Actividades físicas recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor
- Introducción
- Desarrollo
- Propuesta de un programa de actividades
recreativas para el trabajo con el adulto
mayor - Conclusiones
- Recomendaciones
- Bibliografía
Introducción
Los hombres dan una gran importancia al estudio de
aquellos aspectos que guardan estrecha relación con el
envejecimiento humano, por lo que se sustentan en la
gerontología, ciencia que a su vez incluye otras como las
biológicas, médicas, psicológicas y
sociológicas. Además estas investigaciones incluyen
la aplicación de conocimientos científicos de
avanzada, en beneficio del aumento de la expectativa de vida de
los adultos mayores. El envejecimiento es un fenómeno
nuevo que se está dando en todos los países con
distintos grados de intensidad, diferentes autores de
múltiples disciplinas han dedicado sus estudios a los
procesos de envejecimiento y las posibilidades para prolongar la
vida de acuerdo al nivel de desarrollo de cada uno entre ellos se
destacan Foster W., (1995); Fujita F., (1995), Larson &
Bruce, (1987), Barboza & Alvarado, (1987), Paterson, (1992) y
otros.
Las actividades físicas recreativas son de vital
importancia para la salud del hombre, pues su práctica
sistemática produce un incremento de la masa muscular,
así como la calidad de la sangre en el sistema
circulatorio y por lo tanto un aumento de la hemoglobina que es
la encargada de llevar el oxígeno a los diferentes
tejidos. Derivado de lo anterior se deduce que el corazón
no requiere bombear tanta sangre a las diferentes células,
aumenta considerablemente con ello la eficiencia de los pulmones
y se fortalece la musculatura que interviene en su
dilatación y contracción
En las comunidades y parroquias residen una gran
cantidad de personas comprendidas en la tercera edad, pero sin
embargo en estas demarcaciones es apreciable una
programación de actividades recreativas generalizada y
convencional, en cuanto a edades se refiere, donde se omiten
propuestas de tipo físicas recreativas y no se ajustas a
las características, necesidades, gustos y preferencias
del adulto mayor.
Un ejemplo de lo antes expuesto es sin dudas la
comunidad "Delfín Mendoza" ubicado en la parroquia
Argimiro García de Espinoza, la cual presenta un programa
de actividades físicas de tipos recreativas especialmente
destinadas a otras edades, sin considerar a las personas de la
tercera edad.
En visitas realizadas a diferentes actividades con el
adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza"
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita, estado Delta Amacuro, se ha apreciado
que en muchos casos donde se imparten estas clases que
están vinculadas con la actividad física, existe
dificultad con la aplicación de un adecuado programa de
actividades físico-recreativas, que mejoren las
expectativas y la calidad de vida en esta edad, aspecto este que
nos motivó a realizar una investigación relacionado
con un programa de ejercicios físicos y recreativos,
basado en que el ejercicio regular reduce el riesgo de
enfermedades cardíacas, incrementa la fuerza, la
resistencia y la eficacia del corazón.
Atendiendo a las dificultades existentes actualmente en
el entorno anteriormente mencionado se presenta la siguiente
situación problémica:
Pocas opciones recreativas acorde al gusto y
preferencia del adulto mayorBajo nivel de conocimientos del adulo mayor y sus
familiares sobre la importancia de las actividades
físico-recreativas para el mejoramiento de la calidad
de vida.Poco apoyo por parte de las
instituciones comunales para planificar y desarrollar las
actividades físico-recreativas.Deficiente preparación por parte
de los promotores para desarrollar las actividades
físico-recreativas en correspondencia a las
características del adulto mayor.Insuficiente desarrollo de la calidad
de vida en el adulto mayor
Problema Científico.
¿Cómo contribuir al mejoramiento de la
calidad de vida del adulto mayor que reside en la comunidad
"Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro
García de Espinoza?
Objeto de Estudio. El proceso de la
recreación física en la comunidad.
Campo de Acción. La calidad
de vida en el adulto mayor desde las actividades
físicas-recreativas.
Objetivo. Elaborar un sistema de actividades
físicas- recreativas para mejorar la calidad de vida del
adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza",
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita. Estado Delta Amacuro
Preguntas Científicas.
1. ¿Cuáles son los antecedentes
históricos que han condicionado el proceso de la
recreación física en la comunidad?2. ¿Cuáles son los fundamentos
teórico-metodológicos vinculados con el proceso
de la recreación física en la
comunidad?3. ¿Cuál es el estado actual que
presenta la calidad de vida del adulto mayor que reside en la
comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la
parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio
Tucupita, estado Delta Amacuro?4. ¿Qué actividades
físicas recreativas elaborar para mejorar la calidad
de vida del adulto mayor que reside en la comunidad
"Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia
Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita,
Estado Delta Amacuro?5. ¿Cómo validar la factibilidad
del sistema de actividades físico–recreativas
para mejorar la calidad de vida del adulto mayor que reside
en la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la
parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio
Tucupita, Estado Delta Amacuro?
Tareas Científicas.
1.-Análisis de los antecedentes históricos
tendenciales del proceso de la recreación física en
la comunidad.
2.- Fundamentación de los referentes
teóricos que sustentan el proceso de la recreación
física en la comunidad.
3.- Diagnóstico del estado actual que presenta la
calidad de vida en el adulto mayor de la comunidad "Delfín
Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de
Espinoza en el municipio Tucupita, Estado Delta
Amacuro.
4.- Elaboración de un sistema de actividades
física-recreativas que permitan mejorar la calidad de vida
del adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza",
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro.
5.- Validación, a través del criterio de
especialistas, del sistema de actividades
física-recreativas que permitan mejorar la calidad de vida
del adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza",
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro.
El trabajo de maestría tiene una novedad
científica evidente, pues aporta un programa de
actividades físicas recreativas para personas de la
tercera edad en la comunidad "Delfín Mendoza" basado en
sus necesidades, gustos, preferencias y las potencialidades del
entorno comunitario para el mejoramiento de la calidad de
vida.
Desarrollo
Con la aplicación de la propuesta de la presente
investigación, se estará fomentando de manera
creciente la posibilidad de dar uso sano y socialmente productivo
del tiempo libre de las personas de la tercera edad, para mejorar
el estado de salud y aumentar la calidad de vida del adulto
mayor.
Fundamentación del tipo de estrategia o
estudio.
El tipo de estudio utilizado por la autora es
descriptivo, debido a que describe cómo se comporta el
estado actual de las actividades físicas- deportivas-
recreativas realizadas por los abuelos de la comunidad. El
diseño utilizado es el transeccional o transversal, porque
se recolectan datos en un solo momento de la
investigación.
Métodos y
procedimientos.
Métodos y técnicas empleadas en la
investigación.
Métodos
teóricos.
Analítico-Sintético:
Inductivo-Deductivo:
Histórico-Lógico:
Métodos
empíricos.
Observación:
Selección de la muestra:
En la presente investigación se considera que el
tipo de muestreo es intencional, ya que para la
realización de este trabajo se seleccionó una
población 40 de abuelos y se escogió una muestra de
28 abuelos (70%) de la comunidad "Delfín Mendoza"
pertenecientes al sexo femenino, los cuales se encuentran
incorporados a las actividades físico-recreativas que se
desarrollan en el círculo de abuelos
Propuesta de un
programa de actividades recreativas para el trabajo con el adulto
mayor
Estas actividades relacionan a la actividad
física con la cultural y la
política.
1. Desarrollar intercambio de clases o
experiencias del adulto mayor en coordinación con
otros círculos.2. Planificar cumpleaños colectivos
mensualmente.3. Celebración de fechas
históricas, cumpleaños, otras.4. Celebración de Fiestas por el
día del médico.5. Celebración de fiestas por el
día del maestro.6. Encuentros de intercambios con
personalidades de la medicina y el deporte.7. Organizar charlas de interés o
intercambio con delegaciones extranjeras.8. Participar en exposiciones artesanales
construidas por los integrantes del
círculo.9. Participar en eventos culturales.
10. Participación en desfiles o eventos
deportivos y políticos donde expresen consignas y
comunicados.11. Presentación de tablas
gimnásticas donde representen a su
círculo.12. Realizar actividades físicas al aire
libre, en acampadas, excursiones, playas, piscinas,
etc.13. Presentación de ponencias sobre
diferentes temáticas, ya sean culturales, deportivas,
turismo deportivo, medio ambiente, histórico,
etc.14. Visitas a centros de trabajo.
15. Participación en fiestas
populares.16. Participación de actividades
culturales que incluyan bailes tradicionales.17. Participar como observadores en
actividades-recreativas con los niños como:
Planes de la calle, Festivales deportivo,
etc.
18. Organizar juegos de participación
donde se incluyan actividades de animación para la
tercera edad.19. Organizar competencias
frecuentes:
Dominó.
Perinola.
Metra.
A continuación se presenta algunos juegos que
se pueden incluir en el programa de actividades que se planifican
para el adulto mayor.
1) Nombre: Aprendiendo del mundo.
Tipo de juego: De habilidad.
Objetivo principal: Desarrollo de la agilidad
mental.
Medios: Sillas.
Terreno del juego: Espacio amplio y llano
Organización: Dos equipos en
círculo.
Reglas y Desarrollo.
Se colocan las sillas en forma de círculo y los
jugadores se sientan de espalda uno del otro. El profesor
mencionará un primer país y a partir de él
los jugadores mencionarán otros que se irán
agregando a la lista. De esta forma los jugadores tendrán
que repetir todos los países mencionados, sin equivocarse,
e ir agregando uno más cada vez.
El siguiente equipo hará lo mismo cuando el
anterior haya terminado.
Cada ronda durará un minuto, aproximadamente, si
no se equivoca ningún jugador.
Ganará el equipo que logre decir más
países.
Todos los jugadores deberán estar de espaldas, no
olvidar ningún país mencionado y no
repetirán nombres de países.
2) Nombre: Adivina quién soy
Tipo de juego: De habilidad y rapidez.
Objetivo principal: Desarrollo de
habilidades.
Medios: Un pañuelo, figuras geométricas,
una silla y reloj.
Terreno del juego: Espacio amplio y llano.
Organización: Jugadores individuales.
Reglas y Desarrollo.
Se vendan los ojos del jugador y se le sienta en una
silla. Detrás de él se colocará el profesor
con diferentes figuras geométricas de plástico en
su mano. El jugador deberá adivinar de cual se trata
mediante preguntas que habrá de realizar al profesor.
Ganará quien logre adivinar más figuras en el menor
tiempo posible.
Los ojos de los jugadores estarán vendados y las
figuras que debe adivinar se le presentarán de una en una
sin repeticiones.
Conclusiones
1. Las actividades físico-recreativas
que se ofertan en las clases del adulto mayor son
fundamentalmente, actividades físicas y escasas
actividades recreativas.2. Las actividades físico-recreativas de
mayor preferencia en el adulto mayor son:
Excursiones.
Visitas a museos.
Visitas a centros de trabajo.
Actividad física
sistemática.Encuentros con otros círculos.
Participación en actividades
culturales.
3. El programa donde se reflejan las
actividades recreativas deben reflejarse más, ya estas
satisfacen los intereses y motivaciones del adulto
mayor.4. Las actividades físico-recreativas
resultado de la presente investigación están
diseñadas para mejorar la calidad de vida en las
clases del adulto mayor.5. Las actividades que se integran en la
propuesta de actividades físico-recreativas para la
tercera edad, están en función de satisfacer
las necesidades de estas personas atendiendo a su
fundamentación teórica y están
diseñadas para ser aplicadas en la comunidad
Delfín Mendoza perteneciente a la parroquia Argimiro
García de Espinoza en el municipio
Tucupita.
Recomendaciones
Atendiendo a las conclusiones del trabajo,
recomendamos:
1. Hacer extensivos a todos los profesores que
trabajan con el adulto mayor el programa de actividades
resultado de esta investigación en función de
satisfacer los intereses y motivaciones del adulto
mayor.2. Los profesores y promotores que atienden los
adultos mayores del municipio tengan en consideración
las actividades de mayores preferencias que fueron resultado
de la investigación.3. Los profesores y promotores profundicen en
el perfeccionamiento de las actividades propuestas para
satisfacer las necesidades físico-recreativas de las
personas del adulto mayor.4. Dar continuidad al trabajo de
investigación en otros municipios que permitan
verificar el grado de satisfacción de las actividades
que se proponen para elevar la calidad de vida en las clases
del adulto mayor.
Bibliografía
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para todos. Planteamiento de un programa recreativo entorno a
la discapacidad. Revista Apuntes. Educación
Física y deportes # 60 2do Trimestre 2000.
Autor:
Lic. Yamilet Sánchez
Pileta.
Tutor: MSc. Nelson de Jesús
Estévez González