Programa de Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba
- Resumen
- Programa de
Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago
de Cuba - Referencias
Bibliográficas
Resumen
Programa de entrenamiento categoría juvenil
masculino encaminado al desarrollo multilateral de cada uno de
los atletas con el objetivo de que puedan integrarse al equipo
juvenil con un mayor dominio de los elementos que componen el
juego de voleibol, sus pasajes de juegos y una preparación
física capaz de consolidar los resultados del trabajo
técnico táctico de los jugadores y ser capaces de
conformar un equipo de gran nivel y así poder obtener
resultados positivos en la Olimpiada Nacional Juvenil de Alto
Rendimiento.
Métodos científicos que se utilizaron
en la investigación son:
Métodos teóricos:
Análisis – síntesis: para la
caracterización del proceso de entrenamiento de voleibol
en la formación técnico táctica, desde la
información obtenida de la literatura consultada,
documentación especializada, complementaria y los datos
obtenidos con la aplicación de los métodos
empíricos.
Inductivo – deductivo: para interpretar los datos
empíricos, establecer los nexos, vínculos,
relaciones entre los conocimientos obtenidos, distintos momentos
y etapas de la investigación.
Análisis de documentos: se realizó a los
distintos documentos, como: planes de preparación
metodológica, superación de los entrenadores para
establecer comparaciones y detectar las analogías y
diferencias entre ellos.
Sistémico – estructural – funcional: para la
elaboración del Programa de Entrenamiento
Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba, con
un enfoque coherente de los elementos que conforman el proceso de
entrenamiento deportivo de voleibol desde el punto de vista
técnico.
Métodos empíricos:
Observación: obtener la información sobre
la preparación técnica táctica de las
diferentes actividades que realizan entrenadores y atletas
durante el proceso de entrenamiento, como: unidades de
entrenamiento, competencias preparatorias y oficiales.
Encuesta: se realizó con el objetivo de obtener
información del colectivo técnico de entrenadores
de alto rendimiento.
Entrevista: se realizo con el objetivo de obtener de
forma directa la información necesaria para diagnosticar
el problema y valorar la aplicación del Programa de
Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de
Cuba.
Criterios de especialistas: para corroborar la
factibilidad del Programa de Entrenamiento Categoría
Juvenil Masculino de Santiago de Cuba., en el proceso de
entrenamiento de las voleibolistas.
Matemático – estadísticos: para el
procesamiento de los datos obtenidos del análisis de los
resultados.
Programa de
Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de
Cuba
Análisis de los resultados
Valoración Técnica.
Deficiencias en la ejecución correcta de cada uno
de los elementos técnicos demostrándose esto en la
efectividad del control del balón, poca responsabilidad en
la concentración, distribución de la
atención, fundamentalmente en los atletas de nuevo ingreso
en la categoría.
Valoración táctica.
En esto influye notablemente las deficiencias
técnicas, pero lo que más se nota es la poca
capacidad de análisis, concentración,
distribución de la atención, capacidad para definir
qué se debe hacer en cada momento, ante cada
situación de juego. Preocupación con los pasadores
por su bajo nivel de creatividad en la conducción del
juego.
Valoración física.
En los objetivos biológicos es necesario mejorar
la capacidad funcional (músculo cardiaco, activar y
multiplicar las miofibrillas, activar y multiplicar mitocondrias,
aumentar la capilarizacion de los vasos sanguíneos) en
función de las diferentes situaciones de juego.
Objetivos del programa
Objetivo general
Jugar voleibol con independencia y creatividad,
sustentado por una forma física que le posibilite
adaptarse a los requerimientos modernos de un juego
técnico táctico combinativo y exigente por su
exactitud, complejidad e intensidad, apoyado en el sistema de
formación de valores.
Objetivos específicos del
programa.
Aumentar la capacidad funcional y psíquico
motriz.Dominar la técnica correcta de los elementos
(saque, recepción, pase, ataque, bloqueo,
defensa).Ejecutar el K I y K II con 80 % y 20% de efectividad
respectivamente.Obtener resultado en la saltabilidad 3.40 como
promedio.
Objetivo de las pruebas medicas
biológicas.
Verificar el comportamiento de los procesos macro
energético, biológico, capacidades motrices y el
desarrollo de la capacidad funcional del organismo,
proporcionando una adecuada dosificación de las cargas
(internas y externas) en correspondencia a las posibilidades de
cada atleta.
Pruebas biomédicas
Objetivo de las pruebas
psicológicas.
Caracterizar de forma individual y colectiva el
comportamiento de los atletas ante las tareas concebidas por el
sistema de formación de valores, para cumplir los
objetivos propuesto durante el proceso de entrenamiento,
dedicarle el tiempo necesario a sus inquietudes que puedan
afectar su rendimiento docente deportivo,
proporcionándoles esta oportunidad a sus
familiares.
Pruebas Psicológicas.
Pruebas Pedagógicas.
Con los objetivo como guía, se determinan las
habilidades que necesita tener cada uno de los atletas,
considerando las capacidades condicionales, determinantes e
intelectuales que, en cada caso, es necesario cubrir con la
preparación, lo que queda plasmado en el
diagnóstico de las necesidades de aprendizaje.
1. Habilidades técnicas:
Capacidad de dominar la técnica correcta de los
elementos (saque, recepción, pase, ataque, bloqueo,
defensa). Ejecutar el K I y K II con 80 % y 60 % de
efectividad rendimiento que permita elevar el nivel
competitivo del equipo.2. Habilidades humanas: Capacidad de
socialización de los conocimientos, comunicarse con
otros atletas, comprenderlos y motivarlos, tanto en lo
individual como en grupo.3. Habilidades conceptuales: Capacidad
mental para potenciar la labor educativa e ideológica,
desarrollando el sentido de pertenencia por su escuela,
municipio, provincia y su patria.
Objetivo de competencia fundamental.
Categoría: Juvenil masculino
Evento: Olimpiada Nacional Juvenil
Fecha de competencia:
Nivel de la competencia: Nacional
Pronóstico: 4to lugar
Sede de competencia:
Definición de la estructura general del
programa.
Competencias preparatorias.
Cumplir con el programa de competencias
interprovinciales preparatorias es el principal objetivo para
analizar a los contrarios y ver el trabajo individual y de
conjunto de nuestro equipo para consolidar la formación
regular y los suplentes, para cumplir con el objetivo
fundamental: estar entre los cuatros primeros lugares en la
Olimpiada Escolar Nacional de Alto Rendimiento. Si no se logra
efectuar el programa de competencias preparatoria será muy
difícil cumplir con el pronóstico, realizar un
máximo de 50 y un mínimo de 40 partidos de
preparación.
Clasificación de los juegos de
preparación.
Tareas por componentes de la preparación
técnica.
Saque.
Ejercicios para la coordinación, lanzamiento
balón – golpeo. Lanzamiento del balón – carrera
de impulso – salto – golpeo.Ejercicios para elevar la
concentración.Ejercicios de cálculo de la trayectoria para
definir donde, cuando, como hay que saltar.Ejercicios de velocidad de reacción con y sin
balón.
Recepción.
Empleo de los desplazamientos en todas las
direcciones con y sin balón.Ejercicios de coordinación de piernas y
brazos que ayude al empuje final.Crear situaciones de cálculo de trayectoria y
vuelo del balón encaminado a la colocación
exacta detrás del balón.Crear una conciencia de la importancia de la defensa
del saque en el juego de voleibol.Complejos fraccionados integrado con otros
elementos
Pase I y II
Trabajo sistemático en los desplazamientos en
todas las direcciones.Ejercicios para la colocación y
coordinación de piernas y brazos de bajo del
balón.Ejecución de pases medios altos en diagonal
con precisión.Crear hábito en los pasadores de la
importancia de los pases en suspensión.Concienciar a los pasadores de la importancia de
función conductora en el juego.
Remate I y II.
Corrección de errores del último paso
de la carrera de impulso por su importancia en el momento y
lugar del salto al remate.Ejercicios de remates por la línea y diagonal
integrados a otros elementos técnicos.Ejercicios de remates sobre pases altos diagonales
en situaciones de juego.Trabajo de cálculo de la trayectoria del
balón.Complejos fraccionados integrado con otros
elementos
Bloqueo.
Empleo de los desplazamientos laterales y
cruzados.Ejercicios de coordinación entre los
jugadoresEjercicios de cálculo de la trayectoria del
balón para definir cuando y como se debe
saltar.Ejercicios para los brazos y las manos en el momento
final del contacto con el balón.
Defensa.
Empleo de los desplazamientos en todas las
direcciones con y sin balónCrear situaciones de cálculo de trayectoria y
vuelo del balón encaminado a la colocación
exacta detrás del balón.Complejos fraccionados integrado con otros
elementosEjercicios para el desarrollo de las cualidades
volitivas (voluntad – valor)Ejercicios de acrobacia ( caídas laterales,
planchas)Ejercicios de velocidad de
reacción.
Táctica.
Formación de la base del equipo.
Coordinación de los jugadores entre sí
atendiendo a sus funciones de juego.Coordinación pasador – atacador central en la
ejecución de los cruces y de la táctica en
general del equipo.
Formas de juego.
Juego sencillo sobre los pases (bajos medios
altos).Elevar el nivel de creatividad y el pensamiento
táctico operativo de los jugadores de forma individual
y colectiva en función de la
táctica.Fortalecimiento del sistema de juego 5 / 1 con el
uso de los cruces (23 y 32), el ataque saquero en
penetración por las zonas (6 y 1).Relación, comunicación entre los
bloqueadores y la segunda línea de defensa.Organización y concentración en la
ejecución del contraataque con apoyo del ataque
zaguero.
Formas de trabajo
Encadenar situaciones reales
Enfrentar situaciones reales
Medios fundamentales para preparación
técnica – táctica.
1. Ejercicios previos perceptivos –
coordinativos2. Ejercicios de desplazamientos y
posición.3. Ejercicios de ejecución del gesto
técnico4. Ejercicios de control y contacto con el
balón.5. Ejercicios de enseñanza
global.6. Ejercicios sobre situaciones reales de
juego7. Juego con efectivos reducidos: todo el
terreno.8. Juego con efectivos reducidos: espacio
reducido.9. Juego de aplicación con
interés táctico sobre opciones de
juego.
Preparación físico.
Flexibilidad.
Ejercicios para el dominio de la técnica de
los diferentes movimientos.
Fuerza
Fuerza resistencia con peso entre (40% / 59%) del
peso máximo.Fuerza rápida con peso entre (60% / 79%) del
peso máximo.Fuerza máxima con peso entre (80% / 95%) del
peso máximo.Lanzamientos de pelota medicinal.
Saltos a cajones suecos.
Saltos con peso.
Combinaciones de saltos.
Zona de porciento para trabajar la
fuerza en los diferentes planos musculares
Velocidad
Carrera entre (30¨ / 60¨).
Carrera entre (20¨/ 30¨).
Carrera entre (10¨/ 20¨).
Resistencia
8 vueltas (8 x 3" = 24") (3.200 mts).
8 vueltas (8 x 2" = 16") (3.200 mts).
8 vueltas (4 x 1".30"" = 6") + (4 x 1".30"" = 6") =
12" (3.200 mts)6 vueltas (6 x 2" = 12") = (2.400 mts).
6 vueltas (3 x 1".30"" = 4".30"") + (3 x 1".30"" =
4".30"") = 9" (2.400 mts).5 vueltas (5 x 2" = 10") (2000 mts).
5 vueltas (1 x 1" = 1") + (2 x 1".30"" = 3") + (2 x
1".30"" = 3") = 7" (2000 mts).5 vueltas (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") + (1 x 1" =
1") + (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") = 5" (2000
mts)
Relación de métodos que se utilizaran
en el macrociclo.
Métodos Sensoperceptivos. | Métodos Prácticos |
Auditivos Propioceptivo (ayuda de aparatos) Propioceptivo (ayuda de un Verbal (correctivo) Verbal (Explicativo demostrativo) Visual directo e indirecto | Analítico Asociativo Repetición lenta imitación del Repetición dinámica imitación Repetición dinámica ejecución Repetición del ejercicio Repetición del ejercicio variado Juego |
Requerimientos mínimos para alcanzar los
objetivos propuestos.
Asegurar el gimnasio para el desarrollo de la fuerza
con un equipamiento adecuado.Asegurar los implementos deportivos
específicos del deporteDiseñar un sistema competitivo provincial
acorde a las tendencias actuales del Voleibol en el
MundoFortalecer las relaciones familia – comunidad –
deporte como eslabón principal del trabajo
educativo.Garantizar el vestuario deportivo para atletas y
entrenadores.Garantizar las instalaciones deportivas previstas y
vinculadas con la preparación de los atletas y
entrenadores.Garantizar un régimen de vida
fructífero para el atleta.Poner en práctica los logros
tecnológicos incorporados al proceso del entrenamiento
deportivo.
Factores que pueden poner resigo el cumplimiento de
los objetivos propuestos.
Cambios de los escenarios de entrenamientos,
competencias preparatorias y oficiales.Carencia de recursos financieros y
materiales.
Mesociclos de trabajo
Modelo de control de los jugadores por
set y juego.
Referencias
Bibliográficas
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metodológica de la retroalimentación para la
rectificación de errores en voleibol. Trabajo de diploma
para optar por el título de Licenciado en Cultura
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Cuba.
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de La Habana.
Barrios, J. y Ranzola, A (1998). Manual para el deporte
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______ Conferencia magistral del I Simposio
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Praxiología Motriz. Juegos, deporte y sociedad.
Editorial Paidotribo, Barcelona.
Puni, C. (1979). Psicología de la
Educación Física y el Deporte. Editorial
Científico – Técnica, Ciudad Habana.
Autor:
MSc. Conrado Reyes Savón.
País: República de Cuba
Universidad Ciencias de la Cultura Física y el
Deporte
Facultad Santiago de Cuba.