Juegos físicos – recreativos para mejorar la motivación de los adultos mayores
Con el triunfo de la revolución es que el hombre
se convierte en el elemento de mayor importancia de la sociedad,
por lo que las viejas estructuras existentes quedan muy
atrás en todas las áreas, trayendo como
consecuencia la creación de nuevas estructuras que
aseguren el bienestar mayor a toda la población. A este
proceso de cambios y transformaciones no escapa la cultura
física, como una necesidad vital para el desarrollo y
observación de la salud de nuestro pueblo, a través
de sus diferentes manifestaciones y muy especialmente, con la
incorporación de nuestros padres y abuelos a la actividad
física. Para dar respuesta a esta necesidad el Instituto
Nacional de Deporte y Recreación (INDER), en estrecha
relación con el Ministerio Nacional de Salud
Pública (MINSAP), pusieron en práctica un programa
que tiene como objetivo fundamentalmente lograr el aumento de la
esperanza de vida y mejorar la salud en este sector de la
población.
Este programa se denominó Programa para
Círculos de Abuelos o Tercera Edad, ya que el hombre y la
mujer, al llegar a esta etapa de vida comienza a aislarse del
colectivo, desvinculados laboralmente, desplazados de sus
responsabilidades en el trabajo y en el lugar que acostumbraron,
durante años, a desempeñar, ya que la vejez es la
etapa más difícil para un ser humano. Sobreviene la
inseguridad, la convicción de no ser ya útil para
nadie y su inadecuación social y familiar. Por estas
razones todo el esfuerzo que se puede llevar a cabo para
beneficiar la salud y alegrar a los ancianos en nuestra sociedad,
es una de las tareas más humanas, en la cual podemos
desempeñarnos. (3)
El envejecimiento de la población es un
fenómeno de gran relieve en la sociedad
contemporánea, el cual debe ser abordado desde la
orientación, prevención e intervención, pues
la persona que envejece requiere de ayuda para conservar la
propia suficiencia física, psíquica y social,
condicionada, en la mayoría de los casos, por las
posibilidades de movimiento incrementado o mantenido.
Como es sabido, por todo nuestro pueblo se viene
realizando un intenso trabajo para ofrecer una mejor
atención a nuestra población en la
eliminación de enfermedades, ayudando de esta forma a una
salud física y mental más eficiente. Un factor
determinante y que ha influido de forma relevante en el aumento
de la expectativa en la calidad de vida de la población
cubana es la actividad física sistemática bien
dirigida y de esta forma se educa y desarrolla la voluntad y el
mejoramiento del organismo.
Uno de los mayores desafíos de la sociedad
moderna es la búsqueda de métodos para educar a la
población en la realización de actividades
físicas recreativas para la utilización correcta
del tiempo libre. Es por ello que hace años que la
recreación física constituye una actividad de
extraordinaria importancia, ya que sus diferentes manifestaciones
permiten contrarrestar la hipoquinesia, una de las consecuencias
del proceso científico técnico, la
conservación del medio ambiente y el mantenimiento de la
salud. Es por ello que la política deportiva y recreativa
de nuestro país, basada en la concepción
materialista, promueve y estimula la práctica masiva de
las actividades del deporte, la cultura física y la
recreación con el propósito de lograr una mayor
preparación física y relajación mental del
pueblo pues, como dijera nuestro Comandante en Jefe Fidel Castro
Ruz 1: "Lo que gastamos en el deporte y la recreación
tengan la completa seguridad de que lo que ahorraríamos en
gastos de salud pública y la ganaremos en bienestar y
prolongación de vida de los ciudadanos" (19).
Las actividades físicas – recreativas
pueden ser una excepcional ayuda para lograr un bienestar
físico y emocional, sobre todo en los adultos ya que en
esta etapa necesitan una mayor atención en su bienestar
físico, este tema ha sido una preocupación en todos
los niveles sociales. Por lo que los juegos cumplen un rol
primordial y preventivo en este sentido ya que brinda la
posibilidad de mejorar la salud en términos como la
movilidad y diversidad de las actividades diarias. Para realizar
todas estas actividades se debe tener en cuenta los factores
biológicos, físicos, fisiológicos y
psicológicos típicos de la adultez, para llevar a
cabo una vida placentera. Además tuvimos presente lo que
significa en estas edades el abuso excesivo de las reservas
energéticas que en un momento dado de la vida juega un
papel importante ante la aparición de enfermedades
asociadas las cuales repercuten en el estado de salud
Las actividades aquí planteadas no excedieron
nunca las posibilidades y capacidades de los abuelos, lo que nos
permitió, con la ayuda de los mismos, crear un ambiente
familiar, donde no existieran rivalidades si no amistad.
También hacerles ver a ellos y a la familia en general,
que en estas edades es importante la comunicación y
relación con el medio circundante, los juegos y la
actividad saludable para sus vidas.
Las transformaciones socioeconómicas en nuestro
país dirigidas al fortalecimiento de la salud y al
incremento de la duración de vida del hombre cubano
brindan actualmente nuevos frutos positivos alcanzando un
promedio de vida de 77 años. El estado cubano decreta el
derecho a los trabajadores de 55 a 60 años a retirarse,
sin embargo el hombre a esta edad no se siente viejo, por el
contrario con mucha frecuencia el trata de aumentar su actividad
motora mediante ejercicios físicos (a través de los
círculos de abuelos).
Por eso la prolongación de vida y la capacidad de
trabajo de la persona de edad media y madura es uno de los
problemas sociales más importantes que corresponden
fundamentalmente a los trabajadores de la Cultura Física y
el deporte en la lucha por la salud y la longevidad.
En nuestro país el deporte y las actividades
recreativas comenzaron a tomar auge convirtiéndose en
"Derecho del pueblo" con la creación del Instituto
Nacional de Deportes, Educación Física y
Recreación (INDER) el 23 de febrero de 1961. Dentro de
esta política a partir del año 1974 comienza una
variación de los planes y programas de la Cultura
Física con el objetivo de lograr las incorporaciones
masivas de la población a la práctica
sistemática de las actividades físicas recreativas
y en especial en el adulto mayor.
En la década de los 80 surgen los Círculos
de Abuelos, agrupación que trataría de mantener
algún grado de actividad social para las personas de este
grupo, además de propiciar su atención desde el
punto de vista terapéutico y social por medio de distintos
organismos.
El municipio Habana del Este cuenta con 50
Círculos de Abuelos y una matrícula aproximada de
8764 adultos mayores.
Uno de los problemas que sufren los Círculos de
Abuelos son los efectos del período especial, ya que son
básicamente costeados por sus propios miembros, lo cual
trae como consecuencia que se produzca una disminución de
los matriculados. Por lo cual al decrecer la motivación de
los abuelos por pertenecer a los mismos se comienza a trabajar en
su rescate y la recalificación del personal designado para
atenderlos y dirigirlos
Por todo lo antes expuesto la Situación
Problémica es:
El trabajo diario en estrecha vinculación con los
Círculos de Abuelos de la localidad de Guanabo, del
municipio Habana del Este, según el diagnóstico se
pudo constatar que existe poca motivación, apatías,
desinterés y no se tienen en cuenta los gustos,
preferencias y necesidades de los practicantes lo que ha
provocado la poca incorporación de los adultos mayores a
las clases.
Problema científico.
¿Cómo mejorar la motivación de los
adultos mayores de tres Círculos de Abuelos de la
localidad de Guanabo, del municipio Habana del Este?
Objeto de estudio: la motivación en el
adulto mayor desde la actividad física.
Campo de acción: juegos físicos
– recreativos para mejorar la motivación de los
adultos mayores de tres Círculos de Abuelos de la
localidad de Guanabo, del municipio Habana del Este.
Objetivo.
Diseñar juegos físicos – recreativos para
mejorar la motivación de los adultos mayores de tres
Círculos de Abuelos de la localidad de Guanabo, del
municipio Habana del Este.
Relaciones interpersonales: grupo de relaciones
sociales que se establecen entre dos o más personas. Para
medir esta variable utilicé la Guía de
Observación a través de indicadores
como:
Comunicativo: establece las relaciones de
comunicación verbal con su colectivo y
profesores.Participativo: muestra interés y
motivación por la actividad.Retraído: está aislado,
apático, alejado.Cooperativo: participa en la organización de
las actividades, en la disposición de los medios,
conformación de equipos.
Juegos recreativos: se define
como la acción de jugar, ejercicio recreativo que puede o
no estar sometido a reglas.
Envejecimiento: es un proceso irreversible donde
se manifiesta una disminución progresiva de las
capacidades físicas y mentales de los adultos mayores con
el paso de los años.
Círculo de abuelos: es la unidad
estructural y funcional de las personas de la tercera edad, bajo
la dirección pedagógica de un equipo
multidisciplinario que ejecuta un programa de ejercicios
físicos para prolongar y mantener la salud física y
mental.
Aporte práctico:
Lo constituye el diseño de juegos físicos
– recreativos, que permita mejorar la motivación de
los adultos mayores de tres Círculos de Abuelos de la
localidad de Guanabo, del municipio Habana del Este.
Novedad científica:
Radica en fundamentar teóricamente y proponer la
validación práctica de juegos físicos
– recreativos, que permita mejorar la motivación de
los adultos mayores de tres Círculos de Abuelos de la
localidad de Guanabo, del municipio Habana del Este.
CAPÍTULO 1:
1.1 La motivación y su relación con el
entorno social comunitario.
Teniendo en cuenta la gran importancia tanto
física como psíquica que tienen los juegos para las
personas de la tercera edad, ya que son un fenómeno
histórico en el desarrollo social y cultural de la
humanidad. Su diversidad es inmensa. Ellos reflejan todas las
esferas de la creación material y espiritual de las
personas, trasciende los tiempos y los espacios, a través
del juego resulta más fácil comprender cualquier
información. El juego es una actividad espontánea y
placentera. Representan una actividad de iniciativa y libertades
propias, dirigida a conseguir vivencias alegres que facilitan las
relaciones personales. Son una actividad libre, opcional, que se
realiza voluntariamente ayudando además del mejoramiento
de la salud física, al intercambio comunitario dentro y
fuera del marco de los círculos.
La motivación es la voluntad de ejercer un nivel
persistente y alto esfuerzo hacia las metas organizacionales,
condicionada por la habilidad del esfuerzo de satisfacer una
necesidad individual. Esta variable se midió a
través de encuesta realizada a los adultos mayores acerca
de la influencia positiva de los juegos recreativos para mejorar
la motivación y las relaciones interpersonales.
Antes, la motivación debe dirigirse a conseguir
que las personas alcancen un grado de excelencia en su vida
social.
Para ello, deben:
Disfrutar realizando su trabajo
(satisfacción).Buscar formas de hacerlo cada vez mejor
(aprendizaje).Adquirir continuamente nuevos conocimientos sobre
las actividades más importantes que realizan en su
vida.Centrarse en la calidad de lo que hacen diariamente
y no en las relaciones interpersonales.
Por todo ello, partiendo de la idea de que la
motivación es el motor de la conducta y que nuestro objeto
de estudio es como afecta ésta al individuo dentro del
entorno donde se desenvuelve y pasará a la
definición de tal concepto.
Definimos pues la motivación como el deseo de
hacer mucho esfuerzo por alcanzar metas de la
organización, condicionado por la posibilidad de
satisfacer alguna necesidad individual (S.P. Robbins, 1997). Si
bien, la motivación general se refiere al esfuerzo por
conseguir cualquier meta, nos centraremos en las metas
organizacionales a fin de reflejar el interés primordial
por el comportamiento relacionado con el trabajo y, más
concretamente con el equipo.
La motivación como un proceso satisfactorio de
necesidades, entendiendo estas como un estado que hace atractivos
ciertos resultados. Es importante señalar que, la
motivación es el resultado de la interacción del
individuo y la situación. Además, las personas
difieren en su impulso motivacional. El interés de todo
ello es que la interacción entre habilidades
(teóricas, técnicas, personales y sociales) y la
motivación contribuyen al desempeño o rendimiento
de las personas y tienen un reflejo en la consecución de
los objetivos.
Algunas teorías cognitivas y
conductuales sobre la motivación.
Diferentes teorías y modelos han estudiado la
motivación y cómo esta influye en el comportamiento
del individuo y del grupo. Algunas de ellas se han centrado en
las necesidades y postulan que los impulsos internos que se
generan en el individuo cuando una necesidad no ha sido
satisfecha genera un comportamiento de búsqueda tendente a
encontrar metas especiales que si se consiguen, satisfarán
la necesidad y atenuarán la tensión.
Por tanto, se puede decir que los individuos motivados
se hallan en un estado de tensión y que para aliviarla
toman algunas medidas. Cuanto más intensa sea la
tensión, mayor será el esfuerzo, hasta que consigue
satisfacer la necesidad y la tensión se reduce.
Por todo lo antes expuesto podemos decir que un modelo
del proceso de motivación sería el
siguiente:
Teoría de la Jerarquía de las Necesidades
(Maslow, 1954). Según Maslow, las necesidades orientan la
conducta (motivan) y existe una jerarquía de necesidades
en el individuo de tal modo que, éste realiza su esfuerzo
para satisfacerlas. (13)
Pirámide de las necesidades de Maslow:
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Teoría de las tres necesidades (David
Mcclelland).
Para McClelland, entender la motivación de las
personas pasa por conocer las necesidades que les mueven a
comportarse o actuar de un determinado modo. Estas necesidades
son tres: (7)
Logro: impulso de sobresalir, hacer
mejor las cosas, luchar por tener éxito.Poder: necesidad de ejercer
influencia y controlar a las personasAfiliación: deseo de
establecer relaciones interpersonales amistosas y
estrechas.
Las necesidades anteriores pueden definirse como
características de la personalidad y tienen influencia en
el desempeño cotidiano Por tanto, son aspectos que deben
ser tenidos muy en cuenta.
Cómo reconocer las necesidades y de
qué modo actúan.
1. Prefieren el reto de resolver un problema y
aceptar la responsabilidad del éxito o fracaso en
lugar de dejar el resultado a la suerte o a las acciones de
otros.2. Evitan lo que, a su juicio, son
tareas demasiado fáciles o demasiado
difíciles.3. Dan su mejor rendimiento cuando
sus posibilidades de triunfo están al 50%4. Prefieren metas que les exigen
esforzarse un poco más.5. Tienden a preocuparse
más por conseguir influencia sobre los otros y
prestigio que por dar un rendimiento adecuado.6. Individuos con alto grado de
necesidad de afiliación.7. Luchan por conquistar la amistad, prefieren
situaciones de cooperación a las de competencia; por
ejemplo, el trabajo en equipo y desean relaciones que
incluyan un alto grado de comprensión
mutua.
En fin, de lo que se trata es de emplear las actividades
de ocio y de recreación para el fomento de estilos de vida
en el adulto mayor, que propicien su salud y bienestar y
lo impliquen en acciones que le sirvan como instrumento para el
crecimiento la autodeterminación personal y su adecuada
inserción en la vida comunitaria y social por lo que nos
dimos a la tarea de aplicar juegos físicos –
recreativos con el objetivo de estimular la influencia que
éstos ejercen en la 3ra edad.
1.2 Los juegos en función de la
recreación.
Otros autores coinciden en que estas actividades
recreativas o de ejercitación física posibilitan la
revitalización de habilidades además de propiciar
un buen estado de ánimo, combatir el estrés en un
medio de motivación de clases. Se ha demostrado que las
personas físicamente activas con regularidad cuentan con
unos 20 años más de capacidad funcional que sus
contemporáneos sedentarios, por lo que la actividad
física regular en la tercera edad requiere superar
obstáculos que impone la vida diaria. Colson en su libro
de terapéutica por ejercicios progresivos en la
rehabilitación y educación física, planteaba
la importancia de realizar ejercicios bilaterales, estrechamente
ligados a la respiración, sobre todo, aquellos que
tuvieran que ver con el aumento de la movilidad de tórax
para la enseñanza de los hábitos de
respiración correctos.
Los juegos son un medio importante contra la
monotonía, pues realizan cambios en el organismo,
contribuyen a limitar la fatiga mental, mejoran la capacidad
física general, o sea, influyen en el mejoramiento de los
procesos biológicos y fisiológicos de acuerdo con
la edad. La aplicación de los mismos y ejercicios
físicos resulta de gran provecho no solo con vistas al
fortalecimiento de la salud de las personas, sino también
como un medio de prevención contra el envejecimiento
prematuro del organismo. Un factor que ha influido de forma
relevante en el aumento de la expectativa de vida y su calidad en
la población es la actividad física
sistemática y bien dirigida, educando y desarrollando
así la voluntad y las capacidades físicas, donde
ejercen un importante papel en la personalidad y el mejoramiento
de su organismo.
Daysi Otero, en su valoración del juego del
adulto mayor de la tercera edad, determinaba los elementos
objetivos y subjetivos que inciden al realizar actividades de
juego, valorando también el estado de aceptación de
los juegos activos y pasivos en su contribución para
eliminar el estado depresivo.
Mencionaremos a continuación algunos pensamientos
que sobre el juego se han vertido a lo largo de distintas
épocas, los cuales la autora tuvo presente para la
concepción teórica para la interpretación y
análisis de su objetivo de la
investigación.
LAGRANGE: "Actividad natural y
espontánea para la que todo individuo es impelido
cuando le agrada la necesidad instintiva de
movimiento.REAL ACADEMIA ESPAÑOLA: "La
acción de jugar, pasatiempo o
diversión".RUSSEL: "Actividad generadora de
placer que no se realiza con una finalidad exterior a ella,
sino por sí misma".PLATON: "Es el acto del alma. El
acto de la infancia por excelencia".SCHILLER: "Lo más
auténtico de la conducta humana debe buscarse en la
plasticidad y ductilidad del juego. El hombre es bello cuando
juega".CHATEAU: "Es un instrumental de
afirmación de sí mismo. Testimonia el impulso
propio de la especie humana, mediante el cual el hombre trata
de superarse".VILLAVERDE: "Es la actividad
específica de la infancia y que se distingue por
carecer de finalidad extrínseca, por responder a un
impulso, por estar acompañado de placer y por ser una
expresión libre y espontánea"PIAGET: "El juego revela el
predominio de la asimilación sobre la
acomodación o viceversa, pues cuando el niño
comprende algo, lo asimila a su fantasía, o acomoda
sus nuevas experiencias a modelos, haciendo uso de su
imaginación".DICCIONARIO: Diversión,
ejercicio recreativo sometido a ciertas reglas en las que se
gana o pierde.HUIZINGA: "Es una acción o
actividad voluntaria realizada en ciertos límites
establecidos de tiempo y lugar, según una regla
libremente consentida pero completamente imperiosa, prevista
de un fin en sí, acompañada de un sentimiento
de tensión y alegría y de una conciencia de
aliarse de manera diferente que en la vida
cotidiana".LEIF Y BNRUNELLE: "Es vector hacia
el porvenir, profetiza las relaciones sociales y conductas al
lenguaje".JOSEPHLEE: "Actividad instintiva,
orientada hacia un ideal. En el niño es
creación (aumento de vida), en el adulto es
recreación (innovación de vida).BAUSER MEDEIROS: "Forma de
comportamiento recreativo que tiende a seguir un
patrón, en general formado y diseñado por
varios individuos. Acostumbran a hacer actividades sociales
en las que los participantes, individualmente, o como
miembros de un equipo intentan por habilidad o suerte
alcanzar determinado objetivo sujetándose a normas que
lo regulan".PICHON RIVIERE Y ANA QUIROGA: "En el
juego entra en juego algo que rebasa el instinto de
conservación y que le da sentido de ocupación
vital".
Además los juegos son un medio importante contra
la monotonía pues realizan cambios en el organismo,
contribuyen a limitar la fatiga mental, mejoran la capacidad
física general, o sea influyen en el mejoramiento de los
procesos biológicos y fisiológicos de acuerdo con
la edad. Forman un conjunto de actividades en el que el hombre se
apoya para realizar satisfacción de movimientos
cumplimentando sus intereses y estados de ánimo y que se
manifiestan de forma espontánea en la búsqueda de
satisfacer deseos ayudando a la formación de
hábitos, destrezas y habilidades, ya que si lo
relacionamos con elementos recreativos que ayudan al desarrollo
de las cualidades físicas reflejadas en el mejor sentido
de la salud y la preparación física general, su
práctica en colectivo nos permite una rivalidad sana y el
cumplimiento de las reglas que se crean para efectuar los juegos,
ya que en la recreación lo importante no es ganar sino
participar.
A continuación detallamos algunas clasificaciones
de los juegos, según el colectivo de autores del libro
Teoría y Práctica de los Juegos (2003)
(6):
Por la forma de
participar.
Individuales
Colectivos.
Por la ubicación.
Interiores.
Exteriores.
Por la intensidad de
movimiento.
Alta
Media
Baja
Por sus
características.
Pequeños
Pre – deportivos
Deportivos
Recreativos
1.3 El juego como elemento esencial para incrementar
la motivación del adulto mayor.
Si la actividad física habitual ayuda a retardar
el proceso de envejecimiento, sería ciertamente una
razón importante para aumentar las actividades recreativas
de las personas mayores, destacando así la
utilización de los juegos recreativos al aire libre y con
esto romper con la monotonía y lograr que el adulto mayor
se sienta motivado, hacer su vida más grata y mediante los
juegos y actividades en la tercera edad cumplen un rol
protagónico en la vida de estas personas, sobre todo en
los cambios biológicos, psicológicos, funcionales y
motores, que sufren por el deterioro y paso de los
años.
Erica Hoffman expresaba los momentos de aparición
de los juegos en la vida del hombre y los definió de la
siguiente forma: "en la primera niñez los juegos tienen un
carácter funcional, durante la segunda niñez se
realizan aquellos que te preparan para la vida, en la
adolescencia los juegos se explican por la teoría y
características y finalmente en la edad adulta, la vejez,
se torna de compensación y descanso".
Viéndose de forma global, los juegos se
caracterizan por ser una actividad vital, propia de los seres
vivientes, donde se desenvuelven gradualmente hasta transformarse
por el medio circundante. No solo los ejercicios físicos y
las actividades recreativas son importantes para la salud
física de los abuelos, también los juegos
recreativos ocupan un papel importante en la motivación de
los mismos. Los juegos representan una actividad de iniciativa y
libertades, dirigida a conseguir vivencias alegres que facilitan
las relaciones personales entre el grupo de abuelos.
Además desarrollan el colectivismo, la iniciativa,
proporcionan un buen estado de ánimo y es una forma
más de eliminar el estrés.
La persona mayor que lleva un tipo de vida
autónoma y activa con la realización regular de
ejercicios tiene disminuido estadísticamente su riesgo de
mortalidad. Los que han hecho ejercicios desde siempre envejecen
mejor y presentan menor incapacidad funcional. Según
diversos estudios la población que realiza menos
ejercicios físicos es la anciana.
El juego es una actitud frente a la vida que nos permite
ser creativos. Esta actitud, es la que interesa preservar,
acrecentar y/o rescatar en el adulto mayor. Será una
actitud vital ante su tiempo, ante su vida, contribuyendo a
mejorar la calidad de ésta. El juego, rebasa la breve
época de la niñez, en que se lo ha confinado,
constituyendo experiencia de aprendizaje actitudinal. Lo que
establece la pauta acerca del contenido lúdico de una
actividad es la actitud de la persona que la está
ejerciendo.
Tanto Piaget, como Chateau, muestran cómo la
actividad lúdica contribuye a la educación y
proporciona fuerzas y actitudes que permiten hacerse a sí
mismo en la sociedad. Prepara la entrada en la vida y el
surgimiento de la personalidad, por eso la necesidad del mismo en
todas las etapas, dentro del modo propio de cada una de
ellas.
Para introducir el juego en una medio recreativo, hacen
falta ciertas actitudes individuales tales como, creer en el
valor del juego, no tenerle miedo, reconocer las oportunidades y
comprender la importancia de generar esa actitud en el otro. No
hay forma de imponer el juego a la fuerza.
La creatividad contiene la realidad vital y vivencial
del sujeto. Toda actividad lúdica no sólo da al
niño la posibilidad de expresarse y descubrirse, esto
también es válido para el adulto y el adulto mayor,
que el juego le permita redescubrirse. Ciertas
características que existen en la estructura de la
personalidad del adulto se ven favorecidas por la creatividad y
el juego, realzan la autonomía, el no conformismo para
pensar y actuar, estar abierto a nuevas experiencias, conservar
la capacidad de asombro, saber controlarse interiormente,
resistir a los estereotipos con posibilidad de expresar sus
emociones, fantasías, pensamientos. Para los adultos
mayores, la configuración de un ámbito de
empatía y reconocimiento, es esencial para la
recuperación de un equilibrio de la superación de
duelos. Mediante el espacio lúdico se permite jugar con
las diversas precariedades objetivas o fantaseadas que acosan al
adulto mayor. Es éste un momento privilegiado de la vida
para jugar con las faltas en un espacio compartido.
El juego es esencial para la salud de las personas
ancianas. Lo importante es realizar un chequeo médico
previo, aumentar el ritmo lentamente y tener continuidad. La
natación, caminatas y la bicicleta serían muy
beneficiosas para muchas personas mayores. También pueden
ayudar emocionalmente a los ancianos de salud delicada sin
causarles dolor, indicó un nuevo estudio. Estos resultados
se suman a la evidencia de que la actividad puede ofrecer
beneficios más allá del bienestar
físico.
Beneficios que aporta el juego en los adultos
mayores.
Los principales beneficios de los juegos en la tercera
edad pueden ser resumidos en:
1. Mejora de la velocidad de
andar.2. Mejora del
equilibrio.3. Aumento del nivel de actividad
física espontanea.4. Mejora de la auto –
eficacia.5. Contribución en la
manutención y/o aumento de la densidad
ósea.6. Ayuda en el control de
Diabetes, Artritis, Enfermedades cardiovasculares.7. Mejora de la ingestión
dietética.8. Disminución de la
depresión.
Por otra parte los juegos también contribuyen en
la prevención de las caídas por diferentes
mecanismos:
1. Fortalece los músculos de las piernas
y columna2. Mejora los reflejos;
3. Mejora la sinergia motora de las reacciones
posturales;4. Mejora la velocidad de andar;
5. Incrementa la flexibilidad;
6. Mantiene el peso corporal;
7. Mejora la movilidad articular;
8. Disminuye el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.
A continuación exponemos por qué es sano
jugar, según Arango, et al 2010.
Educativa: el juego estimula el
desarrollo intelectual permitiendo hacer juicio sobre sus
conocimientos propio, así como desarrolla creatividad,
imaginación e inteligencia.Física: el juego desarrolla
habilidades motrices, coordina movimientos para lograr los
resultados esperados.Emocional: el juego resulta ser un
escape necesario y natural de las emociones fomentando la
personalidad, responsabilidad, individualidad e
independencia, asi como tomar las propias decisiones y acatar
reglas.Social: a través del juego el
anciano se hace consciente de su entorno cultural y del
ambiente y de esta manera aprende a compartir y cooperar con
otras personas.
1.4 El adulto mayor su proceso de
envejecimiento.
Como sabemos, la tercera edad es sin lugar a dudas una
de las mejores etapas de la vida porque en ella quedan los
recuerdos que tuvieron en la infancia, adolescencia y juventud,
también podríamos decir que es una de las etapas en
las cuales se pueden enfrentar a posibles consecuencias que
pueden ocasionar la muerte.
Al adulto mayor debe dársele la oportunidad de
seguir siendo parte del sistema productivo, en actividades que
les permitan sentirse útiles y transmitir experiencias,
por ser individuos que poseen un cúmulo preciado de las
mismas. Con relación a la vejez, como última etapa
de la vida, el anciano de hoy se queja de su falta de autoridad
en el núcleo familiar, dado por la independencia que van
adquiriendo de los hijos, su dependencia económica hacia
los mismos y la imposibilidad de realizar muchas actividades que
antes realizaban (4).
A la persona que envejece se le debe ayudar a conservar
su autonomía física, psíquica y social
durante el mayor tiempo posible, donde sus vínculos
activos con el ambiente puedan, en buena medida, estar
condicionados a través de las oportunidades que le brinda
el movimiento. Debemos hacer su vida un poco más grata,
con más deseos de vivir y relacionado a esto se fundamenta
en la expresión "mantenerse en forma" proviene del
deporte, su uso se ha extendido hasta calificar al estilo de vida
en el que se adopta una actitud y se realizan actividades que
garantizan una mejor calidad de vida. Para mantenerse en forma en
general, pero particularmente en la 3ra. Edad, la persona debe
adoptar esencialmente un régimen de vida física,
mental y social activo, combatiendo la tendencia a la inercia y a
la pasividad. El movimiento es vida y la inmovilidad
acentúa los envejecimientos y conduce a la muerte
(7).
La vejez es un proceso multifacético de
maduración y declinación, pese al hecho de que en
cada instante hay lugar para el crecimiento. La
comprensión del proceso de envejecimiento y de los
problemas de la edad avanzada ha captado el interés de los
pensadores durante siglos. Las antiguas civilizaciones de China,
India y la cuenca mediterránea oriental dedicaron una gran
atención a este tema (Freeman 1979), como también
lo hicieron más tarde Griegos y Romanos. Platón y
Aristóteles, en la Grecia clásica, Galeno, los
pensadores epicureístas y los filósofos estoicos,
especialmente Cicerón, Séneca y Epíteto
hicieron grandes aportes a la comprensión de la vejez,
siendo muy difícil separar las incapacidades de
índole física de los efectos des integrantes de
conflictos que, por ser prolongados y arduos, dejan una huella
psíquica y profunda en el individuo. El proceso de
envejecer abarca toda la personalidad. El deterioro de la vejez
no es sólo en la estructura, sino en la función y,
por tanto, un resultado de las tensiones emocionales.
Las investigaciones señalan que se les llame a
las personas de 65 años de "la tercera edad", aunque
generalmente comprende el período que media entre los 60 y
80 años, ya que a partir de los 80 años se habla
hoy en día de una "cuarta edad", lo que indica una
prolongación y aumento del período de vida. Ya para
fines de la cuarta década de los individuos, hay
declinación en la energía física.
También aumenta la susceptibilidad a las enfermedades e
incapacidades. Se va haciendo cada vez más difícil
mantener la integración personal, así como la
orientación en las sociedades.
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