Ejercicios Físicos con la pareja para lograr una mejor seguridad y preparación para el parto en embarazadas (página 3)

En círculos, dúos,
tríos, cuartetos.

En onda, dúos, tríos,
cuartetos

Frontal, en parejas

Frontal, en parejas,
dispersos.

Frontal dispersos

Frontal dispersos.

La observación directa del profesor y la
corrección de los errores.

La observación directa del profesor y la
corrección de los errores

A través de la observación directa
del profesor.

La observación directa del
Profesor.

La observación del profesor

La observación por los especialistas y del
profesor.

EJEMPLOS ACTIVIDADES
FISICAS

Posibles ejercicios para realizar con y
sin su pareja.

Objetivo: Fortalecer los planos
musculares del tren superior

1. Parada la mujer al frente y su pareja
detrás, manos entrelazadas, realizar elevación de
brazos por los laterales arriba, inspirando, volver a
posición inicial espirando.

2. Parados frente a frente, manos
entrelazadas, realizará la embarazada (1-2) la asalto
derecho al frente, elevando brazos por los laterales arriba,
inspirando, (3-4) volver a posición inicial,
espirando.

3. Parados espalda con espalda, brazos
laterales, manos entrelazadas, realizar torsiones laterales del
tronco.

4. Parados espalda con espalda, brazos a
los lados del cuerpo manos entrelazadas, realizar, flexiones
laterales del tronco.

5. Parada, la mujer delante y el hombre
detrás, la mujer realizará elevaciones de piernas
flexionadas al frente.

6. Desde la misma posición anterior,
la mujer realizará pataditas al frente.

7. Sentados en el piso, espalda con
espalda, brazos entrelazados, realizar (1-2) abrir piernas,
rozando el piso (3-4) volver a posición
inicial.

8. Acostados atrás, codos apoyados
en el piso pies apoyados los de uno contra los del otro,
realizar, flexión y extensión alternada de las
piernas, bicicleta.

9. Parado uno frente al otro, manos
entrelazadas, primeramente la embarazado inspirará del
aire por la nariz y en los tiempos 1 y 2 realizará
cuclillas con las rodillas hacia el frente, volverá
lentamente a posición inicial, expulsando el aire
también por la nariz.

10. Desde la misma posición
anterior, realizar, 1 y 2 semiflexión simultanea de las
piernas, llevando rodillas y punta de los pies hacia fuera,
ejecutando la misma mecánica respiratoria que en el
ejercicio anterior.

11. La gestante acostada, manos apoyadas a
los lados del cuerpo, piernas flexionadas y elevadas, la gestante
tratará de separar las rodillas, mientras que su pareja
intenta impedirlo, empujando suavemente las piernas hacia
rodillas hacia adentro. Este movimiento también se
realizara a la inversa, o sea la gestante tratará de unir
las rodillas, mientras que su pareja colocando las manos entre
ellas, empujará suavemente hacia fuera, para impedirlo,
para trabajar los músculos aductores y
abductores.

Se recomienda utilizar como forma
organizativa la dispersa y se realizaran 4 controles del pulso,
al principio de la clase, al terminar la parte inicial, al
terminar la parte principal y la ultima después de
terminar la parte final.

Ejercicios de Lubricación
articular.

Articulación del hombro

Elevación de los brazos en
diferentes posiciones.

Articulación del codo y radio
cubital.

Articulación de la muñeca y
la mano

Articulación de la cadera

Elevación de la pierna

Articulación de la
rodilla

Articulación del tobillo y el pie
(parado con pie elevado)

Columna Vertebral:

• Flexión al frente y
  extensión atrás.

• Flexión lateral izquierda y
  derecha.

• Torsión hacia la derecha y la
  izquierda

Ejercicios para las
piernas:

• Asaltos al frente (alternando las
  piernas)

• Asaltos laterales (alternando las
  piernas)

• Semicuclilla,

Ejercicios para el Cuello y
brazos:

Los ejercicios de cuello deben
realizarse con los ojos abiertos.

• 1. PI. Caminando, brazos
  extendidos al frente, manos abiertas, realizar flexión
  de brazos y una extensión de cuello, luego realizar
  extensión de brazos con una flexión del
  cuello.

• 2. PI. Caminando, brazos
  extendidos a los laterales, realizar flexión del brazo
  izquierdo acompañado por la extensión del brazo
  derecho y torsión del cuello hacia la derecha, luego
  realizar flexión del brazo derecho acompañado
  de extensión del brazo izquierdo y torsión del
  cuello a la izquierda.

• 3. PI. Caminando, brazos
  extendidos a los laterales, realizar tres rotaciones de
  brazos y luego tres rotaciones de cuello.

• 4. PI. Caminando, brazos laterales
  flexionados, con las manos a la altura de los hombros,
  realizar extensión de los brazos hacia arriba y
  extensión del cuello, luego flexión de los
  brazos y flexión de cuello.

• 5. PI. Caminando, brazos
  flexionados al frente, con las manos a la altura de los
  hombros, realizar rotaciones con los brazos en esa
  posición.

Ejercicios para el Tronco y
piernas:

• 1. PI. Caminando, manos apoyadas
  en la cintura, dar un paso y realizar elevación de la
  rodilla derecha hasta la altura de la cintura, dar otro paso
  y realizar una flexión del tronco, realizar el mismo
  movimiento con la pierna izquierda.

2. PI. Parado, manos apoyadas en la
cintura, realizar parada en puntas de pie acompañado de
una flexión lateral del tronco hacia la derecha,
luego

Volver a la posición inicial,
realizar parada en puntas de pie nuevamente acompañado de
una flexión lateral del tronco hacia la
izquierda.

• 3. PI. Parado, realizar con la
  pierna izquierda y derecha talón al glúteo
  luego realizar flexiones laterales del tronco hacia la
  derecha e izquierda.

• 4. PI. Parado, realizar una parada
  en puntas de pies, bajar y realizar una flexión del
  tronco hacia el frente.

Ejercicios
respiratorios:.

Juegan un importante papel dentro de los
programas de ejercicios físicos para hipertensos ya que
contribuyen a una mejor oxigenación, ayudando a la
asimilación de las cargas de trabajo y a una más
rápida recuperación.

• 1. PI. Decúbito supino,
  realizar inspiración profunda por la nariz a la vez
  que se llevan los brazos extendidos por los laterales hasta
  arriba, regresar a la posición inicial, realizando el
  movimiento a la inversa espirando y bajando los
  brazos.

• 2. PI. Parado, realizar
  elevación de brazos por los laterales arriba
  suavemente, tomando el aire por la nariz y
  expulsándolo por la boca a la vez que se bajan los
  brazos.

• 3. PI. Parado, realizar caminata
  suave, haciendo inspiración profunda por la nariz y
  expulsarlo fuertemente por la boca en forma de
  soplido.

4- Sobre la marcha realizar círculos
de brazos hacia fuera, inspirar y espirar
profundamente.

Ejercicios de movilidad
articular:

Ejercicios de cuello: (deben
realizarse con los ojos abiertos):

• 1. PI. Parado, piernas separadas,
  manos a la cintura, realizar 1. flexión al frente del
  cuello y cabeza. 2. flexión atrás.

• 2. PI. Parado, piernas separadas,
  manos a la cintura, realizar torsión del cuello a
  ambos lados.

• 3. PI. Parado, piernas separadas,
  manos a la cintura, realizar 1. flexión lateral del
  cuello a la izquierda. 2. flexión a la
  derecha.

4- PI. Parado, piernas separadas, manos a
la cintura, realizar círculos de la cabeza de derecha a
izquierda.

5- PI. Parado, piernas separadas, manos a
la cintura, realizar círculos de la cabeza de derecha a
izquierda.

Para el abdomen:

3.1Abdominales con movimientos de piernas
desde la posición de acostado.

• Bicicleta

• Elevaciones alternas de
  piernas

• Elevaciones de cadera con piernas
  elevadas y semi flexionadas

Ejercicios de brazos y
tronco:

• 1. PI. Parado, piernas separadas,
  brazos laterales, realizar círculo con los brazos al
  frente y círculo con los brazos
  atrás.

• 2. PI. Parado, piernas separadas,
  brazos extendidos al frente, abrir y cerrar las manos,
  cambiando la posición de los brazos (lateral, arriba y
  abajo).

• 3. PI. Parado, piernas separadas,
  elevación de los brazos por el frente arriba
  (inspiración), bajarlos por el lateral a la
  posición inicial (espiración).

• 4. PI. Parado, piernas separadas,
  manos en los hombros, círculo de los hombros al frente
  y atrás.

Ejercicios de piernas:

• 1. PI. Parado, piernas separadas,
  manos en la cintura, elevación de las rodillas al
  frente de formar alternada.

• 2. PI. Parado, piernas separadas,
  manos en la cintura, asalto diagonal, alternando.

• 3. PI. Parado, piernas separadas,
  tronco ligeramente flexionado al frente y manos en las
  rodillas, realizar semiflexión de las
  mismas.

Ejercicios respiratorios:

1. PI. Decúbito supino, realizar
inspiración profunda por la nariz a la vez que se llevan
los brazos extendidos por los laterales hasta arriba, regresar a
la posición inicial, realizando el movimiento a la inversa
espirando y bajando los brazos.

2. PI. Parado, caminar en la punta de los
pies tomando aire por la nariz (fuerte y profundo), expulsarlo
por la boca (suave y prolongada).

3. PI. Parado, realizar elevación de
brazos por los laterales arriba suavemente, tomando el aire por
la nariz y expulsándolo por la boca a la vez que se bajan
los brazos.

4. PI. Parado, realizar caminata suave,
haciendo inspiración profunda por la nariz y expulsarlo
fuertemente por la boca en forma de soplido

Conclusiones

1.-De acuerdo con los referentes teóricos se
puede afirmar que la preparación física y
psicológica es una de las vías para llevar a cabo
una eficiente preparación y atención de las
gestantes y de su pareja, en relación al embarazo, el
parto y el puerperio, además son sustento de las
actividades físicas deportivas propuestas, dándole
un enfoque participativo a las mismas al integrar a todos los
factores de la comunidad.

2.- El estado actual del problema se caracteriza en que
es insuficiente la preparación física y
psicoprofiláctica de las gestantes, dado en la falta de
gestión educativa por parte del personal médico y
de la cultura física que atienden la preparación de
las embarazadas, propiciando a que las mismas no se sientan
preparadas desde el punto de vista físico, ni
psíquico, ya que no realizan ejercicios físicos y
que desconocen de su importancia, por lo que manifiestan
inseguridad y temor para enfrentar principalmente el momento del
parto.

3.- Los ejercicios propuestos responden a la necesidad
imperiosa de resolver el problema que existe en cuanto a la
preparación física y psicológica de las
gestantes y su pareja y que se relaciona con el objetivo de la
investigación, al tenerse en cuenta las
características y particularidades de la comunidad y su
flexibilidad en la aplicación.

4.- El conjunto de acciones diseñadas ha
contribuido a la preparación física y
psicológica de las gestantes, así como a la
preparación de todos los factores que tienen que ver con
la atención a las embarazadas del consultorio No 9 del
reparto "Fernando del Toro" del consejo popular sur, del
municipio Santa cruz del sur, avalado en la valoración por
los participantes en el Taller Comunitario teniendo en cuenta la
aplicación parcial de las mismas.

Recomendaciones

1.- Darle continuidad a esta investigación con
vistas a enriquecer aun más los ejercicios físicos,
que pueden contribuir a la preparación física y
psicológica de las gestantes y de su pareja.

2.- Generalizar el sistema de ejercicios propuestos en
otros Consultorios y comunidades.

3.- Insertar este sistema de actividades al plan de
atención a las embarazadas tanto por la parte del sector
de Salud como del INDER a nivel Nacional..

4- Darle atención a las gestantes que no pueden
realizar actividades físicas, ya que estas también
requieren preparación, sintiendo temor a la hora del
parto. De manera que al menos participen en los talleres, lo cual
facilita una preparación Psicológica.

Bibliografía

1.- Álvarez M, Rodríguez I,
Popowski P, Castañeda A. (2000): Situación de la
niñez, la adolescencia, la mujer y la familia en Cuba. La
Habana: Editorial de la Mujer (FMC).

2.- Amaro Méndez. S (1991): Hormona
y actividad física. Ed. Ciencias
médicas.

3.- American Collage of Obstetricians an
Gynecologists, (2003) Exercise during pregnancy and the
Postpartum Period. Clinical Obstetrics and Gynecology.

4.- Bermúdez, R. (1987):
Fisiología del Ejercicio. Ciudad de la Habana,
Editorial

Pueblo y Educación..

5.- Botella, I (1949): Tratado de
Ginecología. Madrid, Editorial Universidad de
Madrid.

6.- Cabrera, Dr. Trabajo Nº 4.
España. Citado por Dalia María Díaz
García, (2008): Propuesta de acciones para elevar el
conocimiento de las gestantes, respecto a la influencia positiva
de la actividad física durante el embarazo. Trabajo de
Diploma, Facultad de Cultura Física, (SC).

7.- Castro Rúz. Fidel (2008).
Discurso pronunciado en el Acto de Graduación del
Destacamento Pedagógico "Manuel Ascunce Doménech".
Granma (La Habana).

8.- Ceballos Díaz. Jorge L. (1999)
Actividad física y salud. Facultad de Cultura

Física UNÁH. Cuba.

9.- Centro de Investigaciones de la
Economía Mundial.(2000): Investigación sobre
desarrollo humano y equidad en Cuba. La Habana:
Caguayo.

10.- Cuba. Gaceta Oficial. (Mayo 5, 1997). Plan de
Acción Nacional de Seguimiento a la Conferencia de
Beijing. La Habana, GO.

11.- Cultura Física
Terapéutica. Guías y Contenido de estudio (1990)
Sesión Medicina deportiva. Departamento médico
biológico.

12.- Derechos reservados © 1995
respecto a la tercera edición en español, por Nueva
editorial Interamericana, S.A de C.V, una división Mc Graw
– Hill,Inc. Cedro mim.512. Atlanta, 06450 México,
DF.

13.- Escuela Internacional de
Educación Física y Deportes (2003)
Fisiología. La Habana, EIEFD.

14.- Estévez Cuilell, Migdalia y
col. (2004). La Investigación en la Actividad
Física. Su metodología. La Habana, editorial
Deportes. 314p.

15.- Fernández Nieves, Y. (2007)
Prevención de las necesidades Educativas Especiales (NEE).
Ciudad de la Habana, Editorial Deportes.

16.- Fondo de Población de la
Naciones Unidas. Estado de la Población Mundial.
Mortalidad y morbilidad derivada de la maternidad. N.Y. FNUAP,
2000.

17.- Fondo de Población de la
Naciones Unidas. Estado de la Población Mundial, 2002.
N.Y. FNUAP, 2002.

18.- Getchell. Bud. Condición
Física. Como mantenerse en forma. Editorial Limusa.
Primera Edición en 1982. México. 1983.
321p.

19.- Ginecología I J.
González- Merlo. J González Bosquet. E.
González Bosquet. Editorial Ciencias
Médica.

20.- González Volcá, B.
(2003) Prevención y educación para la salud. Ciudad
de la Habana, ENSAD.

21.- Gruyton, A. y J Holl (1998) Tratado de
fisiología médica Tomo 4. Ciudad de la Habana,
centro nacional de Información Médica.

22.- Ibato. E y Brooks, A. (1994) Estudio
del método de ejercicios físicos en la
preparación del parto en las mujeres embarazadas del
Infantil Materno este de Santiago de Cuba. Trabajo de Diploma.
Santiago de Cuba. ISCF "Manuel fajardo".

23.- Isidro Marías y M. Cruz Molina.
Educación para la salud. Recurso para educadores. 1998
http://www.deporteysalud.com
Revista digital http://www.efdeportes.com/ Revista
Digital- Buenos Aires– Año 5- Nº 27- Nov.
2000.

24.- INDER (2006) Programa de Gimnasia para
Embarazadas. La Habana.

25.- Karoman. U.L. Medicina Deportiva./–
La Habana: Editorial Pueblo y Educación. 1980-264
p.

26.- La Salud en Cuba. (2008).
F:embarazola-salud-en-cuba.ht.

27.- Ledezma, P. (2007) Embarazadas pueden
hacer ejercicios. Equipo de Embarazada. Disponible en www.ayudapara.com Internet.
Consulltado el 15 de enero del 2008.

28.- Navarro Eng. Dalia. (2002) Gimnasia
para Embarazadas. En Universalización de la Cultura
Física Materiales bibliográficos (CD-ROOM) La
Habana. ISCF Manuel Fajardo. 515p.

29.- Manual de diagnóstico y
tratamiento en obstetricia y perinatología. (1997).La
Habana, Editorial de Ciencias médica.

30.- Manció Aranguren, Tanya (2003),
Gimnasia y la Educación Rítmica", 89p.

31.- MINSAP (2003) Maternidad y paternidad
responsable. Una Metodología para la acción
integral. La habana, MINSAP.

32.- Ministerio de Salud Pública.
Dirección Nacional de Estadística. Encuesta por
conglomerados de indicadores múltiples. Informe final. La
Habana, MINSAP, 2001.

33.- Mourlot, C (1993). Algunas
consideraciones profilácticas acerca de la
preparación para el parto en el Hospital Materno "Roberto
Infante" del Municipio Songo la Maya. Trabajo de Diploma.
Santiago de Cuba. ISCF "Manuel fajardo".

34.- Morales Peralta. Dra. María
Concepción. Las enfermedades que ponen en peligro la vida
de las embarazadas: Un pretexto para la vida.
F:embarazoenfermedades-peligran.html.

35.- Ortega, M y Col (2003).
Preparación psicoprofiláctica para el parto. La
Habana, Editorial.

36.- Paglilla. Raúl mailto.raulpaglilla@yahoo.com
El deporte. Agente de cambio social en comunidades de refugios de
guerra http://www.efdeportes.com/
Revista Digital Buenos Aires-Año 5-Nº21-Mayo
2000.

37.- Parua, R. (1970). Psicoprofilaxis.
Instituto Cubano del Libro, Ediciones de Ciencia y
Técnica.

38.- Porrata, C. y J.M. Argüelles.
(1996). Recomendaciones nutricionales y guías de
alimentación. La Habana, Editorial Pueblo y
Educación.

39.- Popov, S. N (1998) La Cultura
Física Terapéutica. Ciudad de la Habana. Editorial
Pueblo y Educación.

40.- Producciones. Derechos de la Mujer
Embarazada. Investigación. Área:
Ginecología; Derechos humanos.
H:embarazoderechosmujerembarazada.htm. Consultado el 22 de
Abril del 2009.

41.- Programa atención materno
infantil. Camagüey. Consultado abril del 2009.
F:/embarazo/ programa de atención materno infantil
garantía del porvenir en Cuba.asp.htm.

42.- Rigol Ricardo, O. (2004) Obstetricia y
Ginecología. Ciudad de la Habana, Editorial Ciencias
Médica.

43.- Rodríguez Pineda, J. R. (2007)
Maternidad en forma. Santiago de Cuba. Editorial
oriente.

44.- Roque, F. R y R, Oviedo, (2003) El
libro de mamá. La Habana, Editorial Academia.

Anexos

Anexo: No. 1

Resultados de los Test para determinar y evaluar la
Capacidad de Trabajo de las gestantes.

Actividad: Realizar caminata continua durante 6
minutos.

Anexo: No. 2 Tabla que muestra la comparación
de los resultados de las gestantes en los test
físicos.

Anexo: No 3

Registro de los datos principales de las
Gestantes.

Anexo: No 4

Sistema de Pregustas para las Entrevistas a personas
de la comunidad.

Personas entrevistadas: 4

• 1. ¿Cómo UD considera la
  atención que se les brinda a las embarazadas por los
  factores de la comunidad?..

• 2. UD tiene conocimiento si el profesor de
  deportes de la comunidad atiende a las
  embarazadas.

• 3. ¿Cómo considera la
  atención que se le está brindando a las
  embarazadas por el Comité de Salud?

• 4. ¿Tienen conocimiento de los programas
  establecidos para darle atención y preparación
  a las embarazadas en su etapa de gestación que
  contribuyan a tener un parto sin dificultades?

• 5. Aparte a la atención que le ofrece el
  médico del área, UD tiene conocimiento si se
  desarrollan otras actividades con las embarazadas en la
  comunidad.

• 6. Considera UD importante que se desarrolle un
  programa con diferentes acciones para atender
  sistemáticamente a las embarazadas.

Anexo: No. 5 Encuesta para las Embarazadas de la
investigación.

Compañera el siguiente instrumento tiene como
objetivo conocer el nivel de atención que ustedes reciben
y así diseñar actividades que sea de su agrado y
bienestar para una mejor preparación en su etapa de
gestación. Por lo que le agradecemos su cordial
cooperación y le pedimos la más veracidad en sus
respuestas. Gracias.

• 1. ¿Cómo considera la
  atención y preparación que ha recibido para
  enfrentar su etapa de gestación?

______ Buena. ______Regular _______Mala

• 2. La comunidad cuenta con un local para
  desarrollar actividades deportivas culturales o que sirva
  para realizar los ejercicios físicos.

_______Si _______No

• 3. Responda quién Ud. considera
  debería desarrollarles una mejor atención y
  preparación en su etapa de
  gestación.

_______El comité de salud.

_______El consejo comunal.

_______El profesor de deportes.

_______El médico del área

• 4. UD posee conocimientos sobre la importancia
  que tiene desarrollar ejercicios físicos para tener un
  parto exitoso.

________Bastante ________Algunos
________Poco.

• 5. UD en otras ocasiones ha realizado
  ejercicios físicos para tener un parto saludable.
  ¿Quién se lo ha impartido?

_______El médico del área

_______Profesor de deportes.

_______Por su cuenta

• 6. Se encuentra UD preparada física y
  psicológicamente para enfrentar la etapa de
  gestación de forma saludable.

_______Si _______No

• 7. Mencione algunas de las actividades que UD
  ha recibido durante la etapa de su embarazo.

___________________________________________________________.

• 8. Considera UD de gran importancia para su
  embarazo, desarrollar varias actividades deportivas y de
  carácter instructivo formativo.

_______Si _______No

• 9. Su pareja la ha acompañado en sus
  consultas o a desarrollar actividades físico
  deportivas.

_______Si _______No _______ A veces

• 10. Estaría UD de acuerdo a que se lleve
  a cabo un programa de actividades físicas deportivas
  en su comunidad para las embarazadas y participar en
  él.

_______Si ______No

Dedicatoria:

• Especialmente a mis hijas Idabel y Anabel Pereira
  Gonzalez, a mi padres y hermanos, ellos son los seres
  más queridos por mí y los que sufrieron con
  abnegación mi ausencia y soportaron con gran paciencia
  y resignación el tiempo que no les pude dedicar y las
  consecuencias de no prestarles la atención necesaria y
  no poder darles el cariño que se merecen, lo que
  resarciré de ahora en adelante.

Agradecimiento:

• A nuestro Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz, quien
  me ha guiado y encaminado para continuar superándome
  cada día.

• El siguiente agradecimiento es para mi tutor DrC.
  Pedro Batista quien desde un principio asumió la
  responsabilidad de llegar hasta el final; se ha mostrado
  dispuesto a solucionar cualquier problema y atenderme cuando
  ha sido necesario, sus consejos, reflexiones y sugerencias
  han hecho posible la elaboración de esta tesis y
  gracias a él he adquirido muchos conocimientos a la
  vez de interesarme aún más por este importante
  mundo de la investigación.

• Un agradecimiento muy especial a mis hijas Idabel y
  Anabel Pereira Gonzalez, ellos son mis seres más
  queridos y los que han luchado a mi lado para poder compartir
  un sueño anhelado y convertirlo en
  realidad.

• A otros miembros de mi familia, especialmente mis
  padres y hermanos, por su apoyo de una u otra manera desde el
  principio en mi educación.

• A todas aquellas personas y compañeros, que de
  una forma u otra colaboraron en este trabajo
  incondicionalmente.

A TODOS MUCHAS GRACIAS.

Autor:

Lic. Miguel Antonio Pereira
González.

Tutor: DrC. Pedro Batista
Santiesteban.

Universidad de Ciencias de la Cultura
Física y el Deporte

"Manuel Fajardo"

Tesis en Opción al Título
Académico de Máster en "Actividad Física en
la Comunidad".

Caracas, mayo de 2011.

"Año 53 de la
Revolución"

[1] Cabrera, Dr. Trabajo Nº 4.
España. Citado por Dalia María Díaz
García, (2008). Propuesta de acciones para elevar el
conocimiento de las gestantes, respecto a la influencia
positiva de la actividad física durante el embarazo.
Trabajo de Diploma, Facultad de Cultura Física, (SC),
pág. 126.

[2] Navarro Eng, Dalia. (2002). Loc. Cit.
Pág. 447.

[3] Navarro Eng, Dalia. (2002). Loc. Cit.
Pág. 447.

[4] Colectivo de Autores (1996). Citado por
Fernández Nieves, Yamila. (2004). Fundamentos
Teóricos Básicos de la Atención Prenatal e
Intervención Temprana en la Prevención de los
Trastornos del Neurodesarrollo y las Necesidades Educativas
Especiales (NEE). Libro digital. pág.156.

[5] Botella, I (1949) Tratado de
Ginecología. Madrid, Editorial Universidad de Madrid.
citado por Mourlot, C (1993). Algunas consideraciones
profilácticas acerca de la preparación para el
parto en el Hospital Materno “Roberto Infante” del
Municipio Songo la Maya. Trabajo de Diploma. Santiago de Cuba.
ISCF “Manuel fajardo”. Pág.13.

[6] Manció Aranguren, Tanya (2003),
Gimnasia y la Educación
Rítmica”.pág. 89.

[7] Biblioteca de salud (2007) Un buen estado
físico para los dos. Disponible en Htm Internet.
Consultado el 22 de diciembre de 2007.

[8] Ceballos Díaz. Jorge L. Actividad
física y salud. Facultad de Cultura. Física
UNÁH. Cuba. 1999.pág. 32

[9] Rodríguez Pineda, J. R. (2007)
Maternidad en forma. Santiago de Cuba. Editorial oriente.
pág.33.

[10] Ibato. E y Brooks, A. (1994) Estudio del
método de ejercicios físicos en la
preparación del parto en las mujeres embarazadas del
Infantil Materno este de Santiago de Cuba. Trabajo de Diploma.
Santiago de Cuba. ISCF “Manuel fajardo”.pág.
27.

[11] Isidro Marías y M. Cruz Molina.
Educación para la salud. Recurso para educadores. 1998
http://www.deporteysalud.com Revista digital
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital- Buenos Aires-
Año 5- Nº 27- Nov. 2000