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Conjunto de ejercicios para mejorar la mecánica de movimientos de los lanzadores de béisbol (página 2)




Partes: 1, 2

  • Tenga presente que cualquiera puede fallar un lanzamiento o juego, pero no por eso debe considerarse como un perdedor, recuerde que el miedo impide el juicio. Es preciso habituarse a actuar sin temor al desempeño y a concentrarse en su próxima actuación. Ajuste la excitación a los niveles deseados a través de la respiración y visualizando su último éxito en el box.

  • Hay lanzadores que llegan a los dos strikes y luego no saben como terminar a un bateador; sin embargo, lograr eso no exige tener un lanzamiento perfecto: para terminar al bateador no bote lanzamientos, más bien concéntrese y sea agresivo, utilizando su mejor envío en la zona baja.

  • Para muchos hay Inning en el juego que representan un problema: el primero, el quinto y el noveno. En cuanto al primer inning, es válido realizar una preparación desde el bull pen que estimule un adecuado estado mental y un buen comportamiento. Al finalizar el calentamiento, haga un "pitcheo imaginario" positivo y vaya tras el primer bateador forzando el conteo. El quinto inning es que hace oficial el juego, pero no debe ser visto como una meta: su atención no debe centrarse en esto, sino en el próximo lanzamiento. El noveno inning queda para los cerradores.

  • El lanzador debe saber que es el único jugador ofensivo en el campo, pues el acciona y el bateador reacciona; por tanto es imprescindible que el pitcher se conozca a si mismo, sus fortalezas y debilidades, la habilidad que posee para hacer los ajustes necesarios al buscar el blanco agresivamente, pero con control y sobre la base del conocimiento que tenga acerca del bateador. Sea abierto al aprendizaje y asimile las posibles soluciones en vez de hacer hincapié en el problema.

  • Es importante que el lanzador incluya en su proyecto o meta atacar la zona para revertir el conteo en su favor y terminar a los bateadores, que los ponches sucedan y no tratar de ponchar: dar el valor de los outs por conexiones que pueden llevar récord si son de rollyng, flys, conexiones fuertes, etc., pues los outs definen el juego.

  • Cuando a un pitcher le hablen de perspectivas, deben saber como desarrollarlas en lugar de imaginarlas; pero ha de ser paciente a pesar de sus aspiraciones, pues la serenidad es sinónimo de autocontrol en estos casos. Debe pensar positivamente en como desempeñarse bien y no en que todo le saldrá bien por su satisfacción y deseo. Cuando aparezca la presión producida por factores externos e internos, se aconseja salir de la goma de lanzar, respirar profundamente, relajar sus músculos, dirigir su atención a una de las bases, programar su trabajo y volver al montículo para concentrarse en el blanco.

  • Cuando seleccione el lanzamiento, responsabilícese con el, ejecútelo con agresividad y analícelo fuera de la tabla, pero si es indicado desde el banco o por el receptor, hágase responsable pues el lanzamiento correcto es el que se realiza con compromiso, confianza, concentración y fuerza, dado que este (no siempre) da lugar a los outs y los outs a los scones. Haga su trabajo pensando en el próximo envío, no en las consecuencias ni en el marcador.

  • El strike debe lanzarse agresivo y con el mejor lanzamiento para colocarse arriba en el marcador y sacarle out al bateador, no para evitar la base por bolas o por la urgencia de hacerlo. Debe confiar en que puede lograrlo, concentrándose en el blanco con intensidad relajada y lanzando a través del blanco en lugar de al blanco. Mantenga un ritmo de pitcheo en la zona y sepa reconocer cuando esta lanzando apurado, cuando las cosas van saliendo mal, cuando y como debe disminuir el ritmo para hacer los ajustes necesarios e ir al encuentro con el lanzamiento efectivo.

  • Ser agresivo es estar seguro y confiado de ir sobre el bateador, no evitar el contacto, pero que sea en la zona y con el lanzamiento que seleccione el pitcher, que la acción del bateador sea una reacción de la intención del lanzador, valorando los outs de rolling más que los ponches, pues entre menos sean los lanzamientos que utilice buscando el conteo para sacar out, más económica será su actuación.

  • El lanzador debe tener una buena relación de trabajo con el catcher, pues han de compartir sus intereses estratégicos y patrones de conducta, ritmo de trabajo, expresión corporal, etc., así como conferenciar entre innings para mantener el acuerdo de asumir su responsabilidad en vez de culpar al receptor por algo que salio mal.

  • Las decisiones de los árbitros no deben cambiar su estrategia de pitcheo. El lanzador no debe esperar que el decida a su favor y tampoco controlar el conteo del árbitro, las decisiones no esperadas pueden frustrar la actitud mental del pitcher, quien debe ejecutar el próximo lanzamiento con efectividad. La autodisciplina aumenta la eficacia y elimina el comportamiento autodestructivo, pues una buena disciplina mental controla los factores externos e internos que pueden afectar el trabajo de un lanzador.

  • El lanzador debe auto valorarse, pues el debe entender que tiene muchas dimensiones como individuo, más allá de ser un atleta, de modo que ha de esforzarse por ser más polifacético y valorar otros casos además del béisbol.

  • Consejos útiles para el lanzador

    • 1. Tratar de marcar siempre el primer strike.

    • 2. Importante sacar el primer out de la entrada.

    • 3. No se descuide con ningún bateador por débil que sea.

    • 4. Cada vez que tenga el conteo favorable a usted y vaya a tirar un lanzamiento en bola, hágalo sobre la zona pegada al bateador.

    • 5. Cuando un compañero le comete un error, por muy costoso que sea, ayúdelo, demuéstrele confianza en él, no lo critique.

    • 6. Trate de dominar por lo menos un lanzamiento, con el cual de strike

    • 7. Con conteo favorable al bateador, tire lanzamientos de rompimientos, o su lanzamiento preferido.

    • 8. Cuando realice su calentamiento especial, detecte que lanzamiento tiene mejor ese día

    • 9. Si es sacado del juego, espere al relevo, él viene a ayudarlo, anímelo.

    • 10. Cuando termine su entrada, concéntrese sobre el primer bateador que va abrir la siguiente, piense con que lanzamiento lo puede sacar, con cual ya le ha bateado, y en el calentamiento antes de comenzar, caliente ese lanzamiento y piense positivamente.

    • 11. Piense anticipadamente a que zona va a lanzar.

    • 12. No le tire, cambio de velocidad a los bateadores flojos.

    • 13. Utilice la espalda para cuidar lesiones y pueda tirar más fuerte

    • 14. No le quite a la bola para dar strike, pierde coordinación.

    • 15. Siempre trabaje sobre el control. Piense

    • 16. , No trate de ponchar a un bateador, hasta que no lo tenga en dos strike.

    • 17. Obligue al bateador a tratar de batear su mejor lanzamiento.

    • 18. Cuide bien los corredores.

    • 19. Confíe en sí, y sus compañeros.

    • 20. Respete a su director, asistente y entrenadores.

    • 21. El día antes de lanzar no se preocupe, piense positivamente, ese juego es igual a otro cualquiera, es lo mismo al inicio, o al final del campeonato.

    • 22. Cada vez que usted vaya a realizar una tirada a otro compañero piense una o dos veces hacia donde va a tirar ya que esto lo hace desarrollar el pensamiento táctico, algo fundamental en un buen lanzador

    • 23. Nunca piense que no puede sacar a un bateador, la confianza en sí mismo y el convencimiento que usted puede ganar lo ayudara a vencer, el bateador es uno solo y usted cuenta con (8) compañeros más, a la defensa.

    • 24. Desarrolle las esferas psicológicas, tales como:

    • Las Cognoscitivas (memoria, pensamiento, imaginación, representación)

    • Las Afectivas (emociones, sentimiento, estado de ánimo, pasiones).

    • Las Motivaciones (motivo, necesidades, inclinaciones, intereses).Las Volitivas (valor, decisión, abnegación, esfuerzo).

    • Las psico-sociales educativas (valores, convicciones, ideológicas, patriótico y moral).

    • Entrelazar estas esferas psicológicas nos fortalece integralmente y nos forma para la vida y el deporte.

    25- Controle su pre – arranque el estado emocional suyo es determinante en la victoria.26- Ante una derrota, no deje de entrenar, hágalo más fuerte y piense más positivamente y verá el resultado.

    Jim Traidor, en el año 1972, en su: Libro Completo de Béisbol, plantea: "El pitcher maduro no lo vierte todo en cada bola rápida que lanza, la mayoría de estas a un 90% de velocidad total aproximadamente, el pitcher encontrará que será capaz de controlar la bola mejor y de volver a su bola rápida cuando lo necesite…"

    Importante, ya que se habla de la inteligencia del lanzador cuando le pone y le quita a la bola. Esto lo hace para ganar más sobre el bateador en los strikes, para así sacar out al mismo con la bola rápida, después de tener el primer o segundo strike.

    Hay lanzadores que por su dominio y control, embazan a pocos corredores y sacan muchos out, con el mínimo de pelotas. Son hombres que regalan escasas bases por bola y otorgan pocos ponches, trabajan frescos. Muchos aparecen, algunos llegan, no todos se mantienen y pocos alcanzan planos estelares, pitcher, sin dudas, es un arte. "

    Estamos de acuerdo con esto, porque el pitcher que logre dominar a los bateadores contrarios con pocos lanzamientos se economiza tanto físico como mentalmente y para lograr esto es necesario abrirle con strike a cada bateador y sacar el primer out en cada entrada.

    Jim Traidor, en 1972, en su libro: El Juego de Béisbol Completo, dice: "Pitchear se convierte en un arte cuando el atleta aprende a lanzar una variedad de lanzamientos en diferentes posiciones y velocidades y cuando aprende a usarlos para mejor provecho contra un bateador…"

    El lanzador, cuando se mueva en el box hacia un lado y hacia el otro en la tabla y le quite y le ponga a la bola, será un pitcher difícil de conectar, sumándole a esto el logro de marcar el primer strike para ser un ganador.

    Junto con los aspectos físicos del lanzador, la concentración y la actividad mental, son factores determinantes en el resultado que pueda obtener el defensor de esta posición, el lanzador que no esté bien preparado físicamente, no tenga su mente en el juego de pelota y no sepa realizar algunas jugadas que se le den en el terreno, no puede llegar a obtener, como defensor de esta posición un buen resultado.

    El lanzador de control es él que usa su astucia para lanzar y determinar el tipo de lanzamiento para cada bateador, así como la zona donde debe lanzar.

    Aquí se demuestra una vez más la importancia de la inteligencia que debe tener un lanzador y también el estudio de los bateadores para saber la bola y la zona que le hace daño. Este último punto es importante, porque nuestros lanzadores no tienen ese hábito de estudiar al equipo contrario, no es lo mismo lanzarle a un bateador sin saber como es, a cuando se le lanza conociéndole alguna debilidad.

    Es importante que el lanzador conozca, además de todas las definiciones del rasgo del carácter de lo que debe ser un lanzador, los principios más importantes parar la integración de sus envíos en un juego de béisbol, determinar sus posibilidades y erradicar sus debilidades…"

    Esto es importante que los lanzadores lo sepan. El carácter del pitcheo es muy distinto al carácter personal del hombre. Digo esto, porque el pitcher es el jugador que todos los contrarios quieren que no lo juegue más, por lo tanto tiene que darse a respetar en el terreno, no reírse con ningún bateador por muy amigos que sean, para que estos le tengan respeto a los lanzamientos que les va a hacer para sacarles out, y así ir conociendo además, mediante el juego que se lanza, hasta donde llegan sus posibilidades para eliminar las debilidades.

    Jesús Guerra, en el año 1992, en su libro: El pitcheo por dentro, asegura: "Pitchear tiene como principio un duelo constante contra el bateador y como elemento básico el dominio de la zona baja de strike…"

    Este escrito es cierto, la guerra entre el pitcher y el bateador no acaba nunca. El bateador espera un lanzamiento para batear cómodo y el lanzador le tira otro para cruzarlo. Pero si el lanzador no posee un buen control y no domina el primer strike, nunca ganará completamente esta guerra.

    Juan Ealo de la Herrán, en 1984, en su libro: Béisbol, enfatiza: "El lanzador de un equipo de béisbol desempeña la posición más difícil del juego, no solo por el esfuerzo físico que tiene que realizar durante el desarrollo del encuentro, sino por la actividad mental que se requiere en cada una de las situaciones ofensivas y defensivas en el transcurso del desafío…"

    Estoy de acuerdo con el autor, porque el lanzador en un juego hace un trabajo completo de ofensiva, no solo lanzar y sacarle out al bateador, sino también faldear rollings, un toque, hacer una asistencia, sorprender un corredor en base, jugadas estratégicas con el receptor y jugadores de cuadro, poner a los jardineros en posición correcta a la hora de hacerle pitcheo a un bateador determinado, etc.

    O sea, que el lanzador debe agotarse más mentalmente que físicamente, tiene que terminar el juego con dolor de cabeza.

    Juan A. Martínez de Osaba y Goenaga, en su libro: El señor pelotero, de 1998, entrevista a Luís Giraldo Casanova, uno de los grandes bateadores en nuestro béisbol:

    JMO- ¿Qué diferencia fundamental vez en la pelota que jugaste y la de hoy?

    LGC- La mayor diferencia que yo noto en esto, es sobre todo, el pitcheo.

    JMO- ¿Y a cuál le bateabas mejor?

    JGC- A Rafael Rodríguez, el de Matanzas, porque siempre le bateaba avisado, porque para tirar cada lanzamiento, hacía un movimiento distinto…"

    Casanova que es ahora un buen entrenador de bateo, para mi tiene razón, porque el béisbol es un deporte de astucia e inteligencia. Algunos tienen el criterio de que el lanzador lo que tiene que tirar es duro y ya. No, eso es un error, porque en el pitcher es difícil que cada vez que lance un juego se mantenga con su velocidad máxima y con control, que es importantísimo. En cuanto a la segunda pregunta que le hace Juan Martínez de Osaba a Casanova.

    Soy del criterio que el lanzador debe de mantener el mismo movimiento para todos las lanzamientos que valla a realizar, ya que de esa forma le será mucho más difícil al bateador adivinar el lanzamiento que va a ejecuta y hacerlo siempre con mente de ganador, dando el máximo, tener confianza y seguridad, no perder el control de sí, actuando de esa manera se puede obtener el éxito deseado

    Leonardo Padura y Raúl Arce, en su libro: Estrellas del Béisbol, el alma en el terreno, entrevista a Manuel Alarcón (El Cobrero), quien destaca: "Hay dos cosas fundamentales que debe tener un buen lanzador: la voluntad de hacer siempre un buen entrenamiento y la capacidad de tener control sobre todos los lanzamientos. Pero estas dos condiciones se esfuman cuando no hay inteligencia. El pitcher inteligente sabe qué debe hacer en el entrenamiento y en el juego, conocer las debilidades del contrario, estudiar la dirección del viento antes de pitchear, saber dónde tiene mejor defensiva para obligar a que le bateen por ahí. Es decir, que las condiciones físicas y la inteligencia deben ir parejas en un buen pitcher.

    Y, por supuesto, debe conocer secretos de su posición. Yo creo, por ejemplo, que el todo de un pitcher está en saber manejar las pulgadas de la tabla de pitcheo. Según te coloques, ahí puedes tener o no control, poner la bola donde quieres y trabajar con los pies en el wind-up…"

    Coincidimos con este criterio, ya que hay varios aspectos que debe tener en cuenta el pitcher para lograr la victoria. Aquí se destaca la inteligencia, factor clave del lanzador para poder ser ganador, este conjuntamente con su preparación física.

    También debe tener en cuenta el estudio constante de los bateadores contrarios y saber donde ubicarse en la tabla de lanzar, para lograr mejor control y efectividad.

    Fausto Tríana, en su libro: Braudilio Vinent (La fama de la consistencia), publicado en 1985, entrevista a Juan Ealo, se puede leer: "Vinent es un tipo de lanzador que tuvo un comienzo lento, porque como todos los pithers que dependen de la velocidad, tienen tendencia al descontrol, realizan movimientos algo descoordinados en la colocación de brazo de tirar con el pie de apoyo."

    Sus movimientos son violentos y tardan en comprender que con recta solo no se puede ganar en el béisbol. Según ganan en experiencia, aumentan su repertorio, comienzan a mezclar sus velocidades y aprenden a coordinar sus lanzamientos.

    Así mejoran su control y se hacen más efectivos al lograr poner la bola en la zona más dañina al bateador.

    Vinent era muy descontrolado. Con la experiencia aprendió a combinar sus velocidades y empezó a utilizar el cambio y la sinker ball, que es un lanzamiento muy efectivo que varía hacia el lado del bateador. Luego utilizó la slider, que se mueve en sentido opuesto a la sinker, es decir, en la esquina de afuera. De esa forma se convirtió en un pitcher completo…"

    Esto demuestra que la velocidad no lo es todo a la hora de lanzar, es preciso combinar los lanzamientos de rompimiento con dominio, para ponerlos en la zona que más daño causa al bateador.

    Jesús Guerra, en su libro: Pitcheo por dentro, comenta que la preparación técnica del lanzador como elemento imprescindible para alcanzar altos logros deportivos, hay un aspecto de suma importancia, ya que sin él se hace imposible el rendimiento máximo del atleta y el dominio de la técnica (se refiere al entrenamiento mental)

    Comparto el criterio con el autor, de que el pitcher tenga un buen entrenamiento mental que propicie la fluidez de sus movimientos y tenga un mayor resultado general.

    En el libro Las técnicas y secretos del béisbol de Omar Reyes, Dionisio Acosta y Carlos Castillo, señalan las siguientes recomendaciones para los lanzadores.

    • 1. Concentración para lograr un buen control.

    • 2. Control y dominio sobre el bateador contrario.

    • 3. No restarle velocidad a los lanzamientos, ni lanzarle cambios si existe descontrol.

    • 4. Lo importante no es ponchar al bateador, sino dominarlo ya que el béisbol es un deporte de equipo.

    • 5. Debe mantener el conteo de strikes y bolas a su favor.

    • 6. El lanzador debe poseer, aparte de la concentración, memoria, velocidad, curva, diferentes lanzamientos, inteligencia, trabajar en forma coordinada con el resto del equipo, buena preparación física, referente a los lanzamientos, algunos tienen preferencia por uno o varios lanzamientos. Lo más importante es utilizar el mejor lanzamiento en el momento más crítico, y no alterar su personalidad por cualquier estímulo que sea nocivo para su labor.

    • 7. Mantener las piernas en condiciones, corriendo regularmente.

    • 8. El lanzador debe estar lo más ocupado posible. Evitar inactividad.

    • 9. No abusar de su brazo, para evitar problemas muy peligrosos.

    • 10. Cuando los músculos están muy tensos, deben ser subsanados estos problemas.

    • 11. Antes de comenzar el juego se deben realizar masajes.

    • 12. Chequeos por equipo multidisciplinario.

    • 13. Después de lanzar, se debe convertir en un jugador más del equipo.

    • 14. Para lanzar curvas, rectas o cambios de velocidad, realizar los mismos movimientos.

    • 15. Cuando lance, la muñeca debe estar relajada y no tensa.

    Estas recomendaciones son importantes para los lanzadores y entrenadores en su trabajo sistemático como pitcher en el equipo.

    Técnica deportiva

    Diachkov en (1967) argumenta que la técnica del deportista es un conjunto de movimientos simultáneos y sucesivos orientados hacia una organización de la interacción de fuerzas internas y externas que influyen en el atleta con el objetivo de aprovechar total y efectivamente esta fuerza, ya que el perfeccionamiento del deportista es ante todo una cuestión de movimiento, y la formación (preparación) deportiva debe basarse en la actividad motriz intensiva y especializada. Es por ello que los avances en el perfeccionamiento deportivo explotan y al mismo tiempo, tienen como límite las posibilidades físicas del organismo, es decir, su capacidad de desarrollar el nivel requerido de potencia física y de tolerar la carga de entrenamiento que es imprescindible para mejorar esta capacidad.

    Al trabajar en el límite que marca las posibilidades del organismo, el investigador está de acuerdo con NG. Ozolín que en (1983) dice: 2-("La técnica de los ejercicios deportivos deben ser, a la luz de la unidad entre contenido y forma, como una actividad física y psíquica en determinado momento del medio exterior").

    También estoy de acuerdo con Forteza y Ranzola cuando en (1987) expresan que: 3-("es la técnica la forma más efectiva de solucionar una tarea motriz en correspondencia con las leyes mecánicas y biológicas").

    Teniendo en cuenta lo anteriormente expuesto se hace alusión a:

    Características psicomotrices de los atletas en estas edades

    Adolescencia: Ocurren significativos cambios biológicos, por una posición social intermedia entre el niño y el adulto, en cuanto a estatus social, ya que el adolescente continúa siendo un escolar, depende económicamente de sus padres, pero posee potencialidades psíquicas y físicas muy semejantes a la de los adultos, además en esta edad, se produce una intensa formación de contenidos y funciones psicológicas, entre las que se destaca la identidad personal.

    Otro aspecto a considerar es el establecimiento de nuevas formas de relación con los adultos, a veces generadores de conflictos, y que agudizan las manifestaciones de la llamada "crisis de la adolescencia" así como de la nuevas formas de relación con los coterráneos o iguales, pues la aceptación dentro del grupo se convierte en motivo de gran significación para el bienestar emocional del adolescente.

    Podemos señalar que esta etapa aparece el pensamiento conceptual teórico y un nuevo nivel de auto conciencia, por la intensa formación de la identidad personal y el surgimiento de un auto valoración más estructural, por la presencia de juicios y normas morales no sistematizadas, de ideales morales abstractos y de inmereces profesionales.

    Diagnóstico del comportamiento técnico de los atletas objeto de estudio

    Durante esta etapa, se pudo conocer cuáles fueron los errores más comunes en la ejecución de la mecánica de los movimientos de pitcheo de los lanzadores del equipo de Béisbol categoría 15-16 años de la EIDE "Carlos Leyva González" de Las Tunas, así como la situación actual del equipo. Se aplicaron métodos de Revisión Documental (planes de entrenamiento del área de Pitcheo, técnicas como entrevistas a entrenadores y directivos metodológicos y atletas retirados (Anexo # 1). Se creó un grupo multidisciplinario, logrando conocer algunos hechos que conformaron las problemáticas detectadas.

    Las principales problemáticas detectadas desde el punto de vista deportivo fueron:

    • 1. Escaso dominio de los lanzamientos hacia la zona de strike.

    • 2. Aumento desproporcionado de los lanzamientos en la zona de bola.

    • 3. Conteo desfavorable de los lanzamientos en strike con respecto a las bolas.

    • 4- Poca efectividad en el dominio ante los bateadores contrarios.

    Aplicando el método teórico inducción - deducción, se consideró que la situación problemática se mueve entre fenómenos de implementación de nuevos métodos de ejecución de ejercicios. Ante esta situación, se requiere de la elaboración de actividades técnico –tácticas del deporte en cuestión que nos permita hacer más eficiente el proceso de dominar la mecánica de lanzar de forma más eficiente y dinámica.

    Se aplicó la matriz DAFO para tener una mejor identificación de fortalezas y debilidades, oportunidades y amenazas del área de pitcheo

    Tomando como base la recopilación de la información de las diferentes formas de ejecución de la mecánica de lanzar se evaluaron las fortalezas y debilidades imperantes en el equipo, así como las oportunidades y amenazas para establecer las estrategias correspondientes.

    Fortalezas

    • 1) El área de pitcheo cuenta con atletas de brazos fuertes con potencialidades para su desarrollo.

    • 2) Existen suficientes recursos materiales para llevar a cabo el trabajo.

    • 3) Existen dos atletas con posibilidades de integrar la selección nacional.

    Debilidades

    • 1) La cantidad del personal técnico es insuficiente para llevar con eficiencia el proceso docente educativo.

    • 2) Pobre dominio de los objetivos pedagógicos por parte de los atletas a vencer para a categoría.

    Amenazas

    • 1) Pobre motivación por parte de atletas con posibilidades para convertirse en lanzadores.

    • 2) Falta de entrenadores especialistas en el área de pitcheo.

    Oportunidades

    • 1) Existe la instalación deportiva en óptimas condiciones para el trabajo sistemático en el área de pitcheo.

    • 2)  Desarrollo de nuevas tecnologías en la gestión de las actividades deportivas.

    Para el diagnóstico en las áreas de base se utilizó la metodología propuesta por el Centro de Investigaciones (CIAT, 1995). El procedimiento para la obtención de información fue el siguiente:

    a) Compilación de información básica: Se consultaron fuentes secundarias, para tener una visión general del objeto de estudio.

    b) Diagnóstico mediante entrevistas con los actores sociales, sesiones de trabajo y recorridos exploratorios con el objetivo de obtener un panorama más específico del proceso de entrenamiento.

    c) Se realizaron encuestas para precisar información de los entrenadores.

    d) Se aplicó la observación a sesiones de entrenamientos.

    e) Síntesis y análisis de los datos.

    f) Confección del documento con la información organizada.

    g) Se presentaron y discutieron los informes con los miembros del grupo de investigación.

    h) Se analizó la información y se definieron preliminarmente, las dificultades y limitantes.

    i) Se determinó un conjunto de ejercicios para mejorar la mecánica de movimientos de los lanzadores del equipo 15-16 años de la EIDE Carlos Leyva González de Las Tunas.

    Metodología

    La muestra fue escogida de los nueve lanzadores que tuvieron participación en el campeonato nacional de Béisbol de la categoría 15-16 años que representa el 39% de la población total del equipo, con una edad de 15 y 16 años, con un buen somato tipo para el deporte, buenas condiciones físicas, con dos o más años de experiencia en el deporte, con una velocidad promedio para la categoría según las normativas de la comisión nacional.

    Los métodos que se utilizaron fueros los siguientes:

    Análisis y síntesis: Empleados en el ejercicio de criterio en tanto se abordaron las ideas de los diferentes autores, tomando en consideración el objeto de investigación. El análisis no proporciona por si solo el conocimiento, tiene que ser completado por la síntesis, que se refuerza con los resultados del análisis, este se precisa cuando se caracteriza, se diagnostica el objeto de estudio y se analizan las causas que inciden en los factores de riesgo social.

    Inducción y deducción: Es un medio mediante el cual a partir de hechos singulares se pasa a propuestas generales, lo que ayuda a la enunciación de hipótesis. Este procedimiento siempre está fusionado a la deducción, ambos son momentos del conocimiento dialéctico de las realidades indisolublemente combinadas y condicionadas entre sí.

    Observación participante: Se fundamenta en la búsqueda de realidades contando con el punto de vista de los sujetos estudiados. Permite al investigador contar su versión, además de las versiones de otras personas y las contenidas en los documentos, es decir el investigador tiene que convertirse en un observador participante realizando observaciones endógenas, desde dentro del equipo, este método facilita el conocimiento del medio en que se realiza el proceso docente educativo del equipo en cuestión.

    Técnicas

    Entrevista enfocada: Para conocer la situación actual del objeto de estudio. La credibilidad de la información que se recoge es muy alta, la cual está dada al momento de obtenerla, se concibe directamente de entrevistador a entrevistado.

    La Revisión bibliográfica: es una técnica utilizada durante toda la investigación pues constantemente se estuvo obteniendo información necesaria para cumplir con el objetivo propuesto y para poder recopilar los datos suficientes, permitió examinar diversos documentos, con el objetivo de encontrar todos los escritos necesarios para la realización de la investigación.

    Análisis de contenido: Para la descripción objetiva, sistemática y cualitativa del contenido manifiesto de la comunicación, es una técnica para hacer inferencias reproductibles y válidas de los datos.

    Estadísticos

    Cálculo porcentual: Para el procesamiento e interpretación de la información recopilada durante el proceso investigativo.

    Teniendo en cuenta lo antes expresado se da paso a la realización de los ejercicios determinados.

    Ejercicios

    Evaluación: según la tabla evaluativa -1

    1.- Nombre: Terminación de movimiento.

    Objetivo: Lograr una correcta recuperación del brazo después de realizado el esfuerzo final.

    Materiales: Pelotas, guantes, terreno, lápiz, libretas.

    Descripción: Se colocarán los lanzadores en parejas uno frente al otro a una distancia de 10 metros aproximadamente, se realizaran repeticiones desde una posición estática sin implemento y se le va incrementando la complejidad mediante la utilización del implemento y aumentar la distancia de forma progresiva en 10 oportunidades para cada uno, evaluándose la efectividad de la acción de acuerdo a la calidad en la ejecución así como en el control.

    Evaluación: Según la tabla evaluativa -2

    2.- Nombre: Lanzamiento con apoyo en la pierna de péndulo a partir desde la posición de T.

    Objetivo: Lanzar con giro utilizando las 4 palancas mecánicas del brazo.

    Materiales: Pelotas, guantes, terreno, lápiz, libretas.

    Descripción: Se colocarán los lanzadores en parejas uno frente al otro a una distancia de 10 metros aproximadamente, se realizaran repeticiones desde una posición estática sin implemento y se le va incrementando la complejidad mediante la utilización del implemento y aumentar la distancia de forma progresiva. Se realizarán 10 oportunidades para cada uno, evaluándose la efectividad de la acción, de acuerdo a la calidad en la ejecución así como en el control.

    Evaluación: Según la tabla evaluativa -3

    3.- Nombre: Lanzamiento con apoyo en la pierna de pívot desde la posición de T.

    Objetivo: Lanzar desde de T trasladando el peso del cuerpo desde la pierna de pívot hasta el pierna de péndulo girando, utilizando las 4 palancas.

    Materiales: Pelotas, guantes, terreno, lápiz, libretas.

    Descripción: Se colocarán los lanzadores en parejas uno frente al otro a una distancia de 20 metros aproximadamente, se realizaran repeticiones desde una posición estática sin implemento y se le va incrementando la complejidad mediante la utilización del implemento y aumentar la distancia de forma progresiva. Se realizarán 10 oportunidades para cada uno, evaluándose la efectividad de la acción, de acuerdo a la calidad en la ejecución así como en el control

    Evaluación: Según la tabla evaluativa -4

    4.- Nombre: Lanzamiento desde la posición de set, con cero wind-up

    Objetivo: Lanzar desde la posición de set trasladando el peso del cuerpo desde la pierna de pívot hasta el pierna de péndulo girando, utilizando las 4 palancas.

    Materiales: Pelotas, guantes, terreno, lápiz, libretas.

    Descripción: Se colocarán los lanzadores en parejas uno frente al otro a una distancia normal, se realizaran repeticiones desde una posición estática sin implemento y se le va incrementando la complejidad mediante la utilización del implemento y aumentar la distancia de forma progresiva. Se realizarán 10 oportunidades para cada uno, evaluándose la efectividad de la acción, de acuerdo a la calidad en la ejecución así como en el control.

    Evaluación: Según la tabla evaluativa -5

    5.- Nombre: Lanzamiento desde la posición de set con medio wind-up

    Objetivo: Lanzar desde la posición de set trasladando el peso del cuerpo desde la pierna de pívot hasta el pierna de péndulo girando, utilizando las 4 palancas.

    Materiales: Pelotas, bates, guantes, terreno, lápiz, libretas.

    Descripción: Se colocarán los lanzadores en parejas uno frente al otro a una distancia normal, se realizarán repeticiones desde una posición estática sin implemento y se le va incrementando la complejidad mediante la utilización del implemento y aumentar la distancia de forma progresiva. Se realizarán 10 oportunidades para cada uno, evaluándose la efectividad de la acción, de acuerdo a la calidad en la ejecución así como en el control.

    Evaluación: Según la tabla evaluativa -6

    6.- Nombre: Lanzamiento desde la posición de frente.

    Objetivo: Lanzar desde la posición de frente trasladando el peso del cuerpo desde la pierna de pívot hasta el pierna de péndulo girando, utilizando las 4 palancas

    Materiales: Pelotas, bates, guantes, terreno, lápiz, libretas.

    Descripción: Se colocarán los lanzadores en parejas uno frente al otro a una distancia normal, se realizaran repeticiones desde una posición estática sin implemento y se le va incrementando la complejidad mediante la utilización del implemento y aumentar la distancia de forma progresiva. Se realizarán 10 oportunidades para cada uno, evaluándose la efectividad de la acción, de acuerdo a la calidad en la ejecución así como en el control.

    Evaluación: Según la tabla evaluativa -7

    7- Nombre: Lanzamiento de control hacia un paraban o marcas en la pared.

    Objetivo: Lanzar desde las diferentes posiciones y distancias evaluando la efectividad de los mismos.

    Materiales: Pelotas, guantes, terreno, lápiz, libretas.

    Descripción: Se colocarán los jugadores en el terreno a la defensa como juego normal y se pondrán corredores las bases que el entrenador entienda y dos jugadores serán los encargados de efectuar el bateo con el lanzamiento idóneo, en 10 oportunidades para cada uno, evaluándose la efectividad de la acción, los bateadores se rotarán, manteniendo la defensa activada.

    Para evaluar el conjunto de ejercicios se empleó la siguiente escala evaluativa.

    -DE 0---3 MAL

    -DE 4---5 REGULAR

    -DE 6---7 BIEN

    -DE 8---10 MUY BIEN

    Análisis de los resultados

    RESULTADOS DEL TEST NÚMERO UNO Y FINAL DEL PRIMER EJERCICIO. (Terminación de movimiento)

    (Tabla 1)

    Monografias.com

    Podemos observar que al analizar el primer ejercicio(Terminación del Movimiento) y hacer una comparación entre el primer test y el último, en el primero un solo atleta salió evaluado de bien, tres regular y el resto de mal, ya en el último dos fuero evaluados de muy bien, solo dos de regular y el resto de bien, con una diferencia del (27,8 %) de un test al otro, aun en aquellos atletas que no alcanzaron evaluación de bien en el último test superaron grandemente sus resultados, resultados de los dos test (34,4 %___62,2%) ver (tabla 1)

    RESULTADOS DEL TEST NÚMERO UNO Y FINAL DEL SEGUNDO EJERCICIO. (Lanzamiento con apoyo en la pierna de péndulo desde la posición de T)

    (Tabla 2)

    Monografias.com

    Al analizar el segundo ejercicio,( Lanzamiento con apoyo en la pierna de péndulo desde la posición de T) se pudo observar que en el primer test solo dos atletas salieron evaluados de bien, tres de regular y cuatro de mal, ya en el último test uno fue evaluado de muy bien, siete de bien y uno solo de regular, superando en un (27,8%) el resultado de un test con respecto al otro, hasta el atleta que salió evaluado de regular su resultado fue bueno, resultado de los dos test (34,4 %___62,2 %) ver (tabla 2)

    RESULTADOS DEL TEST NÚMERO UNO Y FINAL DEL TERCER EJERCICIO (Lanzamiento con apoyo en la pierna de pívot desde la posición de T)

    (Tabla 3)

    Monografias.com

    En el análisis del tercer ejercicio,( Lanzamiento con apoyo en la pierna de pívot desde la posición de T ) en el primer test ningún atleta salio evaluado de bien, tres de regular y seis de mal, en el último test, dos se evaluaron de regular y siete de bien, con un deferencia de (31,1 %) entre un test y el otro, como se puede observar en este ejercicio ningún atleta salió evaluado de muy bien en el test final, siendo este ejercicio el que presentó mayor complejidad en su ejecución, resultado de los dos test (33,3 %___64,4%) ver (tabla 3)

    RESULTADOS DEL TEST NÚMERO UNO Y FINAL DEL CUARTO EJERCICIO (Lanzamiento desde la posición de set, con cero wind-up)

    (Tabla 4)

    Monografias.com

    Al observar el resultado del cuarto ejercicio,( Lanzamiento desde la posición de set, con cero wind-up ) vimos que en el primer test un solo atleta salió evaluado de bien, aunque con bajo porciento, tres de regular y cinco de mal, ya en el último test solo uno salió con evaluación de regular, pero superado el mal del inicial, siete se evaluaron de bien y uno muy bien, diferenciándose un test del otro en un (26,7 %) lo que demuestra un satisfactorio avance, resultado de los test (37,7%___64,4 %) ver (tabla 4)

    RESULTADOS DEL TEST NÚMERO UNO Y FINAL DEL QUINTO

    EJERCICIO (Lanzamiento desde la posición de set, con medio Wind-up)

    (Tabla 5)

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    En la valoración hecha en el quinto ejercicio,( Lanzamiento desde la posición de set, con medio wind-up ) pudimos valorar que en el Primer test solo un atleta consiguió salir evaluado de bien, tres de regular y cinco de mal, para el último test ya salieron evaluados uno de regular, siete de bien y uno de muy bien, existiendo una diferencia de (27,8 %) del primer y el último, demostrándose buen avance en el dominio de la actividad por parte de los atletas, resultados de ambos test (35,5 %____63,3 %) ver (Tabla 5)

    RESULTADOS DEL TEST NÚMERO UNO Y FINAL DEL SEXTO EJERCICIO (Lanzamiento desde la posición de frente)

    (Tabla 6)

    Monografias.com

    Al hacer el análisis del sexto ejercicio,(Lanzamiento desde la posición de frente) pudimos comprobar que en el primer test efectuado no hubo atleta evaluado de bien, solo dos de regular y siete de mal, para el último test salió evaluado de de regular un solo atleta, seis de bien y dos de muy bien, con una notable diferencia de un (36,6 %) del primero con respecto al último, como se puede observar este fue el segundo ejercicio que más mal salieron los atletas en el primer test, resultados de los test (32,2 %____68,8 %) ver (Tabla 6)

    RESULTADOS DEL TEST NÚMERO UNO Y FINAL DEL SEPTIMO EJERCICIO (Lanzamiento de control hacia un paraban o marcas en la pared)

    (Tabla 7)

    Monografias.com

    En el análisis del séptimo y último ejercicio (Lanzamiento de control hacia un paraban o marca en la pared) pudimos observar que en el primer test realizado, dos atletas fueron evaluados de regular y siete de mal, ya para el último test fueron evaluados de muy bien dos atletas y los restantes siete de bien, con una deferencia entre uno y otro test de (35,5 %). Como vemos este ejercicio también mostró complejidad en su ejecución en el primer test mostrándole un gran avance en el último, resultados de ambos test (32,3__67,7) ver (Tabla 7)

    RESULTADOS DE LOS TEST INICIALES Y FINALES CORRESPONDIENTE A LOS SIETE EJERCICIOS REALIZADOS

    (Tabla 8)

    Monografias.com

    Al realizar el análisis de todos los test iniciales y finales de los siete ejercicio realizados, pudimos valorar que en cada uno de ellos hubo un gran avance de acuerdo a los resultados alcanzado en los últimos con respecto a los resultados del primero, notándose una diferencia de (30,5). Hay que destacar que los atletas Eddy J Martínez Oliva y Osmel Hidalgo Pérez fueron los atletas de mejores evaluaciones, lo que conllevó a que los mismos fueran los lanzadores de mejores resultados en el campeonato nacional, aunque podemos afirmar que todos los atletas mostraron un satisfactorio avance en su mecánica de lanzar, y esto lo corrobora los resultados de cada uno de ellos en las evaluaciones alcanzadas en el primer test ( bajas ) y las alcanzadas en el último test realizado, resultado total del primer test y el último(34,3 %__64,7 %) ver (Tabla 8)

    Análisis e interpretación de los resultados

    Para analizar los resultados y su comparación, utilizamos la siguiente guía de observación.

    Objeto de la observación

    Lanzadores Integrantes del equipo de Béisbol categoría 15-16 de la EIDE Carlos Leyva González de Las Tunas "Curso 2010-2011".

    Objetivo de la observación:

    Evaluar la efectividad de la mecánica de movimiento de los lanzadores del equipo de Béisbol categoría 15-16 de la EIDE Carlos Leyva González de Las Tunas.

    Cantidad de observadores: 3

    Tiempo total y frecuencia de las observaciones:

    8 semanas, con tres frecuencias semanales.

    Tipo de observación

    De campo, estructurada y participante.

    Equipo: 15-16 años Hora: 8-11 AM Lugar: terreno de juego

    Aspectos a observar en la unidad de la investigación

    • 1. Calidad de las acciones.

    • 2. Efectividad de las acciones.

    • 3. Resultados de las acciones.

    Inicialmente se realiza una valoración acerca de la insuficiente realización con eficiencia de la mecánica de lanzar. Después de aplicar el conjunto de ejercicios se pudo determinar qué:

    • Se mejoró el % de efectividad en cuanto a errores cometidos con respecto al test inicial (34,5).

    • Logramos concientizar a los atletas del porque es necesario la realización correcta de la mecánica de los movimientos de lanzar.

    • Todos los atletas mejoraron cuantiosamente los resultados al comparar un test a otro y dos de ellos, Eddy J. Martínez Oliva y Osmel Hidalgo Pérez lograron alcanzar en el último test calificaciones de MB, y en el caso de Eddy J. Martínez Oliva integró el equipo Cuba a la liga del Caribe celebrada en la República Bolivariana de Venezuela y al campeonato mundial en México

    • Los atletas de más bajo resultados en la ejecución de los ejercicios y el control lograron elevar su motivación y con ello sus resultados.

    Conclusiones

    La búsqueda, estudio y análisis de la formación de diferentes fuentes permitió conformar la plataforma teórica del problema de investigación, partiendo del criterio de diversos autores. Se constató que a pesar de existir un programa nacional en cuanto al trabajo técnico táctico del área de lanzadores se debe trabajar en la búsqueda de nuevas formas organizativas que permitan hacer más eficaz el proceso de entrenamiento.

    Los instrumentos aplicados durante el diagnostico inicial para conocer el estado actual de la selección escolar 15-16 años de béisbol, permitió comprobar que no existe dominio de los parámetros que definen una correcta realización de la mecánica de movimientos de los lanzadores y que los mismos no se realizan con la calidad requerida, careciendo del empleo de los avances tecnológicos, lo cual incide en los bajos resultados en las diferentes categorías y en el aporte al alto rendimiento y equipos de la provincia.

    El conjunto de ejercicios concebidos para mejorar la mecánica de movimiento del área de lanzadores en el béisbol, permiten demostrar la viabilidad de la propuesta, su objetividad, asequibilidad y funcionalidad, al tener en cuenta las habilidades motrices básicas a vencer en el área de lanzadores.

    La puesta en práctica de los ejercicios determinados permiten demostrar su efectividad en la ejecución técnica de la mecánica de movimientos de los lanzadores de béisbol categoría escolar 15-16 años, ya que al final de la competencia se pudo constatar la mejoría de todos los atletas y uno de ellos formó parte de la selección nacional que participó el la liga del caribe en la República Bolivariana de Venezuela y en el campeonato mundial efectuado en México.

    Recomendaciones

    • Profundizar en las características psicomotrices de los adolescentes, por la importancia en estas edades.

    • Dar a conocer los resultados de esta investigación a las personas vinculadas de una forma u otra con estas categorías.

    • Poner en práctica este conjunto de ejercicios no solo en esta categoría sino en las anteriores y posteriores para mejorar la efectividad de las acciones técnicas de la mecánica de movimientos de lanzar y por ende los resultados generales de la provincia.

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    • 38. PADURA L/ ARCE R (1995) Estrellas del Béisbol, el alma en el terreno, entrevista a Manuel Alarcón (El Cobrero)

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    • 48. SÁNCHEZ ACOSTA, M. ELISA. . (1997) Psicología del entrenamiento y la competencia deportiva/ M. Elisa Sánchez Acosta. —La Habana: Editorial Deportes 2005.

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    Anexos

    ANEXO 1

    PROTOCOLO DE OBSERVACIÓN 1.

    Objetivo: Determinar la infra-estructura deportiva del centro.

    Equipo: __________

    - Cantidad de atletas: ____

    - Cantidad de profesores de béisbol que laboran en el centro _____

    - Graduados del nivel universitario____

    -otras categorías docentes: _______

    -Tipos de instalaciones con que cuenta la escuela.

    Instalación. Convencionales. Rústicas.

    - Deportivas: ______

    - Recreativas: _____

    - Uso deportivo: _____

    • Uso recreativo: _____

    • Uso múltiple:____

    - Frecuencia de utilización de las áreas.

    • De uso diario_____.

    • De fin de semana____.

    • Ocasional_____.

    -Ubicación de la instalación.

    Escuela: _____

    Anexo 2.

    Entrevista al director del equipo.

    Objetivo: Investigar el estado actual del cuerpo de lanzadores de su equipo.

    • 1. ¿Qué tiempo lleva usted al frente del equipo?

    • 2. ¿Qué apoyo le da el centro para desarrollar el entrenamiento en todo su conjunto?

    • 3. ¿Cada qué tiempo realizan las actividades deportivas y educativas?

    • 4. ¿Al planificar el entrenamiento tiene en cuenta las características de cada atleta?

    • 5. ¿Considera usted que las actividades que se planifican para el entrenamiento están acorde al nivel de exigencia de los atletas?

    • 6. ¿Han realizado alguna vez actividades en la cual se tenga en cuenta los grupos de factores de riesgo?

    Anexo 3.

    Entrevista al subdirector Deportivo de la EIDE.

    Objetivo: Investigar el estado actual del desarrollo de los entrenamientos.

    • 1. Tiempo que lleva usted como subdirector de la EIDE.

    • 2. Considera que los entrenamientos que se realizan están acorde con las necesidades del equipo.

    • 3. Cuenta con entrenadores de Béisbol capacitados para llevar adelante un buen entrenamiento.

    • 4. Los profesores llevan el entrenamiento planificado debidamente.

    • 5. Conoce los métodos, medios y procedimientos que utilizan los entrenadores de Béisbol para su entrenamiento.

    • 6. Considera usted que la aplicación de un conjunto de ejercicios para mejorar la mecánica de movimientos de los lanzadores de Béisbol podrían contribuir a una mayor eficiencia en su rendimiento.

    Anexo 4.

    Entrevista a profesores de Béisbol de la EIDE.

    Objetivo: Indagar sobre la planificación de las actividades, medios, métodos y procedimientos que utilizan para la planificación del entrenamiento.

    Esta entrevista forma parte de una investigación realizada a los entrenadores de las diferentes áreas de trabajo de la EIDE, con el objetivo de conocer como se desarrollan las actividades planificadas para el entrenamiento, así como los medios, métodos y procedimientos que se utilizan en el mismo.

    Profesor____________

    Área donde trabaja_____

    Edad_____

    Años de trabajo____

    Años de trabajo en el alto rendimiento: _____

    Graduado de: ____

    • 1. ¿Cuál es la frecuencia con que se realizan los entrenamientos?

    • 2. ¿Qué ejercicios empleas con mayor frecuencia para trabajar la mecánica de movimientos al ejecutar cada acción de la técnica en el área que trabajas?

    • 3. ¿Cuál es la guía que utilizas para planificar las actividades del entrenamiento?

    • 4. ¿Consideras que un conjunto de ejercicios para mejorar la mecánica de lanzar de los lanzadores de Béisbol, serían?

    -Muy útil_____ ________Sin utilidad

    -Poco útil____

    Anexo-5

    NORMATIVA DE SELECCIÓN PARA LA ENTRADA DE LA EIDE BEISBOL 2010

    • 1. Evaluación Psico- Pedagógica.

    • 2. Resultados Académico.

    • 3. Pruebas Morfofuncionales.

    • Peso

    • Talla

    • 4. Resultados Normativas.

    Normativas

    14 años

    15 años

    16 años

    17 años

    18 años

    R/Home- 1ra base

    4.85seg

    4.45seg

    4.40seg

    4.35seg

    4.30seg

    F/Brazo – Recep.

    65 millas

    68 millas

    70 millas

    73 millas

    75 millas

    F/Brazo- Cuadro

    68millas

    71 millas

    73 millas

    76 millas

    78 millas

    F/Brazo- Jardinero

    72 millas

    75 millas

    77 millas

    80 millas

    82 millas

    F/Brazo- Lanzad.

    72 millas

    75 millas

    77 millas

    80 millas

    82 millas

    F/Bate- Veloc. Swing

    72 millas

    75 millas

    77 millas

    80 millas

    82 millas

    NOTA:

    Las Comisiones Provinciales podar agregar las pruebas que crean necesarias, siempre siendo obligatorias las de la Comisión Nacional

    DEDICATORIA

    A la Revolución y a Fidel por darme la oportunidad de superarme y contribuir a la preparación de la nueva generación.

    A mis padres, esposa e hijos por brindarme todo el apoyo para mi superación.

    A todas las personas que de una forma u otra han hecho posible la materialización de este trabajo.

    A mis atletas, que son la razón por la que investigo.

    AGRADECIMIENTO

    A:

    Fidel Castro Ruz, Nuestro Comandante en Jefe, por sus sabias enseñanzas y su ejemplarizante vida y obra inspirado en los ideales de José Martí.

    La Revolución Cubana por haberme preparado como formador de las nuevas generaciones.

    Los profesores que con su sabiduría y ejemplar actuación han contribuido a mi formación pedagógica.

    Mi tutor Mario Jiménez Walker y mi consultante Ángel M Hechavarría Pérez por dedicarme horas de su tiempo libre.

    Mis familiares por el apoyo que me han brindado siempre.

    A todas aquellas personas que en algún momento colaboraron para mi investigación.

    Para todos.

    Muchas Gracias.

     

     

    Autor:

    Lic. Orlando Pérez Ramírez.

    Enviado por:

    Yury Ramón Castelló Dieguez

    TUTOR: MsC. Mario Jiménez Walker.

    CONSULTANTE: MsC. Ángel Manuel Hechavarría Pérez.

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    TRABAJO FINAL

    PARA OPTAR POR EL TÍTULO DE ESPECIALISTA DE POSGRADO EN BÉISBOL PARA EL ALTO RENDIMIENTO

    Las Tunas 2011

    Año 53 de la Revolución

    Partes: 1, 2


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