Alternativa físico-recreativa para mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Resumen

El estudio desarrollado tiene como propósito
esencial fortalecer la calidad de vida del adulto mayor en
estrecha relación con las normas de convivencia en el
contexto de la comunidad. Por tal motivo, existió la
motivación de elaborar Alternativas físico –
recreativa comunitaria para mejorar la calidad de vida del adulto
mayor en la Urbanización UD – 146 de San Félix,
Estado Bolívar. Para lograr el objetivo establecido se
consideró necesario aplicar diversos métodos
teóricos como el análisis y síntesis,
inducción deducción y el sistémico
estructurar funcional, los cuales se sustentan en el nivel
empírico por los métodos de observación,
acompañados de diferentes técnicas de
carácter psicológicas dirigidas a la
búsqueda de las diferentes áreas del comportamiento
social, entre las cuales se tienen la cohesión grupal,
metódica del clima sociopsicológico e
identificación emocional. Estas permitieron adquirir
significativos resultados, enfatizándose la
fundamentación de los referentes teóricos –
metodológicos sobre el proceso de socialización del
adulto mayor y su reinserción en el contexto de la
comunidad, por medio de la recreación física
comunitaria basada en las ideas psicopedagógicas del
enfoque histórico cultural y además la
confirmación práctica de la alternativa
metodológica físico recreativa establecida para la
solución del problema planteado.

Introducción

Es evidente que se han realizado investigaciones
similares sobre el temático objeto de estudio, donde a
nivel internacional se tiene el trabajo desarrollado por Abreu,
Matos y Moyas (2010) sobre: Proyecto físico recreativo
para el adulto mayor del combinado deportivo Ignacio Agramonte en
el Municipio Florida, donde sus autores determinaron que la
insuficiente participación del adulto mayor en actividades
físicas recreativas en la comunidad, obliga a buscar
alternativas para propiciar la asistencia de este grupo
etáreo a estas actividades, propuestas en este trabajo,
siendo su objetivo: Diseñar un proyecto físico
recreativo que propicie la participación del adulto mayor
en actividades de la recreación física en la
comunidad. La importancia de este proyecto radica en propiciar la
participación del adulto mayor en las actividades de la
recreación física en la comunidad, lo que
contribuye a mejorar el esparcimiento y ocupación
formativa y creativa del tiempo libre.

De igual manera, en Venezuela se han desarrollado
trabajos de investigación como el de Peña (2010),
quien lo identificó como: Alternativa recreativa para
ocupar el tiempo libre del adulto mayor en la comunidad Negro I
del municipio Barinas, el cual fue realizado con el objetivo de
identificar cuáles son los intereses, gustos y
preferencias para poner en práctica la nueva alternativa,
elevar el nivel metodológico del nuevo profesional en
formación en lo que concierne a su gama de conocimientos
prácticos y habilidades básicas requeridas y el
empleo del tiempo libre por el adulto mayor.

En consecuencia los cambios a nivel biológico en
la adultez mayor son identificados como "fracasos normativos de
adaptación que finalmente produce un declive en el
organismo" (Colegio Oficial de Psicólogos, 2003), que
lleva al origen y mantenimiento de un sinnúmero de
patologías, entre ellas las más comunes son la
hipertensión arterial y la diabetes (Duras
Uribe-Rodríguez Molina, Barco & González,
2006). A nivel psicológico, la persona en esta etapa de
desarrollo atraviesa por un proceso de reflexión y
comienza a contemplar su vida como un conjunto, que lo lleva a
evaluar la manera como ha vivido su vida (Rage, 1997). A nivel
social algunos de los hechos que impactan la vida del adulto
mayor se relacionan con el temor por la pérdida de los
seres queridos, la jubilación y con ella la
inclusión social, la falta de actividades
físico-recreativas y la disminución de la
interacción social (Gallar, 1998; Uribe-Rodríguez,
Buela-Casal, 2003).

De esta forma, se busca favorecer una calidad de vida
adecuada en el adulto mayor, por ser una edad en la que el
individuo sufre un deterioro de las funciones de los diferentes
órganos y sistemas, para la eliminación de
enfermedades y ayudar a una salud más
eficiente.

Se requiere explotar al máximo el entorno
comunitario en que reside el adulto mayor, aprovechar sus
potencialidades y los diferentes proyectos de sus instituciones,
donde se tengan en cuenta sus necesidades, posibilidades y las
propias potencialidades de este contexto. Existe claridad de
cuán importante es la atención de manera
sistemática a estas personas, para mantenerlos insertados
en la vida social, para ello, es necesaria la colaboración
de todos e implementar actividades que favorezcan los niveles de
vida que necesitan estas personas. Se destacan los promotores
comunitarios, los docentes de Física y Recreación,
el médico de la familia, la propia familia, y los agentes
de la comunidad.

Hechas las consideraciones anteriores, es conveniente
señalar que existen muchas comunidades, como es el caso de
la comunidad UD-146 que se encuentra ubicada en San Félix,
Estado Bolívar. sin opciones para el empleo del tiempo
libre y una problemática social donde el bajo nivel
cultural, los problemas de convivencia familiar y un
número significativo de adultos mayores evidencia la
necesidad de buscar alternativas para favorecer su
atención integral.

Entre las principales limitaciones para la
atención a los adultos mayores de la comunidad referida se
encuentran:

• Limitada participación de personas adultas
  mayores en las actividades físicas – recreativa que se
  desarrollan en la comunidad.

• Escaso apoyo de la familia al adulto mayor para
  asegurar su participación en las actividades
  recreativas que se planifica en la comunidad.

• La planificación de las actividades para el
  disfrute del adulto mayor no tiene un carácter
  sistemático.

• No existe un vínculo armónico entre
  los diferentes contextos: la familia, las Instituciones y
  factores de la comunidad.

Tomando en cuenta todo lo anteriormente expuesto conduce
a enunciar la situación polémica que orienta la
presente investigación, consistente en la insuficiencia de
actividades físico – recreativa presente en el adulto
mayor que incide de manera significativa en su calidad de vida y
a partir de lo cual se formula el siguiente problema
científico: ¿cómo fortalecer la calidad
de vida del adulto mayor a través de actividades
físico recreativo comunitaria? el cual constituye una
manifestación del Objeto de estudio: proceso de
fortalecimiento de la vida del adulto mayor a través de la
recreación físico – comunitaria.

Planteándose como Objetivo: elaborar
alternativas físico-recreativas comunitarias para
optimizar la calidad de vida del adulto mayor que habita en la
Urbanización ud-146 de San Félix, Estado
Bolívar, que propicie su bienestar. El que delimita como
Campo de acción: el proceso de fortalecer el
bienestar de la salud y vida del adulto mayor a través de
las actividades físico-recreativas.

En consecuencia la investigación se orienta a
partir de las siguientes Preguntas
científicas:

1.- ¿Cuáles son los referentes
teóricos-metodológicos acerca de la calidad de vida
del adulto mayor en el contexto de la comunidad a través
de actividades física recreativa comunitaria?

2.- ¿Qué características presentan
los adultos mayores en cuanto a su calidad de vida y carencia de
actividades físico – recreativa comunitaria que habitan en
la Urbanización ud-146 de San Félix, Estado
Bolívar.

3.- ¿Qué Alternativas Físico –
Recreativas son las mas apropiada para mejorar la calidad de vida
del adulto mayor en la comunidad de la Urbanización ud-146
de San Félix, Estado Bolívar?

4.- ¿Cómo valorar la efectividad
práctica de las Alternativas Físico – Recreativas
Comunitarias para mejorar la calidad de vida del adulto mayor en
la comunidad de la Urbanización ud-146 de San
Félix, Estado Bolívar?

Del contenido de las interrogantes anteriormente
descritas surgen las siguientes tareas
científicas:

1.- Fundamentación teórica acerca del
proceso de calidad de vida del adulto mayor a través de la
recreación física comunitaria.

2.- Caracterización de los adultos mayores en la
comunidad de la Urbanización ud-146 de San Félix,
Estado Bolívar, que presentan problemas de salud y
carencia de actividades físico – recreativa
comunitario.

3.- Diseñar Alternativas Físico –
Recreativas Comunitarias para mejorar la calidad de vida del
adulto mayor en la comunidad de la Urbanización Ud-146 de
San Félix, Estado Bolívar.

4.- Apreciación de la efectividad práctica
de las Alternativas Físico -Recreativas Comunitarias para
mejorar la calidad de vida del adulto mayor en la comunidad de la
Urbanización ud-146 de San Félix, Estado
Bolívar.

Justificación de la investigación:
se evidencia el establecimiento de alternativas que busquen
garantizar la calidad de vida del adulto mayor por medio de
alternativas física – recreativa comunitaria, de modo que
contribuya a su salud integral, y a su estabilidad individual y
de la sociedad en su conjunto.

El aporte práctico de la
investigación: es pertinente el desarrollo de
alternativas físico – recreativa comunitaria para
favorecer la calidad de vida del adulto mayor en la
Urbanización Ud-146 de San Félix, Estado
Bolívar, de igual modo constituye una importante
herramienta de trabajo que en manos de especialistas en personas
de la tercera edad.

Tipo de Estudio. Este estudio se enmarca en un
tipo de investigación de campo, descriptivo y no
experimental. De acuerdo al Manual Trabajos de Grado de
Especialización y Maestría y Tesis Doctorales de la
Universidad Pedagógica Experimental Libertador (2005) los
estudios de campo son identificados como:

El análisis sistemático de problemas en la
realidad, con el propósito bien sea de describirlos,
interpretarlos entender su naturaleza y factores constituyentes,
explicar sus causas y efectos o predecir su ocurrencia, haciendo
uso de métodos característicos de cualquiera de los
paradigmas conocidos o en desarrollo. Los datos de interés
son recogidos en forma directa de la realidad… (p.
14)

Como se puede apreciar, la investigación de campo
estudia los fenómenos sociales en su ambiente natural, es
decir, que se aboca a estudiar estos fenómenos en la
realidad misma donde se producen.

Además, esta investigación se
centró en un diseño no experimental.
Hernández, Fernández y Baptista (2005) lo describen
como: "Aquel en que no se construye ninguna situación,
sino que se observan situaciones ya existentes, no provocado
intencionalmente por el investigador." (p. 198). Esto implica que
no se hace variar intencionalmente las variables, sino observar
fenómenos tal y como se dan en su contexto natural, para
después analizarlos.

De igual manera, la investigación se ubica en un
nivel de estudios descriptivos, el cual según la autora
Claret (2005) destaca que: "Son aquellas que buscan especificar
las propiedades importantes de personas, grupos, comunidades,
objetos o cualquier otro evento sometido a investigación,
en otras palabras miden diversos aspectos o dimensiones de
eventos investigado." (p.89) En este sentido, se tiene que el
referido nivel de investigación comprende la
descripción, registro, análisis e
interpretación del fenómeno objeto de
estudio.

Selección de la población y
muestra.

La población para el presente estudio está
conformada por 70 adultos mayores que habita en la
Urbanización ud-146 de San Félix, Estado
Bolívar.

La muestra fue constituida por 40 adultos mayores que
representa el 57,1% de la población. La misma fue
seleccionada por medio del procedimiento aleatorio simple, de
modo que todos los componentes de la población tuvieron
posibilidades para ser seleccionados.

Sobre la composición de la muestra, de acuerdo
con el sexo 29 adulto mayor que representa el 72.5% corresponden
al sexo femenino y 11 del sexo masculino, 27.5% del total de la
muestra.

Métodos científicos.

Es importante señalar, que para la
realización de la investigación en sus diferentes
fases, se tomo en cuenta diversos métodos, técnicas
y procedimiento científicos, con el propósito de
obtener la información y los datos suficientes para la
ejecución eficaz del trabajo, ellos son:

Métodos de nivel teórico. Entre
estos se tienen:

• Análisis y síntesis:
  Estos permiten la obtención de información
  teórica en lo referente a la situación de la
  calidad de vida de las personas de la tercera edad,
  así como también lo relativo a actividades
  físico recreativo orientado a ese grupo de personas,
  entre otros aspectos.

• Inducción-deducción: Se empleo
  con el fin de explicar y establecer generalizaciones acerca
  de los distintos conceptos relacionados con el proceso de
  calidad de vida del adulto mayor y lo referente a las
  actividades físico recreativo comunitario, a partir
  del análisis particular de los mismos.

• Sistémico-estructural-funcional:
  Tiene su aplicación en la determinación de la
  constitución estructural correspondiente a la
  alternativa que se establece para mejorar la calidad de vida
  del adulto mayor a través de actividades física
  recreativa comunitaria.

• Métodos de nivel empírico. Se
  usaron:

• Observación: Se uso este método
  con el propósito de conocer la situación actual
  de calidad de vida del adulto mayor, y con ese
  propósito poder establecer las actividades
  físico-recreativas que se desarrollan en la comunidad
  como muestra de la interiorización de las normas que
  predominan en el entorno donde se desarrolla su existencia
  personal y social, asimismo posibilita determinar las
  modificaciones que se operan a través de la
  aplicación de la alternativa metodológica
  propuesta.

También se utilizo como técnica la
encuesta en su modalidad de cuestionario, con el propósito
de conocer algunas situaciones relativas a la calidad de vida del
adulto mayor.

Método Matemático y/o
estadístico.

• Cálculo porcentual: Mediante el se
  realiza la tabulación de los resultados obtenidos a
  partir de la aplicación de la encuesta.

Procedimientos
para la organización del proceso de
investigación

El proceso de indagación que se ejecuta se cumple
a través de un método secuencial que permite
obtener información de todos los eventos necesarios para
la obtención de los resultados tanto a nivel
teórico como empírico, que forma parte del proceso
de la situación que tiene que ver con la calidad de vida
que se le ofrece al adulto mayor por medio de actividades
físico – recreativo comunitaria, con el propósito
de realizar el análisis y procesamiento de la
información, para llegar a las conclusiones y
recomendaciones; todo lo cual está marcado por las fases
que se describen seguidamente:

Fase I: Esta parte corresponde al desarrolla la
fundamentación del marco teórico de la
investigación, donde se da a conocer una variedad de
aspecto que tiene que ver con actividades físico.-
recreativo comunitario y la calidad de vida de las personas de la
tercera edad.

Fase II: Se hace énfasis a la parte
metodológica del estudio (marco metodológico) donde
se concreta el tipo de estudio que se realiza en correspondencia
con las características de la audiencia que forman parte
de la población y la muestra y los propósitos que
se deben alcanzar en la investigación de acuerdo con las
condiciones propicias que conducen a obtener la
información con el empleo de los métodos necesarios
para alcanzar todo aquello que tiene que ver con el nivel
teórico como empírico.

Fase III: En esta se presentan las alternativas
físico-recreativas comunitarias para fortalecer la calidad
de vida de las personas de la tercera edad que habitan en la
Urbanización ud-146 de San Félix, Estado
Bolívar, que son pertinente para darle solución al
problema declarado en el inicio de la investigación y en
correspondencia con su aplicación se realiza el
análisis e interpretación de los resultados sobre
la base del empleo de los métodos empíricos para
valorar su efectividad práctica.

Las Actividades
Físicas y Recreativas en el Adulto Mayor

La participación de los Adultos Mayores en
actividades físicas, recreativas y deportivas ha
evidenciado una preocupación referente a la salud, ya que
no basta la ausencia de enfermedades, más un estado
completo de bienestar físico, mental, social y con la
calidad de vida, que propone la condición humana como
resultante de un conjunto de factores individuales y socio
ambientales, pudiendo ser modificables o no.

Por eso la prolongación de vida y la capacidad de
trabajo de la persona de edad media y madura es uno de los
problemas sociales más importantes que corresponde
fundamentalmente a los profesionales de la Cultura Física
y Deporte en la lucha de la salud y la longevidad.

Importancia de la Actividad Física en el
Adulto Mayor

Las repercusiones que tiene la actividad física
en el organismo, tanto a nivel físico como
psíquico, son muchas, y es ese aspecto en el que se ha de
intervenir, debe intentarse mantener el máximo de tiempo
posible la autonomía física y mental, conservar la
salud, las condiciones físicas y psíquicas. Para
ello será necesario adquirir hábitos de conducta
adecuados y una forma de vivir que se relacione con la salud,
entre estos hábitos están los hábitos
alimentarios tanto en calidad como en cantidad, realizar
actividades gratificantes como actividades físicas y
recreativas, tratando de mejorar la calidad de vida.

Actualmente se habla mucho de ello, la calidad de vida
de cada época viene definida por los valores que cada
grupo social atribuye a la forma de vivir. La sociedad
está en constante evolución, por lo que las
variables que definen la calidad de vida de cada época
también evolucionan. Estos dependen de lo que se defina
como calidad de vida, es decir de los valores culturales de la
comunidad en cuestión, Maslow identifica cuatro campos
como indicadores descriptivos de la calidad de vida, los cuales
son: (a) ambiente físico; (b) ambiente social; (c)
ambiente psíquico; y (e) seguridad social.

Por ello, se tiene que: "La mejora de la calidad de vida
es ampliamente suficiente para justificar la difusión de
la actividad física, aunque no se demuestre la capacidad
de alargar la vida". ( Dulcey, y Ruiz. 2005).

Beneficios de la
práctica regular de ejercicios

Con el envejecimiento sobrevienen una serie de
modificaciones en el funcionamiento de los órganos y
sistemas de nuestro organismo. En las personas mayores, suele
existir una disminución importante de la fuerza y la masa
muscular, como consecuencia de permanecer en inactividad por
períodos prolongados.

Se ha podido calcular que a partir de la adolescencia,
según Scharll (2008) se produce disminución de un
1% anual en la capacidad física, responsable, en gran
parte, de las enfermedades características de este grupo.
A continuación se citan algunos beneficios de la actividad
física.

Área física:

• Evita la pérdida de masa muscular.

• Favorece la movilidad articular.

• Mejora la elasticidad, la fuerza y la
  agilidad.

• Evita la desmineralización
  ósea.

• Aumenta la capacidad respiratoria.

• Aumenta la oxigenación de los
  tejidos.

• Evita el deterioro del rendimiento
  cardíaco.

• Hace más efectiva la contracción
  cardiaca.

• Evita la fatiga al mínimo
  esfuerzo.

• Evita la obesidad.

• Mejora el rendimiento físico
  global.

• Mejora la capacidad de contracción de la red
  arterial periférica, disminuye el riesgo de
  formación de coágulos y el éxtasis
  venoso.

• Estimula la eliminación de las sustancias de
  desecho.

• Marcha más segura y rápida, elimina
  riesgos de caídas.

Área psíquica:

• Conserva ágiles y atentos los
  sentidos.

• Aumenta la ilusión de vivir.

• Aumenta la alegría y el optimismo.

• Refuerza la actividad intelectual.

• Mejora la interrelación social.

• Combate la soledad y el aislamiento.

• Mejora la imagen personal.

• Contribuye al equilibrio psicoafectivo.

• Mejora y facilita el sueño.

• El ejercicio es fuente de salud.

Propuesta de
Actividades

Los estudios realizados sobre la práctica de
actividades físicas en las personas mayores han puesto de
manifiesto los efectos positivos de una actividad motora regular
y continua. Estas mejoras se reflejan no sólo en la
capacidad de resistencia al ejercicio y por lo tanto, al esfuerzo
determinado, sino también en las capacidades
intelectuales, y en el estado de distensión
psíquica superior a la medida verificada en ellos,
fomentando a una integración social y a una productividad
en el uso del tiempo libre.

Luego de analizar los resultados de la encuesta se
estableció una propuesta de las actividades
físico-recreativas, adecuadas a las necesidades, gustos y
preferencias de los adultos mayores encuestados,
apoyándonos en documentos que nos sirven de referencia
para la realización de la misma.

Objetivo General:

Incrementar la participación de los adultos
mayores en actividades sociales a través de actividades
físico-recreativas que contribuyan a promover la
autonomía, independencia y el mejoramiento del estado de
salud.

Objetivos Específicos:

• Propiciar el bienestar físico,
  psicológico y social fomentando la productividad en el
  uso del tiempo libre.

• Participar en juegos y actividades sociales que
  tributen a la estimulación de los procesos cognitivos,
  afectivos y volitivos del adulto mayor.

• Propiciar la adquisición de hábitos de
  carácter higiénico, educativo, comportamiento
  social y cuidado de la salud, considerando la actividad
  física bien dirigida como una herramienta para su
  fortalecimiento.

Para la estructuración de la propuesta se
dividieron las actividades en 2 grupos, una dirigida a las
actividades Básicas y la otra a las actividades
Complementarias.

• Juegos: representan una actividad de
  iniciativa y libertades propias, dirigida a conseguir
  vivencias alegres que facilitan las relaciones personales
  entre el grupo de adultos mayores.

Las actividades lúdicas para personas con edades
avanzadas posibilitan la revitalización de habilidades y
hábitos motores además de proporcionar un buen
estado de ánimo y combatir el estrés. Es un medio
de motivación en las clases y por ello se debe incentivar
a los adultos mayores a que ellos aporten los juegos que les
gustaría realizar en las clases. A continuación
presentamos algunos:

• 1. Aros Numerados

Materiales: una tiza, trozos de cartón,
pelota.

Organización: hileras y dispersos

Descripción: 4 a 5 aros dispersos en el suelo,
llevando cada uno un número, escrito en ssun trozo de
cartón. Después de haber dejado a los jugadores el
tiempo de localizar la posición y la numeración de
los aros, quitar los trozos de cartón y pedir a un jugador
que componga, yendo de un aro a otro, una cifra determinada.
Hacer rebotar una pelota en cada aro al mismo tiempo que se forma
la cifra. Ejemplo: 53241.

Variante: misma colocación, mismo procedimiento.
Un jugador hace un cierto recorrido pasando de un aro a otro; los
demás jugadores deben indicar la cifra correspondiente a
su trayecto.

Recomendación: no exagerar en las
cifras.

Regla: no correr.

• 2. La estatua que se mueve

Materiales: silbato, espacio libre.

Organización: dispersos

Descripción: un jugador se transforma en estatua,
es decir, que se queda inmóvil en una postura elegida por
él mismo. Los demás, después de un tiempo de
observación, le dan la espalda mientras que la estatua
cambia de postura y deben, examinándolo de nuevo,
descubrir lo que ha cambiado en su postura.

Variantes: jugar con 2 estatuas.

Regla: los observadores no deben voltearse antes que se
les indique.

• 3. Los homónimos

Materiales: silbato, espacio libre.

Organización: circulo

Descripción: uno de los jugadores sale de la
sala. Los demás escogen una palabra que tenga uno o
más homónimos; por ejemplo: gato (animal), gato
(accesorio del carro). El jugador que había salido vuelve
a entrar y realiza 10 preguntas para adivinar el homónimo
escogido.

Variantes: si no adivina el homónimo se
colocará una tarea donde se trabaje la memoria.

Regla: los demás participantes no deben ayudar al
interrogador.

• 4. El tren

Materiales: sillas

Organización: sentados en sillas formando dos
filas, una frente a la otra.

Descripción: el profesor permanece de pie y
anuncia ser el revisor del vagón. Señala el lugar
de entrada y salida de los pasajeros del vagón. Cuando el
revisor nombra una estación de tren deberán
cambiarse de lugar. Cuando dé la orden de salida todos
desalojarán el tren por la zona indicada y para entrar de
nuevo darán toda una vuelta por la parte exterior,
mientras el revisor se sentará en una silla, quedando un
viajero sin ella, y este pasa a ser el nuevo revisor.

Variantes: incluir ejercicios de movilidad articular
mientras estén sentados.

Recomendación: prestar atención a la hora
de los desplazamientos evitando posibles choques con la silla o
con los compañeros.

Regla: sólo deben cambiarse de lugar a la
señal del profesor.

• 5. Camareros y equilibrio

Material: pelotas de goma o plástico.

Organización: de pie, formando un círculo,
brazos extendidos delante, la pelota sobre la palma de la
mano.

Descripción: desde la posición inicial,
van caminando libremente por todo el espacio, esquivándose
de los contrincantes sin dejar caer la pelota.

Variantes: en parejas, tríos, entre
otros.

Regla: no esconder el brazo, están permitidos
todos los movimientos de posición y de trayectoria, para
evitar la caída de la pelota.

Conclusiones

• 1. El estudio realizado en las diferentes
  literaturas consultadas, permitió constatar la gran
  importancia del ejercicio físico recreativo para la
  conservación y mejoramiento del estado de salud del
  adulto mayor, así como las restricciones que se
  presentan en su ejercitación, por desconocimiento en
  el mayor de los casos, limitaciones y/o
  tabúes.

• 2. Los adultos mayores de la
  urbanización UD-146, San Félix, Estado.
  Bolívar, en su mayoría no realizan actividad
  física, es decir son sedentarios, desconocen la
  importancia o los beneficios que le traen la práctica
  sistemática de ejercicios físicos, al no
  existir una cultura en tal sentido y a la falta de
  profesionales que promuevan este tipo de
  actividad.

• 3. Con esta propuesta ha quedado elaborado una
  alternativa de actividades físicas recreativas,
  organizada en dos direcciones fundamentales, la primera que
  incluye actividades básicas y la segunda con
  actividades complementarias, ambas adecuadas a las
  características, necesidades y preferencias de los
  adultos mayores investigados, propuesta que bien dirigida
  contribuirá a un mayor aprovechamiento del tiempo
  libre en función del fortalecimiento de la salud de
  los mismos.

Recomendaciones

• 1. Que se analice la posibilidad de aplicar
  esta propuesta en la urbanización UD-146, San
  Félix, Edo. Bolívar, así como en los
  diferentes distritos del departamento en aras de promover
  estilos de vidas sanos en los Adultos Mayores.

• 2. Que sirva esta investigación como un
  aporte para la sociedad contribuyendo a una grata y saludable
  convivencia de la población adulta mayor.

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Autor:

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