Estrés psicosocial

Este pequeño texto es un ejercicio franco directo
y sencillo; alejado de malabarismos y pretensiones literarias, su
único objetivo es hacer una reflexión a nivel
individual, grupal, familiar y social.

Sabemos que:

La causa por la cual no juzgamos rectamente las cosas es
porque apenas se presentan a nuestra imaginación; nos
dejamos llevar del amor o del odio y esta pasión ciega nos
desfigura la imaginación de tal forma; que todo nos parece
diferente de lo que verdaderamente es.

Lorenzo Scupoli (Clérigo)

Las distintas dimensiones que presentan los problemas
psicosociales más comunes y la forma como las personas
racionalizan o tratan de resolverlos contribuye en gran medida a
aumentar o disminuir sintomatologías relacionadas con el
estrés.

Las ciencias psicosociales aplicadas ofrecen un extenso
abanico de conocimientos y encontramos en ellas aplicaciones
prácticas que ayudan a mejorar el estado de ánimo,
el desenvolvimiento laboral, social y familiar, proporcionando
bienestar y por ende mejorando indicadores de calidad de
vida.

En esta oportunidad nos centraremos principalmente en el
componente psicosocial del estrés y en las situaciones que
lo generar.

Hay un considerable conjunto de exigencias psicosociales
que demandan acomodación permanente; dichas exigencias se
denominan estrés.

El problema esta en considerar que el estrés solo
es una exigencia de gente con importantes cargos y al considerar
esto concluimos que las personas que están más
bajas en la cadena productiva no se afectan, es un error debido a
que el estrés es una exigencia de orden
general.

El estrés empieza siendo una exigencia de orden
emocional y acomodacional luego de una prolongada
exposición a un estresor determinado puede traducirse en
un padecimiento de orden físico, llegando a provocar
efectos que tienen que ver con los procesos mentales y
conductuales a estos efectos se les denomina respuestas
psicológicas.

El estrés no es lo que nos afecta; lo que nos
afecta es la forma como interpretamos y reaccionamos frente a un
estimulo determinado o una exigencia la cual podemos muchas veces
interpretar como nociva y por nuestra propia cuenta la
agrandamos, es decir existen componentes que son altamente
exigentes por ejemplo el físico, el mental, el social, el
espiritual, cualquier desequilibrio en uno de estos aspectos
puede desencadenar en una respuesta de agresión interna o
externa; todo depende de la racionalización individual del
hecho.

Introducción

Sabemos que el organismo humano es altamente eficiente y
siempre trata de mantener el equilibrio este equilibrio se
traduce en bienestar biológico, psicológico y
social; el equilibrio es lo que nos da el concepto de persona
sana.

Vivimos una época en la cual todos estamos
expuestos diariamente a altos niveles de estrés, si la
intensidad del estrés es alta el equilibrio se altera
afectando de manera significativa el estado de
resistencia.

Hemos evolucionado de tal forma que afrontamos
evidentemente amenazas o peligros y es el estrés el
mecanismo utilizado para combatirlos, por ejemplo, "nos ayuda a
correr de manera que podamos evitar un accidente", "nos pone en
alerta en caso de un desorden físico", "nos pone
dispuestos cuando estamos sobre exigidos emocionalmente" por
consiguiente, no todo el estrés es malo, lo importante es
como canalizarlo y utilizarlo de manera provechosa.

El inconveniente del estrés de hoy es que la
causa principal es de orden psicosocial permanente y esto exige
una adaptación constante; en consecuencia muchas veces no
logramos afrontarlo de forma apropiada y además cuando
tratamos de liberarnos lo que hacemos es aumentarlo.

En este texto descubriremos su historia, advertiremos
como afecta la salud y el rendimiento siguiendo cuidadosamente
los postulados de los expertos que han trabajado el estrés
desde ya hace bastante tiempo, veremos también algunas
formas de estrés común, resaltaremos las
enfermedades asociadas y finalmente veremos algunas alternativas
para afrontarlo junto con técnicas y recomendaciones sin
pasar por alto que el estrés nos acompaña desde que
nacemos hasta que morimos.

Empecemos por saber que se da un estado de estrés
psicosocial cuando demandas inusuales o exigencias amenazan el
bienestar o integridad de una persona; en el intento de dominar
la situación se corre el peligro de que los recursos de
afrontamiento se agoten llevando a una perturbación en el
funcionamiento orgánico dando origen a algún
malestar físico como el dolor, la enfermedad, los
desordenes de tipo emocional, de tipo alimenticio, vejes
prematura e incluso la muerte.

Numerosas situaciones habituales a las que nos
enfrentamos a diario como pueden ser, aislamiento, sobre
exigencia laboral, estrechez económica, ruido,
hacinamiento, densidad poblacional, estrechez habitacional,
riesgos, malestar físico, situaciones subjetivas,
inseguridad, amenaza permanente de perdida, recuerdos de
realidades particularmente tensas que no podemos manejar con
facilidad y que disminuyen nuestra productividad y adaptabilidad;
son estas situaciones las que dan origen al estrés
psicosocial; también aparece en conflictos laborales,
familiares, relaciones interpersonales, presiones y eventos que
no necesariamente hacen parte de la vida cotidiana, es decir;
todos aquellos eventos ocasionales que perturban y que exigen una
acomodación constante y eficaz; para los cuales
necesitamos una respuesta eficaz de la cual muchas veces no
disponemos.

Factores
psicosociales del estrés

Cuando hablamos del término psicosocial;
obligatoriamente nos remitimos a los mecanismos que le permiten
al individuo desempeñarse socialmente; dichos mecanismos
lo hacen altamente funcional o por el contrario altamente
disfuncional.

Lo psicosocial:

Hace clara referencia a lo psicológico y lo
social; se entiende por psicológico; aquellos procesos de
aprendizaje emocional, afectivo, cognoscitivo y
motivacional.

Lo social:

Se entiende como el sistema de creencias, normas,
actitudes, valores, principios y estilos de vida, cultura, modos,
y formas de interpretar la vida, la muerte, la enfermedad, la
discapacidad, el desplazamiento, las drogas, entre muchos otros
factores; la intervención psicosocial promueve los
procesos de aceptación y de inserción social,
facilitando el diseño de un nuevo plan de vida (proyecto);
haciendo del individuo un ser humano altamente funcional en lo
concerniente a su grupo primario y frente a la sociedad,
partiendo desde su propia auto gestión "yo puedo" de
manera permanente.

La intervención psicosocial, permite disminuir el
malestar emocional causado por los diferentes hechos
traumáticos y/o estresores; previene daños
psicológicos mayores, facilita el reforzamiento de
actitudes, valores familiares, cohesión con el grupo, la
pareja, los hijos, la recuperación de forma integral, la
conciliación con el entorno laboral, social, familiar, el
país, etc.

La intervención psicosocial tiene como objetivo
mejorar indicadores de calidad de vida; entendiendo esto como la
percepción de bienestar psicológico y social que
tiene el individuo y que lo experimenta en la comunidad a la cual
pertenece.

El bienestar psicosocial viene modelado desde adentro
del individuo sin importar las obvias limitaciones que le suponga
el mundo externo, es decir yo me siento también como
quiero; me ciento bien con migo mismo y acomodado al
entorno.

Es indudable que el concepto de calidad de vida va unido
a una evaluación global de lo que se denomina bienestar
que a su vez, esta asociado con el concepto de felicidad el cual
es un tanto subjetivo. Se suele recurrir a seleccionar un
conjunto amplio de áreas de la vida, que comprenden casi
todas las esferas de la vida individual y colectiva de la
sociedad, y a través de las cuales puede captarse
globalmente la calidad de vida.[1]

Los indicadores de calidad de vida son una nueva clase
de indicadores sociales que se basan tanto en hechos
objetivamente observables y en las condiciones de vida en
sociedad, como en las percepciones y juicios subjetivos de la
propia gente respecto de su vida y sus circunstancias
concretas.[2]

Los factores psicosociales son el resultado de la
interacción entre el comportamiento social y la manera en
que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan estas
interacciones, en otras palabras el estrés psicosocial se
determina por el significado que le asignemos a los eventos de
naturaleza cotidiana o a los eventos de naturaleza
casual.

Aquí debemos por ende comprender que como cada
persona tiene un patrón diferente de comportamiento,
así mismo también es diferente su percepción
y por lo tanto; es diferente su estrés y su
adaptabilidad.

Algunos ejemplos de este tipo de estresores
psicosociales que surgen en el transcurso de nuestra vida, son:
entre otros decepciones, conflictos, cambios laborales,
pérdidas personales, problemas económicos,
presión del tiempo, presión del grupo al que se
pertenece, alcohol, promiscuidad, psicoactivos,
jubilación, dificultades para tomar decisiones, eventos
catastróficos ocasionales (desplazamiento, prisión,
muerte violenta, violación, secuestro etc.), cambios en la
familia, cambios en los estilos de vida por pérdida,
enfermedad o quiebra económica, etc.

Estos eventos tienen relación estrecha con la
salud y se ha comprobado que definitivamente afectan el bienestar
general del individuo.

Los sistemas orgánicos que se activan
inicialmente y principales como respuesta al estrés
son.

El sistema nervioso y el sistema endocrino; estos dos
sistemas se conocen como sistema neuro-endocrino, los otros
sistemas que se involucran son: sistema inmunológico,
sistema cardiovascular, sistema gastro-intestinal, entre
otros.

La interacción de estos sistemas crean
excitación o inhibición en un órgano de
choque determinado mejorando o sobre exigiendo las capacidades de
afrontamiento orgánico.

Historia del estrés:

Que significa la palabra estrés.

El termino estrés es una adaptación al
castellano de la voz inglesa stress. Esta palabra apareció
en ingles medieval en la forma de distress, que a su vez
provenía del francés antiguo destresse. Con el paso
del tiempo los hablantes del ingles empezaron a utilizar la
palabra stress sin perder la original
distress.[3]

También se sabe que la palabra estrés
procede del griego (stringere) y significa provocar
tensión.

La palabra estrés se utilizó por primera
vez en el siglo XIV en la ingeniería, y significa, el
debilitamiento de estructuras por sobre exigencias. (Calor,
frió, tensión, etc.)

El estrés es:

(A) La reacción que tiene el organismo ante
cualquier demanda.

(B) Un estado de fuerte tensión
fisiológica o psicológica.

(C) La preparación para el ataque o la
huida.

(D) El comienzo de una serie de enfermedades.

El estrés no es:

(A) Necesariamente nocivo ya que a menudo ayuda a
alcanzar los objetivos deseados.

(B) No es ansiedad.

(C) No es miedo.

(D) No es la causa directa de las enfermedades, sin
embargo con alguna frecuencia contribuye a su desarrollo si se
esta por mucho tiempo expuesto a un estresor
nocivo.[4]

(Claude Bernard) fisiólogo francés
(1813-1878) en (1867) sugirió que los cambios extremos en
el ambiente podían perturbar el organismo y que una de las
características de los seres vivos; consistía en
poder mantener la estabilidad de su medio ambiente interno aunque
se modificaran las condiciones del medio externo.

Aquí nos encontramos con un concepto clave "la
estabilidad del medio ambiente interno es la condición
indispensable para el funcionamiento del cuerpo y sus
emociones".

La afirmación de (Bernard), es una evidencia de
que la ruptura del equilibrio entre el cuerpo y la mente; genera
el estrés nocivo.

(Walter Bradford Cannon) fisiólogo norte
americano (1871 1945) en (1922) propuso el termino homeostasis
del griego "homoios, similar y statis, posición" para
designar los procesos fisiológicos coordinados que
mantienen constante el medio interno mediante numerosos
mecanismos fisiológicos.

En (1939) (Cannon) adopta el término stress, y se
refirió a los "niveles críticos de estrés",
los cuales definió como aquellos eventos que pueden
provocar un debilitamiento de los mecanismos
homeostáticos.

(Cannon) insistió en especial sobre la
estimulación del sistema nervioso y en la descarga de
adrenalina por las glándulas médulo-suprarrenales
que se produce cuando hay agresiones ya que este proceso
autónomo provoca a su vez, modificaciones cardiovasculares
que preparan al cuerpo para la defensa.

Son éstas quizás las referencias
más importantes en las cuales se basó (Hans Selye)
(1907 1982) para sus experimentos y la evolución de sus
estudios con respecto al síndrome general de
adaptación (SGA) síndrome que después
empezaría a llamarse estrés.

En (1930) un joven austriaco de (20) años de
edad; estudiante de segundo año de medicina en la
universidad de Praga (Hans Selye) hijo del cirujano austriaco
(Hugo Selye) observó que todos los pacientes a quienes
estudiaba, indistintamente de la enfermedad, presentaban
síntomas comunes y generales: cansancio, pérdida de
apetito, baja de peso, afecciones emocionales, astenia, etc.;
esto le llamó la atención a (Selye) quien lo
denominó el síndrome general de adaptación
(SGA) o síndrome de estar enfermo.

(Hans Selye), se graduó de médico y
posteriormente hizo un doctorado en química
orgánica en la ciudad de Praga, luego a través de
una beca de la fundación Rockefeller se trasladó a
la universidad (John Hopkins) en Baltimore (Estados Unidos) para
realizar un post-doctorado, cuya segunda mitad la realizó
en Montreal Canadá en la escuela de medicina de la
universidad magill, donde desarrollo sus famosos experimentos de
ejercicio físico extenuante con ratas de laboratorio,
comprobando que se presenta en el organismo de estos animales una
elevación de las hormonas suprarrenales (ACTH adrenalina y
noradrenalina) también se presenta la atrofia del sistema
linfático y la presencia de ulceras
gástricas.

Al conjunto de estas alteraciones orgánicas el
doctor (Selye) las denominó estrés
biológico.

(Selye) consideró entonces que varias
enfermedades no muy conocidas en la época como las
cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos
emocionales o mentales; no eran sino el resultado de cambios
fisiológicos resultantes de una prolongada sobre exigencia
orgánica y que éstas alteraciones que se daban
podrían estar predeterminadas genética o
constitucionalmente.

Sin embargo al continuar con sus investigaciones se dio
cuenta que no solamente los agentes físicos nocivos
actuaban directamente sobre el organismo animal y eran
productores de estrés; sino que además en el caso
del hombre, las demandas de carácter social y las amenazas
del entorno requieren de una "gran" capacidad de
adaptación que ha de ser permanente.

A partir del estudio de (Selye) el estrés ha
involucrado la participación de varias disciplinas entre
las que se destacan la medicina, las ciencias psicosociales entre
ellas la psicología entre otras; cada una por su parte
haciendo uso de técnicas y tecnologías
diversas.

Un buen manejo del estrés nos hace más
capaces, menos propensos a los actos violentos, a las discordias,
más solidarios por ende también más
tolerantes y más sanos psicológicamente,
biológicamente y por supuesto socialmente.

El doctor (Hans Selye) definió el estrés
frente a la organización mundial de la salud como: la
respuesta no específica del organismo a cualquier demanda
del exterior.

En la descripción del estrés se
identifican por lo menos (tres) etapas.

(1) Fase de alarma:

En esta etapa hay una reacción del sistema
nervioso vegetativo el cual comienza con una descarga a nivel de
las glándulas suprarrenales de la sustancia conocida como
adrenalina.

Esta reacción provoca una aceleración del
ritmo cardiaco, aumenta la frecuencia de ventilación
pulmonar y aumenta la concentración de glucosa en sangre,
produce también una subida en la presión arterial,
un metabolismo más intenso e incrementa la
coagulación sanguínea para evitar una
pérdida de sangre, también aparece la
aceleración de la actividad mental
(híper-reflexión o pensates)

Estos procesos son denominados situaciones
energéticas máximas; esta fase termina prontamente
porque el organismo no puede soportar esta situación por
mucho tiempo.

(2) Fase de resistencia:

Los estudios realizados por (Selye) se localizan
precisamente en esta etapa, descubrió que todos los
cambios adaptativos del comportamiento exterior y las reacciones
internas se debían a la interacción de tres
elementos denominados el "eje" del síndrome
(hipotálamo – hipófisis –
suprarrenales)

El hipotálamo situado en la región media
del cerebro; recoge los mensajes y respuestas de la corteza
cerebral que no son otras que las respuestas motrices, sensitivas
y emocionales para transformarlas en ordenes químicas que
son recibidas por una glándula que es la hipófisis
o pituitaria situada esta en la base del sistema nervioso
central, el cual a su vez constituye el funcionamiento del
organismo, esta pequeña glándula se relaciona con
la actividad de la glándula tiroidea, también con
las gónadas masculinas o femeninas y las glándulas
suprarrenales estas son las encargadas en última instancia
de la sección de las catecozaminas, la adrenalina y la
nor-adrenalina; el resultado es utilizar las reservas
energéticas del cuerpo para seguir en
acción.

(3) Fase de agotamiento:

En esta etapa empieza a agotarse las reservas
energéticas de adaptación; aparece la fatiga como
un conjunto de signos físicos y psicológicos que
indican con ciertas señales como, dolor, vómitos,
mareo, padecimiento, etc., que debemos entrar en reposo para
reponer el desgaste vital, se debe revitalizar el organismo bajo
de energía y reorganizar las funciones; en esta fase la
persona suele sucumbir ante las demandas porque se reduce al
mínimo su capacidad de adaptación e
interacción con el medio o el
entorno.[5]

Modalidades de
estrés

(A) Eutres:

Representa el estrés donde el individuo
interactúa con el estresor manteniendo la mente abierta y
creativa, en este estado de estrés el individuo obtiene
placer, alegría, bienestar y equilibrio sus experiencias
son agradables y satisfactorias.

Este tipo de estrés lo mantiene vivo y
productivo; la persona expresa sus talentos y su
imaginación e iniciativa única y original resuelve
problemas sin mayor compromiso emocional.

(B) Distress:

Según (Hans Selye) representa el estrés
nocivo y/o desagrable; este tipo de estrés produce una
sobrecarga de trabajo no asimilable la cual eventualmente
desencadena en desequilibrio fisiológico y
psicológico que terminan en una reducción en la
productividad del individuo facilitando la aparición de
enfermedades psicosomáticas.

Distress es todo lo que resulte desagradable como mal
ambiente laboral, fracaso, ruptura familiar, duelos de gran
exigencia, sobre exigencias del medio, inadaptabilidad, auto
agresión, carga emocional, disparates conductuales,
etc.

El problema hoy en día es que vivimos en estados
de constante sobre estimulación de naturaleza psicosocial
que inducen a una hiperactividad cerebral; de manera que ha
aparecido una nueva forma de estrés y es el estrés
de adaptación o de mutación permanente.

Las causas principales de este estrés son de
origen social y es una agresión psicosocial continua que
conduce a la acumulación de sustancias de origen neuro
endocrino las cuales resultan en alteraciones de tipo
fisiológico, de tipo psicológico y de tipo
psicosocial.

(C) Eutresores:

Son los diferentes estímulos a los cuales se les
asigna la carga negativa o positiva según el tipo de
personalidad involucrada.

Tipología
del estrés

El estrés de hoy es atribucional, emocional y
psicosocial; es recibido por los órganos de
percepción externa para luego ser interpretados como
estímulos, en consecuencia el organismo moviliza recursos
energéticos para hacerle frente a situaciones que
podrían ser:

(A) Angustias, dudas, conflictos internos de orden
emocional y factores psicosociales que pueden originarse al
tratar de funcionar socialmente dando origen a respuestas que
pueden derivar en patologías.

Existen dos tipos de personalidad; una con alto riesgo
de desarrollar estrés perjudicante o nocivo y otra con
más tolerancia a dicho estrés.

En los años cincuenta; los celebres
cardiólogos (Meyer Friedman y Ray Rosenman) distinguieron
dos tipos de personalidad.

(1) Tipo (A) alto riesgo de infarto cardiaco,
condiciones de alto nivel de estrés.

(2) Tipo (B) con riesgo mínimo de infarto,
condiciones de bajo estrés.

Por supuesto que existen toda una gama de tipos
intermedios o características ínter-cruzadas; hay
personas que funcionan con altos niveles de sobre exigencia, sin
que en apariencia se note un desgaste importante; hay otros que
por su condición de bajo estimulo estresor se notan
apáticas y laxas.

Estrés individual:

A continuación veremos cuatro tipos de
personalidad.

(1) Tipo (A) Ausencia de estrés: Individuo
apático, sin estímulo, sin metas.

(2) Tipo (B) Estrés moderado: Sujeto motivado,
con satisfacción personal y óptimo
rendimiento.

(3) Tipo (C) exceso de estrés: Sujeto estresado
sin motivación especial, buen rendimiento pero en
declive.

(4) Tipo (D) nivel máximo de estrés:
Sujeto deprimido, ansioso y de muy bajo
rendimiento.[6]

El estrés es una respuesta adaptativa de nuestro
organismo frente al peligro o frente a un gran desafió o
exigencia y esta adaptación requiere de un esfuerzo
psicológico y emocional que termina transformándose
también en esfuerzo físico; por consiguiente, un
cambio actitudinal frente a situaciones tensas o situaciones de
sobre exigencias es una buena vía de solución para
liberar la carga estresora nociva.

(A) El estrés tiene dos componentes uno es la
presión de afuera; la competitividad, el tráfico,
el temor a la pérdida, el afán, el estudio, el
trabajo, el miedo al fracaso, la salud, el factor
económico, etc.

(B) El segundo y quizás el más importante
es la reacción interna frente a las exigencias del medio
es decir; todo aquello a lo que tenemos que enfrentarnos por
consiguiente, depende de la importancia que le asignemos al
hecho.

(C) Se sabe que frente al mismo nivel de sobre
exigencias las personas reaccionamos de diferentes formas, esto
es debido a que son diferentes nuestras percepciones.

(D) Es importante trabajar la soberbia, las creencias,
el descanso, la administración del tiempo libre, el manejo
de las emociones, desarrollar capacidades de afrontamiento,
también la comunicación, la asertividad y todos los
factores que van unidos a un optimo desarrollo psicosocial;
promoviendo así unas mejores relaciones con el entorno,
con lo social, con lo afectivo, con lo laboral, etc.

(E) Podemos darnos cuenta que una gran cantidad del
estrés que padecemos hoy es asistido por nuestras propias
interpretaciones de los hechos habituales, a veces le damos
demasiada importancia a hechos que no requieren tanta
atención, esto es debido a que estamos sobre exigidos
emocionalmente y además estamos en permanente disputa con
nosotros mismos y con nuestro entorno; por lo tanto no disponemos
de elementos de juicio para una valoración
objetiva.

Enfermedades por
estrés

Los especialistas nos dicen; que si una persona se
siente identificada con los siguientes síntomas; puede
padecer de estrés perjudicial.

(A) A nivel emocional y mental:

Dificultad para conciliar el sueño, falta de
concentración, pensamientos de tipo obsesivo, ideas
repetitivas, irritabilidad, estado de tensión fuerte,
olvido de cosas importantes, ansiedad, temores irracionales,
cambios de temperamento, hiperactividad, soledad aunque este
acompañado, pesadillas, ideas de culpabilidad e ideas de
suicidio, preocupación excesiva, pensates, etc.

(B) A nivel físico:

Presión alta, problemas digestivos, catarro
constante, pérdida o aumento de peso, dolores de cabeza,
cefaleas, estómago oprimido, tensión en las
mandíbulas, abuso de alcohol, tabaco, etc. Si estos
síntomas persisten la persona debe acudir a un profesional
entrenado en el manejo del estrés.

Los estilos de vida actuales son demandantes y esto
lleva al hombre moderno a incrementar notablemente sus cargas
tensiónales y estas a su vez pueden traducirse en diversas
patologías.

Las enfermedades que sobreviven a consecuencias del
estrés, pueden clasificarse en dos grandes grupos como
son:

En el estrés agudo:

Aparece en los casos de exposición breve e
intensa a los agentes lesivos y en situaciones de gran demanda
que el individuo debe afrontar, surge de forma súbita y
evidente fácil de identificar y generalmente es
reversible, las enfermedades que habitualmente se observan
son:

(1) Úlcera por estrés.

(2) Estados de shock.

(3) Neurosis post-tramaútica.

(4) Neurosis obstétrica.

(5) Estados post-quirúrgicos entre
otras.

En el estrés crónico:

Es la exposición prolongada a eventos estresantes
y produce enfermedades de carácter más permanente;
el estrés genera alteraciones fisiológicas pero su
persistencia crónica produce finalmente serias
alteraciones de carácter psicosocial, y en ocasiones falla
de órganos vitales, algunas de las alteraciones más
frecuentes pueden ser:

Dispepsia

Gastritis

Ansiedad

Accidentes

Frustraciones

Insomnio

Colitis nerviosa

Migraña

Depresión

Agresividad

Disfunción familiar

Neurosis de angustia

Trastornos sexuales

Disfunción laboral

Hipertensión arterial.

Infarto al miocardio

Accidentes cerebro vascular

Adicciones

Trombosis cerebra

Conductas antisociales

Psicosis severa

Violencia

La respuesta al estrés no es específica
varia de situación a situación y por supuesto
depende del tipo de persona, también de los factores
ambientales, el tipo de personalidad, la edad, el género,
la ocupación y/o desocupación, se entiende que el
estrés dispara los mecanismos de defensa del organismo y
este debe tener suficiente energía para hacer frente a las
demandas.

Cuando le hacemos frente el organismo reacciona
favorablemente e identifica con facilidad los principales
estresores.

Cuando huimos de él, queremos librarnos de
posibles dificultades o consecuencias negativas que
fácilmente conducen al organismo a somatizar enfermedades
como las descritas anteriormente.

El estrés es indispensable para funcionar
adecuadamente, pero cuando empezamos a hacer grandes inversiones
en el orden emocional se disminuye nuestra productividad,
nuestras relaciones se deterioran aparece el insomnio, la
ansiedad, etc.[7]

No podemos generalizar en cuanto a estresores por
ejemplo; hay personas que funcionan en ambientes con altos
niveles de ruido o altas exigencias ambiéntales; para
otras personas estos ambientes son altamente agresivos es decir;
no todo lo que me afecta puede afectar a otros.

El estrés siempre ha existido es tan antiguo como
el mismo ser humano y si se quiere es mucho mas
antiguo.

En épocas remotas la reacción era la lucha
para liberar la tensión y movilizar recursos
físicos, la otra reacción era la huida del lugar y
desaparecido el estímulo se suponía que
desaparecía el estresor.

Recordemos que el ser humano de hoy no solamente debe
adaptarse a las condiciones geográficas y ambientales de
su entorno físico y a las normas de conducta que rigen en
la sociedad donde ha nacido y crecido si no que además;
debe adaptarse a las transformaciones cada vez mas aceleradas de
su entorno ecológico y de las normas sociales. Esto
incluye la adaptación a los cambios de valores sociales,
sistemas políticos, derechos humanos, renovación
científica, medidas económicas,
etc.[8]

El hombre pos-moderno se ve enfrentado a cambios muy
rápidos.

Hoy nuestras amenazas son mas del orden de
adaptabilidad, la persona que no se adapte o se acomode a su
entorno; corre el riesgo de desarrollar altas dosis de
estrés nocivo.

Recuerde que un mal manejo del estrés puede
acarrear problemas personales y por ende sociales; no en vano el
estrés ha sido catalogado como el mal del siglo XX y muy
seguramente del siglo XXI también.

El estrés de hoy es altamente exigente y demanda
una acomodación constante o como anotamos anteriormente,
estamos frente a una nueva modalidad de estrés y es el
(estrés de mutación permanente)

Estresores
más comunes

Amor y estrés:

El enamoramiento es uno de los estresores a los que poco
se le pone atención y es el causante de depresión,
ansiedad, violencia, suicidio y homicidio sin olvidar que puede
degenerar en conductas psicopáticas entre
otros.

Nadie puede dudar que enamorarse es una variedad de buen
estrés; pero en algunos casos provoca perturbaciones
mentales, físicas y psicosociales; es común sentir
palpitaciones, aumento de la frecuencia respiratoria, aumento en
la frecuencia cardiaca, llanto recurrente que produce en algunos
casos depresión, sudoración, trastornos de
sueño y trastornos de la alimentación.

En algunos casos provoca (la enfermedad del amor)
caracterizada por: celos, ansiedad, dificultades para
concentrarse en el estudio y/o trabajo, tristeza, anorexia,
bulimia, insomnio, agresividad, ideas e intento de suicidio,
aumento en el consumo de tabaco, café, psicoactivos,
alcohol, desarreglos cardiacos, trastornos digestivos, conflictos
de pareja y/o familiares, desarreglos de la personalidad,
descuido en la apariencia, violencia intrafamiliar, gadejo
(termino coloquial colombiano) etc.

Este estrés puede provocar conflictos
matrimoniales, conflictos por maternidad, conflictos por
paternidad, demandas penales, trastornos de la personalidad,
disfunciones laborales, pérdida de interés en el
futuro, agresividad, es decir, problemas en el orden
psicosocial.

Las personas con mayor probabilidad de manejar este tipo
estrés suelen ser: ansiosos, inmaduros, fóbicos,
dependientes, paranoicos, histéricos, explosivos,
manipuladores, algunas personas desarrollan disfunciones
conductuales y motivacionales, etc.

Esta variedad de estrés o enfermedad del amor,
tiene una evolución de algunos meses y en algunos casos
hasta años. Si cree padecer la enfermedad del amor, haga
una visita al terapeuta le pueden sugerir algunas técnicas
para aliviar la sintomatología; recuerde el amor sano no
produce dolor; hay sintomatología muy variada y sana
además.

Estrés sexual:

Por lo general los estresores eróticos ocasionan
desarreglos o insatisfacciones de orden psicosexual y
psicosocial.

El psicoanálisis dice que el complejo de Edipo es
el primer estresor sexual que ocurre en la infancia y consiste en
la rivalidad y aversión hacia el padre debido al
vínculo erótico con la madre.

Los principales estresores en la infancia son: la
represión y los abusos sexuales.

En la adolescencia la primera relación puede
resultar traumática.

En la adultez existen factores que ocasionan
daños en la respuesta sexual como pueden ser: abuso de
alcohol, tabaco, no resultar atractivo(a) la no existencia de
motivación sexual debido a factores asociados a la salud
como puede ser impotencia, vaginismo entre otros; en las personas
mayores de edad se disminuye el deseo y por consiguiente la
respuesta sexual.

También existen otros factores importantes como
son:

Cultura sexual, mitos sexuales (hombres de alto
rendimiento por su contextura, color de piel, origen, etc.)
Diferencias de género y cultura de macho la cual provoca
rechazo por parte de la mujer quien se ve violentada en sus
derechos, también están los métodos
rígidos y estereotipados de hacer el amor, las creencias
nocivas referentes a la sexualidad femenina, las prohibiciones
sexuales, el desprecio de las manifestaciones femeninas hacia el
sexo por parte de los hombres, etc.

El rol sexual tradicional influye notablemente en el
barón y se observa en algunos casos disfunción
eréctil cuando no hay respuesta satisfactoria.

Se dan estresores importantes tanto en el hombre como en
la mujer, tales como: ansiedad, inseguridad, timidez, baja
autoestima, miedos, agresividad, comportamientos evasivos,
frustración, fobias, depresiones, culpabilidad, soledad,
auto desprecio, rechazo a lo gratificante, incluso algunas
personas pueden contemplar la idea del suicidio.

Estrés y familia:

Entre padres e hijos; estos estresores se clasifican
como trastornos de la relación de pareja (familia) y
representa las primeras causas de desajustes de orden
psicosocial; las situaciones estresantes pueden ser:

Hijos con limitaciones físicas y/o cognitivas,
desarreglos de la personalidad del hijo generalmente en la
adolescencia, dependencia económica y psicológica
del hijo siendo este o esta mayor de edad, también el
castigo físico en los niños es una causa importante
para el adelanto de conductas inadecuadas como la agresividad, el
abandono del hogar, los brotes de delincuencia y algunos consumos
nocivos, etc.

Cada familia es única y por lo tanto le
corresponden sus propios estresores, veamos algunos:

Los valores, la represión, los mitos de cada
familia, las ideas erróneas acerca de la crianza de los
hijos (la crianza de los hijos es asunto de señoras) en
cuanto al embarazo o a la planificación de la familia se
le atribuye la responsabilidad a la mujer con ideas
irresponsables como (ella no se cuidó) y afirmaciones como
si te embarazas olvídate que somos tus padres, prefiero un
hijo muerto que gay; estas y muchas otras expresiones resultan
altamente nocivas para un buen funcionamiento familiar y
además generan actitudes desobligantes y por supuesto un
mayor estrés.

Otras causas pueden ser:

Ausencia del padre o de la madre, madre cabeza de
familia a la cual se le asignan todas las obligaciones sin tener
en cuenta su estado emocional, su descanso, etc., desarreglos en
las jerarquías la abuela hace de madre, el hijo mayor de
padre, etc., el exagerado autoritarismo, las conductas
permisivas, la represión en la expresión de las
emociones y sentimientos, la rigidez en las reglas morales, la
falta de comunicación asertiva, la falta de apoyo social,
el no reconocimiento de la autonomía de los hijos y la
falta de redes solidarias, etc.

Es fácil encontrar en estas familias,
sintomatologías como:

ansiedad, depresión, enfermedades
psicosomáticas, consumo de drogas, accidentes que
involucran armas, suicidio, homicidio, síndrome del
niño maltratado, síndrome de la mujer golpeada, y
recientemente síndrome del hombre golpeado, también
pueden aparecer manifestaciones como conductas antisociales,
demencia, apatía, odio, venganza, violencia, abusos,
delirios de persecución, disfunciones perceptivas,
ansiedad, deseos de matar, hacer daño indiscriminado,
frustración, bandolerismo; y muchas otras formas de
contrariar la norma.

Esto puede observarse en familias de (alta)
disfuncionalidad con insuficiencias para el manejo interno de las
dificultades, también en familias con historia de maltrato
infantil en generaciones anteriores o actuales y consumo excesivo
de alcohol o sustancias de orden psicoactivo, etc.

También están estos estresores:

Baja tolerancia a la frustración, historia de
convivencia por necesidad no por amor, dependencia
económica de uno de los cónyuges, minusvalía
psicológica o física, ignorancia, temor, historia
de abandono en la infancia, violación, ideas irracionales
acerca de si mismo, creencias de castigos divinos, pruebas de
Dios, maldiciones impartidas por la madre o el padre antes de
morir, etc.

Estos agentes son causa de infortunio porque unen tres
dolores, (dolor emocional, dolor físico y dolor
psicosocial)

Estrés académico:

Desde el jardín hasta la formación
universitaria; la persona esta en proceso de aprendizaje y esto
le ocasiona una gran tensión no solo en lo individual si
no también en lo social con sus compañeros; es a
esto a lo que se denomina estrés
académico.

Los estresores más comunes podrían
ser:

Las políticas represivas, las personas que
trabajan y estudian, los conflictos escolares, las instalaciones,
el exceso de alumnos en el aula, los horarios, los trabajos, las
tareas excesivas, la enorme carga de horas de clase, las
condiciones de higiene, los profesores histéricos con poca
o ninguna capacidad para negociar, los conflictos entre maestros
y alumnos, entre padres y profesores, el consumo de psicoactivos
y/o venta de los mismos, la agresividad, los desarreglos entre
los compañeros, las peleas, la carga excesiva para el
profesor, la falta de eventos (celebraciones, descansos, cultura,
turismo etc.) la carencia de efectos y/o utilería
(computador, Internet, biblioteca, cafetería, zona de
juegos, etc.)

Otros estresores no muy frecuentes son:

La diferencia de edades entre los compañeros, las
dificultades con el idioma en el caso de extranjeros y/o alumnos
que preceden de otras regiones del país los cuales tienen
otros horizontes axiológicos, otras formas de pronunciar
el idioma etc., los trastornos del aprendizaje, la ansiedad, la
ira, el resentimiento, las conductas antisociales, la venganza,
el suicidio, el abandono temporal y la deserción,
también esta el hecho de mezclar alumnos de otros cursos o
semestres y carreras esto produce competitividad desleal,
desigualdad, rechazo, burlas, etc.

Estrés por duelo:

En la actualidad este concepto ha sido ampliado y no se
refiere solamente a la muerte de un ser querido y/o persona
significativa; sino que existen otras variedades de duelo como
son:

Enfermedad ruinosa, deformidades, amputación,
pérdida de objetos valiosos, abandono por parte de la
pareja, separación de los hijos, separación del
cónyuge, nido vació, etc.

Sin embargo la muerte resulta ser el principal factor
que ocasiona la enfermedad del estrés psicosocial con su
consabido impacto emocional.

El estrés por este tipo de pérdida aumenta
en sus efectos nocivos en algunas culturas.

Ejemplo:

Cuando no se ha podido pedir perdón al muriente;
cuando no le acompañamos en su sufrimiento, cuando no le
hacemos saber que se la ama, cuando han existido diferencias y/o
riñas, cuando no se ha tenido una relación
satisfactoria de orden emocional, social y afectiva,
también aparecen culpas, temores, máxime cuando no
se ha hecho conciencia de las limitaciones por la enfermedad y se
le atribuye negligencia al muriente y se le responsabiliza de las
perdidas, de los gastos, del colapso familiar y económico,
etc.

Este es un factor que perturba a los familiares
más cercanos y es causa de gran impacto cuando el deceso
se da.

Las personas más vulnerables al estrés por
duelo suelen ser los niños, las madres o esposas (os) las
personas o familiares con tendencia a la depresión,
personas que tienen gran dependencia emocional y en algunos casos
económica con el fallecido o fallecida.

Las reacciones a este tipo de duelo son distintas en
cada persona.

Hay quien siente miedo a que esto se repita en otro
familiar (temor a padecer la misma enfermedad), ira sobre un real
o potencial culpable, culpa por no haberle dado más amor
al fallecido; (en el caso de muerte por accidentes los
sobrevivientes sienten culpa por haber sobrevivido)

En otros casos se amortigua la perdida buscando ayuda en
la oración, buscando consuelo en amigos, familiares,
resaltando valores; hay quien se niega a reconocer el hecho y
busca refugio en el alcohol, drogas, etc., otros apelan al
espectáculo, gritos, pataletas, obras y disparates
conductuales, etc.

Síndrome común en el estrés por
duelo:

Depresión, llanto recurrente, ansiedad, ira,
resentimiento moral y/o religioso "Dios por qué me
castiga", amnesia histérica, trastornos
psicosomáticos, consumo transitorio de sustancias,
síndrome del huérfano y/o abandonado (descuido
total de la apariencia y de la conducta, quiere captar la
atención de todos no acepta que entierren al muerto se
quiere enterrar también, etc.)

En algunos casos podemos hablar de un duelo (normal) que
va de tres a cuatro semanas y de varios meses o años el
duelo patológico.

Si una (tristeza) por duelo supera los tres meses es
recomendable hacer una cita con el medico o con un profesional de
la salud mental.

Recuerde que la muerte de una mascota también es
causa de duelo y dolor especialmente para los niños; sin
desconocer el dolor que afecta a algunos adultos.