Ejercicios para la enseñanza del fundamento técnico del antebrazo

Resumen

El presente trabajo de investigación titulado
"Ejercicios para la enseñanza del fundamento
técnico del antebrazo"

Por lo tanto se tiene la muestra y la metodología
empleada, así mismo se aborda el desarrollo de este
articulo da referencia a la historia del voleibol así
también se nombra los fundamentos y da referencias como es
la posición del antebrazo. Y por ultimo se desarrolla los
ejercicios para la enseñanza, apreciamos como 12
ejercicios para realizar de una manera optima la enseñanza
del antebrazo.la conclusión del articulo Nosotros
entendimos esta parte de la metodología como un
aprendizaje mas abierto y profundo de lo que es la
enseñanza en si, nosotros interpretamos la clase de la
forma en que nosotros aplicamos el desarrollo de las habilidades
y a la vez les enseñamos a los niños un habito para
el deporte y que a través de esta enseñanza
ocupamos el golpe de antebrazos como modelo, también en
esta clase se puede observar varias cosas como diagnostico,
habilidades motoras como el desarrollo óculo manual,
desplazamientos y como trabajan en compañerismo y en
equipo.

Introducción

Este trabajo tiene un contenido
trascendental no solo para esta cátedra de voleibol, si no
es un ejemplo de enseñanza y metodología para
cualquier cátedra. En este presente documento trataremos
de explicar los ejercicios de enseñanza, en este caso el
golpe de ante brazo, Para este informe profundizaremos todos los
puntos necesarios para esta enseñanza, a quien va
dirigido, tiempo de la enseñanza, cosas que motivan a los
deportistas, adecuar una enseñanza para su nivel, un
pequeño análisis psicológico para realizar
la actividad, desarrollar sus habilidades, y hacer variaciones
para realizar la enseñanza y preparar el material con
tiempo de anticipación para esta enseñanza. En
especial esta enseñanza se basa en mostrar lo que es
netamente el golpe de dedos en un tiempo record de 30 min, desde
sentarlos y explicar, hasta terminar la clase con un ejercicio de
relajación. En la parte del desarrollo de la
enseñanza veremos todos los posibles errores y problemas
que podamos tener en esta enseñanza, toda teoría
tiene su contraparte, por eso hay que ser muy minucioso en las
restricciones de esta actividad, espacios, materiales,
variaciones, cantidad de alumnos, etc.

Muestra y
metodología

Métodos científicos que se utilizaron en
el artículo son:

Métodos teóricos:

Análisis – síntesis: para la
caracterización del proceso de entrenamiento de voleibol
en la formación técnico táctica, desde la
información obtenida de la literatura consultada,
documentación especializada, complementaria y los datos
obtenidos con la aplicación de los métodos
empíricos.

Análisis de documentos: se realizó a los
distintos documentos, como: planes de preparación
metodológica, superación de los entrenadores para
establecer comparaciones y detectar las analogías y
diferencias entre ellos.

Sistémico – estructural – funcional: para la
elaboración de los ejercicios con un enfoque coherente de
los elementos que conforman el proceso de entrenamiento deportivo
de voleibol desde el punto de vista técnico.

Desarrollo

Breve historia
del voleibol

El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette)
nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en
Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un
profesor de educación física de la YMCA. Se trataba
de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al
balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al
baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de
éste en la rudeza, al no existir contacto entre los
jugadores.

El primer balón fue diseñado especialmente
a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding &
Bros. De Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas
iníciales que en lo que refiere a las dimensiones de la
cancha y del balón no estaban aseguradas, se limita a seis
el número de jugadores por equipo, y se incorpora la
rotación en el saque. En 1922 se regula el número
de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen
los dos puntos de ventaja para la consecución del
set.

La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se
fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales
tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964
ha sido deporte olímpico. El vóley playa se
incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de
verano desde 1996.

Fundamentos
técnicos del voleibol

1.-Antebrazo

2.-Voleo

3.-Remate

4.-Bloque

5.-Saque

6.-Recepción

Fundamento
técnico del antebrazo

1.-El jugador se ubicará por detrás
respecto al punto de llegada del balón, en su trayectoria,
siendo ésta la posición de juego o de
alerta.

2.-Las piernas deberán estar semiflexionadas y el
tronco ligeramente adelante, pies separados a la altura de los
hombros y uno mas adelante que el otro, se encuentra listo para
recepcionar el balón.

3.-Los brazos hacia abajo y adelante, sin doblar los
codos; ambas manos cogidas, poniendo una de ellas dentro de la
otra. Este gesto se realiza al momento de golpear el
balón. Los antebrazos y brazos totalmente extendidos,
avanzando hacia la trayectoria del balón y dirigirla hacia
el objetivo.

Ejercicios para
la enseñanza del antebrazo

La técnica Individual con balón: En este
ambiente se desarrollan las técnicas específicas
con balón, que en el Voleibol son 5: Servicio, Antebrazos,
Voleo, Remate y Bloqueo. Cada uno de estos gestos se deben
enseñar de una forma diferente ya que sus ejecuciones
tienen unas características previas de otros
orígenes; para realizar Voleo y Antebrazos debo realizar
una ubicación correcta al balón, pero el
desplazamiento no implicará saltos, lo mismo sucede con
los servicios desde posición de pie, en cambio los
Remates, Bloqueos y Servicios con salto se deben realizar unos
movimientos previos al contacto al balón que deben ser
tratados en el siguiente núcleo.

Los metodólogos de la enseñanza del
Voleibol recomiendan realizar la enseñanza por parejas de
gesto con el fin de posibilitar el juego lo más
rápidamente posible a fin de jugar desde los primeros
días del entrenamiento, por ello es que las parejas de
propuestas son: Voleo-Servicio o Antebrazos-Servicio, el servicio
es para dar comienzo al juego y el segundo gesto es para poder
jugar; quienes defienden que Voleo es uno de la pareja inicial de
juego lo justifican porque es el gesto más
anatómico y simple a desarrollar, la mayoría de
principiantes lo realizan en forma fácil, así sea
con una incorrecta postura de las manos, además, recuerda
que en un comienzo no se utilizaba el antebrazo, este
apareció a mediados del siglo pasado. Quienes defienden el
Antebrazo, lo hacen porque este es un gesto que se debe
desarrollar mucho y mientras antes se inicie su desarrollo, mucho
mejor.

Fase A: Adquisición de la forma tosca de
inicial:

Coordinación primaria del movimiento.

Fase B: Corrección, afinamiento y
diferenciación:

Coordinación elaborada del movimiento.

Fase C: Afinamiento y adaptación a condiciones
cambiantes.

Estabilización del movimiento.

Ejercicio nº 01

Antebrazos: Lo primero que se debe realizar son
ejercicios que le desarrollen un buen contacto al balón
con la superficie adecuada y con una postura aproximada a la
ideal de los miembros superiores.

Con este ejercicio se busca que el jugador intente
dominar el gesto técnico en el tercio medio del antebrazo
que está en posición supina, con extensión
de codos, flexión, elevación y proyección de
hombros, se sugiere que mantenga esta posición a fin de
condicionar la postura en el momento del golpe.

Ejercicio nº 02

El segundo ejercicio es el mismo anterior pero ahora se
busca un desplazamiento hacia delante, siempre controlando la
ejecución del gesto técnico. Se debe iniciar a
hacer énfasis en flexo-extensión de rodillas y de
cadera, obsérvese en la ejecución de las dos
jugadoras, una permanece con los miembros superiores con poco
movimiento, la otra jugadora fue fundamentada con libertad para
mover un poco los miembros superiores.

Ejercicio nº 03

El golpe de antebrazos es un gesto técnico que se
realiza con trasmisión de movimiento desde los pies hasta
el contacto al balón, se sugiere que los miembros
superiores permanezcan en su posición a fin de efectuar
una transmisión de movimiento más fluida y el
balón no realice ningún movimiento de
rotación; obsérvese que la jugadora que flexiona
constantemente los codos se le dificulta controlar el
balón.

Hasta acá se trata de realizar ejercicios de
control técnico de el jugador y el balón, pero el
balón debe ser enviado hacia arriba, lo que no sucede en
la mayoría de acciones, la dirección del golpe,
casi siempre, es hacia delante.

Ejercicio nº 04

Continuando con este método superanalítico
, propio de la corrección de detalles en la
enseñanza de la técnica, se ofrece un ejercicio que
se ha utilizado tradicionalmente para la corrección de la
flexo-extensión de las rodillas y la cadera, por ello se
realiza sin balón, todo esto basado en una idea que se ha
vuelto popular "el músculo tiene memoria". Se debe
mantener un detalle importante de la técnica, la postura
en la ejecución de la técnica debe ser siempre
cómoda, por ello para realizar antebrazos la postura debe
ser en posición de paso. Con este ejercicio se puede estar
iniciando el apartado de la técnica facilitada, pero en
forma muy incipiente.

Ejercicio nº 05

Continuando con el desarrollo de la metodología,
se golpea el balón sostenido por un compañero, con
ello se aprovecha la extensión de la cadera y de las
rodillas y se asimila donde se debe realizar el golpe. Es vital
que el balón este sostenido en un lugar en el cual la
extensión del jugador esté llegando al final,
aprovechando así el impulso que se trae desde
abajo.

Ejercicio nº 06

Procurando ser progresivo, se debe lanzar el
balón desde una distancia corta para que sea golpeado de
una forma correcta y con una fuerza y dirección apropiada
para el golpe

Ejercicio nº 07

Ahora, desde una mayor distancia, observando que se
conserve la técnica que se ha logrado hasta ahora; cabe de
anotar la necesidad de aplicar lo expuesto arriba de lo expuesto
por Kurt Meinel sobre la maduración de los ejercicios, ya
que en la práctica sugiere no pasar a otro ejercicio si no
existen condiciones para el desarrollo de otro, mínimo
debería estar en coordinación elaborada del
movimiento, de lo contrario las progresiones no tendrían
un efecto positivo.

Ejercicio nº 08

La realización del golpe contra el muro
posibilita que el balón viaje de ida y regreso con una
parábola alta y semejante al gesto en el juego mismo. Se
debe colocar atención a la posición cómoda
de los pies, la trasmisión de movimiento, la
extensión de codos además de la elevación y
proyección de hombros; pero reviste especial importancia
la ubicación del cuerpo al balón, la técnica
fundamental es frente al balón y esta es la que se
está desarrollando acá.

Ejercicio nº 09

Uno de los ejercicios de aplicación en este
bloque es la realización de una serie de antebrazos a lo
largo de un muro, realizando desplazamiento lateral para ubicarse
de nuevo al balón en forma adecuada. Se debe observar con
mayor detenimiento la ejecución correcta del
gesto.

Ejercicio nº 10

Para dificultar el ejercicio anterior, se realiza un
golpe de antebrazo contra el muro, al regresar el balón,
se deja rebotar en el piso y se ubica para realizar otro golpe de
antebrazos, con esto se gana en ubicación para realizar en
forma adecuada el gesto técnico.

Ejercicio nº 11

El profesor se ubica en la zona 6, los alumnos
detrás de la línea final de la zona 6, a la
señal se desplazan corriendo 3-4 metros hacia la
izquierda; se repite el mismo ejercicio, pero hacia la derecha.
Para practicar el lanzamiento, el profesor se vuelve a colocar en
la zona 6, los alumnos detrás de la línea final de
la zona 6, a la señal cada alumno, por turno, se desplaza
corriendo 3-4 metros al frente toma un balón y lo lanza
imitando el movimiento del pase.

Ejercicio nº 12

Dos alumnos separados entre 6 o 8 metros, en el centro
de ellos se ubican otro alumno. El primer alumno lanza el
balón al segundo alumno, el alumno que está el
centro debe tomar el puesto del primer alumno, así cuando
el segundo alumno lance el balón, el tercer alumno lo
recibe. El primer alumno ahora se ubica en la posición del
segundo alumno para recibir la pelota que están lanzando
el tercer alumno, quedando por unos instantes el segundo alumno
en la posición original del tercer alumno. En el siguiente
lanzamiento, el primer alumno ocupara la el primer sitio del
tercer alumno cuando se inicio ejercicio. Cada uno va ocupando la
posición, desde la cual realizó el lanzamiento, el
cual se puede hacer imitando el saque y recibiendo en forma de
pase.

Conclusión

Nosotros creemos que este trabajo es una
parte fundamental para la enseñanza del voleibol, y
esencial para el desarrollo de cada profesor, aquí veremos
lo que es una clase en si de voleibol y los obstáculos que
se deben enfrentar en la práctica. También
aprendimos que un profesor no es guardián que solo vigila
que estemos en movimiento, es mucho mas, y mas aun que un simple
trabajador o un arquitecto, o un ingeniero, es mucho mas aun, es
un padre, un educador, una persona, y un amigo, y también
un gran soñador y poeta, que expresa su poesía con
el don se enseñar, no importa cual sea la enseñanza
o a quien sea dirigida, el profesor siempre debe estar ahí
dispuesto a educar, y enseñar. Nosotros entendimos esta
parte de la metodología como un aprendizaje mas abierto y
profundo de lo que es la enseñanza en si, nosotros
interpretamos la clase de la forma en que nosotros aplicamos el
desarrollo de las habilidades y a la vez les enseñamos a
los niños un habito para el deporte y que a través
de esta enseñanza ocupamos el golpe de antebrazos como
modelo, también en esta clase se puede observar varias
cosas como diagnostico, habilidades motoras como el desarrollo
óculo manual, desplazamientos y como trabajan en
compañerismo y en equipo. Y lo esencial de la clase es
poner en practica todos nuestros conocimientos del voleibol
aplicados en una clase, esto es como un pequeño
calentamiento de lo que es la enseñanza en una clase ya
sea en colegio o club deportivo, esto nos servirá
puntualmente a hacer clase, como nos paramos frente a un curso ,
la voz en la cual plasmamos nuestras ideas, como reaccionan en
una clase los alumnos, los puntos a corregir y las variables de
los aprendizajes en la clase, también nos sirve para saber
que tan lúdicos somos, y como planificar una clase, y en
especial lo difícil que cuesta hacer una clase, tan solo
una sola clase, aquí en esta parte a diferencia de otras
sabremos si servimos para esto o no, si nos gusta o no la
carrera, es una pincelada de la realidad adaptada en una
clase.

Bibliografía

1.- AURELIO, Ureña Espa. Técnica. Primera
parte. Concepto y Tratamiento Metodológico.
España.

2.-CARVAJAL, Néstor. RAUSEO, Régulo. RICO,
Henry. Educación Física. Editorial Romor, C.A.
Caracas, 1990.

3.-. JOSÉ, A. Santos del Campo y JUAN
JOSÉ, Molina Martín. Artículos
Técnicos de Voleibol. España

4.-GUTIÉRREZ O., Douglas M., SIRA S., Orlando A.
Educación Física Nociones Fundamentales. Editorial
Larense, C.A. Caracas, 1994.

5.-PORTILLO R., Mazerosky H. Fundamentos Técnicos
de Voleibol. Cátedra: Educación Cultural y
Deportiva. Maracaibo, Noviembre 2002.

6.-ZAMBRANO, Carlos. LÓPEZ, Lenis.
Educación Física. Ediciones Co-Bo. Caracas,
1993

7.- Publicado por Alumnos voleibol UCINF 2008

8.- www.efedeporte.com.pe

Autor:

Victor Raúl Aliaga
Mamani

PUNO – PERÚ

2011