Propuesta de juegos motrices para el Adulto Mayor de edad madura en la comunidad

Proposal for driving games for the
Elderly-age in the community.

1.
RESUMEN:

El autor encontró la necesidad de
aplicar juegos motrices moderados que contribuyan a mejorar la
calidad de vida del adulto mayor través de las clases de
Educación Física. En el caso de las
metodologías empleadas fueron:
histórico-lógico, inductivo-deductivo,
análisis–síntesis,
análisis documental, y entrevista-encuesta. La
aplicación de los métodos y la
prueba seleccionada permitió diagnosticar

el estado de preparación física y de salud
en los practicantes del Círculo de Abuelos: "Samuel
Fernández ", del Consejo Popular de la Playa del Municipio
de Matanzas. Luego el
diagnóstico arrojó insuficiencias en el
desarrollo
del rendimiento motor y se procedió al diseño de
juegos moderados que se plasman en este trabajo para
estas edades madura (de 60-74 años). Se reflejó los
beneficios que aportan estas actividades lúdicas que son
de gran importancia para las clases de estos menos jóvenes
que se mencionan en el artículo, debido a que los motivan
a realizar ejercicios físicos que tanto necesitan
propiciándoles más independencia para poder
realizar de una mejor forma sus actividades básicas de su
vida diría, contribuyen a la adaptación de nuevas
situaciones de trabajo, crean hábitos saludables,
benefician la salud integral, desarrollan habilidades y
hábitos motrices, ect. Además se concluyó
que los juegos tradicionales proveen el fomento del sentido de
pertenencia, ejercita la mente en estas edades, con el
conocimiento de actividades lúdicas propias de la cultura
cubana, disfrutando de la realización de los
mismos.

PALABRAS CLAVES: Juegos, Moderados,
Motrices, Capacidades Físicas y

Adulto Mayor.

SUMMARY:

The author found the need for moderate
driving games that help improve the quality of life of older
adults though physical education classes. In the case of the
methodologies used were: historical-logical, deductive-inductive,
análisis-synthesis, analisis docimentary, and
interview-survey. The application of the methods and selected
test allowed to diagnose the state of fitness and he alth
practitioners of the grandparents circle, "Samuel Fernandez",
People´s Council of La Playa neighborhood in Matanzas city.
After the diagnosis showed inadequacies in the development of
motor performance and proceded to desing games that are refleted
in moderate this work for motor performance and proceded to
design games that are reflected in moderate this work for older
age

(60-74 years). Reflected the benefits of
these play activities that are of great importante to these kinas
of fewer young people mentioned in the article, because, they are
motivated to make much-needed physical exercise leading to more
indepedence to make a better way Basic activities of life World
contribuye to the adaptation of new work situations, create
healthy habits, overall he alth benefit, develop motor skills and
habits, ect. In addiotion it was concluded that tradicional games
provide the promotion of ownership, exercising the mind in this
age group, with the knowledge of recreational activities specific
to the Cuban culture, enjoying their realization.

KEY WORDS: Games, Moderate, Drive,
Physical skills and Elderly.

2.
INTRODUCCIÓN:

El adulto mayor es una de las edades en la que la
sociedad actual necesita la atención especializada de
diferentes profesionales para contribuir en su calidad de vida
debido al proceso de envejecimiento que ocurre en estas edades.
Una de las formas de tratar a las personas de mayor edad para
mejorar su salud integral es a través de la
práctica de ejercicios físicos. Por lo antes
mencionado se observa la necesidad de desarrollar un grupo de
juegos para motivar a realizar actividades físicas en
personas de edad avanzada, específicamente de sesenta
años en adelante.

El Ceballos. J. L (4, Diapositiva 2) en el
trabajo del título: Aspectos Sociales del Adulto Mayor y
en el Suplemento Especial de Universidad para Todos reflejan los
siguientes conceptos del envejecimiento, de los cuales el autor
los considera definitorios para su comprensión; incluyendo
el concepto de vejez que sirve para tener una
significación más abarcadora sobre estas
edades:

"Es el período de la vida en el que
el menoscabo de las funciones mentales y físicas se hace
cada vez más manifiesta en comparación con
períodos anteriores.

OMS.

La duración de la vida es el tiempo
que incluye todos los eventos de un organismo, desde la
concepción hasta la muerte.

CLUB DE LOS 120 AÑOS." (Ceballos,
2000).

En el tabloide de Universidad para Todos;
se define envejecimiento como: "proceso a largo plazo,
con cambios a nivel celular, estructural, de órganos y
sistemas". En el caso del concepto de vejez este
documento antes referenciado lo define de la siguiente
forma:"etapa definida del desarrollo del organismo que se
caracteriza por la existencia de determinados cambios o
modificaciones que se han producido durante el proceso de
envejecimiento y que en si mismo expresan también la
acción de envejecer".

Colectivo de autores del tabloide de
Universidad para Todos (9,3).

También Ceballos. J. L en el Libro
Electrónico refleja los siguientes datos de actualidad
referentes a la Tercera Edad, que nos permiten situarnos en la
importancia de la actividad física para estas
edades:

"Los llamados de la Tercera Edad, que en
1995 representaban el 6,5% de la población mundial,
alcanzarán una proporción del 15,1% en el
año 2020. Para esa fecha habrá en el orbe
más de 1000 millones de estas personas. Hoy supera los 300
millones el número de mujeres y 200 millones los hombres
que clasifican en estas edades, particularmente el 61% de las
féminas con más de 80 años viven en
países desarrollados; pero, para el 2025 la mayoría
de ellas lo harán en naciones en desarrollo.

 La longevidad de los ancianos aumenta
en todo el mundo paralelamente a la esperanza de vida. La
expectativa para las mujeres como promedio es de 67 años y
para los hombres de 63 años.

La población cubana anda
también en camino de convertirse en una sociedad
encanecida. Hoy más del 12% de los habitantes de la isla
tienen 60 años o más, y para el 2020 la quinta
parte de la población será de adultos
mayores.

El estado cubano decreta el derecho
a jubilarse a los trabajadores aproximadamente entre los 60
a 65 años, sin embargo el hombre a ésta edad no se
siente viejo, por el contrario con mucha frecuencia él
trata de aumentar su actividad motora mediante ejercicios
físicos, a través del Círculo de Abuelos. En
Cuba se cuenta con casi un cuarto de millón de personas en
la Tercera Edad integradas a los Círculos de
Abuelos, el 21% de la población mayor de 60
años, lo que hace más factible la
interrelación entre los ancianos y la
comunidad."

Por el número alto de personas de la
tercera edad que ya existen y el aumento que se pronostica de la
población para ellos, es que tiene gran importancia crear
un grupo de ejercicios físicos con juegos tradicionales y
no tradicionales en estas edades que los motive
lúdicamente debido a la proporción directa que
brindan los mismos de beneficios para la salud física
significativamente en estas edades. Hay que señalar
también que la actividad física aporta grandes
contribuciones en los aspectos psíquicos y socio-afectivos
que son necesarios para estos menos jóvenes.

Además la influencia de los juegos
tradicionales adaptados para estas edades permite, aparte de las
ventajas físicas que aportan los juegos mencionados en el
trabajo que son característicos y adaptables para los
adulto mayores, brindan el desarrollo de los valores del sentido
de pertenencia y la difusión y rescate de actividades
físicas sanas que pertenecen a la cultura cubana y que
nuestras generaciones anteriores gozaron de ellos.

En correspondencia con todo lo
anteriormente señalado, el autor define su problema de
la investigación mediante la siguiente interrogante:
¿Cómo favorecer el mejoramiento de la calidad de
vida a través de juegos motrices en el adulto mayor de
edad madura?

Teniendo en cuenta lo antes expresado
consideramos como Objeto de estudio: Los juegos motrices
el Adulto Mayor de edad madura, Objetivo General:
Diseñar juegos motrices que favorezca el mejoramiento de
la calidad de vida del adulto mayor de edad madura.

En los antecedentes de la
investigación que se presenta están los
siguientes trabajos realizados
de Batista Milanes, Michel. (2010).
www.monografias.com/trabajos82/sistem… –
En caché –
Similares. Sistema de ejercicios y juegos motrices para la
actividad física comunitaria del Adulto Mayor.
Ceballos, Jorge L. Libro
Electrónico. (2000) ISCF. Ciudad de La Habana. Adulto
Mayor y la Actividad Física. Colectivo de autores de
efdeportes. (2009).
www.efdeportes.com/…/juegos-populares-para-mejorar-la-psicomotricidad-del-adulto-mayor.htm
–
En caché –
Similares . Propuesta de sistema de juegos populares
pasivos y dinámicos para mejorar la psicomotricidad
del adulto mayor del círculo de abuelos del Consejo
Popular Oeste del Municipio Morón. Colectivo de
autores de monografías (2008). ww.monografias.com ›

Salud ›
Deportes –
En caché –
Similares. Influencia de juegos menores con balón
para compensar habilidades motrices básicas en el Adulto
Mayor.

Los métodos investigativos empleados
en este trabajo fueron:

Métodos teóricos:

Histórico–Lógico: se utiliza
para establecer los elementos que se relacionan con la
historicidad del juego como parte de la Educación
Física en el medio del Adulto Mayor de edad
madura.

Inductivo–Deductivo: se aprecia al realizar
interpretaciones de los conocimientos elaborados y llegar a
consideraciones personales. Por la experiencia previa acumulada
en el asunto, la investigación tiene suficientes
referentes teóricos como para inferir aplicaciones
nuevas.

Analítico-Sintético: se pone de
manifiesto al desglosar los elementos aportados por las fuentes
bibliográficas para su configuración integrada en
el cuerpo teórico de la tesis.

Métodos empíricos:

Medición: Se utilizó
para evaluar las características
físicas.

Análisis documental: Se
utilizó con el propósito de obtener
información sobre el tema de investigación que
garantice alcanzar el objetivo trazado y probar la
hipótesis planteada.

Técnica de
Encuesta-Entrevista:
Se aplicó a los sujetos para conocer sus particularidades
y sus motivaciones personales y sociales.

Pasos Metodológicos para la

enseñanza de los Juegos:

1. Enunciación del Juego

2.
Motivación y explicación.

3. Organización y
formación.

4. Demostración.

5. Práctica del
juego (aplicación de las reglas).

6. Desarrollo (variantes).

7. Valoración.

Batista. M. (2, 7 y 8).

2. DESARROLLO:

Los juegos fueron adaptados por el autor
extrayéndolos de diferentes publicaciones como: Alfaro
Torres, R. (2003) Juegos Cubanos. Colectivo de autores del
Programa de Educación Física para el
Asmático del Diplomado II para optar por el título
de máster en actividad física en la comunidad.
Asmático. Pupo Pestana. Nerys. (2009) Vamos a Jugar.
Colectivo de autores de profesores de la ESEF Manuel Fajardo y de
la Dirección de recreación del INDER. (1977). Los
100 Juegos del Plan de la Calle.

Propuesta de los juegos para los
adultos mayores de edades maduras:

Los juegos son para realizarlos en la
parte principal fundamentalmente de las clases,
intercalándolos uno o más para darle cumplimiento a
los objetivos de la misma, apoyando la planificación de
las tres etapas básicas de la actividad física, ya
sea para motivarlas, para desarrollar habilidades y
hábitos motrices, para educar el sentido de pertenencia,
para proporcionar un buen estado de ánimo, combatir el
estrés, desarrollar capacidades físicas,
ect.

I. JUEGOS PARA DESARROLLAR LA CAPACIDAD
DE FUERZA:

1. Transporta objetos

Los adulto mayores formados en hileras,
separados unos de otros, deben transportar los envases con los
pomos al compañero que esta detrás, hasta que todos
los pomos y los envases estén al final de la hilera; gana
el equipo que primero transporte todos los objetos.

Materiales: Pomos con arena, pomos con
agua, envases de refresco.

2. Transporta y construye

Con los materiales en una esquina del local
los adultos mayores formados en equipos deben transportar los
implementos uno a uno y construir una figura.

Materiales: Pomos con arena, pomos con
agua, aros, pelotas y materiales del

gimnasio.

3. Organiza el gimnasio

Cada adulto debe recoger un objeto a la vez
de los que están dispersos por el gimnasio y colocarlo
organizadamente en el lugar que indique el profesor, gana el
adulto mayor que más objetos transporte.

Materiales: Pomos con arena, pomos con
agua, aros, pelotas y materiales del

gimnasio.

4. El stop (juego popular
tradicional):

Se juega en un área amplia, donde el
grupo de adultos donde un grupo abuelos camina con pasos
rápidos desordenadamente hasta que alguno dice:

¡Stop!

Al oir la palabra, todos quedan
rígidos. El que hace algún movimiento sale del
juego.

5. El platillo (juego popular
tradicional):

A cada adulto mayor se le asigna un
número, al cual él responde. El guía coge un
plato y le da vuelta de canto. De pronto dice un número, y
a quien

Corresponde debe camina con pasos
rápidos a detener el platillo antes de que caiga, pues de
lo contrario recibe un castigo. Este vuelve a hacer girar el
platillo y dice otro número. Y así
sucesivamente.

6. Mar y tierra (juego popular
tradicional):

En suelo se traza una línea, a un
lado está el mar y al otro la tierra. Cerca de la
línea – en el mar o en la tierra – se mantiene
parada una fila de jugadores. Cuando el guía dice ¨
¡Mar! ¨ o ¨ ¡Tierra! ¨, deben dar un paso
para llegar al otro lado, pero si dice ¨ ¡Mar! ¨ se
quedarán en el mismo sitio. El que se equivoca pierde y
sale del juego.

7. Cambia, líder, cambia (juego popular
tradicional):

Un grupo de abuelos forman un círculo, excepto
uno que se aleja mientras los demás deliberan para elegir
al líder. Este debe dirigir el grupo, al indicarle
disimuladamente las acciones que todos deben realizar al mismo
tiempo y cambiar cada vez (las acciones que se realicen deben ser
atendiendo a los ejercicios que se pueden realizar en esta edad).
El juego comienza cuando regresa el que debe descubrir
quién es el líder. Todos cantan el estribillo, que
gradualmente van haciendo más rápido o en tono
más vivo:

Salí de La Habana un
día

Camino de San Andrés

Y en el camino
encontré…

Cambia, líder, cambia

Cambia, líder, cambia.

II. JUEGOS PARA DESARROLLAR LA CAPACIDAD
DE RAPIDEZ:

8. Buscar pareja (juego popular
tradicional):

Se forman dos filas, una de varones y otra
de hembras. Ambas filas se enfrentan a una distancia de unos seis
metros. El guía dice a cada uno de los adultos de una fila
el nombre de su pareja que le corresponde de la otra
fila.

Ambas filas están de espaldas, de
modo que no se pueden ver.

El guía dice el nombre de un adulto
de cualquier fila y este debe ir a buscar su pareja que se
encuentra en la fila contraria. Sin mirar hacia atrás, va
caminando de espaldas hacia su compañero de la fila
contraria y toma el brazo de uno de ellos. Si no es su pareja,
ella lo golpea suavemente en la espalda y el debe regresar solo.
Así, cada varón va encontrando su pareja hasta que
queda un solo adulto mayor al final.

9. Los leones y las liebres (juego
popular tradicional):

Juegan ocho adultos mayores dividido en dos
equipos de cuatro integrantes cada uno: los leones y las
liebres.

En el suelo se traza un cuadrado de unos
cuatro metros de lado, con un cuadrado menor en el centro. En
cada esquina del cuadrado mayor se dibuja un círculo: las
bases de las liebres. El cuadrado menor es el de los leones.
Estos inician el juego con el siguiente
diálogo:

– Liebres, ¿qué hora
es?

• Las once.

• Es la hora de almorzar.

Cuando dicen esto los leones, las liebres
caminan con pasos rápidos hacia sus bases para impedir ser
devoradas y se trasladan de una base a otra.

Para ser ganadores, los leones deben
atrapar a más de la mitad de las liebres. De no lograrlo
en el tiempo fijado, ganan las liebres.

10. ¡Salvase el que
pueda!:

Organización: Se colocan los
jugadores detrás de una línea recta trazada en el
suelo a 10 metros aproximadamente. Se traza otra línea
quedando así señalado un espacio de esas
dimensiones, por donde han de caminar con pasos rápidos
los jugadores y al final del mismo se traza una tercera
línea, pasada la cual se considera zona de
seguridad.

Desarrollo: Una vez hecha la
narración y decir la frase ¨¡Salvase el que
pueda ! ¨ todos los jugadores comenzarán a caminar a
pasos rápidos hacia la zona de seguridad, perseguidos por
el narrador, quien tratará de coger a uno antes que
penetre en ella y si lo consigue se cambiarán los papeles.
De lo contrario tendrá que seguir de narrador y hacer una
nueva historia.

Regla: Se debe esperar la frase
¨¡Salvase el que pueda ! ¨ para caminar a pasos
rápidos hacia la zona de seguridad.

11. Los eslabones perdidos:

Organización: El terreno está
marcado con una línea perpendicular detrás de la
cual se situarán los alumnos que se vaya
agarrando.

Desarrollo: Cuando el profesor dé la
señal para comenzar el juego, el alumno escogido para que
lo inicie, le correrá detrás a sus
compañeros que se regaron por el terreno evitando ser
agarrados (esto representa a los eslabones perdidos).

Cada vez que sea agarrado un
compañero lo llevarán hacia la línea marcada
en el terreno, donde lo dejará. Inmediatamente que lo deje
le caminará con pasos rápidos detrás a los
otros compañeros para agarrarlos. Cada vez que agarre a
uno lo colocará detrás de la línea hasta que
logre agarrar a todos los jugadores.

Ganará el alumno que más
batallas preste al perseguidor, si todos los alumnos son cogidos
gana el abuelo que hacía el perseguidor.

Regla:

Los alumnos que sean cogidos no
ofrecerán resistencia.

No se podrán salir del terreno de
juego.

Material:Tiza.

12. El chucho escondido (juego popular
tradicional):

Se realiza con un pañuelo, el cual debe de estar
bien amarrado. Se elige entre un grupo de abuelos quien se queda
para iniciar el juego. Mientras los demás abuelos
permanecen en un sitio neutral llamado valla, el que se queda
busca un lugar donde esconder el chucho. Gana quien recupere
primeo el objeto escondido.

Cuando todos están lejos del chucho buscado, el
que lo escondió grita:

-¡Frio!, ¡frio!,
¡frio!

Si no están tan apartados:

-¡Tibio!, ¡tibio!,
¡tibio!

Y si se aproximan:

-¡Caliente! ,
¡Caliente!

Si se encontraran muy cerca, el grito es:

-¡Se quema! , ¡Se
quema!

Cuando ya ¡se quemó!, todos los
demás caminar a pasos rápidos hacia la valla para
no recibir chuchazos de quien lo encontró.

13. La gallinita ciega (juego popular
tradicional):

Entre un grupo de abuelos, se escoge una abuela que va a
hacer de gallinita ciega. Le vendan los ojos y los que forman un
círculo a su alrededor le dan varias vueltas de forma
suave para desorientarla. Uno de ellos sostiene con la gallinita
ciega el siguiente diálogo:

-Gallinita ciega,

¿Qué se te ha
perdido?

-Una aguja y un dedal.

-Pues échate a buscar,

Que yo los tengo

Y no te los quiero dar.

La gallinita intenta coger a alguna o alguno de los del
círculo, pero estos huyen aprovechando que tiene los ojos
vendados. Cuando, por fin, logran atrapar a uno, este ocupa el
lugar de la gallinita.

Material: Un pañuelo de cabeza de
mujer.

Nota: todos los desplazamientos deben de
ser caminando a pasos rápidos.

14. Las frutas (juego popular
tradicional):

Un grupo de abuelos se mantienen de pie formando un
círculo, mientras otro queda en el centro con una pelota
en las manos.

Cada uno tiene el nombre de una fruta, incluido el del
centro. Este lanza la pelota al aire a la vez que dice el nombre
de una fruta de los abuelos del círculo, por ejemplo,
mango, el aludido corre al centro y trata de agarrar la pelota
antes de que pique tres veces en el suelo. Si lo logra, vuelve a
su puesto, y el abuelo del centro repite el proceder anterior
diciendo el nombre de otra fruta, por ejemplo,
piña.

Material: una pelota de fútbol.

Nota: todos los desplazamientos deben de
ser caminando a pasos rápidos.

15. Los cogidos (juego popular
tradicional):

Se determina un jugador que será el perseguidor.
A la señal convenida, este persigue camina con pasos
rápidos al resto, el que sea tocado se convierte en
perseguidor y el que tocó se suma al resto del grupo. Se
marcará una base donde no se puede tocar a nadie y no se
puede estar mas tiempo que el señalado, o no pueden estar
más de una cantidad determinada de participantes, aunque
si se acuerda, los perseguidos pueden llegar a ella y descansar,
preparándose para una nueva carrera. De no existir, tanto
el perseguido como el perseguidor se suceden de manera
ininterrumpida, hasta que se decide terminar según la
capacidad del grupo.

16. Los pegados (juego popular
tradicional):

Es similar al juego anterior, pero el
cogido se queda parado en el lugar donde fue tocado. Los
jugadores libres logran liberar caminando con pasos
rápidos al pegado, tocándolo en la mano. El que sea
pegado tres veces pasa a ser perseguidor.

III. JUEGOS PARA DESARROLLAR LA
CAPACIDAD DE RESISTENCIA :

17. Pasa, cubre y marcha:

Cada competidor se situará encima de
una marca formados en hileras, la pelota estará al
principio de la formación, deberán pasarse el
balón como lo indique el profesor siempre hacia
atrás hasta la ultima persona en la hilera. Este marchara
hasta un objeto situado a una distancia de 10 metros y
regresará ocupando la primera marca de su hilera; el resto
de los jugadores cubrirán las marcas traseras y se
mantienen marchando en el lugar.

18. Juego de marcha:

Formados en hileras, dividido el grupo en
cuatro equipos; marchar de 10-15 metros siguiendo las variantes
del profesor y realizar el ejercicio competitivamente.

– brazos laterales

– manos en la cintura

– aumentando la longitud de
pasos

– de espalda

– brazos extendidos arriba.

19. Corre, cambia, corre.

Los alumnos formados en hileras, a la
señal del profesor, caminará con pasos
rápidos el primer participante de cada equipo (4 equipos)
hasta donde se encuentra los pomitos y cambiarlos de lugar para
luego regresar y hacer el relevo. Gana el equipo que sus
integrantes cambien todos los objetos de lugar.

Materiales: 10 pomos con arena, 4
banderitas, 4 bolos y 4 pelotas.

Variante: Igual formación, caminar
con pasos rápidos hacia una marca regresar a la otra para
luego caminar con pasos rápidos hasta los objetos
cambiarlos de lugar y regresar en línea recta a realizar
el relevo.

20. A la rueda rueda (juego popular
tradicional):

Tomados de las manos, forman una rueda: ya todos cantan
con vivacidad y alegría la antigua ronda favorita de los
niños de ayer y de hoy.

A la rueda rueda de pan y canela. Dame un
besito y vete pa', la escuela. Si no quieres ir! Acuéstate
a dormir! A la última frase se le imprime mayor
énfasis.

Nota: al trasladarse en la ronda hacia una
dirección debe de ser caminando con pasos
rápidos

21. La señorita (juego popular
tradicional):

Dos filas de abuelas y abuelos se enfrentan, dejando
entre sí un espacio prudencial. Uno de ellos comienza a
bailar dando salticos a lo largo del camino entre las
filas.

La señorita (nombre de la
abuela.)

Va entrando en el baile.

¡Que lo baile, que lo baile
¡…

22. El burro enfermo (juego popular
tradicional):

A mi burro, a mi burro

Le duele la cabeza;

El médico le ha puesto

Una corbata negra.

A mi burro, a mi burro

Le duele la garganta;…

23. Arroz con leche (juego popular
tradicional):

En el centro de la rueda, formada por un número
impar de abuelos -varones y hembras-, se queda uno que hace de
viudita.

-Arroz con leche

Se quiere casar

con una viudita

de la capital,

Rin, Ran…

Al pronunciarse la última palabra, cada abuelo
camina con pasos rápidos a buscar compañera y la
abraza. La que se queda sin pareja hace de viudita en el
siguiente juego.

24. A mambroche ható (juego popular
tradicional):

Es el mismo juego anterior, sólo cambia la letra
de la canción:

• A mambroche ható.

Matandile, dile, dile.

A mambroche ható.

Matandile, dile, do.

• ¿Que quería usted?

Matandile, dile, dile .

• ¿Que quería usted?

Matandile, dile, do…

3.
CONCLUSIONES:

• El estudio y análisis de los fundamentos
  teóricos de la importancia de la adaptación de
  juegos motrices (que colabora a desarrollar la actividad
  física en las clases del adulto mayor) para contribuir
  a la preparación física y así mejorar la
  calidad de vida en el círculo de abuelos que
  investigamos, debe concientizar a los profesores del
  significado de su trabajo por que estos alumnos se encuentran
  en el período de edad adulta madura, donde ocurren
  diferentes cambios de carácter biológico que
  pueden conducir, incluso a variaciones patológicas en
  los diferentes aparatos y sistemas, y su esfuerzo dará
  la recompensa de la preservación y/o mejoramiento a su
  salud integral de los practicantes, contribuyendo al
  desarrollo de la sociedad cubana, incluyendo el circulo de
  abuelos que se investiga en este trabajo.

• Los juegos conformados para edades
  maduras son de gran importancia por que motivan más al
  adulto mayor a la práctica ejercicios físicos,
  contribuyendo a la calidad de vida y al desarrollo
  físico necesario y en su desenvolvimiento para
  realizar sus tareas básicas. Además al contar
  con juegos tradicionales, desarrollan más el sentido
  de pertenencia en estas edades y los ejercita en el
  conocimiento de actividades lúdicas propias de la
  cultura cubana, disfrutando de la realización de las
  mismas. Además los juegos que adaptamos en este
  trabajo desarrollan habilidades y hábitos motrices,
  sirven para proporcionar un buen estado de ánimo,
  combatir el estrés de las personas de edades maduras ,
  ect.

• La propuesta de los juegos moderados para edades
  maduras atendiendo a su fundamentación teórica
  pueden ser aplicados en los círculos de abuelos de
  nuestro país, apoyando la planificación de las
  tres etapas básicas de las actividades físicas
  en estas edades.

BIBLIOGRAFÍA

• 1. Alfaro Torres, Rolando. (2003). Juegos
  Cubanos. Ediciones Abril. Ciudad de La Habana, Cuba.
  Pág: 40; 41; 42 y 64.

• 2. 
  Batista Milanes, Michel. (2010).
  www.monografias.com/trabajos82/sistem… –
  En caché –
  Similares. Sistema de ejercicios y juegos motrices para
  la actividad física comunitaria del Adulto
  Mayor.

• 3. Departamento Nacional de Educación
  Física. Orientaciones metodológicas para las
  clases de Cultura Física del Adulto Mayor.
  INDER.

• 4. Ceballos, Jorge L.
  Libro Electrónico del Adulto Mayor y la Actividad
  Física (2000) ISCF. Ciudad de La Habana.

• 5. Colectivo de autores de efdeportes. (2009).
  www.efdeportes.com/…/juegos-populares-para-mejorar-la-psicomotricidad-del-adulto-mayor.htm
  –
  En caché –
  Similares . Propuesta de sistema de juegos populares
  pasivos y dinámicos para mejorar la
  psicomotricidad del adulto mayor del círculo de
  abuelos del Consejo Popular Oeste del Municipio
  Morón.

• 6. Colectivo de autores de profesores de la
  ESEF Manuel Fajardo y de la Dirección de
  recreación del INDER. 1977. Los 100 Juegos del Plan de
  la Calle. Ediciones Deportivas, Cuidad de la Habana,
  Cuba.

• 7. Colectivo de autores de monografías
  (2008). ww.monografias.com ›
  Salud ›
  Deportes –
  En caché –
  Similares. Influencia de juegos menores con balón
  para compensar habilidades motrices básicas en el
  Adulto Mayor.

• 8. Colectivo de autores del Programa de
  Educación Física para el Asmático.
  Asmáticos. Documento en PDF para el Diplomado II para
  optar por el título de máster en actividad
  física en la comunidad, fecha de modificación:
  17-05-06, 15:21. Pág: 20; 26 y 27.

• 9. Colectivo de autores de Suplemento Especial
  de Universidad para Todos. (2008); Biotecnología y
  Adulto Mayor- parte 1. Biotecnología y longevidad.
  Grupo de Edición Editorial Academia. Pág:
  3.

• 10. Pupo Pestana. Nerys. (2009). Vamos a Jugar.
  Selección, Editorial de la Mujer Ciudad de la Habana,
  Cuba. Pág: 15.

ANEXOS

Anexo 1:

Encuesta realizada al Adulto
Mayor:

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