Sistema de Ejercicios para mejorar la velocidad

Resumen

El presente trabajo titulado: Propuesta de un Sistema de
Ejercicios para mejorar la velocidad, teniendo en cuenta la edad
biológica en alumnos de la comunidad del Reparto Petrolero
del Municipio de Cienfuegos, fue realizado con el objetivo
fundamental de Elaborar un sistema de ejercicios para el
entrenamiento deportivo tomando como base la edad
biológica que permita el incremento de la velocidad de de
los alumnos comprendidos en el rango de edad 8-11 del sexo
masculino, perteneciente a la escuela comunitaria #5 de la
Provincia de Cienfuegos.

En la investigación las técnicas
fundamentales utilizadas estuvieron basadas en:

• Del Nivel teórico

• Análisis – síntesis e
  Histórico – Lógico: Para resumir y
  sintetizar de forma lógica lo estudiado sobre el
  entrenamiento personalizado y la edad
  biológica.

• Inductivo – deductivo: A partir del análisis
  de los resultados obtenidos, antes y durante la
  investigación para llegar a conclusiones.

• Del Nivel empírico

• El test pedagógico deportivo inicial: para
  comprobar el estado inicial físico del estudiante con
  respecto a la edad biológica.

• La entrevista al metodólogo: Para determinar
  su conocimiento sobre el entrenamiento personalizado de
  acuerdo a la edad biológica de los estudiantes de los
  técnicos deportivos del área de
  velocidad.

• La entrevista a los técnicos deportivos: Para
  determinar el conocimiento de estos sobre el estado real de
  los resultados de la velocidad de sus estudiantes.

• Análisis de documentos: Se revisaron los
  programas de preparación del deportista en cuanto al
  tema del entrenamiento personalizado y la edad
  biológica.

Los resultados obtenidos en el trabajo están
basados en la realización de un test físico
inicial, calculo de la edad biológica, elaboración
de un sistema de ejercicios, aplicación de estos a cada
alumno teniendo en cuenta la edad biológica,
medición de resultados a partir de la realización
de un test final, que permitió constatar el mejoramiento
de la velocidad de cada alumno, luego de la aplicación del
sistema de ejercicios.

Introducción

Los cambios que se han operado en la sociedad moderna,
han generado un incremento notable del ritmo de la actividad
humana, lo que impone la necesidad de la búsqueda
constante de nuevos métodos pedagógicos que
posibiliten acceder a los conocimientos actuales, optimizando
cada vez más el proceso de enseñanza
aprendizaje.

El deporte por su evolución, desarrollo y
presencia social es, en la gran mayoría de los casos, un
contenido que ocupa un espacio importante dentro de los
diseños curriculares escolares y como práctica de
actividades físicas competitivas y recreativas. Por ello,
su tratamiento docente debe ser considerado de forma
específica y diferenciada, donde el trabajo con
niños se convierte en uno de los elementos de mayor
importancia en el quehacer de profesores de Educación
Física y entrenadores deportivos.

 Además del mantenimiento físico y la
mejora deportiva, el Atletismo es un campo de
experimentación e investigación sobre el hombre con
la ventaja de poder constatar de forma exacta su progreso, siendo
muy diversas las ramas de las ciencias que se ocupan de este
deporte.

En el entrenamiento deportivo también se pone de
manifiesto dicho progreso y es necesario lograr métodos
más adecuados para poder desarrollar de la forma
más eficaz las posibilidades de los
practicantes.

Teniendo en cuenta que el entrenador es, sobre todo, un
pedagogo, debe insistirse en la búsqueda de métodos
de trabajo que contribuyan a la formación del hombre del
futuro. Esto significa iniciar desde la base, la tarea encaminada
a desarrollar la independencia y las potencialidades creadoras de
cada individuo.