como unidad social que ejerce su
  función educativa en estrecho vínculo y
  coordinación con otros agentes de
  socialización.

Pedagógico

• El adulto mayor como ente activo en la actividad
  física comunitaria

• El protagonismo y participación de los
  practicantes en la promoción educativa de la actividad
  física comunitaria en la elevación de la
  calidad de vida.

Psicológico

• Los procesos psíquicos y afectivos en las
  relaciones interpersonales del grupo.

• Los motivos, intereses y sentimientos individuales y
  colectivos en la actividad física
  comunitaria.

Aporte
teórico práctico: sistema de ejercicios y
juegos

EJERCICIOS DE RAPIDEZ:

1-Marcha rápida en 10, 15 y
20 metros.

2-Marcha rápida bordeando
obstáculos.

3-Marcha rápida con cambio de
objetos.

4-Marcha rápida en
círculo.

5-Marcha aumentando la
velocidad.

6-Marcha disminuyendo la
velocidad.

7-Marcha rápida entre
compañeros.

8-Marcha rápida transportando
objetos.

JUEGOS DE RAPIDEZ:

Relevo de banderitas, Ocupa mi lugar, El
semáforo, Mar y arena, El toque, Relevo del batón,
Caballos y camellos, Rojos y azules, El último o el
primero, y ¿Quién cambia primero?

EJERCICIOS DE FUERZA:

1. Semicuclillas y cuclillas.

2. Lanzamiento de pelotas medicinales.

3. Asaltos al frente, atrás y lateral.

4. Flexiones de brazos en parejas.

5. Flexiones de brazos contra la pared.

6. Flexiones de brazos con pesos
pequeños.

7. Elevaciones de brazos con pesos
pequeños.

8. Sentados elevación de 1 pierna
extendida.

9. Sentado elevación de 1 pierna
flexionada.

10. Sentados elevar las piernas flexionadas.

11. Sentados elevación de las caderas.

JUEGOS DE FUERZA:

El campeón de las cuclillas, El campeón de
las flexiones, Supera la marca y ¿Quién lanza
más lejos?

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN Y
PRECISIÓN:

1. Abrir y cerrar piernas elevando los
brazos.

2. Asaltos elevando los brazos en diversas
direcciones.

3. Marcha en el lugar elevando las rodillas.

4. Marcha en el lugar con pateo de los
glúteos.

5. Lanzar y atrapar con dos manos.

6. Lanzar y atrapar con una mano.

7. Lanzar con una mano y atrapar con la otra.

8. Pasar la pelota de una mano a la otra.

9. En parejas, lanzar y atrapar pelotas
rodadas.

10. En parejas, lanzar y atrapar pelotas de
rebote.

11. En parejas, lanzar y atrapar pelotas
aéreas.

12. En parejas, lanzar y atrapar dos pelotas
simultáneas.

JUEGOS DE
PRECISIÓN:

Pelota por el túnel, derriba los
bolos, la diana, pelotas al cesto, pelotas al aro, a batir el
enemigo, pelota a la valla y tira y encesta.

JUEGOS DE
COORDINACIÓN:

La pelota caliente, pelota al centro, los diez pases, el
toque, pasa la pelota, golpea y supera, conduce y déjala,
golpea y anota, volea el globo y fútbol
sentado.

EJERCICIOS DE EQUILIBRIO
ESTÁTICO:

• 1. Parado pies unidos, elevar los
  brazos y mantener la posición en 10, 15,

20, 25 30 segundos.

• 2. Ídem al anterior, pero
  con brazos abajo.

• 3. Parado y manos a la cintura,
  elevar la pierna flexionada y mantener por 10, 15, 20, 25 y
  25 seg.

• 4. Ídem al anterior, pero
  con la pierna extendida.

• 5. Parado y manos a la cintura,
  elevaciones en la punta de los pies.

• 6. Ídem al anterior, pero
  elevaciones en los talones.

EJERCICIOS DE EQUILIBRIO
DINÁMICO:

• 1. Caminar en línea recta adoptando
  diferentes posiciones de los brazos.

• 2. Caminar entre sendas de 10 a 15 cm de ancho,
  con diversas posiciones de los brazos.

• 3. Caminar en línea recta y transportar
  objetos en la cabeza.

• 4. Caminar y superar objetos sin tocarlos ni
  derribarlos.

• 5. Caminar dentro de círculos o aros
  pequeños.

• 6. Caminar con los pies en
  tándem.

• 7.  Caminar entre sendas transportando objetos
  en la cabeza.

• 8.  Caminar con los ojos cerrados.

JUEGOS DE EQUILIBRIO:

El trencito, el túnel, ¿qué no se
caiga?, la senda segura, bordeando obstáculos, a cruzar el
riachuelo, el equilibrista y saltar de roca en roca.

EJERCICIOS DE
FLEXIBILIDAD:

Elevación de las piernas en
diversas direcciones.

• 2. Balanceos de las piernas en
  diversas direcciones.

• 3. Torsiones y flexiones laterales
  del tronco.

• 4.  Semiflexión y
  flexión al frente y arqueo del tronco.

• 5.  Círculos de brazos,
  cintura, piernas y pies.

• 6.  Sentados y piernas abiertas,
  flexión del tronco.

• 7.  Sentados y piernas abiertas,
  torsión del tronco.

• 8.  Parados, cruzar los brazos en
  diversas direcciones.

• 9.  Balanceos de brazos en
  diferentes direcciones.

• 10.  Flexiones y extensiones de
  los brazos.

• 11.  Elevaciones de los brazos en
  diversas direcciones.

• 12.  Sentados flexiones de los
  pies.

Pasos Metodológicos para la
enseñanza de los Juegos.

1. Enunciación del Juego

2. Motivación y
explicación.

3. Organización y
formación.

4. Demostración.

5. Práctica del juego
(aplicación de las reglas).

6. Desarrollo (variantes).

7. Valoración.

Indicaciones metodológicas para
aplicar los ejercicios y juegos:

1.- Aplicar los ejercicios en sistemas de
clases para dos semanas.

2.- Iniciar los ejercicios en parejas y
luego individualmente.

3.- Comenzar con 5-6 repeticiones y luego
aumentar de 10-12.

4.- Emplear juegos motivacionales, motrices
y tranquilizantes en todas las clases.

5.- Utilizar los juegos dinámicos
para profundizar las acciones motrices.

6.- En las clases de 30 minutos se deben
trabajar sólo dos capacidades físicas.

7.- En las clases de 45 minutos se deben
trabajar tres capacidades físicas.

8.- Aprovechar la multipotencia de los
ejercicios para desarrollar las acciones motrices (Habilidades
motoras básicas y Capacidades físicas).

9.- Dosificar la carga física
según el sexo y la edad.

10.- Realizar primero los ejercicios de
flexibilidad, luego los de equilibrio, coordinación,
precisión, reacción después del
calentamiento, y los rapidez, fuerza y resistencia al final de
las clases.

11.- Trabajar los ejercicios de fuerza
(tonificación) dos veces a la semana.

12.- Emplear en todo momento los ejercicios
respiratorios y de relajación muscular.

El trabajo brinda la posibilidad a cada profesor de
Cultura Física del territorio de tener un material
didáctico metodológico que les facilite la
planificación, ejecución y valoración de las
clases y actividades físico-recreativas que desarrollan
con los practicantes sistemáticos en los Círculos
de Abuelos, se propone un sistema de ejercicios y juegos que
favorecen el desarrollo de las acciones motrices en los
practicantes de la tercera edad, se dan las orientaciones
metodológicas para su planificación y
aplicación, así como se expone una
argumentación teórica y científica
actualizada sobre el tema de investigación .

Con la aplicación de los sistemas de ejercicios y
juegos durante las clases se logró incrementar la
matrícula de practicantes que se elevó de 24 hasta
32 y la asistencia mejoró de un 65% al 96.5%; la
motivación en las clases se manifestó alta por la
variabilidad de los ejercicios y la utilización de los
juegos; se logró mejorar las acciones motrices de las
abuelas y abuelos pues los resultados fueron cualitativa y
cuantitativamente superiores dado por la comparación de
los test iniciales y finales aplicados durante el proceso
investigativo. Se alcanzaron mejorías en las relaciones
personales y sociales, en la participación en las clases y
la realización de actividades extradocentes.

Los ejercicios y juegos seleccionados y aplicados en las
clases de Adulto Mayor constituyen una guía
didáctica y metodológica para que cada profesor los
pueda emplear atendiendo a las particularidades de sus
practicantes, los resultados del diagnóstico realizado con
sus grupos, las condiciones materiales que posee (el área
y los medios de enseñanza), les ayudarán a motivar,
variar y dinamizar las clases.

Conclusiones

Los sistemas de ejercicios y juegos diseñados y
aplicados en las clases favorecieron el desarrollo de las
acciones motrices de las abuelas y abuelos del círculo
"Somos más que vencedores" del Sector: Cueva de
Guanire.

• 2. Las acciones motrices que más se
  desarrollaron son: el equilibrio estático y
  dinámico, la fuerza de brazos y piernas, la
  coordinación y precisión, la marcha, la captura
  y los lanzamientos, y la rapidez de
  desplazamiento.

Recomendaciones

• 1ro.- Darle continuidad al estudio mediante la
  aplicación de ejercicios físicos y juegos
  adaptados, para favorecer el mejoramiento de otras acciones
  motrices.

Bibliografía

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Cultura Física (2003) Ciudad de La Habana.
ISCF.

Ceballos, Jorge L. Libro Electrónico del Adulto
Mayor y la Actividad Física (2000) ISCF. Ciudad de La
Habana.

Departamento Nacional de Educación Física.
Orientaciones metodológicas para las clases de Cultura
Física del Adulto Mayor. INDER.

Estévez Cullell, M., Arroyo Mendoza, M. y C.
González Terry. (2004) La Investigación
Científica en la Actividad Física: su
Metodología. Ciudad de La Habana, Editorial
Deportes.

Hernández Corvo, R. (1986) Morfología
Funcional Deportiva. Instituto del Libro. La Habana.

Hernández Sampieri, R., Fernández Collado,
C. y P. Baptista Lucio. (2002) Metodología de la
Investigación. México, Mc Graw Hill Ed.

Katz de Carmona, M. (1981), Técnicas corporales
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Rose, Debra J. (2005) Equilibrio y movilidad con
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Scharll, M. (1994). La actividad física en la
tercera edad. Barcelona, Editorial Paidotribo

Schmidt, M. (1995),… y me siento tan joven
así. Barcelona, Editorial Paidotribo.

Valdés Casal, H. y col. (1987).
Introducción a la investigación científica
aplicada

A la Educación Física y el Deporte .La
Habana, Editorial Pueblo y Educación.

Varios Autores (1983), Tercera edad sana, ejercicios
preventivos y terapéuticos. Instituto Nacional de
Servicios Sociales. Madrid, Colección
rehabilitación

Anexo

ANEXO—1.

PROTOCOLO DE
OBSERVACIÓN:

1.-Test de ortostatismo:

Incapaz de mantener la
postura——

Capaz mantener en 10"——-

Capaz de mantener en20"——

Capaz de mantener en 30"—–

Capaz de mantener más de
30"——

2.-Test de
monopedestación:

Incapaz de intentarlo——

Capaz de hacerlo en 5"——–

Capaz de ejecutarlo en
10"——–

Capaz de realizarlo en
15"———-

Capaz de efectuarlo más de
15"———-

3.-Test de marcha en
tándem:

Incapaz de dar 10
pasos———-

Capaz de dar 10 pasos con 5
faltas——-

Capaz de dar 10 pasos con 4ó3
faltas——-

Capaz de dar 10 pasos con 2ó1
falta———-

Capaz de dar 10 pasos sin
faltas————

4.-Test de la vuelta a 360
grados;

Necesita ayuda manual mientras
gira——

Necesita estrecha supervisión o
claves verbales al girar——

Capaz de girar 360ª y da más de
4 pasos en ambas direcciones——–

Capaz de girar 360ª en 4 pasos en una
dirección solamente———

Capaz de girar 360ª dando 4 pasos en
ambas direcciones———–

5.-Test de salto a dos
pies:

Incapaz de intentar o saltar con los dos
pies——-

Capaz de intentar el salto, pero despega o
aterriza con 1 pie———

Capaz de hacer el salto a 2 pies, pero no
la longitud de sus pies——–

Capaz de ejecutar el salto a 2 pies, y la
longitud de sus pies———-

Capaz de realizar el salto a dos pies y
supera una distancia mayor que el doble de la longitud de sus
pies——

6.- Test de flexiones de brazos con
pesos pequeños:

Incapaz de hacer 10
flexiones—–

Capaz de realizar 11 a15
flexiones——

Capaz de ejecutar 16 a 20
flexiones——

Capaz de efectuar 21 a 25
flexiones……..

Capaz de realizar más de 25
flexiones

7.-Test de lanzamiento a
distancia:

Incapaz de superar los 5 m—–

Capaz de vencer los 5 m——-

Capaz de superar los 10 m——

Capaz de vencer los 15m——-

Capaz de superar los 20
m——-

8.-Test de precisión: tiro al
blanco.

Incapaz de derribar los
blancos—-

Capaz de derribar 1
blanco———

Capaz de derribar 2
blancos——-

Capaz de derribar 3
blancos——

Capaz de derribar los 4
blancos——-

9.- Velocidad preferida y máxima: evaluar la
rapidez de desplazamiento.

Procedimiento: caminar lo más rápido
posible una distancia de 10 mts.

0—la marcha la realiza al 50% de la media del
grupo.

1—la marcha la ejecuta al 70% de la media del
grupo.

2— la marcha la realiza al 80% de la media del
grupo.

3—la marcha la ejecuta al 90% de la media del
grupo.

4—la marcha la realiza por encima de la media del
grupo.

ANEXO —– 2

Guía de la
entrevista-encuesta:

Estimados abuelos y abuelas:

Le solicitamos su fiel colaboración al responder
las siguientes preguntas y con sus criterios ayudará a
mejorar nuestro trabajo.

Objetivo: Conocer las preferencias
de los abuelos hacia las actividades físicas que se
desarrollan en el círculo y las que desean
realizar.

Datos generales:

Nombre y apellidos:
—————————————————————————

Edad———————
Sexo——————

Enfermedades que padece:
——————————————————————

Usa espejuelos: Sí ————
No————

Hipoacúsico: Sí————–
No————

Estado
Civil——————————————–

Jubilado——– Pensionado———-
Atendido social—————–

1.- Ha practicado ejercicios físicos
anteriormente.

Siempre————- A veces————–
Nunca————–

2.- Identifique los lugares de
ejercitación.

En la casa————– En el
círculo de abuelos————–

En el trabajo———– En el club
deportivo——————–

Otros———————————————————————–

3.- Marca con una X las actividades
físicas que realizas.

Bailar——— Montar
bicicletas———– Caminar————–

Trotar ——–
Excursionar—————— Nadar—————–

Barrer ——–
Jardinería——————–
Lavar—————–

Pasear——–
Otras——————————————————

4.- ¿Qué tiempo lleva de
incorporado al círculo? Años: ——-
Meses——–

5.- ¿Se siente a gusto en el grupo?
SI: ——- NO: ——-

6.-¿Conoce usted los beneficios que
le puede ocasionar la realización de actividades
físicas? SI: ——- NO——-

7.- ¿Por qué se
incorporó al círculo de abuelos?

—–Mejora mi salud ——El médico
me lo indicó

—–Para no estar solos ——-Me
recreo

—–Para sentirme útil
——-Aprendo

8.- ¿Qué actividades realiza
en el círculo de abuelos? Marque con X

——Paseos —–Visitas a enfermos
—–Juegos de dominó

——Juego de ajedrez
——-Cumpleaños colectivos ——- Ejercicios

——- Juegos tradicionales ——–
Charlas ——- Caminatas

9.- ¿Son suficientes las actividades
físicas que se realizan en el círculo?

SI: ——- NO: ——-

Mencione las de su
preferencia:————————————————————————————————————————————————————————-

ANEXO — 3.

CÍRCULO DE ABUELOS "SOMOS MÁS
QUE VENCEDORES".

DEDICATORIA

A la memoria de mi madre y
abuela.

A mi hijo.

AGRADECIMIENTO

A la vida, por el placer de vivirla y
por los momentos felices.

A todas las personas que hicieron
posible la culminación de este trabajo.

A mi familia, fuente de
inspiración.

A mis amigos y
compañeros.

A la Revolución.

Autor:

Lic. Michel Batista
Milanés

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE
VENEZUELA.

MISIÓN BARRIO ADENTRO
DEPORTIVA.

UNIVERSIDAD DE LAS CIENCIAS DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE.

"MANUEL FAJARDO"

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA DE
GRANMA

Tesis en opción del título
académico de Máster en Actividad Física
Comunitaria.

2010

"Año 52 de la
Revolución"