Actividades de animación física recreativa y socio culturales en el adulto mayor (página 2)

Partes: 1, 2

Carácter:

La vejez no modifica en sí el carácter,
sólo lo agudiza, lo hace ostensible, el anciano que en su
juventud fue majadero en su vejez es más, quien fue suave
y apacible continúa así pero en mayor
grado.

Lo que si hace la vejez es desestabilizar el
carácter y hacerlo cambiante, pasando de una fase a otra
rápidamente, a veces en forma inesperada. La irritabilidad
aumenta y a veces la ira se adueña del anciano ante
cualquier mal entendido o alusión que él considera
ofensiva o falta de respeto.

Todo lo expuesto pone de manifiesto lo difícil
que resulta tratar con un anciano en el seno de una familia, con
diversos caracteres, distintos niveles culturales, mayor o menor
comprensión y afectividad, en esto juega un papel muy
importante la psicoactivación.

2.3.3 Psicoactivación

La Psicoactivación:

La activación psicológica lleva al anciano
a mirar el futuro evitándole de modo eficaz la soledad
como función de advenimiento.

Conviene crearle un programa de hábitos que
organicen su vida diaria además de un acontecimiento
semanal que lo proyecte a la consecución de un
objetivo.

Al abordarse la actividad psíquica, como forma
terapéutica de atención al anciano, se ha tratado
de valorar en primer término lo conservado a nivel
cognoscitivo, afectivo, volitivo, esfera motivacional, otros
aspectos que son el punto de partida para ayudar a la
reorganización de la conducta que por disímiles
factores puede afectarse por un desajuste orgánico en
familia, la jubilación, pérdidas afectivas,
etc.

La psicoactivación sobre la base de una
dinámica psíquica ya sea individual o en grupo
brinde un basto campo de trabajo psicológico que va
encaminado a la mejoría del concepto de si mismo, de
pertenencia a un grupo social, adaptándose a sus
limitaciones orgánicas, disminuyendo hasta hacer
desaparecer la inseguridad, la desconfianza, la intranquilidad,
las dificultades en la comunicación Intergeracional, los
sentimientos de minusvalía y tristeza, la hipo
dinámica o inmovilidad, hostilidad y otras
conductas.

Los métodos utilizados demuestran la capacidad
para adaptarse de las personas de la tercera edad, para adaptarse
a las distintas dinámicas y hacer de sus últimos
años un período digno de ser vivido. El trabajo
específico del personal especializado se realiza de varias
formas, con enfoques, que aunque pueden ser diferentes, tienen
como objetivo común, la actividad en los grupos de
ancianos, tanto en Salas, Hogares, Casas y Círculos de
Abuelos como en las distintas Áreas de Salud,
orientación a sus familiares.

Los juegos contribuyen de una forma importante de
activar conocimientos en el anciano, juegos de mesa como el
ajedrez, dominó, damas, etc., sobre todo cuando se sienten
presionados por el grupo por ser un horario fijo y en un lugar
adecuado.

La actividad física y las excursiones ayudan al
esparcimiento y mantenimiento del estado psicológico de
forma adecuada ya que les proporciona seguridad, confianza tanto
en si mismo como en los seres que les rodean.

Crear un sistema de actividades que propicien el
bienestar de la sociedad en la comunidad, demostrar que a
través del colectivo y el intercambio se pueda realizar un
trabajo de integridad social e intelectual.

Para la ejecución de nuestro trabajo es
imprescindible conocer las diferentes problemáticas que
existen en nuestra comunidad partiendo de ejemplos concretos que
permiten conocer las barreras del estrés dado por razones
psicológicas, sociales, culturales y laborales.

??Psicológicas:

Personas afectadas por diferencias de convivencias,
aparecen individuos de la edad media, adulto mayor con diferentes
grados de escolaridad con problemas que se encierran en
círculos viciosos de alcoholismo, juegos etc.

??Estrés de cultura:

Es el más fácil de suprimirse la persona
interioriza la necesidad de superarse e ir avanzando de acuerdo
al medio donde se desempeña.

??El laboral:

Esta dado por diferencias en cuanto al colectivo donde
se desempeña y como el individuo es capaz de acertar a la
mayoría y sus normas establecidas por no existir un
proyecto integrador para estas edades se afecta el estrés
de estas personas poniéndose de manifiesto lo incompatible
del carácter, cierta falta de comunicación por
querer poner como premisa sus conocimientos y experiencias, no
aceptando las ideas que van surgiendo al compás de cambios
y transformaciones sociales y educativas.

Desde el punto de vista de la comunidad es importante el
análisis detallado de los grupos sociales que la integran
para ver como actúan frente a las actividades
existentes.

La primera acción metodológica es agrupar
en la comunidad estas personas que desean incorporarse a la
propuesta para desarrollar con cada grupo donde la
comunicación juega un papel importante.

La comunicación debe ser casi igual para no
afectar desde el punto de vista psicológico la
sensibilidad de los que presenta impedimentos.

El plan de actividades debe ser de conocimiento de los
factores de la comunidad el horario debe ser factible para tratar
de agrupar la mayor cantidad de personas, atender diferentes
individualidades, propagar dichas actividades y compartir con
otras comunidades.

Cuando se es capaz de integrar en todos los factores
sociales y desarrollar un trabajo con resultados ascendentes de
forma positiva se es capaz de crear y tomar alternativas que dan
soluciones a los problemas.

2.4 Concepto de Grupo: Que puede estar formado
por 2 o más personas, que se unen por diferentes
características y condiciones de las personas en
cuestión: Edad, Sexo, Gustos, Necesidades, Preferencias,
Objetivos, etc.

2.4.1 Otros Conceptos de Grupo:

"El grupo pequeño es una formación
relativamente estable que supone una forma permanente y directa
de comunicación, que posee una determinada estructura de
interacción determinada por las características de
la actividad conjunta". (Fuentes,

Mijares.

2.4.2 Dimensiones del grupo:

Dimensión física: unidad espacio
temporal.

Dimensión de actividad: unidad de acción
de los miembros del grupo para alcanzar determinados objetivos
(socialmente determinados o grupal mente establecidos) o para
satisfacer determinadas necesidades de los
integrantes.

Dimensión de la comunicación: unidad
comunicativa del grupo para satisfacer las necesidades de la
comunicación tanto en la cooperación como fuera de
ella.

Ahora adentrándonos en el tema que nos ocupa el
adulto mayor y sus características, nos atenemos a la
etimología de la palabra Senectud, como también se
la llama al adulto mayor, tendremos que convenir es la que se le
debe aplicar a todo ser que ha cumplido 60
años.

Pero el problema de la adultez mayor no reside en una
definición, por lo demás, difícil de
precisar, pues no es sólo la edad lo que puede definir al
adulto mayor.

Todos sabemos que hay adultos mayores
psíquicamente y físicamente hablando, antes de los
60 y en contraposición con 60 y más que
concretamente se encuentran en perfecto estado que no
debían incluirse en este grupo

El Programa de Atención Integral al Adulto Mayor,
utiliza sólo el criterio de la edad y se consideran como
adulto mayor a todos los comprendidos en los grupos
etéreos a partir de 60-74 años.

A esta edad se llega con limitaciones de orden
físico y de orden psicológico, que son la base de
los problemas de salud y fuentes de riesgo en esta etapa de la
vida.

2.4.3 Facilidades del trabajo en
grupo:

??Al estimular la participación en la
solución de los problemas, incrementa la motivación
y el interés de los participantes en el cumplimiento de
las tareas.

Asimismo ayuda a crear un clima favorable de
trabajo.

??Contribuye a una mayor fluidez y calidad en las
comunicaciones, formales e informales entre los jefes,
colaboradores y colegas.

??Se crea la conciencia de pertenencia.

??Se sustenta una conciencia de
interacción.

??Se propicia el logro de metas que refuercen la
identificación grupal. Todo esto conducirá que el
grupo se consolide como tal.

??Se crean atmósferas o climas positivos: guiar
el trabajo del grupo dentro de una dinámica de relaciones
positivas, constructivas, amigables.

??Contribuye a una mayor fluidez y calidad en las
comunicaciones, formales e informales entre los jefes,
colaboradores y colegas.

??Al estimular la participación en la
solución de los problemas, incrementa la motivación
y el interés de los participantes en el cumplimiento de
las tareas.

Asimismo ayuda a crear un clima favorable de
trabajo.

??Amplía el conocimiento sobre las posibilidades
y potencialidades de los demás agilizando la
búsqueda de ayuda y cooperación.

??Incide en los procesos para flexibilizar la mente, el
pensamiento, los enfoques de los individuos, y ampliar en
consecuencia su capacidad creativa.

??Entrena al individuo en los procesos interactivos,
enseñándole a escuchar, comprender antes de decir,
argumentar, analizar y sintetizar, en resumen, a trabajar cada
vez mejor en grupos.

??Se potencian algunas cualidades de los alumnos que se
desarrollan con la influencia del grupo, como la combatividad,
cooperación, sentimiento de pertenencia, entre
otras.

Observación importante:

El trabajo en grupo requiere de mayor dedicación
en cuanto a tiempo. No obstante, no se debe descuidar el
tratamiento a las diferencias individuales.

2.5 ¿Qué es la Actividad Física
– Recreativa y Musical?

??Se refiere a una gama amplia de actividades y
movimientos que incluyen actividades cotidianas (caminar,
creatividad , culturales, tareas domésticas el
baile…entre otras).

??El ejercicio también es un tipo de actividad
física, el cual se define como movimientos corporales
planificados estructurados y repetitivos, con el propósito
de mejorar o mantener un componente específico del estado
físico.

2.5.1 ¿Quién debe tener oportunidad de
participar y porque?

??Toda persona debe tener la oportunidad de participar
en actividades físicas, independiente de su edad,
limitaciones socioeconómicas y/o físicas,
incluyendo las que ya sufren enfermedades crónico
degenerativas y discapacidades.

??El grado y el esfuerzo de la actividad recomendada
deben adaptarse según las capacidades y condición
de salud.

??Retarda el envejecimiento y modifica condiciones
crónicas que afectan a las personas adultas mayores, tales
como la HTA, en frecuencia .Cardio Vascular, accidentes cerebro
vascular, diabetes, cáncer, artritis.

2.6 Actividad Física y Envejecimiento en
OMS:

??En el año 2002, la Directora General de la OMS,
Gro Harlem Brundtland señalaba:

"Tenemos un remedio inmediato, seguro y confiable para
algunos de los principales riesgos de salud relacionados al
consumo insalubre. Es gratis. Funciona para ambos: ricos y
pobres, para hombres y mujeres, para jóvenes y mayores. Es
la actividad física- recreativa y musical. Al menos 30
minutos todos los días."

Beneficios psicosociales:

??Calidad de vida

??Mejor salud mental

??Más energía y menos
estrés

??Mejor postura y equilibrio

??Mejora la autonomía

??Vida más independiente.

2.7 Objetivos de la Actividad Física- Recreativa
y musical en el Adulto

Mayor:

??Alcanzar un mayor nivel de autonomía
física que contrarresten las acciones del proceso de
envejecimiento que contribuyen a conformar un patrón de
incapacidad alrededor de la figura del anciano.

??Mejorar el nivel de adaptación a nuevas
situaciones a través de trabajos variados que provoquen
respuestas motrices.

??Fomentar el mejoramiento de la salud, aumentando
así su calidad de vida.

CAPÍTULO II

Análisis
de los resultados del diagnóstico

3.0 METODOLOGIA

3.1 Selección del la
Muestra

Para darle cumplimiento al objeto de
estudio realizamos el siguiente diagnostico:

El circulo del adulto mayor "Renacer de Tabera",
está ubicado en en el sector Lomas de Tabera, ASIC
Naricual. Municipio Simón Bolívar, dicha circulo
cuenta con:

Población: 73
pacientes
Mujeres: 32 para 43,8 %
Hombres: 41 para 56,1 %
Discapacitados: 42 para 57,5
%
Amputados: 2 para 2,7 %

Para la Selección de la Muestra se utilizo el
método aleatorio Simple, para ello se confecciono una
lista enumerada de los pacientes, utilizando la tabla de
números aleatorios se selecciono 23 pacientes clasificados
en 18 mujeres y 5 hombres para un tamaño de muestra
equivalente al 31,5 % de la población.

Existe 1 consultorio que es atendido por un (1)
especialista de Medicina General Integral.

El sector es atendido por 1 profesor integral de Barrio
Adentro Deportivo Cubano, el mismo atiende un club de Adulto
Mayor con 21 integrantes que reciben clases los días
Lunes, Miércoles y Jueves de 8:45 AM a 9:25 AM, un club de
Hipertensos con 15 beneficiarios los días Martes y Viernes
de 8:45 AM a 9:25 AM, también se atiende el Área
Terapéutica en los horarios de 9:30 AM a 11:30 AM y de
2;00 PM a 4:00PM la rehabilitación diferentes
patologías como son: diabetes, hipertensión,
Obesidad.

3.2 Patologías presentadas por la
muestra:

Hipertensión Arterial:

La hipertensión arterial es una
condición médica caracterizada por un incremento de
las cifras de presión arterial por encima de 140/90 mmHg y
considerada una de los problemas de salud pública en
países desarrollados afectando a cerca de mil millones de
personas a nivel mundial. Para el registro y diagnóstico
de una hipertensión arterial, se tiene por costumbre hacer
lectura de las cifras tensiónales en dos visitas
médicas o más. Aquellos individuos con una
tensión arterial entre 130/80 y 139/89 tienen un riesgo
duplicado de desarrollar hipertensión arterial que los
individuos con valores menores. La hipertensión es una
enfermedad asintomática y fácil de detectar, sin
embargo, cursa con complicaciones graves y letales si no se trata
a tiempo.

Diabetes:

La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso
que convierte el alimento que ingerimos en energía. La
insulina es el factor más importante en este proceso.
Durante la digestión se descomponen los alimentos para
crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo.
Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite
entrar en las células. (La insulina es una hormona
segregada por el páncreas, una glándula grande que
se encuentra detrás del estómago). En personas con
diabetes, una de dos componentes de este sistema
falla:

Tipos de Diabetes:

Hay dos tipos principales de diabetes. Al tipo I,
dependiente de la insulina, a veces se le llama diabetes juvenil,
porque normalmente comienza durante la infancia (aunque
también puede ocurrir en adultos). Como el cuerpo no
produce insulina, personas con diabetes del tipo I deben
inyectarse insulina para poder vivir. Menos del 10% de los
afectados por la diabetes padecen el tipo I.

En el tipo II, que surge en adultos, el cuerpo sí
produce insulina, pero, o bien, no produce suficiente, o no puede
aprovechar la que produce.

La insulina no puede escoltar a la glucosa al interior
de las células. El tipo II suele ocurrir principalmente en
personas a partir de los cuarenta años de edad.

Obesidad:

Es una enfermedad crónica tratable. Se produce
cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo.
Aparte del problema que de por sí representa la obesidad,
los expertos advierten de que sus efectos más negativos se
producen porque actúa como un agente que exagera y agrava
a corto plazo y de forma muy evidente patologías graves
como la diabetes, la hipertensión, las complicaciones
cardiovasculares (especialmente la cardiopatía
isquémica), e incluso algunos tipos de cáncer como
los gastrointestinales.

Se tomó en cuenta también la edad,
estatura, peso, para así poder conocer su índice de
masa corporal, tipo de obesidad que presentan y con esto
establecer las actividades a impartir según las
patologías que presentan los abuelos. Ver anexo Fig.
3

3.3 Caracterización de la
muestra:

Características psicológicas y
funcionales del adulto mayor en en el sector Lomas de
Tabera:

Este grupo está conformado por 18 mujeres y 5
hombres, las cuales conviven en la comunidad de Tabera
manteniendo una relación estable pero con insuficiencias
en el plano personal y psicológico por el aislamiento
familiar que sufren la cual se agudiza con la falta de
actividades físico – recreativas y musicales que fomenten
la interacción grupal.

Estas personas poseen virtudes y características
especiales que no han podido expresar por la carencia de estas
actividades.

El incremento acelerado en la proporción de
ancianos en el mundo específico en nuestro país,
hace necesario una preparación a corto, mediano y largo
plazo para ocuparnos de este incremento, situación
ésta que repercute en los servicios sociales y de salud en
gran escala.

La atención psicológica al anciano surge
tardíamente en la ciencia Psicológica, siendo tanto
en la Gerontología como en la Geriatría, objeto de
interés actual por innumerables autores.

En general el problema de la vejez tiene en cada
Sociedad sus características peculiares y es la adecuada
comprensión de las situaciones sociales,
psicológicas y biológicas de cada una de ellas, la
que puede permitirnos ahondar en esta etapa de la vida del
hombre.

Cada Sociedad aporta elementos fundamentales y
múltiples enfoques sobre la atención
psicológica del anciano por ser lo psíquico,
resultado de lo biológico y lo social será siempre
como un espejo en el que se reflejan ambos aspectos del hombre.
Por una parte lo biológico, mantiene sin dudas, por el
medio natural en el que se ha desarrollado el hombre y por la
otra, lo social, con instituciones legales y tradiciones que
rigen flexible o estrictamente la conducta humana.

El anciano sano y el paciente anciano, pueden abordarse
separadamente pero no por ello dejarán de estar
íntimamente relacionados ya que por las numerosas
circunstancias por las que atraviesa el hombre y que moderan su
vida en general crean una línea divisoria tenue en muchos
casos.

La mayor parte de la patología habitual en el
anciano va unida a la situación social, problemas morales
internos y relaciones familiares y es con esta
consideración con la que se enfoca su atención
psicológica.

3.4 Resultados fundamentales de las encuestas
realizadas a los adultos mayores en el sector Lomas de
Tabera:

En las encuestas realizadas en el sector Lomas de
Tabera, de una población total de 73 adultos fueron
encuestados 27 adultos lo que representa un 36,98 % las mismas
arrojaron lo siguiente:

La encuesta a los adultos mayores de la comunidad antes
mencionada sobre la importancia y la práctica de las
actividades físicas periódicamente, más del
80% contestaron que no realizaban actividades físico –
recreativas y musicales, además de estar poco motivados y
tener bajos conocimientos sobre la importancia de las actividades
físico recreativas en beneficio de la salud, aunque si
expresan que es importante. Es conocido que en la
población de este país no existe hábito de
realizar actividades físicas recreativas programadas lo
que contribuye entre otros aspectos al padecimiento de afecciones
como la obesidad, hipertensión arterial y
otras.

No obstante la importancia que los Adultos Mayores le
dan a las actividades físicas para el mejoramiento de su
salud, aun persisten hábitos y costumbres negativas que
afectan la misma.

Resultados de la primera
encuesta

La pregunta número uno va dirigida a que
si ¿Reciben actividades Físicas –

Recreativas y musicales? Y nos encontramos con que un
90% de la muestra no recibe estas Actividades, un 10 % a veces lo
hace por su propia cuenta y un 0% si la reciben.

PREGUNTA 1

Respuesta	%
No	90
Si	0
A veces	10

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La pregunta número dos va dirigida saber
si ¿le gusta la Actividad Física –

Recreativa? Y esta arrojo que un 100% de la muestra dijo
que Si y 0% dijo que No, al igual que a veces 0%.

Respuesta	%
No	0
Si	100
A veces	0

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La pregunta número tres va a determinar si
¿Es suficiente la duración de las

Actividades Físicas -Recreativas? Esta dio como
resultado que al no realizar estas actividades no
respondieron.

Respuesta	%
No	0
Si	0
A veces	0

La pregunta numero cuatro es para saber si
-¿Le gusta la música para acompañar las
clases? Y un 90% dijo que Si un 10% dijo que No.

Respuesta	%
No	10
Si	90
A veces	0

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La pregunta número cinco ¿Cree
usted que la actividad física – recreativa fomenta la
amistad dentro del grupo? esta pregunta arrojo que un 80% de la
muestra dijo que Si, un 10% dijo desconocer y un 10% dijo que
No.

Respuesta	%
No	10
Si	80
Desconocer	10

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La pregunta número seis ¿Cree usted
que la actividad Física es rejuvenecedora?

Esta pregunta dio como resultado que un 90 % de la
muestra dijo que Si, un 10% dijo desconocer y un 0% dijo que
No.

Respuesta	%
No	0
Si	90
Desconocer	10

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Resultados de la segunda
encuesta

Pregunta numero uno fue para saber si
¿Recuerdan haber hecho Actividad Física
anteriormente?

De estos 45% dijo que Si, un 5% dijo que No y 50% las
actividades están relacionadas con su desempeño
laboral como caminar hacia el trabajo, Manualidades y Trabajos
como la pesca, la construcción etc.

Respuesta	%
No	5
Si	45
Otras	50

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Pregunta numero dos va encaminada a saber si
¿Han hecho amistades en el Circulo del Adulto Mayor? Un
55% de la muestra dijo que Si mientras que un 45% dijo que
No.

Respuesta	%
No	45
Si	55
Otras	0

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Pregunta numero tres va dirigida a saber si
¿Le gusta la atención Social que les brindan en el
Circulo del Adulto Mayor? Esta arrojo que un 55% dijo que si
mientras que un 45% dijo que No.

Respuesta	%
No	45
Si	55
Otras	0

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Pregunta numero Cuatro con esta corroboramos lo
siguiente ¿Se siente bien estando en el Circulo del Adulto
Mayor? De esta pregunta arrojo los siguientes datos un 45 % dice
que No, un 30% dice que Si y un 25 dice que A veces.

Respuesta	%
No	45
Si	30
A veces	25

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Pregunta numero cinco ¿Siente usted
motivación a las actividades que se desarrollan en el
Circulo del Adulto Mayor? De esta pregunta se logro recabar los
siguientes datos, un 80% de la muestra dijo que No, mientas que
un 15% dijo que A veces y un 5% dijo que Si.

Respuesta	%
No	5
Si	80
A veces	15

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Pregunta seis ¿Cree usted que la Actividad
Física ayude mejorar su estado emocional? Esta preguntas
arrojo lo siguiente el 90% de la muestra dijo que Si, el 10% dijo
desconocer y un 0% dijo que No.

Respuesta	%
No	0
Si	90
Desconocer	10

Monografias.com

En estas encuestas realizadas los adultos nos dieron las
siguientes recomendaciones y de estas logramos extraer lo
positivo y lo negativo:

Recomendaciones: realizar actividades
físico – recreativas, musicales y de esparcimiento dentro
y fuera del circulo de adulto mayor por lo menos 3 veces en la
semana.

Positivo: A pesar de todo lo antes expuesto los
adultos mayores reciben una buena atención medica, social
y están en toda la disposición de aceptar cualquier
propuesta que los ayude a mejorar su estado físico y
emocional para apartar toda la tristeza y la soledad que viven en
la comunidad de Tabera.

Negativo: Por el desconocimiento de la
importancia de la realización de las actividades
físico – recreativas y musicales como vías para el
mejoramiento de la salud, además de la poca
comunicación familiar muchos de estos adultos mayores han
fallecido por el estrés y el abandono.

3.5 Análisis de los resultados de la
entrevista al profesor que orienta la practica en la comunidad,
sector Lomas de Tabera.

Para hacer más objetiva nuestra
investigación vamos a analizar los resultados de la
entrevista al profesor Henrri García Cedeño quien
orienta la práctica en el adulto mayor en el sector
Tabera, con el objetivo de obtener información sobre las
características del adulto mayor. Y de la práctica
de actividades físicas realizadas por los mismos,
obteniendo los siguientes resultados:

Iniciaremos con la pregunta número uno, la
cual se refiere al promedio edad con el que se trabaja en el
sector Lomas de Tabera y este nos dio los siguientes datos,
Adulto Mayor que comprende la edad entre 60 – 74 años para
un 98% y un 2% de ancianidad que comprende la edad entre 75 – o
mas.

GRAFICO 1, COMPORTAMIENTO DE LA EDAD EN LOS ADULTOS
MAYORES QUE RECIBEN ATENCION FISICA EN LA COMUNIDAD DE
TABERA.

Edades	%
60-74	98
75….	2

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La pregunta número dos, esta relacionada
con el sexo. Donde el 95 % son mujeres y el 5% son hombres. Las
mujeres tienen más posibilidades que los hombres de llegar
a la vejez, cuando son más frecuentes las discapacidades y
numerosos problemas de salud. A los 80 años y por encima
de esta edad, el promedio mundial es de menos de 550 hombres por
cada 1.000 mujeres.

GRAFICO 2, RELACION DEL PORCENTAJE SEXO DE LOS
ADULTOS MAYORES.

Sexo	%
Mujeres	95
Hombres	5

Monografias.com

La pregunta número tres esta referida a
qué actividades realiza con los adultos mayores durante la
clase dada, ejercicios repetitivos 85%, caminatas 10% y musicales
5%.

Tomando en cuenta los resultados del diagnostico
realizado, de las encuestas, de las entrevistas realizadas al
profesor que orienta la practica en el circulo de adulto mayor y
a 5 profesores de barrio adentro deportivo. Diseñamos las
siguientes actividades para darle cumplimiento al objetivo
trazado en este trabajo, que no es más que mejorar la
calidad de vida de estas personas.

Actividades		%
Ejercicios repetitivos		85
Caminatas		10
Musicales		5

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CAPÍTULO III

Conjunto de
actividades fisicas – recreativas y musicales para mejorar la
calidad de vida del adulto mayor

Para realizar nuestras actividades físicas –
recreativa y musicales se realizo un análisis de la
actividad física en el adulto mayor en el sector
Tabera.

4.1 Actividades Físico – Recreativas y
Musicales realizadas por los abuelos:

Estas actividades que les presentamos a
continuación están distribuidas en 3 frecuencias
semanales desde el 19 de septiembre del 2009 hasta el 01 de julio
del 2011, las mismas se trabajaron los lunes, martes y jueves de
cada semana, se tuvo en cuenta el diagnostico de los abuelos para
la distribución de las actividades y que las mismas
cumplan con los objetivos que nos propusimos; en todas las
actividades realizadas estuvo la presencia del medico donde antes
de comenzar siempre le tomamos la tensión arterial a los
abuelos, y el mismo permanecía en el desarrollo de esta,
manteníamos el control de las pulsaciones para medir el
impacto de las actividades a su vez mantener el control
cardiovascular de los abuelos, en cada frecuencia se tenia en
cuenta la variabilidad de las actividades a impartir. (Ver anexo
Fig. 4)

Reuniones sociales: Fomentan la amistad, la
unión dentro del grupo, sirven para plantear las
necesidades e inquietudes de cada abuelo, ayuda a una mejor
interacción con el medico, el profesor y sus familiares,
también dentro de estas se debaten temas de interés
donde se conjugan lo personal con lo social y
espiritual.

Paseos Ecológicos: Desarrolla en el Adulto
una Interpretación Ambiental que los concientice sobre la
importancia de la preservación del Medio Ambiente,
además su sistema cardiovascular incrementa su capacidad
de transporte. Esta actividad quema el exceso de grasa en el
cuerpo y controla los depósitos de grasa en las arterias
reduciendo así el riesgo de trombosis.

También aumenta el rendimiento del sistema
respiratorio, la capacidad vital de los pulmones (la cantidad de
aire inhalado de una vez) y la ventilación (la cantidad de
aire inhalado en un período determinado), también
se incrementan la eficacia del intercambio de gases. Se logran
reducir la celeridad de la perdida ósea en pacientes
Adultos Mayores con Osteoporosis logrando una alta incidencia en
la prevención de las fracturas.

Festivales recreativos culturales: En estos se
exponen las diferentes manifestaciones culturales del arraigo
popular oriental, tales como: Poesía, Relatos,
declamaciones, interpretaciones, estos fomentan la
participación, realzan la cultura y las costumbres de
nuestros pueblos.

Encuentros deportivos culturales: En estos se
ponen de manifiesto los diferentes deportes tradicionales como:
El truco, ajíley, Treinta y uno (cartas), Domino, Ajedrez,
batea, canicas, bolas criollas, Con estos se fomenta la
participación, se mejora el estado
anímico.

Visitas a lugares de interés: Con este
promueve el conocimiento de nuestra historia y hechos que
marcaron la idiosincrasia del venezolano, dando a conocer los
momentos más importantes de las luchas patrióticas
y lugares de acontecimientos que desarrollan en la persona
sensaciones de patriotismo ayudando al una mejor
comprensión de nuestra vida.

Encuentros de conocimiento: Estos ponen en
práctica las habilidades cognoscitivas de los abuelos ya
que en esta edad las mismas disminuyen. Estos encuentros ayudan a
contrarrestar alteraciones de la memoria y mejora la
producción intelectual, además crea un clima
favorable para la comunicación dentro del
grupo.

Encuentros de creatividad: Fomenta la creatividad
libre de los adultos, el

confeccionamiento de prendas de decoración,
artículos de trabajo, reparación de libros, artes
plásticas, alfarería, maquetas, diseños en
miniaturas entre otras.

Cine debate: En este se proyectan los materiales
fílmicos o documentales ya sean de historia, de la
sociedad, de la vida o de cultura nacional universal siempre y
cuando teniendo en cuenta los gustos y preferencias de los
abuelos, en el mismo se desarrolla el conocimiento de los
diferentes temas que después de la culminación de
cada función se debaten los hechos mas relevantes que
servirán para un mejor entendimiento personal y
colectivo.

Festival de bailes tradicionales: En este se
difunden las más arraigadas manifestaciones tradicionales
danzarías de nuestro pueblo donde se desarrolla la
expresión corporal, la coordinación y el orgullo
patrio.

Festivales de clases: En este se pone de
manifiesto el colectivismo, el cooperativismo y la unión
entre grupos, además sirve para comprobar el mejoramiento
físico, las capacidades y habilidades tanto físicas
como espirituales de los abuelos fomentando así una mejor
calidad de vida,

Festival de Juegos tradicionales: Estos juegos
además de ser recreativos fomentan la amistad, desarrolla
en ímpetu competitivo, mejora el estado físico y
emocional, rememoran tiempos pasados, en que la mayoría de
estos abuelos tenían a estos juegos como único
pasatiempo ya que en su juventud no existían los adelantos
con lo que contamos hoy dentro de estos juegos tenemos los
siguientes: huevo en cuchara, bingo, Loterías de
animalitos, perinola, zaranda, jala jala, Voladores (papalote),
el zorro y la gallina, Juegos de ordenamiento, entre
otros.

Festival de composición gimnástica:
Esta actividad además de servir para poner en practica el
mejoramiento de las difeferentes capacidades y habilidades
físicas. Son muy significativas a la hora de celebrar las
diferentes efemérides de nuestro país y
manifestaciones en contra o a favor de la sociedad, la misma.
Fomenta la participación grupal en las actividades propias
del centro como: visitas, celebraciones, festivales,
cumpleaños colectivos entre otras. La realización
de actividades de este tipo tiene un carácter
espontáneo y representan un cambio en la rutina de
trabajo. Siempre debemos tener en cuenta las condiciones del
área de trabajo de las posibilidades de realización
y de disponibilidad del colectivo.

4.2 Consideraciones a tener cuenta para el desarrollo
y organización de las actividades:

1) Las actividades deben ser sencillas y de
fácil realización. La secuencia de clase debe ser
en dependencia del grupo y sus posibilidades, eso nunca menos de
tres veces a la semana.

2) El tiempo de ejecución estará en
dependencia del grupo, recomienda comenzar por 36 minutos los
principales y aumentar hasta llegar a 45 minutos. Aquellos que
llevan tiempo realizando la actividad física deben
comenzar por este último.

4.3 Consideraciones que debe seguir el
profesor:

??Mantener un estrecho vinculo con el medico de la
familia y la comunidad para estar atento al estado de salud de
sus participantes.

??Darle confianza y seguridad al grupo sin llegar a la
sobre protección.

??Ser receptivos ante las propuestas del grupo,
facilitando las soluciones de los problemas.

??Tener como herramienta de trabajo todas las
biografías, materiales de consulta, etc. Sobre el proceso
de envejecimiento y hacerlo parte de su trabajo
cotidiano.

4.4 Aspectos que fueron considerados para la
realización de las actividades

??Examen médico previo.

??Participación de equipo
interdisciplinario.

??Dirigida por personal técnico
capacitado.

??Debe ser regulada, progresiva y continua

??Fomentar y mantener el carácter lúdico,
al aire libre si es posible y no exceder una hora.

??Acondicionar a los pacientes antes, durante y
después de cada actividad realizada.

Contraindicaciones Absolutas:

??Infecciones e inflamaciones agudas.

??Procesos tumorales malignos.

??Insuficiencia cardiaca, respiratoria, hepática
o renal.

??Estenosis coronaria grave.

??Angina de pecho inestable.

??Infarto reciente (menos de tres semanas).

??Aneurisma aórtico o ventricular.

??Arritmias: extrasistolia ventricular, bloqueo A-V
2º y 3º grado, WPW, flutter o fibrilación
auricular.

Contraindicaciones relativas: (preceptivo
control médico).

??Enfermedades vasculares compensadas

??Arritmias que no aumenten con el ejercicio.

??Bloqueo de rama izquierda.

??Marcapasos cardiacos.

??Varices graves (TBF).

??Alteraciones neuromusculares, artritis
deformante.

??Isquemia cerebral transitoria reciente.

??Obesidad intensa.

4.5 Barreras a la Actividad Física en los
Adultos Mayores:

??Impedimentos estructurales públicos estatales y
nacionales, así como programas inadecuados).

??Atención primaria en salud y sistemas
médicos (no hay programas, ni capacitación, ni
tiempo, ni protocolos, ni prescripción).

??Comunidad (faltan ámbitos seguros,
establecimientos y personal capacitado).

??Individuo (temor, falta de apoyo, motivación o
condición orgánica necesaria).

Conclusiones

Nuestra experiencia práctica nos permitió
concluir:

1. Con estas actividades los adultos se
mantuvieron mas ocupados a la vez mejoraron su estado
físico, psíquico y de salud.

2. Se logra la permanencia del total de la
muestra objeto de estudio en el centro así como una mayor
motivación para la realización de las actividades
físico – recreativas y musicales.

3. Tenemos en nuestras manos una fórmula
para abrir nuevos horizontes a las personas de edad.

Recomendaciones

??Valorar la aplicación de estas actividades en
otros círculos de adultos mayores del
país.

??Tener en cuenta este trabajo como referencia
bibliográfica para próximas
investigaciones.

??Aumentar la muestra para que cada día sean
más los abuelos beneficiados con estas
actividades.

Bibliografía

1 – BARRIOS DUARTE, R; CARDOSO PEREZ, L. Motivos
de permanencia en el ejercicio de mujeres incorporadas a
círculos de abuelos. Revista

Antioqueña de Medicina deportiva, Vol. 6, Num
1. 30-37. 2003.

2 – Cuba. Inder. Departamento nacional de
educación física para el adulto mayor y
promoción de salud. 2003 – 2005.

3 – Cuba. Inder. Dirección nacional de
recreación. Manual metodológico 2003.

4 – DANTAS, E.H.M. Dominio afectivo en los
programas de actividad física para el adulto mayor.
Revista Ciencias de la Actividad Física 5 (10), 69-81.
1997.

5 – DIAZ CEBALLOS JORGE LUIS. I.S.C.F Manuel
Fajardo Adulto mayor y actividad física. 2003

6 – DIRECCION NACIONAL RECREACION del
INDER: "DOCUMENTOS RECTORES DE LA RECREACION FISICA EN
CUBA" (La Habana, Cuba, años 2000-2003).

7 – Higiene de la Cultura Física y el
Deporte Manual. A LADTEV. A MINJ.

8 – ESCOBAR B,, Jorge M. Intervención
pedagógica y didáctica en adultos y adultos mayores
para la actividad física. Revista digital EF Deportes.
Nº 63. 2003.

9 – Katzung, Bertram G. ;(2007). Basic &
Clinical Pharmacology, 9 edición,
McGraw-Hill

10 – MATSUDO, SSM. Envejecimiento e Actividad
Física. In: Actividades físicas para Tercera Edad,
SESI, Brasilia, 1997.

11 – MATSUDO, SSM, e MATSJUDO, V.K.R.
0steoporosis y actividad física.

Revista Brasilera de ciencia y Movimiento,
1991

12 – MATSUDO, V.K.R, e MATSUDO, SSM,.
Cáncer y ejercicio: una revisión.

Revista Brasilera de Ciencia y Movimiento,
1992.

13 – PEDRAZA, Cristian; PEDRAZA, Analía
(2000). Influencia de la actividad física, en la aptitud
física en individuos de tercera edad. Trabajo de
investigación.

Universidad Nacional de La Plata.

14 – Psicología Médica. Tomo
II.1998

15 – Texto. Medicina General Integral. Tomo II.
Editorial Ciencias Médicas. 1999

Anexos

Anexo 1. Encuesta realizada a los pacientes del
circulo de adulto mayor "Alianza de Tabera"

Nombre y
Apellidos___________________________________________

Edad ______

1- ¿Recibes actividades Físicas –
Recreativas?

Si___ No ___ A veces ___

2-¿Te gusta la Actividad Física –
Recreativa?

Si ___ No___

3-¿Es suficiente la duración de las
Actividades Físicas -Recreativas?

Si___ No___

4-¿Te gusta la música para
acompañar las actividades?

Si___ No___

5-¿Cree usted que la actividad física
fomenta la amistad dentro del grupo?

Si ___ No ___

6- ¿Cree usted que la actividad Física es
rejuvenecedora?

Si___ No ___

Sugerencias:

_______________________________________________________________

Anexo 2. Encuesta realizada a los pacientes del
círculo de adulto mayor "Alianza de Tabera"

Nombre y
Apellidos___________________________________________

Edad ______

1. ¿Recuerdan haber hecho Actividad
Física anteriormente?

Si ___ No ___

2. ¿Ha hecho amistades en el
círculo de adulto mayor?

Si ___ No ___

3. ¿Le gusta la atención que les
brindan en el centro?

Si ___ No ___

4. ¿Se siente bien estando en el circulo
del adulto mayor?

Si___ No ___ A veces ___

5. ¿Siente usted motivación a las
actividades que se desarrollan en el centro?

Si___ No___ A veces ___

6. ¿Cree usted que la Actividad
Física ayude mejorar su estado emocional?

Si ___ No ___

Sugerencias:

_______________________________________________________________

ADULTO MAYOR QUE COMPRENDE LA EDAD ENTRE 60-74
AÑOS

Anexo 3. Clasificación del adulto según la
edad, estatura, peso I.M.C, tipo

de obesidad y enfermedades padecidas

Nº EDAD ESTATURA PESO

I.M.C CLASIFICACIÓN

ENFERMEDADES

PADECIDAS

1 61 1.58 65 26.1 Sobrepeso Diabetes

2 62 1.70 78 26.9 Sobrepeso
Hipertensión

3 62 1.64 70 26.1 Sobrepeso Angina de pecho

4 63 1.64 68 25.3 Sobrepeso

Hipertensión

5 63 1.61 64 24.7 Normopeso Varices

6 64 1.65 73 26.8 Sobrepeso Artrosis

7 67 1.63 64

24.1 Normopeso Columna desviada con

deformación, artrosis

8 68 1.68 82 29.0 Sobrepeso Diabetes

9 68 1.65 63 23.1 Normopeso Problemas
vasculares

10 68 1.64 64 23.8 Normopeso Embolia

11 69 1.70 67 23.1 Normopeso Artrosis

70 1.71 62 21.2 Normopeso Columna desviada
con

deformación, artrosis

13 70 1.62 70 26.7 Sobrepeso Diabetes

14 71 1.60 71 27.7 Sobrepeso Artrosis

15 71 1.64 71 26.4 Sobrepeso Ninguna

16 71 1.71 70 23.9 Normopeso Varices

17 71 1.60 62 26.5 Sobrepeso Diabetes

18 71 1.59 68 26.9 Sobrepeso
Hipertensión

19 73 1.73 70 23.4 Normopeso Ninguna

20 74 1.70 73 25.2 Sobrepeso Osteoporosis

21 74 1.75 78 25.4 Sobrepeso Osteoporosis

ANCIANIDAD QUE COMPRENDE LA EDAD 76-80
AÑOS

22 76 1.65 83 30.5 Sobrepeso Ninguna

23 76 1.70 78 26.9 Sobrepeso Osteoporosis

Anexo 4. Cronograma de actividades físico –
recreativas y musicales para el mejorar la calidad de vida del
adulto mayor en el círculo de adulto mayor "Alianza de
Tabera", Municipio Simón Bolívar, Estado
Anzoátegui

Actividad Lugar Fecha Objetivo
Responsables

Reunión Social comunidad Tabera 19 / 09/
09

Fomentar la amistad dentro del grupo, conocer gustos y
opiniones sobre su calidad de vida.

Directivos del círculo y familiares de los
abuelos

Visita a lugar de interés Caserío Las
Minas de Naricual 03 / 10 / 09

Fomentar el conocimiento sobre nuestra historia y
realzar nuestros valores patrióticos.

Henrri García Cedeño

Cine Debate

Documental "El hombre Adulto" Casa de la Cultura "Lomas
de Tabera" 06 / 11 /09

Promover como mejorar la calidad de vida por iniciativa
propia.