La práctica frecuente de actividades
físicas recreativas constituye uno de los elementos que
puede contribuir de forma sana y placentera al mejoramiento de la
salud, asimismo a una mejor calidad de vida, pues las mismas
practicadas de forma sistemática tienen un carácter
profiláctico ante enfermedades crónicas no
transmisible tales como la hipertensión, la diabetes
mellitus, la obesidad entre otras, además de que
posibilitan regenerar energías gastadas luego de jornadas
de trabajo. En tal sentido el tema Actividades físicas
recreativas con enfoque profiláctico para las mujeres de
25 a 50 años, propuso como objetivo aplicación de
las mismas, que permitieran la incorporación de estas a la
actividad física, como vía para evitar el
sedentarismo, dando respuesta a las necesidades de
ejercitación sana al considerar gustos y preferencias de
este grupo de edades. Ofrece algunas consideraciones a tener en
cuenta a la hora de planificarlas, luego de su aplicación
práctica, expone como principales resultados cambios
significativos en la salud de las mujeres interesadas en emplear
su tiempo libre en este tipo de actividades, que
posibilitó una mejor condición física
así como el logro de creatividad en la organización
de las actividades por parte de los profesores. Se utilizaron
como Métodos a nivel teórico el Histórico –
lógico, Análisis y síntesis, Inductivo y
deductivo, Investigación acción participativa y
como Métodos a nivel empíricos la
Observación, Encuesta, La entrevista. Esta
investigación consta de introducción y dos
capítulos. El primero aborda la fundamentación
teórica de las actividades físicas recreativas y el
segundo centra su atención en las actividades para la
incorporación de las mujeres de 25 a 50 años a la
actividad física.
TITLE :Recreational physical activity with a
prophylactic approach
summary The frequent practice of recreational
physical activity is one of the elements that can contribute to a
healthy and pleasant to improving health, also in a better
quality of life, for them systematically practiced
prophylactically to have a non-communicable chronic diseases such
as hypertension, diabetes mellitus, Obesity among others, and
that allow regenerating energy spent after working hours. In this
sense the issue of recreational physical activity with
prophylactic approach for women 25 to 50 years, set a target
application of the same, which allow the incorporation of these
physical activity, as a way to avoid a sedentary lifestyle,
responding to the needs of healthy exercise when considering
preferences of this age group. Offers some considerations to take
into account when planning after their practical application,
main results shows significant changes in the health of women
interested in using their free time in such activities, which
enabled a better physical condition and the achievement of
creativity in the organization of activities by teachers. Methods
were used as a theoretical level the Historical – logic, analysis
and synthesis,
Inductive and deductive, participatory action research
as empirical methods at the Observation Survey, Interview. This
research consists of introduction and two chapters. The first
addresses the theoretical foundation of physical recreation and
the second focuses on activities for the incorporation of women
25 to 50 years in physical activity.
Varias investigaciones realizadas han demostrado que el
tiempo que se dedica a mejorar la capacidad física
constituye un tiempo bien empleado. A medida que mejora la
capacidad física disminuye los factores de riesgos y
aumenta la salud y el bienestar.
En la actualidad la actividad
física, es considerada una necesidad para los seres
humanos de todas las edades, se reconocen sus beneficios, para la
salud, mejora las condiciones físicas, como base del
deporte y como forma de vida activa para su bienestar. Es por
esta razón que el país a través del
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y
Recreación (INDER), como organismo de la
administración central del estado asume las actividades
físicas como un derecho de todos, desde el nivel nacional
hasta las circunscripciones.
Forma una estructura de dirección en diferentes
manifestaciones de la cultura física y con un mayor
ahínco en la recreación que tiene dentro de su
encargo social la instrumentación y ejecución de
programas y proyectos recreativos que contribuyen a la sana
ocupación del tiempo libre de la población en su
diversidad de grupos, géneros, edades y
ocupaciones.
El programa de recreación se rige a nivel
nacional y tiene como propósito la concepción,
coordinación, aseguramiento y control de las actividades
físico-recreativas en el marco de la comunidad y en otros
objetivos del entorno, mediante proyectos integradores o
puntuales basados tanto en la misión como en la
visión de la institución
Problema científico: ¿Cómo
lograr la incorporación de las mujeres de 25 a 50
años a la práctica de actividades físicas
recreativas de la circunscripción 16 del consejo popular #
2?
Determinando como: Objeto de la
investigación
El proceso de la recreación
física
Campo de acción: Actividades
físicas recreativas con un enfoque profiláctico en
mujeres de 25 a 50 años.
Para el logro del mismo proponemos como objetivo:
Aplicar actividades físico- recreativas, con enfoque
profiláctico, que permitan la incorporación de las
mujeres de 25 a 50 años de la circunscripción 16
consejo popular # 2 Para alcanzar el objetivo propuesto se
plantea la siguiente idea a defender: Las actividades
físicas recreativas con enfoque profiláctico, en
las que se tengan en cuenta los gustos y preferencias, conducen a
la incorporación de las mujeres de 25 a 50 años de
la circunscripción 16.
Para esta investigación proponemos las siguientes
tareas científicas
Preguntas científica.
1. Sistematizar los fundamentos teóricos
que sustentan el proceso de la recreación
física con enfoque profiláctico en mujeres de
25 a 50 años.2. Caracterizar el estado actual de las
actividades físico-recreativas en mujeres de 25 a 50
años de la circunscripción 16, Consejo Popular
2.3. Aplicar actividades
físico-recreativas con enfoque profiláctico
para propiciar la incorporación de las mujeres de 25 a
50 años de la circunscripción 16, Consejo
Popular 2.4. Evaluar la eficacia de las actividades
físico-recreativas con enfoque profiláctico en
la incorporación de las mujeres de 25 a 50 años
de la circunscripción 16 Consejo Popular 2.
Teniendo en cuenta que el hombre contemporáneo
vive en condiciones difíciles para su salud y se expone
cada vez más a las consecuencias de un acelerado proceso
de industrialización, urbanización y deterioro de
las condiciones ambientales de vida, hace que en busca de un
equilibrio biológico y psicológico, la actividad
física se convierta en una excepcional ayuda para lograr
este objetivo.
Forma una estructura de dirección en diferentes
manifestaciones de la cultura física y con un mayor
ahínco en la recreación que tiene dentro de su
encargo social la instrumentación y ejecución de
programas y proyectos recreativos que contribuyen a la sana
ocupación del tiempo libre de la población en su
diversidad de grupos, géneros, edades y
ocupaciones.
El programa de recreación se rige a nivel
nacional y tiene como propósito la concepción,
coordinación, aseguramiento y control de las actividades
físico-recreativas en el marco de la comunidad y en otros
objetivos del entorno, mediante proyectos integradores o
puntuales basados tanto en la misión como en la
visión de la institución.
Responde a la misión (quiénes somos, para
qué existimos), que se expresa del siguiente
modo:
"Rectorear, en todo el territorio nacional, las
políticas de ocupación del tiempo libre a
través de disciplinas físico-recreativas basadas en
actividades lúdico-recreativas, en deportes recreativos y
en el espectáculo deportivo, para satisfacer los gustos,
preferencias y necesidades de la población, mediante su
acción electiva y participativa
La recreación es una integración
consciente de la salud física, mental y
emociona
la Educación Física para la mujer y el
deporte, para la ocupación placentera y provechosa del
tiempo libre.
Como resultado en los problemas de incorporación
de la población a la recreación física en la
circuncisión 16 del consejo popular # 2 se dieron a la
tarea de realizar una investigación que permitiera
incorporar a los mismos a la realización de esta
importante tarea para el desarrollo en ellos de un mejor estilo
de vida e incorporarlo a las actividades de la recreación.
Pues debido a los programas que ha llevado a cabo la
Revolución Socialista el promedio de vida en el
país ha crecido considerablemente.
Motivar a cada participante a mantener un rol activo y
patagónico dentro del grupo y en la realización de
las actividades físicas recreativas que se
programen.
Procurar que cada integrante del grupo obtenga una mayor
conciencia de su cuerpo y de las sensaciones del mismo al
realizar las actividades físicas recreativas programadas
por el técnico.
Responder a las necesidades y motivación,
así como a las del colectivo y del profesor. Que le
dará la satisfacción de ver el avance de sus
practicantes. Durante todo el proceso contribuyendo a que
alcancen un mejor y mayor calidad de vida.
El mejoramiento de la vida social de la población
que en cultura, salud, relacionando el presente trabajo con la
recreación sana de la población. Al existir una
amplia motivación para la participación en las
actividades físicas recreativas. "Cuando se ha cuidado
bien del corazón y la mente en los años
jóvenes, bien se puede llegar a la ancianidad con
alegría y sin tristeza ". [1]
En el área motivacional produce un menoscabe de
interés por el mundo externo, demuestra un aumento de
interés relacionado a su cuerpo con las distintas
sensaciones que pueden producir la mujer en su cuerpo.
La recreación es una integración
consciente de la salud física, mental y emocional del
hombre en su desarrollo ontogénico y su función
social, tiene especial importancia en estos tiempos cuando el
progreso de la ciencia y la técnica, las condiciones
variables y las tendencias de vida amenazan la integridad
biológica del organismo humano, debido a la sobre carga de
su resistencia. Los principios relacionados con la función
esencial se derivan del hecho de que el desarrollo de la
actividad motriz del hombre determina el equilibrio y
armonía entre la conducción y el conjunto de su
vitalidad y vigor corporal.
En relación con lo anterior la recreación
está considerada hoy en día como la mejor
inversión o el mejor negocio para el logro de la salud
pública, su importancia se determina, por las variaciones
en el modo de vida de las personas, teniendo en cuenta su
creciente potencial para el desarrollo de la economía
mundial.
Desde el punto de vista higiénico preventivo
favorece el desarrollo armónico del sujeto (niño,
adolescente, adulto) para el mantenimiento del buen estado de
salud. La práctica de cualquier deporte conserva siempre
un carácter lúdico y pudiera ser una buena medida
preventiva y terapéutica, ya que conlleva cambios sociales
que favorecen el desarrollo de las potencialidades del
individuo.
Por sus características de voluntariedad, de
actividad que produce agrado y satisfacción, por ser
básicamente una actividad grupal, es decir social; las
actividades físicas recreativas se inscriben dentro de las
actividades sociales y culturales, sin quitarle importancia a
esta característica socio-cultural, ella juega un
primordial papel en la salud de la población, y en el caso
de nuestro país, tiene una gran trascendencia.
Estas actividades debidamente planificadas, orientadas y
organizadas son un medio puntual de prevención de
dolencias físicas y mentales, enriqueciéndose con
ello la vida individual y colectiva, como elemento fundamental
para la prevención de enfermedades le permite al hombre y
a la mujer enfrentar el sedentarismo a que han estado sometidos y
adaptar sus funciones biológicas y su actividad
Psíquica al ritmo de la sociedad
contemporánea. Es mucho más fácil conservar
la salud que recuperarla cuando se ha perdido.
Es necesario tener en cuenta que una de las
consecuencias del progreso científico – técnico en
estos momentos es como se conoce la reducción de las
cargas físicas en el proceso, tanto de la actividad
productiva, como doméstica en las condiciones del
crecimiento intensivo del consumo de productos alimenticios y de
la elevación de su valor calórico, la
disminución de la actividad física conduce a la
alteración del equilibrio de la alimentación, lo
que por si solo puede servir como causa de fenómenos
patológicos, sin hablar ya acerca de la influencia
estimulante sobre el desarrollo de la mayoría de las
enfermedades.
Esto ubica a las actividades físicas recreativas
como un elemento básico para la profiláctica y la
terapia de estos males. El movimiento es el fundamento elemental
de la salud física y psíquica. Por eso siendo
simultáneamente un medio eficiente de la lucha contra la
hipo quinesia y un medio de distensión emocional tan
necesario para el ritmo de tensión actual de la vida y
para el crecimiento del papel del trabajo intelectual, la
actividad física recreativa se transforma constantemente
en una condición obligatoria de la actividad vital del
hombre que determina cada vez en mayor grado la calidad de vida
de la población.
Cuando las personas realizan una actividad que le es
placentera, que satisface necesidades de su propia vida, lo
conduce a un mejoramiento de su desarrollo físico y
psíquico. Los juegos vinculados a las actividades
físicas recreativas por su naturaleza, forman parte de la
dinámica de las mismas y adquieren diferentes formas y
valores, atendiendo a la finalidad para la cual se utiliza y el
impacto que se logra con su empleo en relación con las
exigencias de los objetivos perseguidos.
Por tanto ante la sociedad sedentaria, mecanizada,
competitiva,… la biotipología del ser humano que
esta hecha para el movimiento, utiliza la actividad
físico-recreativa para satisfacer sus necesidades y
recuperarse de la fatiga causada por el quehacer diario. En
algunas personas, la rapidez de reacción y la ausencia de
tensión están relacionadas con una buena forma
física, sobre todo si esta se consigue por medio de
ejercicios rítmicos o juegos deportivos
competitivos
A partir del objetivo central de la investigación
se determinan los métodos empleados:
Se utilizarán como métodos del nivel
teórico los siguientes:
Análisis- Síntesis: Con el objetivo de
hacer valoraciones e inferencias que enriquezcan las bases
teóricas y metodológicas que sustentan esta
investigación.Histórico – lógico: Con el objetivo de
conocer aquellos aspectos fundamentales y antecedentes
históricos sobre la problemática objeto de
investigación.
–Inducción– deducción: Para el desarrollo
del análisis partiendo del conocimiento particular de la
normalidad y las manifestaciones presentes en los escolares para
caer en interpretaciones generales del problema, del mismo modo
mediante los conocimientos generales se asumió
determinadas posiciones en el orden particular.
Modulación: Constituye un método digamos,
a través del mismo conformamos la propuesta de ejercicios
físicos con el adulto mayor para el desarrollo de su
estilo de vida.
Método empírico:
Observación científica: Nos permite
percibir de forma planificada los fenómenos con la
intención de describirlo e interpretarlo, por lo que se
elabora una guía de observación.
La entrevista: Es un método de obtención
de información basada en la formulación de
preguntas que al aplicarlas nos da como resultado la respuesta
del objetivo de la misma.
Encuesta: Con el objetivo de obtener información
y aplicar los resultados de la acciones realizada.
Los métodos empíricos empleados
fueron.
Métodos estadísticos: la prueba
estadística no para métrica de rangos
señalados y pares asociados a Wilcoxon, para la
constatación del estado de las variables objeto de
estudio, con la finalidad de valorar el cambio ocurrido en la
muestra según las dimensiones planeadas del municipio
¨Carlos M de Céspedes¨.
La población seleccionada para la
investigación es de 505 mujeres ¨, de ellos se tomaron
como muestra 320 que representan el 63 % de la población y
se utilizó el método de muestreo intencional por el
investigador.
Valoración del estado actual del
problema.
En la actualidad el diagnóstico se concibe como
un proceso de investigación interdisciplinario, con
carácter intervención, que permite descubrir la
configuración de la personalidad, determinando las
potencialidades y las causas de las particularidades del proceso,
teniendo en cuenta las potencialidades del objeto investigado, el
entorno familiar y de la comunidad.[2]
Para este experimento fueron observadas las actividades
que realizaban los adultos mayores en su comunidad y el estado de
salud de algunos de ellos, comenzó a aplicarse el proyecto
con un total de 20 actividades que podían realizar como
componentes de la vida diaria de los de la mujer de 30 a 50
años de la muestra objeto de estudio donde se pudo
constatar en cuanto a la realización y aceptación
de las actividades que el 100(36) % de los mismos no
tenían motivación por participar en las
actividades físicas recreativas. Que después de
elaborado y aplicado el proyecto con actividades
físicas recreativas. El 100(36) % de las mujeres
participan activamente en las actividades del proyecto e invitan
a otras para que participen.
En cuanto a la preparación recibida por los
técnicos para prestar atención a estos mujeres 100
(2)% de los técnicos coincide en plantear que estas
actividades le han permitido mejorar considerablemente su
trabajo.
La consulta realizada a bibliografía
especializada sobre la temática solo muestra resultados
satisfactorios pues ha capacitado notablemente a los
técnicos.
Se propusieron efectuar las siguientes acciones en el
proyecto comunitario. Con sus correspondientes objetivos. De lo
cual se ofrece una muestra.
Actividades Realizar un levantamiento en la comunidad
para conocer la cantidad de mujer.
Objetivo Elevar el número de participante en las
actividades de la recreación y la cultura
física
Actividad: Realizar actividades recreativas con la
participación de las mujeres.
Objetivo Motivar a las mujeres a las actividades
recreativas
Actividad: Incorporar a las mujeres de 30 a 50
años, y actividades recreativas
Objetivo Lograr la mayor incorporación de mujeres
de 30 a 50 años.
Actividad: Caminata yo si puedo
Objetivo Desarrollar las capacidades
físicas
Actividad: Creación de la cátedra de la
mujer martiana en coordinación con cultura y la
APC
Objetivo Lograr la mayor incorporación de la
mujer de 30 a 50 años.
Actividad: Maratón popular (caminatas)
Objetivo En saludo al día de la juventud y los
pioneros
Actividad: Desarrollo de encuentros en cooperativas CCS
(dominó, dama, parchís, bailables,
declamación, platos criollo)
Objetivo En saludo al día del
campesino
Actividad: Participar en los eventos del
verano
Objetivo Lograr participación en el
verano
Actividad: Desarrollo de acampadas, realizando
actividades típicas de ellas.
Objetivo Motivar a la mujer de 30 a 50 años a
participar en las actividades
Actividad: Actividades de turismo deportivo
Objetivo Lograr la participación en las
actividades de turismo deportivo
Actividad: Festivales del papalote
Objetivo Lograr su participación con hijos y
nietos a las actividades recreativas,
Actividad: Proyecto recreativo
Objetivo Garantizar la incorporación de la mujer
de 30 a 50 años a las actividades de las semanas de receso
escolar en conjunto con sus nietos.
Actividad: Competencias de ajedrez
Objetivo Realizar competencias de ajedrez.
Actividad: Actividades culturales, deportivas
recreativas
Objetivo: Divulgar cada actividad que se realice a
través de los medios de comunicación masivas que
existen en el territorio.
Actividad: Estimulación
Objetivo Garantizar la estimulación
Población: 505 mujeres que se residen en la
circuncisión 16 del consejo popular#2.
Como muestra: 320 mujeres de 25 a 50 años que
representa el 63% de la muestra total y que realizan los
ejercicios en la circuncisión 16 del consejo
popular#2
Después de analizar los fundamentos
teóricos – metodológicos que sustentan el
desarrollo de la Recreación en Cuba, se pudo constatar que
a pesar de existir un programa nacional de Recreación
Física y estrategias de trabajo a nivel local, se debe
hacer énfasis en la búsqueda de nuevas formas
organizativas que permitan un acercamiento a las necesidades
recreativas de la comunidad y se ajusten a las
características, gustos, preferencias y necesidades de la
misma.
Mediante la aplicación de varios instrumentos, se
pudo comprobar la existencia de insuficiencias en la
planificación, organización y desarrollo de las
actividades físicas recreativas en la comunidad, cuyo
contenido no cumple con las expectativas de la población a
la cual van dirigidas en especial las mujeres de 25 a 50
años, precisándose de actividades que den respuesta
a sus necesidades físicas recreativas.
El análisis de los fundamentos teóricos
que sustentan la organización y desarrollo de las
actividades físicas recreativas, además de los
aspectos a tener en cuenta para planificar las mismas, así
como el conocimiento de las insuficiencias existentes en la
comunidad, sirvieron de base para la aplicación de
actividades físico recreativo concebido para satisfacer
las necesidades recreativas, gustos y preferencias de las mujeres
de 25 a 50 años.
Después de aplicar las actividades físicas
recreativas con enfoque terapéutico, en las que se tuvo en
cuenta los gustos y preferencias, de las mujeres sedentarias de
25 a 50 años se logró la incorporación del
100% a la actividad física, se pudo evaluar la eficacia de
las mismas, por su objetividad, valorada además por
expertos en el tema, Lo que provocó cambios significativos
en la salud de las mujeres y en la organización de las
actividades por parte de los profesores
Acevedo, M. 2001. Consolidación y
Planificación de un Sistema Nacional de Educación
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Colectivo de autores (2000). Gran diccionario
enciclopédico ilustrado. Barcelona. 23 p
Colectivo de autores (2001). Programa y
orientación meto
Carta de presentación para solicitud de
publicación
Mariana o Ciudad Habana 16 de junio de 2011
Lic. Mayelin Linares Urrutia
Lic. Omar Lenin Rodríguez Iturralde
Lic. Julio Gracia Iturralde
Calle # 130 entre 89 y 91 Marianao Ciudad
Habana
Tengo la complacencia de dirigirme a ustedes deseando el
mayor de los éxitos en sus labores diarias
El motivo por el cual me dirijo a ustedes es que
elaboramos un artículo sobre
La actividad física recreativa con un enfoque
profiláctico. Provincia Ciudad Habana, País
Cuba y desearía incluir en la reconocida y prestigiosa
revista Lecturas: Educación Física y Deportes,
Revista Digital los contenidos de este articulo en su sitio Web.
Aceptando los términos expuestos en estas normas y
cediendo los derechos para su publicación a la Revista
Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista
Digital
Remitido para su publicación a la revista arriba
mencionada, su autor, abajo firmante, DECLARA:
Que es un trabajo original.
Que no ha sido previamente
publicado.Que no ha sido remitido
simultáneamente en su elaboración.Que he contribuido intelectualmente en
su elaboración.Que he leído y aprobado el
manuscrito remitido.Que, en caso de ser publicado el
artículo, transfieren todos los derechos de autor a la
revista,
Sin otro particular y a la espera de su
contestación al respecto, saludos cordiales
Lic.: Mayelin Linares Urrutia
Autor:
Lic.: Mayelin Linares Urrutia
Lic.: Omar Lenin Rodríguez
Iturralde
Lic.: Julio Gracia Iturralde
[1] Ivet Escobar Paz Trabajo de Diploma en
opción al título de Licenciada en
Educación Especial 2004
[2] Tesis en opción al Titulo
Académico de Máster en Ciencias de la
Educación de Gleisis Vilavicencio Morales. P. 51