Actividades físicas recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Introducción

Los hombres dan una gran importancia al estudio de
aquellos aspectos que guardan estrecha relación con el
envejecimiento humano, por lo que se sustentan en la
gerontología, ciencia que a su vez incluye otras como las
biológicas, médicas, psicológicas y
sociológicas. Además estas investigaciones incluyen
la aplicación de conocimientos científicos de
avanzada, en beneficio del aumento de la expectativa de vida de
los adultos mayores. El envejecimiento es un fenómeno
nuevo que se está dando en todos los países con
distintos grados de intensidad, diferentes autores de
múltiples disciplinas han dedicado sus estudios a los
procesos de envejecimiento y las posibilidades para prolongar la
vida de acuerdo al nivel de desarrollo de cada uno entre ellos se
destacan Foster W., (1995); Fujita F., (1995), Larson &
Bruce, (1987), Barboza & Alvarado, (1987), Paterson, (1992) y
otros.

Las actividades físicas recreativas son de vital
importancia para la salud del hombre, pues su práctica
sistemática produce un incremento de la masa muscular,
así como la calidad de la sangre en el sistema
circulatorio y por lo tanto un aumento de la hemoglobina que es
la encargada de llevar el oxígeno a los diferentes
tejidos. Derivado de lo anterior se deduce que el corazón
no requiere bombear tanta sangre a las diferentes células,
aumenta considerablemente con ello la eficiencia de los pulmones
y se fortalece la musculatura que interviene en su
dilatación y contracción

En las comunidades y parroquias residen una gran
cantidad de personas comprendidas en la tercera edad, pero sin
embargo en estas demarcaciones es apreciable una
programación de actividades recreativas generalizada y
convencional, en cuanto a edades se refiere, donde se omiten
propuestas de tipo físicas recreativas y no se ajustas a
las características, necesidades, gustos y preferencias
del adulto mayor.

Un ejemplo de lo antes expuesto es sin dudas la
comunidad "Delfín Mendoza" ubicado en la parroquia
Argimiro García de Espinoza, la cual presenta un programa
de actividades físicas de tipos recreativas especialmente
destinadas a otras edades, sin considerar a las personas de la
tercera edad.

En visitas realizadas a diferentes actividades con el
adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza"
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita, estado Delta Amacuro, se ha apreciado
que en muchos casos donde se imparten estas clases que
están vinculadas con la actividad física, existe
dificultad con la aplicación de un adecuado programa de
actividades físico-recreativas, que mejoren las
expectativas y la calidad de vida en esta edad, aspecto este que
nos motivó a realizar una investigación relacionado
con un programa de ejercicios físicos y recreativos,
basado en que el ejercicio regular reduce el riesgo de
enfermedades cardíacas, incrementa la fuerza, la
resistencia y la eficacia del corazón.

Atendiendo a las dificultades existentes actualmente en
el entorno anteriormente mencionado se presenta la siguiente
situación problémica:

• Pocas opciones recreativas acorde al gusto y
  preferencia del adulto mayor

• Bajo nivel de conocimientos del adulo mayor y sus
  familiares sobre la importancia de las actividades
  físico-recreativas para el mejoramiento de la calidad
  de vida.

• Poco apoyo por parte de las
  instituciones comunales para planificar y desarrollar las
  actividades físico-recreativas.

• Deficiente preparación por parte
  de los promotores para desarrollar las actividades
  físico-recreativas en correspondencia a las
  características del adulto mayor.

• Insuficiente desarrollo de la calidad
  de vida en el adulto mayor

Problema Científico.

¿Cómo contribuir al mejoramiento de la
calidad de vida del adulto mayor que reside en la comunidad
"Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro
García de Espinoza?

Objeto de Estudio. El proceso de la
recreación física en la comunidad.

Campo de Acción. La calidad
de vida en el adulto mayor desde las actividades
físicas-recreativas.

Objetivo. Elaborar un sistema de actividades
físicas- recreativas para mejorar la calidad de vida del
adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza",
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita. Estado Delta Amacuro

Preguntas Científicas.

• 1. ¿Cuáles son los antecedentes
  históricos que han condicionado el proceso de la
  recreación física en la comunidad?

• 2. ¿Cuáles son los fundamentos
  teórico-metodológicos vinculados con el proceso
  de la recreación física en la
  comunidad?

• 3. ¿Cuál es el estado actual que
  presenta la calidad de vida del adulto mayor que reside en la
  comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la
  parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio
  Tucupita, estado Delta Amacuro?

• 4. ¿Qué actividades
  físicas recreativas elaborar para mejorar la calidad
  de vida del adulto mayor que reside en la comunidad
  "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia
  Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita,
  Estado Delta Amacuro?

• 5. ¿Cómo validar la factibilidad
  del sistema de actividades físico–recreativas
  para mejorar la calidad de vida del adulto mayor que reside
  en la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la
  parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio
  Tucupita, Estado Delta Amacuro?

Tareas Científicas.

1.-Análisis de los antecedentes históricos
tendenciales del proceso de la recreación física en
la comunidad.

2.- Fundamentación de los referentes
teóricos que sustentan el proceso de la recreación
física en la comunidad.

3.- Diagnóstico del estado actual que presenta la
calidad de vida en el adulto mayor de la comunidad "Delfín
Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de
Espinoza en el municipio Tucupita, Estado Delta
Amacuro.

4.- Elaboración de un sistema de actividades
física-recreativas que permitan mejorar la calidad de vida
del adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza",
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro.

5.- Validación, a través del criterio de
especialistas, del sistema de actividades
física-recreativas que permitan mejorar la calidad de vida
del adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza",
perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza
en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro.

El trabajo de maestría tiene una novedad
científica evidente, pues aporta un programa de
actividades físicas recreativas para personas de la
tercera edad en la comunidad "Delfín Mendoza" basado en
sus necesidades, gustos, preferencias y las potencialidades del
entorno comunitario para el mejoramiento de la calidad de
vida.

Desarrollo

Con la aplicación de la propuesta de la presente
investigación, se estará fomentando de manera
creciente la posibilidad de dar uso sano y socialmente productivo
del tiempo libre de las personas de la tercera edad, para mejorar
el estado de salud y aumentar la calidad de vida del adulto
mayor.

Fundamentación del tipo de estrategia o
estudio.

El tipo de estudio utilizado por la autora es
descriptivo, debido a que describe cómo se comporta el
estado actual de las actividades físicas- deportivas-
recreativas realizadas por los abuelos de la comunidad. El
diseño utilizado es el transeccional o transversal, porque
se recolectan datos en un solo momento de la
investigación.

Métodos y
procedimientos.

Métodos y técnicas empleadas en la
investigación.

Métodos
teóricos.

• Analítico-Sintético:

• Inductivo-Deductivo:

• Histórico-Lógico:

Métodos
empíricos.

Observación:

Selección de la muestra:

En la presente investigación se considera que el
tipo de muestreo es intencional, ya que para la
realización de este trabajo se seleccionó una
población 40 de abuelos y se escogió una muestra de
28 abuelos (70%) de la comunidad "Delfín Mendoza"
pertenecientes al sexo femenino, los cuales se encuentran
incorporados a las actividades físico-recreativas que se
desarrollan en el círculo de abuelos

Propuesta de un
programa de actividades recreativas para el trabajo con el adulto
mayor

Estas actividades relacionan a la actividad
física con la cultural y la
política.

• 1. Desarrollar intercambio de clases o
  experiencias del adulto mayor en coordinación con
  otros círculos.

• 2. Planificar cumpleaños colectivos
  mensualmente.

• 3. Celebración de fechas
  históricas, cumpleaños, otras.

• 4. Celebración de Fiestas por el
  día del médico.

• 5. Celebración de fiestas por el
  día del maestro.

• 6. Encuentros de intercambios con
  personalidades de la medicina y el deporte.

• 7. Organizar charlas de interés o
  intercambio con delegaciones extranjeras.

• 8. Participar en exposiciones artesanales
  construidas por los integrantes del
  círculo.

• 9. Participar en eventos culturales.

• 10. Participación en desfiles o eventos
  deportivos y políticos donde expresen consignas y
  comunicados.

• 11. Presentación de tablas
  gimnásticas donde representen a su
  círculo.

• 12. Realizar actividades físicas al aire
  libre, en acampadas, excursiones, playas, piscinas,
  etc.

• 13. Presentación de ponencias sobre
  diferentes temáticas, ya sean culturales, deportivas,
  turismo deportivo, medio ambiente, histórico,
  etc.

• 14. Visitas a centros de trabajo.

• 15. Participación en fiestas
  populares.

• 16. Participación de actividades
  culturales que incluyan bailes tradicionales.

• 17. Participar como observadores en
  actividades-recreativas con los niños como:

Planes de la calle, Festivales deportivo,
etc.

• 18. Organizar juegos de participación
  donde se incluyan actividades de animación para la
  tercera edad.

• 19. Organizar competencias
  frecuentes:

Dominó.

Perinola.

Metra.

A continuación se presenta algunos juegos que
se pueden incluir en el programa de actividades que se planifican
para el adulto mayor.

1) Nombre: Aprendiendo del mundo.

Tipo de juego: De habilidad.

Objetivo principal: Desarrollo de la agilidad
mental.

Medios: Sillas.

Terreno del juego: Espacio amplio y llano

Organización: Dos equipos en
círculo.

Reglas y Desarrollo.

Se colocan las sillas en forma de círculo y los
jugadores se sientan de espalda uno del otro. El profesor
mencionará un primer país y a partir de él
los jugadores mencionarán otros que se irán
agregando a la lista. De esta forma los jugadores tendrán
que repetir todos los países mencionados, sin equivocarse,
e ir agregando uno más cada vez.

El siguiente equipo hará lo mismo cuando el
anterior haya terminado.

Cada ronda durará un minuto, aproximadamente, si
no se equivoca ningún jugador.

Ganará el equipo que logre decir más
países.

Todos los jugadores deberán estar de espaldas, no
olvidar ningún país mencionado y no
repetirán nombres de países.

2) Nombre: Adivina quién soy

Tipo de juego: De habilidad y rapidez.

Objetivo principal: Desarrollo de
habilidades.

Medios: Un pañuelo, figuras geométricas,
una silla y reloj.

Terreno del juego: Espacio amplio y llano.

Organización: Jugadores individuales.

Reglas y Desarrollo.

Se vendan los ojos del jugador y se le sienta en una
silla. Detrás de él se colocará el profesor
con diferentes figuras geométricas de plástico en
su mano. El jugador deberá adivinar de cual se trata
mediante preguntas que habrá de realizar al profesor.
Ganará quien logre adivinar más figuras en el menor
tiempo posible.

Los ojos de los jugadores estarán vendados y las
figuras que debe adivinar se le presentarán de una en una
sin repeticiones.

Conclusiones

• 1. Las actividades físico-recreativas
  que se ofertan en las clases del adulto mayor son
  fundamentalmente, actividades físicas y escasas
  actividades recreativas.

• 2. Las actividades físico-recreativas de
  mayor preferencia en el adulto mayor son:

• Excursiones.

• Visitas a museos.

• Visitas a centros de trabajo.

• Actividad física
  sistemática.

• Encuentros con otros círculos.

• Participación en actividades
  culturales.

• 3. El programa donde se reflejan las
  actividades recreativas deben reflejarse más, ya estas
  satisfacen los intereses y motivaciones del adulto
  mayor.

• 4. Las actividades físico-recreativas
  resultado de la presente investigación están
  diseñadas para mejorar la calidad de vida en las
  clases del adulto mayor.

• 5. Las actividades que se integran en la
  propuesta de actividades físico-recreativas para la
  tercera edad, están en función de satisfacer
  las necesidades de estas personas atendiendo a su
  fundamentación teórica y están
  diseñadas para ser aplicadas en la comunidad
  Delfín Mendoza perteneciente a la parroquia Argimiro
  García de Espinoza en el municipio
  Tucupita.

Recomendaciones

Atendiendo a las conclusiones del trabajo,
recomendamos:

• 1. Hacer extensivos a todos los profesores que
  trabajan con el adulto mayor el programa de actividades
  resultado de esta investigación en función de
  satisfacer los intereses y motivaciones del adulto
  mayor.

• 2. Los profesores y promotores que atienden los
  adultos mayores del municipio tengan en consideración
  las actividades de mayores preferencias que fueron resultado
  de la investigación.

• 3. Los profesores y promotores profundicen en
  el perfeccionamiento de las actividades propuestas para
  satisfacer las necesidades físico-recreativas de las
  personas del adulto mayor.

• 4. Dar continuidad al trabajo de
  investigación en otros municipios que permitan
  verificar el grado de satisfacción de las actividades
  que se proponen para elevar la calidad de vida en las clases
  del adulto mayor.

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Autor:

Lic. Yamilet Sánchez
Pileta.

Tutor: MSc. Nelson de Jesús
Estévez González