La efectividad de los tiros en suspensión en el balonmano

Resumen

Esta investigación se efectuó en la EIDE
"Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río, con el equipo de
Balonmano Femenino de la Categoría Juvenil, pues se
observaban algunas deficiencias en la preparación
física-técnica de estas quince atletas; cuando se
analizaron los informes de preparación del deportista,
principalmente el análisis del rendimiento físico
se apreciaba todo de una forma distinta, debido a que aquí
la mayor cantidad de deportistas estaban evaluadas con la
máxima calificación.

Se realizaron consultas a especialistas, comisionados,
metodólogos y entrenadores de esta esfera de
actuación, los cuales facilitaron conocer la
problemática existente; se aplicaron encuestas a las
atletas y entrenadores, para conocer el desarrollo y efectividad
de los tiros en suspensión. Las observaciones realizadas
mostraron insuficiencias en este aspecto.

El trabajo posibilitó la información
numérica sobre los ejercicios que aplican los entrenadores
para el desarrollo y efectividad de los métodos de
observación que son los más efectivos en la
realización de dichos ejercicios. A partir de todo lo
analizado se reelaboró una serie de ejercicios para el
entrenamiento del balonmano en edades juveniles del sexo femenino
con vistas a mejorar la efectividad y el desarrollo de
habilidades tácticas en el juego de balonmano moderno,
porque constituyen una temática muy novedosa en el
entrenamiento deportivo para la búsqueda de nuevos
conocimientos para atletas y entrenadores.

Se espera que los entrenadores puedan utilizar esta
serie de ejercicios en los entrenamientos para lograr
conocimientos y habilidades en el juego de balonmano.

Introducción

En Cuba antes de 1959 solo había Educación
Física en las principales escuelas privadas,
existían gimnasios privados dirigidos esencialmente a
grupos muy limitados de la población, se sabe que la
Educación Física, el Deporte y la Recreación
constituyen elementos primordiales para la formación,
educación y disfrute sano del pueblo.

El Gobierno cubano a través del Ministerio de
Educación y el INDER, tuvo que hacer grandes esfuerzos
para despertar la conciencia sobre la importancia de la
Educación Física, el Deporte y la
Recreación, las grandes masas conocían solo en lo
esencial la pelota y el boxeo, por lo que el pueblo
carecía de tradición y conocimientos de ahí
la gran dificultad para interesarlos en estas
actividades.

La creación del INDER y sus medidas más
inmediatas, tales como¡ el establecimiento del
régimen de participación deportiva, la
aplicación de la política del uso múltiple
de los recursos, la fundación de la escuela de profesores
de Educación Física "Manuel Fajardo", la
realización de los primeros desfiles gimnásticos
conjuntamente con la participación masiva en los
fisminutos, la creación de las áreas de
participación deportiva como solución
revolucionaria a las escuelas sin campos deportivos, entre
otros.

El desarrollo del plan INDER – MINED con 26 mil maestros
participantes, sensibilizaron al pueblo cubano. La
capacitación del magisterio cubano en la práctica
de las actividades físicas, propició introducir el
programa de Educación Física en las escuelas y con
ella, la práctica deportiva.

El Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz en
múltiples ocasiones ha señalado la importancia de
la práctica deportiva, en la rendición de cuentas
del INDER a la Asamblea Nacional del Poder Popular en 1988
enfatizaba: "Mantener y preservar la salud del pueblo,
así como elevar sus expectativas de vida es una tarea
principal y permanente de nuestro país".
(1)

La práctica sistemática de la actividad
física y el deporte contribuyen a ese objetivo y al
bienestar físico y moral de las personas constituye fuente
de salud, a la vez de elemento indispensable en la
formación integral del hombre.

El balonmano, deporte de carácter colectivo de
los llamados juegos deportivos, ayuda al desarrollo del
pensamiento, crea el colectivismo coopera en la formación
del hombre nuevo.

Es un deporte que ha tenido gran aceptación por
la juventud cubana, proporciona a través de sus
múltiples exigencias las condiciones favorables para la
formación y desarrollo de habilidades motoras así
como el perfeccionamiento de las capacidades
físicas.

Brinda un caudal de potencialidades educativas que
tienen gran significación sobre todo en acciones
colectivas en la colaboración y ayuda para los
compañeros.

En Cuba, el balonmano ha tenido un gran desarrollo, ya
que ha ganado varias veces el Título Panamericano,
además de participar en campeonatos del mundo y Olimpiadas
donde ha desempeñado un buen papel, por lo que se ve un
rápido desarrollo.

En este deporte es importante el trabajo de
iniciación, ya que está en función del
aprendizaje de las necesidades que va a tener la jugadora para el
desarrollo de la misma, ya que su función no termina
mientras que esta se encuentre activa, para continuar adquiriendo
experiencias y enriqueciendo sus capacidades y
habilidades.

No tiene opción alguna para triunfar un deporte
que no tenga detrás un sustento de base que genere con sus
ilusiones e impulsos, no existen posibilidades algunas de
progreso en el deporte si se olvida el dinamismo que surge de las
ilusiones que aportan los hombres.

Vale aprovechar la acción para destacar la
importancia que tiene ubicar en los equipos, jugadoras que tengan
buen dominio en los tiros en suspensión sobre todo cuando
se está en óptima forma deportiva.

Se puede decir que estos tiradores deben cumplir con su
objetivo principal que es anotar el gol en cada oportunidad de
tiro, ya que con la buena utilización de estos tiros se
obtiene un gran porciento en la victoria. La importancia en la
efectividad de estos tiros radica en rebasar la barrera defensiva
al tirar por encima de ella.

Se deben apoyar para esto en la fuerza muscular,
potencia de los tiros, despegue y la rapidez con que
efectúan los movimientos.

Como características generales de los jugadores
de campo se pueden mencionar: la agilidad, la coordinación
de los movimientos y la velocidad de reacción.

El tiro a portería, en específico en
suspensión, posee un valor metodológico muy
importante en el proceso de enseñanza y aprendizaje en la
formación atlética en edades tempranas para con
más facilidad en edades juveniles, ejecutar dicho tiro en
el desarrollo de este conjunto de ejercicios teniendo en cuenta
los niveles de asimilación de los conocimientos en la fase
de formación de habilidades en los atletas se puede
alcanzar una formación superior con un consumo más
eficiente para jugar el balonmano en un contexto productivo
práctico.

Con el presente trabajo se pretende tener la posibilidad
de reelaborar una serie de ejercicios para el entrenamiento del
balonmano en edades juveniles del sexo femenino y así
mejorar la efectividad y el desarrollo de habilidades
tácticas en el juego de balonmano moderno.

Este aspecto es muy positivo, primero porque estos
ejercicios se ajustan a las características de las atletas
de esas edades, pues es un patrón, que se mueve acorde al
nivel de preparación que debe ir alcanzando una atleta en
el entrenamiento, y va aportando al colectivo.

Problema
científico

¿Cómo mejorar la efectividad de los tiros
en suspensión de las atletas de Balonmano de la
Categoría Juvenil de la EIDE "Ormani Arenado
Llonch"?

OBJETO Y CAMPO DE
ACCIÓN

Objeto: El proceso de
preparación del deportista; el Campo de
Acción: Está dado por la efectividad de los
tiros en suspensión

La Novedad Científica: Lo
novedoso de la investigación radica en el hecho de
presentar una serie de ejercicios que puedan mejorar los tiros en
suspensión en las atletas juveniles de la EIDE
Pinareña del deporte balonmano.

La actualidad y novedad del tema radica en
el intento de lograr todas las potencialidades que brinda este
modelo pedagógico, por lo tanto se propone
como:

OBJETIVO GENERAL

Someter a la consideración de los
entrenadores una serie de ejercicios encaminados a mejorar la
efectividad del tiro en suspensión en las atletas de
Balonmano en la Categoría Juvenil Femenino de la EIDE
"Ormani Arenado Llonch".

A partir del problema planteado y el objetivo de este
tema, es que se formuló la siguiente
Hipótesis:

La impartición en los entrenamientos de la serie
de ejercicios, propicia mayor efectividad de los tiros a las
atletas del equipo juvenil de balonmano de la EIDE de Pinar del
Río, por lo que este trabajo constituye un aporte al
perfeccionamiento del entrenamiento deportivo de las
balonmanistas de la provincia pinareña, en edad
juvenil.

El aporte teórico consiste en: una nueva
serie de ejercicios con el objetivo de perfeccionar los tiros en
suspensión por las atletas del balonmano juvenil
pinareño.

Aporte Práctico: La significación
práctica la constituye la aplicación de los
ejercicios en cuestión.

Fundamentación del
problema

El presente trabajo aborda un tema novedoso dentro del
entrenamiento deportivo, pues el mismo está dirigido al
nivel de preparación tanto físico, técnico y
táctico de las atletas así como la efectividad,
pues en el balonmano se requiere de un alto nivel para la
ejecución del gol, que juega el más importante
papel durante el juego.

Son de gran interés y de un valor significativo
los tiros en suspensión pues la preparación actual
de los entrenadores está muy ligada al por qué, el
cómo y cuándo se logra que los atletas
efectúen correctamente la realización de los tiros
a puerta en suspensión dentro del juego. Con la serie de
ejercicios que se propone para el desarrollo de los tiros a
puerta en suspensión y su efectividad se pretende
incrementar este aspecto tan importante para el juego
según críticas de diferentes autores, los tiros en
suspensión son una de las armas más importantes que
el jugador debe desarrollar.

Después de haber aplicado la guía de
observación que se confeccionó al efecto (anexo 1),
para diagnosticar el estado problemático de la
temática, se realizó la tarea de confeccionar una
serie de ejercicios para lograr un correcto desarrollo de los
tiros en suspensión y su efectividad.

Además se puede apreciar que las atletas
juveniles presentan problemas en el tiro en suspensión ya
que no adquirieron en edades tempranas la técnica adecuada
para desarrollar dicho tiro por lo que se hace necesario
enseñar sobre la base de este conjunto de ejercicios como
alternativa donde prevalece la ejecución de las acciones y
el resultado final; donde las atletas independientemente de la
tarea que deben ejecutar pueden realizar la acción final
que en este caso es el gol.

INDICADORES

Se observaron 30 entrenamientos, el elemento
técnico a veces se entrenó, en ocasiones se informo
sobre este elemento y su importancia.

Cuando se trabajó este fundamento la mayor
cantidad de tiros se efectuaron por el centro y con muy poca
participación y efectividad.

PREGUNTAS
CIENTÍFICAS

• 1. ¿Qué antecedentes
  históricos metodológicos a nivel nacional e
  internacional existen acerca de los ejercicios que influyen
  en la efectividad del tiro en suspensión?

• 2. ¿Cómo realizar un
  diagnóstico sobre la situación actual de los
  elementos que se emplean para elevar la efectividad del tiro
  en suspensión de las Balonmanistas de la
  Categoría Juvenil Femenino de la EIDE "Ormani Arenado
  Llonch"?

• 3. ¿Cómo implementar una serie de
  ejercicios para mejorar la efectividad del tiro en
  suspensión de las Balonmanistas de la Categoría
  Juvenil Femenino de la EIDE "Ormani Arenado
  Llonch"?

• 4. ¿Cómo valorar la
  implementación de la serie de ejercicios para mejorar
  la efectividad del tiro en suspensión de las
  Balonmanistas de la Categoría Juvenil Femenino de la
  EIDE "Ormani Arenado Llonch"?

TAREAS CIENTÍFICAS

• 1. Estudiar los antecedentes
  históricos y metodológicos a nivel nacional e
  internacional acerca de los ejercicios que influyen en la
  efectividad del tiro en suspensión.

• 2. Diagnosticar el estado actual
  acerca de los elementos que se emplean para elevar la
  efectividad del tiro en suspensión de las
  Balonmanistas de la Categoría Juvenil Femenino de la
  EIDE "Ormani Arenado Llonch".

• 3. Implementar una serie de
  ejercicios encaminados a mejorar la efectividad del tiro en
  suspensión de las Balonmanistas en la Categoría
  Juvenil Femenino de la EIDE "Ormani Arenado
  Llonch".

• 4. Valorar si es efectiva esta
  serie de ejercicios para mejorar la efectividad del tiro en
  suspensión de las Balonmanistas en la Categoría
  Juvenil Femenino de la EIDE "Ormani Arenado
  Llonch".

VARIABLES PARTICIPANTES

Control de Variables
Ajenas

• 1. Nivel de preparación física.
  Es eficiente ya que se encuentran en la etapa competitiva y
  se encuentran en óptima forma deportiva.

• 2. Características individuales.
  Está dada por la talla, el peso, la posición
  por donde juega.

• 3. Condiciones del terreno. El terreno en que
  se va a jugar está en buenas condiciones y todos lo
  juegos se efectuarán en el mismo lugar.

• 4. Zonas del terreno. Lugar por donde se va a
  efectuar los tiros, es decir por cuál de las tres
  zonas en que fue dividido el terreno.

• 5. Tiros con o sin defensa. Si el momento de
  los tiros se encontraba la defensa o si fue sin
  esta.

• 6. Distancia de los tiros. Si se
  efectúan de nueve metros (línea discontinua) o
  de seis metros (línea continua).

• 7. Zona de portería. Zona hacia la cual
  va dirigida el tiro. Cuenta de seis ángulos, dos
  superiores (derecho e izquierdo), dos inferiores (derecho e
  izquierdo) y dos medios (derecho e izquierdo).

UNIVERSO Y MUESTRA:

El universo lo constituyen las 15
atletas que componen la preselección.

Como muestra se tomaron las 15
atletas del preseleccionado por lo que constituye el 100 % del
universo, además de los entrenadores
encuestados.

El muestreo fue intencional.

CATEGORÍA E
INDICADORES:

Preparación del balonmano

INDICADORES

Se tuvieron en cuenta:

• La zona del terreno

• Distancia de los tiros

• Los ángulos de la portería

• Tiros con defensa y sin defensa

• Portero

Estrategia
metodológica

MÉTODOS

MÉTODOS TEÓRICOS

Análisis Síntesis: Este
método desempeñó su función principal
en la sistematización de toda la información
recopilada en la revisión a los diferentes documentos, la
descomposición de los mismos en partes para su mejor
comprensión y seguidamente la concreción de sus
elementos más importantes, permitieron resumir en general
toda la existente rica teoría sobre el objeto de
estudio.

Histórico Lógico: Representa un
método utilizado en la fase exploratoria de la
investigación (a nivel fenomenológico) donde su
particularidad fundamental estuvo basada en la revelación
de la etapa más trascendentales del comportamiento de los
tiros a lo largo de su desenvolvimiento histórico,
conociendo de esta forma los aspectos más significativos
desde el punto de vista de los intereses de la presente
investigación para la solución del objetivo
planteado.

Trabajo con Documentos: En la revisión de
toda la documentación necesaria que pudiera brindar un
impacto favorable en el conocimiento acerca de las nuevas
tendencias de cómo trabajar los tiros en suspensión
en el balonmano. Se revisaron todos los tests pedagógicos
de balonmano de la categoría Juvenil femenino que tiene en
su poder la cátedra de balonmano de la ESPA "Ormani
Arenado", así como los que tiene la sección
metodológica de la provincia. Además se
consultó el Programa de preparación del Deportista
del Deporte de balonmano, tanto el actual como el
antiguo.

MÉTODOS EMPÍRICOS

Encuesta: Se le aplicó a un total de seis
entrenadores para conocer su estado de opinión acerca de
cómo trabajar el tiro en suspensión y para la cual
se confeccionó un cuestionario de preguntas que aparecen
anexadas en el cuerpo del trabajo (anexo 2); también se
aplicó una encuesta a 10 atletas, ver cantidad (anexo
3).

Observación: Mediante la misma se
determinaron las dificultades en la efectividad de los tiros en
suspensión a puerta que existían.

Medición: Se aplicó la serie de
ejercicios y en estos se tuvieron que realizar varias mediciones,
como la talla, despegue, lanzamiento del balón sin
impulso, así como la toma del tiempo en los 30 metros de
rapidez y en los 3 200 metros de resistencia.

Análisis documental: Este método
posibilita agrupar los documentos que tratan acerca de los
objetivos de la presente investigación.

Criterios de especialistas: Se utilizaron para
intercambiar conocimientos con especialistas de la
materia.

MATEMÁTICOS
ESTADÍSTICOS:

Análisis Porcentual: Se utilizó
para determinar porcientos.

CAPITULO #1

Fundamentos
teóricos y definición de
términos

DEFINICIÓN DE
TÉRMINOS

Tiro en suspensión: es el tiro que
realizan las jugadoras de primera línea ofensiva para
anotar el gol en un partido, realizando la carrera de impulso
diagonal hacia la portería tratando de caer lo más
cerca posible del lugar del despegue.

Técnica: es la forma más racional
de ejecutar una acción motora.

Nivel de Conocimiento: es el grado que tiene la
persona de saber sobre un tema determinado de la vida.

Zona del Terreno: forma en que se divide el
terreno para su estudio. Zona A: por donde tiran los extremos
izquierdos. Zona B: por donde tiran los interiores, el centro y
el pívot. Zona C: por donde tiran los extremos
derechos.

Portería: lugar hacia donde se dirigen lo
tiros efectuados por las jugadoras de campo.

Habilidad: nivel cualitativo con que se
efectúa una acción motora determinada.

Preparación: proceso multifacético
evaluación de grado de disposición del deportista
para el logro de los altos resultados deportivos mediante el
perfeccionamiento de estado físico y
psíquico.

Tiro: es la finalidad principal del juego a la
ofensiva.

Serie de Ejercicios: es la acción de
ejercicios previamente separadas, nivel alcanzado por las atletas
en los diferentes complejos ejercicios del balonmano así
como la aplicación correcta de los niveles de desarrollo
que estas sean capaces de alcanzar.

Efectividad: es la mayor cantidad de anotaciones
de una atleta en un juego de acuerdo a los tiros que haya
efectuado.

FUNDAMENTACIÓN
TEÓRICA

EL juego de balonmano no requiere de condiciones
especiales, puede jugarse en tabloncillo, en cemento o en
terrenos sintéticos. Es un deporte de constante contacto
físico, sus reglas y elementos técnicos no son
complejos por lo que son muy fáciles de
aprender.

Por la gran variedad de movimientos sucesivos,
(carreras, saltos, flexiones, giros, paradas bruscas,
lanzamiento) ayudan al fortalecimiento del aparato neuromuscular
y orgánico así como la elevación de la
capacidad de movimientos.

Desarrollar las cualidades morales, individuales y
sociales como la decisión y el colectivismo. El balonmano
es un deporte apropiado en igual medida por los adultos,
jóvenes y niños, a partir de los 9 años de
edad.

De la buena interrelación entre los aspectos
defensivos y ofensivos depende del resultado de un encuentro por
lo que es necesario preocuparse por la preparación
conjunta de estos elementos. Cuando existe una buena
interrelación entre estos dos aspectos se establece el
entusiasmo y la motivación por el éxito, aspecto
que influye negativamente sobre el contrario. El tiro a
portería es el elemento que posibilita la
acción de dirigir el balón hacia la portería
con el lógico propósito de burlar a la portera y
conseguir el gol.

Los tiros pueden realizarse desde la posición
apoyo, en salto, estático desde el lugar y en carrera con
impulso en dependencia de las condiciones y situaciones del
juego, su fase preparativa incluye carrera con impulso, salto y
balanceo (movimiento del brazo).

Atendiendo a las condiciones fundamentales estos tiros
pueden realizarse:

• 1. En el movimiento más oportuno cuando
  las circunstancias del juego sean posibles.

• 2. Deben realizarse con la adecuada rapidez
  para que sea un acto sorpresivo para el defensor.

• 3. Deben ser precisos, lanzar la pelota en la
  dirección y altura considerada en cada
  movimiento.

• 4. Debe ser variado en cuanto a la
  ejecución como dirección y altura
  elegida.

• 5. El balón debe lanzarse con la mayor
  potencia posible.

• 6. Puede utilizarse en cualquier
  situación de juego.

• 7. Es el lanzamiento a distancia que ofrece
  mayor posibilidades de éxito.

El tiro en suspensión constituye uno de los tiros
más utilizado de todos los lanzamientos. Estos tiros
tienen un gran peso en la parte ofensiva ya que son los que mayor
cantidad de goles aportan al resultado de un encuentro cuando
existen buenas tiradoras en los equipos.

El tiro en suspensión se utiliza cuando la
defensa está a una distancia variable se inicia una
carrera rápida en un sentido oblicuo o diagonal hacia la
portería.

Durante el salto se prepara el girado del tronco
ligeramente hacia atrás, este movimiento se compensa
cuando la jugadora haya alcanzado la altura máxima en su
trayectoria ascendente.

La velocidad adquirida en la carrera de impulso
contribuye a un vuelo más prolongado de las balonmanistas
mientras mayor sea la fase de vuelo mayor será la fase
preparatoria. Para que el lanzamiento sea fuerte y exacto es
necesario mantener la posición del tronco.

El actuante que va a realizar el tiro a puerta debe
tener en cuenta: Colocación de la portera. Densidad de la
defensa frente a ella. Distancia que la separa de la
portería. Puntos fuertes en el tiro de la propia
jugadora.

Como antecedentes histórico-metodológicos
a nivel nacional e internacional acerca de los ejercicios que
influyen en la efectividad del tiro en suspensión, se
puede decir que son pobres, ya que se ha hecho énfasis en
recolectar datos que den respuesta a este problema y se ha podido
llegar a la conclusión de que basados en el estudio,
evolución y desarrollo de ejercicios que utilizan los
entrenadores para el desarrollo de los tiros en suspensión
en las atletas, se puede establecer el conjunto de ejercicios que
se propone en este trabajo acerca de la efectividad de dicho tiro
en tiempo y espacio.

Acerca de la valoración de la
implementación de la serie de ejercicios para mejorar la
efectividad del tiro en suspensión se puede citar que se
valora de eficiente ya que se tuvo éxito en gran medida,
como así lo demuestran los resultados obtenidos en el
conjunto de ejercicios. Los implementos son los
siguientes:

La vallita.

Utilizada para mejorar el salto, equilibrio,
coordinación y precisión. Además se pueden
mencionar los balones, que hubo la cantidad suficiente en el
transcurso de los entrenamientos.

Caracterización de los factores de
rendimiento en balonmano

Se comenzará con una caracterización del
deporte de balonmano y para esto se coincide completamente con lo
planteado por Francisco M. Ávilas Moreno en su
artículo: "Detección de Talentos".

"En un esfuerzo de simplificación hemos
dividido estos factores analizables en cuatro bloques:
Condición Física, exigencias
técnico-tácticas, factores psicológicos y
medidas antropométricas. No cabe duda de que no es una
clasificación académicamente correcta, pero nos
parece operativa y que no excluye ningún elemento
importante a revisar. Obviamos los factores externos, variables
no muy estables, que sin embargo deben parecer en un adecuado
informe por su influencia en determinados elementos valorados.
Sobre estos factores hemos realizado un somero análisis
basado en dos criterios fundamentales: su importancia en el
rendimiento y su entren habilidad". (2)

I. Condición Física:

a) Velocidad:

Es determinante en las acciones decisivas del juego:
lanzamientos, 1×1, saltos, blocajes, paradas: Se realiza en
espacios de acción reducidos y variables, con
oposición, adaptándose siempre a las situaciones y
objetivos del juego, se caracteriza por:

• Altas exigencias de coordinación.

• Importancia de la velocidad de ejecución
  (movimientos segmentarios independientes).

• Por lo exigente del binomio tiempo-espacio y la
  variedad de situaciones se obtienen ventajas constantemente
  en función del tiempo de reacción simple y
  electiva.

• Velocidad con desplazamientos cortos, variados,
  asociados a otros movimientos, constantemente modificados en
  ritmo y dirección. Capacidad de aceleración,
  asociadas a altas exigencias de fuerzas explosiva (paradas,
  salidas, cambios de dirección,
  desequilibrios).

A estas exigencias de velocidad se debe poder responder
en cualquier momento de la competición, los momentos
más decisivos suelen producirse en los finales de partido
donde se acumula un importante grado de fatiga. Se necesita poder
aplicar la velocidad en régimen de resistencia. Los
elementos de resistencia son altamente entrenables.

b) El balonmano se caracteriza por un esfuerzo
predominantemente medio con acciones cortas de alta intensidad.
Se habla de una capacidad aeróbica media, exigencias
aisladas aeróbicas lácticas (en ningún
momento máximas), y cargas anaeróbicas
alácticas (acciones de alta intensidad cortas) frecuentes.
Las necesidades de resistencia se centran en la capacidad de
recuperación tras acciones explosivas y la capacidad de
realizar estas acciones en régimen de fatiga general,
siendo importantes para el rendimiento sus límites y son
alcanzables para la mayoría de las jugadoras con el
entrenamiento.

c) Fuerza.

En el juego aparecen todos los tipos de
contracción a excepción de los isométricos
(propios de deportes con movimientos no balísticos como
natación o remo): excéntrico, concéntrico,
isométrico, generalmente combinados.

Las diferentes situaciones del juego exigen aplicaciones
de fuerza con diferentes angulaciones, base de
sustentación, velocidad de aplicación,
etc.

Siempre aparecen elementos de coordinación
asociados.

La fuerza absoluta es utilizada en situaciones de
resistencia mutua y lanzamiento en móviles, la fuerza
relativa condiciona las acciones de desplazamientos y
saltos.

Con relación a la curva de fuerza-velocidad es
determinante el concepto de fuerza explosiva, sustrato de la
velocidad aplicada en las acciones decisivas del
juego.

Igualmente es el menos entrenable (con cargas bajas) y
sus test se usan como medida indirecta del porcentaje de fibras
rápidas.

d) Flexibilidad:

Fundamentalmente de carácter dinámico,
facilita la aplicación de la velocidad y la
realización de gestos.

Igualmente colabora en la prevención de lesiones,
así como en soportar y recuperar las cargas de
entrenamiento y competición.

Al igual que en la resistencia los límites
necesarios son totalmente alcanzables mediante el
entrenamiento.

II. Técnico-Táctico.

Amplia gama de gestos y matices. Casi siempre asociados
a exigencias de disociación segmentaría, manejo de
móviles, dinamismo y reequilibrio constante.

Condiciones variables de ejecución antes y
durante la misma: espacios, momentos, velocidades.

Reajustes constantes durante la propia ejecución
(habilidades abiertas).

Son determinantes los elementos perceptivos,
fundamentalmente los relacionados con la percepción
espacio-temporal (espacios, trayectorias, velocidades,
distancias,).

Juego intencionado: toma de decisiones constantes,
elementos cognitivos implícitos en las
acciones.

El uso de los medios técnicos-tácticos
decide el resultado de la mayoría de las situaciones de
forma directa, y distingue a jugadoras de distinta
calidad.

Si bien estos elementos están sujetos a
evolución por el aprendizaje, la experiencia muestra
evidentes diferencias en esta capacidad de adquisición:
desarrollo a diferentes ritmos y límites diversos para
individuos con el mismo tratamiento y similares condiciones. En
esta línea de razonamiento, y con la bibliografía
manejada, existe una duda razonable sobre un componente
genético diferenciador de la capacidad de aprendizaje
(motor y cognitivo) y sobre los factores base de las
características de estos elementos
técnicos-tácticos (coordinación general,
percepción, comprensión de situaciones y
elaboración de respuesta).

III. Factores Psicológicos.

Se puede describir el balonmano, siguiendo a
Hernández Moreno (1994), como deporte socio motriz de
cooperación–oposición simultanea, en espacio
compartido y con situaciones de contacto intensas en
régimen de velocidad importante. (3)

Con estas características se puede entender que
se necesite: alto control emocional (permite actuar
inteligentemente en situaciones intensas), valentía,
(asumir riesgos físicos y de responsabilidades es
imprescindible), sociabilidad (asumir el rol que corresponda
dentro del grupo, comunicarse, identificación con los
intereses del colectivo), competitividad, voluntad (superar
dificultades y exigencias de entrenamientos y
competición).

Con la dimensión juego aparece la actitud
lúdica, el disfrute de la actividad es importante para
conseguir el éxito.

Todos estos factores, que influyen notablemente en el
rendimiento, son moldeables mediante técnicas de
modificación de conducta. Sin embargo, no parecen existir
garantías de éxito en las circunstancias en las que
habitualmente se desenvuelven, amén de las importantes
diferencias en las respuestas de los individuos. Por ello se
consideran parámetros significativos en la
detección de talentos.

De sus características
técnico-tácticas se deduce lo determinante de
factores relacionados con la percepción, cognitivos y con
la capacidad de aprendizaje (motor y conceptual) anteriormente
valorados.

IV. Test pedagógicos
físicos.

La eficacia y evaluación objetiva de las
cualidades físicas del deportista y las posibilidades
principales de los sistemas funcionales permite al entrenador y a
la deportista obtener una información objetiva que puede
servir de base para tomar decisiones de carácter
administrativo durante la programación del proceso
encausado a desarrollar la fuerza, la resistencia, la velocidad y
la flexibilidad.

El control de la preparación física puede
tener carácter pedagógico o integral. Durante el
control pedagógico se utilizan distintos métodos e
índices que permiten evaluar de manera integral diferentes
cualidades o elementos. Durante el control integral se estudian
las posibilidades de distintos sistemas funcionales,
órganos, cualidades y mecanismos que determinan el nivel
de desarrollo de las principales cualidades físicas del
deportista.

Los índices que se utilizan durante el control de
la preparación física deben ofrecer una
evaluación objetiva de las distintas cualidades del
deportista, así como las posibilidades de los sistemas
funcionales del organismo. Al mismo tiempo este índice
deben responder a las demandas de cada forma concreta de control,
a la calificación de cada deportista, al nivel de su
preparación y a los objetivos y tareas de la etapa
concreta de la preparación anual o de muchos
años.

La preparación física es una parte
integrante del entrenamiento, debe dar a las jugadoras las
principales actitudes de movimiento y mejorar sus funciones
orgánicas para obtener así mejor
rendimiento.

Sólo podrán lograrse grandes resultados si
se realiza un entrenamiento integral a través de muchos
años, que abarque todos los factores del entrenamiento
deportivo, físico, técnico, táctico,
psicológico, etc. Detrás de esto se encuentra una
preparación metódica, continua, siempre planeada y
bien pensada. Cada uno de los factores del entrenamiento tiene su
papel bien definido y cada uno de ellos constituye la base o el
apoyo para el otro.

Es de gran importancia que cuando se aplican los test
pedagógicos a las atletas el entrenador tenga en
consideración el grado de disposición que tengan
las jugadoras para su realización, dado que éste
depende del nivel de exigencia que muestren en la
misma.

Un procedimiento útil para mejorar el nivel de
disposición de las jugadoras consiste en convertir las
pruebas pedagógicas en competencias de habilidades donde
las atletas compitan unas con otras.

El control del rendimiento es necesario por cuanto se
requiere recibir información periódica del estado
de preparación del deportista. Esto sólo es posible
a través de los llamados Test Pedagógicos, al
respecto se sigue citando a Francisco M. Ávilas Moreno y
su artículo Detección de Talentos. (4)

Test Pedagógicos: Son las formas
más efectivas para medir y observar (evaluar) el
rendimiento deportivo (físico, técnico,
táctico, teórico, psicológico).

Los tests más difundidos son:

Test Teórico: Es aquel que evalúa
el aprendizaje teórico, se realiza a través de
encuestas o pruebas donde se cuestionan, las reglas, la
metodología del entrenamiento y aspectos tácticos,
entre otros.

Tests Competitivos o de Hábitos Motores:
Evalúan elementos de la preparación especial de
elementos competitivos. Ayudan al entrenador a evaluar el dominio
técnico de habilidades motoras y elementos de la
táctica, así como determinados sistemas
tácticos.

Tests de la Preparación Física o de la
Condición.

Fuerza: Fuerza Máxima, Fuerza Explosiva,
Resistencia Fuerza.

Velocidad. Velocidad de Reacción,
Velocidad Acíclica, Velocidad Cíclica.

Resistencia: Resistencia Aeróbica,
Resistencia Anaeróbica.

En su libro, Metodología del Entrenamiento
Deportivo, Armando Corteza de la Rosa y Alfredo Ranzola Ribas,
plantean que:

"En el proceso de entrenamiento deportivo la forma
de medir y observar el rendimiento se halla como parte
orgánica del trabajo pedagógico de los profesores
deportivos. No obstante esta afirmación, aún la
forma y el sistema de controlar el rendimiento no están
generalizados en todos los profesores, sólo un
pequeño grupo de éstos aplican
sistemáticamente los controles de rendimiento en el
entrenamiento deportivo". (5)

El control del rendimiento es necesario, por cuanto se
requiere recibir información periódica del estado
de la preparación del deportista. Una de las formas
más efectivas para medir y observar (evaluar) el
rendimiento deportivo (físico, técnico,
táctico, etc.), es a través de los llamados test
pedagógicos. Los más utilizados en el entrenamiento
deportivo son los tests motores, éstos son fuentes de
datos para la identificación y el pronóstico de los
aspectos del rendimiento que se desea evaluar. Estos tests, a
través de sus pruebas generalmente definen de forma
relativamente independiente el objetivo motor a
controlar.

Otro de los aspectos que es necesario plantear es lo
relacionado con la recogida de la información, es decir,
qué hacer con los resultados numéricos de cada una
de las variables controladas (medidas) a los estudiantes
deportistas.

Primero se recomienda recoger la información lo
más correctamente posible, a través de planillas
confeccionadas, e ir trasladando los datos a un tabloide, de esta
forma se centraliza en un solo modelo toda la información
(recuérdese que cada control que realice el profesor es
una investigación sobre el comportamiento de sus
estudiantes).

Una vez completados todos los datos, es necesario
determinar con exactitud qué información se desea
conocer, para esto se utilizan una serie de técnicas
matemáticas–estadísticas.

Por último se destaca que lo más
importante dentro del sistema de control del entrenamiento, una
vez realizada la técnica estadística o la
técnica de computación, es el correspondiente
análisis teórico de esos números, el cual
posibilita hacer las necesarias conclusiones acerca del control
realizado.

En cuanto a la realización de los test
pedagógicos, se utilizan los métodos que aparecen
en el Programa de Preparación del Deportista de
Balonmano.

Metodología y orden de las
pruebas

Talla: Se medirá lo más preciso
posible y tratando de usar siempre el mismo patrón, el
atleta se medirá sin zapatos, para tomar la medida y
ésta será en cm.

Alcance: El atleta se colocará de lado con
el brazo de tiro pegado a la pared y levantará éste
por encima de la cabeza. El alcance se tomará desde el
suelo hasta la punta del dedo del medio, la medida se
expresará en cm.

Salto de alcance. Esta se realizará con
carrera de impulso y sobre una pierna, tratando de tocar con el
brazo extendido en el tablero donde queda marcado la
máxima altura de salto. El alcance se medirá del
suelo a la marca, se realizarán 3 intentos tomando la
mejor marca.

Despegue. Se determinará mediante la
diferencia en cm. entre el salto y el alcance.

Lanzamiento sin impulso. Se realizarán 3
posibilidades de lanzamiento a distancia con el balón
acorde a su categoría, de los cuales se controlará
el lanzamiento más largo. La medida se tomará en
metros.

Rapidez. La arrancada será estática
y desde una posición media se medirá en segundos,
tratando de usar 30 metros, siempre el mismo equipo y personal
para su control para evitar errores significativos.

Resistencia. Se correrán carreras de 800,
1200 y 3200 metros según la categoría. Tratar de
usar siempre el mismo equipo, personal y pista para evitar
errores significativos.

V. Control del rendimiento.

Sobre control de rendimiento deportivo, Janusz Czerwinki
en su libro "El Balonmano, Técnica, Táctica y
Entrenamiento" dice: "Alcanzar una determinada meta mediante
el trabajo didáctico en el deporte depende de un control
sistemático, y meticuloso del programa de
instrucción, control que debe abarcar la aptitud
física general y específica, porque son elementos
muy importantes en la constitución de la forma deportiva.
La valoración meticulosa de estos elementos permite tener
una opinión acertada sobre el nivel deportivo del grupo
controlado de las jugadoras. El contenido del control debe
abarcar el más amplio campo posible de aquellos elementos
que deciden sobre la maestría deportiva del jugador".
(6)