Monografias.com > Salud
Descargar Imprimir Comentar Ver trabajos relacionados

Fundamentos biometodológicos de las capacidades físicas



    Monografias.com
    Combate. Coordinación y Arte Competitivo. Juegos con
    Pelotas. Tiempo y Marca Partiendo de la Teoría y
    Metodología del Entrenamiento, se ha considerado agrupar
    los deportes en cuatros grupos afines

    Monografias.com
    Los deportes agrupados se caracterizan metodológicamente
    en los siguientes aspectos Estructura del entrenamiento.
    Duración de las distintas fases de desarrollo de la forma
    deportiva. Ciclicidad del entrenamiento, Macrociclo, Mesociclo y
    Microciclo Por los medios utilizados en el entrenamiento. Por el
    aumento de la dosificación de las cargas. Por la
    relación entre lo general y lo especial en los diferentes
    Mesociclos de preparación. Lo individual del entrenamiento
    y su colectivismo. Por las variaciones ondulatorias de las
    cargas.

    Monografias.com
    Relación en porciento de la preparación
    física (general y especial) y el grado de entrenamiento en
    función con la edad. NIVEL O CATEGORIA Prep. Fis. Gral
    Prep. Fis. Esp. (Hasta 14 años) 80 % 20 % 70 % 30 %
    PRE-JUVENILES (15 – 16 años) 60 % 40 % JUVENILES (17
    – 19 años) 50 % 50 % 40 % 60 % ADULTOS (A partir de
    20 años) 40 % 60 % y en dependencia del nivel 30 % 70 %
    Competitivo del atleta. 20 % 80 %

    Monografias.com
    Importancia de las capacidades físicas para el rendimiento
    deportivo El desarrollo de las capacidades físicas, tales
    como la resistencia, la fuerza, la rapidez, la movilidad y las
    capacidades coordinativas constituyen la base fundamental para
    cualquier preparación deportiva, cuando un atleta alcanza
    un desarrollo adecuado de estas (entiéndase por ello, un
    nivel acorde con las exigencias competitivas para el cual se
    prepara), entonces, mayor serán las posibilidades de
    asimilar las cargas técnico tácticas,
    psicológicas, teóricas, aspectos estos que sin
    dudas permiten alcanzar formas superiores de rendimiento
    deportivo.

    Monografias.com
    Definición de capacidades físicas. Las capacidades
    físicas motoras están condicionadas en la propia
    estructura biológica del organismo, las cuales dependen
    considerablemente de determinados factores genéticos y
    hereditarios, su desarrollo en el tiempo transcurre de forma
    natural pero a niveles determinados, sin embargo, para alcanzar
    niveles superiores de desarrollo, tenemos necesariamente que
    aprovechar los períodos sensitivos de cada una de las
    capacidades físicas, cumpliendo para ello con un numeroso
    grupo de aspectos biometodológicos.

    Monografias.com
    Capacidades físicas como direcciones del entrenamiento.
    Resistencia Fuerza Rapidez

    Monografias.com
    Capacidad de resistencia La resistencia es considerada como la
    base de todas las capacidades físicas. En términos
    de la propia naturaleza del hombre esta es la capacidad que
    más necesita un ser humano para vivir, tanto es así
    que es la última que perdemos. También es cierto
    que su desarrollo depende enormemente de la fuerza que tenga un
    individuo, sin embargo, al comenzar cualquier tipo de
    entrenamiento se hace necesario crear una base aerobia en el
    organismo del atleta y esto sólo es posible gracias al
    desarrollo de la resistencia.

    Monografias.com
    Estructura tipológica de la capacidad de resistencia
    Resistencia aerobia de corta duración. ( de 3 a 10
    minutos.) Resistencia aerobia de media duración. ( de 10 a
    30 minutos.) Resistencia aerobia de larga duración. (
    Más de 30 minutos.) Resistencia anaerobia de corta
    duración. ( de 10 a 20 segundos.) Resistencia anaerobia de
    media duración. ( de 20 a 60 segundos.) Resistencia
    anaerobia de larga duración. (60 a 120 segundos.)

    Monografias.com
    Para el desarrollo de la resistencia se sugiere el método
    del ejercicio Standard continuo que consiste en la
    ejecución durante mucho tiempo del correspondiente trabajo
    físico de moderada intensidad a un ritmo uniforme y como
    procedimiento organizativo se recomienda el recorrido.

    Monografias.com
    Capacidad de fuerza Entendemos que desde la óptica de la
    física la fuerza existe gracias a la existencia de
    más de dos cuerpo o materias en el mundo interactivo, sin
    embargo, la fuerza como una capacidad del ser humano es una
    expresión del trabajo muscular y por ende, se manifiesta
    constantemente en las actividades físico deportivas. De
    forma sencilla podemos decir que es importante conocer los
    aspectos fundamentales a los cuales hace referencia Newton en su
    genial explicación acerca de la fuerza y que partiendo de
    la misma, los que trabajamos en el mundo del deporte, debemos
    desarrollar esta cualidad física humana, en aras de
    prepararnos mejor para alcanzar elevados resultados
    deportivos.

    Monografias.com
    Estructura tipológica de la capacidad de fuerza Fuerza
    máxima. Fuerza rápida. Fuerza explosiva.
    Resistencia a la fuerza rápida. Resistencia a la
    fuerza.

    Monografias.com
    Para el desarrollo de la capacidad física fuerza, se le
    indica al profesor que debe utilizar como método
    fundamental el método del ejercicio repetido, que consiste
    en la repetición de una misma carga a través de
    intervalos de descanso relativamente constantes y como
    procedimiento organizativo se propone el circuito.

    Monografias.com
    Capacidad de rapidez Dentro de las capacidades físicas del
    hombre o de las modalidades en la cual el hombre manifiesta su
    condicionamiento físico, es sin dudas la rapidez una de
    las más complejas y de las que aún falta mucho por
    conocer. Es evidente que este tipo de capacidad humana genera
    constantemente una alta intensidad de trabajo. Su esencia
    fundamental se caracteriza por un tiempo de trabajo
    extremadamente corto (10 seg. aproximadamente), su ritmo de
    ejecución es muy rápido (el máximo de
    posibilidad del organismo). La carga física que
    caracteriza esta capacidad eleva la frecuencia cardiaca
    considerablemente y el sistema energético que utiliza es
    el sistema de los fosfágenos, que emplea el ATP y el
    creatin fosfato como energía.

    Monografias.com
    Estructura tipológica de la capacidad de rapidez Rapidez
    de reacción simple Rapidez de acción simple Rapidez
    de acción compleja Rapidez de traslación con
    aceleración y potencia. ( 3’’ a
    8’’) Rapidez de reacción compleja Resistencia
    a la rapidez o anaerobia

    Monografias.com
    Para el desarrollo de la rapidez, se le recomienda al docente
    utilizar el método de intervalo intensivo que se
    caracteriza por la ejecución de los ejercicios con alta
    intensidad y el descanso debe ser relativamente largo, guardando
    una relación de 1’ a 3’, es decir 1’ de
    trabajo y 3’ de descanso y como procedimiento organizativo
    se recomienda la onda. Este método permite cumplir con
    algunas exigencias que metodológicamente son necesarias
    tenerlas presentes para acometer con éxito esta
    actividad.

    Monografias.com
    Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el
    DeporteFacultad de Santiago de Cuba.Autores: MSc. Conrado Reyes
    Savón Lic. Grismel Portuondo BarthemyMSC. Mercedes Dumoi
    CedeñoMSc. Carmen Milagros Salfran Vergara SubFundamentos
    biometodológicos de las capacidades físicas

    Nota al lector: es posible que esta página no contenga todos los componentes del trabajo original (pies de página, avanzadas formulas matemáticas, esquemas o tablas complejas, etc.). Recuerde que para ver el trabajo en su versión original completa, puede descargarlo desde el menú superior.

    Todos los documentos disponibles en este sitio expresan los puntos de vista de sus respectivos autores y no de Monografias.com. El objetivo de Monografias.com es poner el conocimiento a disposición de toda su comunidad. Queda bajo la responsabilidad de cada lector el eventual uso que se le de a esta información. Asimismo, es obligatoria la cita del autor del contenido y de Monografias.com como fuentes de información.

    Categorias
    Newsletter