Programa de Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba

Resumen

Programa de entrenamiento categoría juvenil
masculino encaminado al desarrollo multilateral de cada uno de
los atletas con el objetivo de que puedan integrarse al equipo
juvenil con un mayor dominio de los elementos que componen el
juego de voleibol, sus pasajes de juegos y una preparación
física capaz de consolidar los resultados del trabajo
técnico táctico de los jugadores y ser capaces de
conformar un equipo de gran nivel y así poder obtener
resultados positivos en la Olimpiada Nacional Juvenil de Alto
Rendimiento.

Métodos científicos que se utilizaron
en la investigación son:

Métodos teóricos:

Análisis – síntesis: para la
caracterización del proceso de entrenamiento de voleibol
en la formación técnico táctica, desde la
información obtenida de la literatura consultada,
documentación especializada, complementaria y los datos
obtenidos con la aplicación de los métodos
empíricos.

Inductivo – deductivo: para interpretar los datos
empíricos, establecer los nexos, vínculos,
relaciones entre los conocimientos obtenidos, distintos momentos
y etapas de la investigación.

Análisis de documentos: se realizó a los
distintos documentos, como: planes de preparación
metodológica, superación de los entrenadores para
establecer comparaciones y detectar las analogías y
diferencias entre ellos.

Sistémico – estructural – funcional: para la
elaboración del Programa de Entrenamiento
Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba, con
un enfoque coherente de los elementos que conforman el proceso de
entrenamiento deportivo de voleibol desde el punto de vista
técnico.

Métodos empíricos:

Observación: obtener la información sobre
la preparación técnica táctica de las
diferentes actividades que realizan entrenadores y atletas
durante el proceso de entrenamiento, como: unidades de
entrenamiento, competencias preparatorias y oficiales.

Encuesta: se realizó con el objetivo de obtener
información del colectivo técnico de entrenadores
de alto rendimiento.

Entrevista: se realizo con el objetivo de obtener de
forma directa la información necesaria para diagnosticar
el problema y valorar la aplicación del Programa de
Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de
Cuba.

Criterios de especialistas: para corroborar la
factibilidad del Programa de Entrenamiento Categoría
Juvenil Masculino de Santiago de Cuba., en el proceso de
entrenamiento de las voleibolistas.

Matemático – estadísticos: para el
procesamiento de los datos obtenidos del análisis de los
resultados.

Programa de
Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de
Cuba

Análisis de los resultados

Valoración Técnica.

Deficiencias en la ejecución correcta de cada uno
de los elementos técnicos demostrándose esto en la
efectividad del control del balón, poca responsabilidad en
la concentración, distribución de la
atención, fundamentalmente en los atletas de nuevo ingreso
en la categoría.

Valoración táctica.

En esto influye notablemente las deficiencias
técnicas, pero lo que más se nota es la poca
capacidad de análisis, concentración,
distribución de la atención, capacidad para definir
qué se debe hacer en cada momento, ante cada
situación de juego. Preocupación con los pasadores
por su bajo nivel de creatividad en la conducción del
juego.

Valoración física.

En los objetivos biológicos es necesario mejorar
la capacidad funcional (músculo cardiaco, activar y
multiplicar las miofibrillas, activar y multiplicar mitocondrias,
aumentar la capilarizacion de los vasos sanguíneos) en
función de las diferentes situaciones de juego.

Objetivos del programa

Objetivo general

Jugar voleibol con independencia y creatividad,
sustentado por una forma física que le posibilite
adaptarse a los requerimientos modernos de un juego
técnico táctico combinativo y exigente por su
exactitud, complejidad e intensidad, apoyado en el sistema de
formación de valores.

Objetivos específicos del
programa.

• Aumentar la capacidad funcional y psíquico
  motriz.

• Dominar la técnica correcta de los elementos
  (saque, recepción, pase, ataque, bloqueo,
  defensa).

• Ejecutar el K I y K II con 80 % y 20% de efectividad
  respectivamente.

• Obtener resultado en la saltabilidad 3.40 como
  promedio.

Objetivo de las pruebas medicas
biológicas.

Verificar el comportamiento de los procesos macro
energético, biológico, capacidades motrices y el
desarrollo de la capacidad funcional del organismo,
proporcionando una adecuada dosificación de las cargas
(internas y externas) en correspondencia a las posibilidades de
cada atleta.

Pruebas biomédicas

Objetivo de las pruebas
psicológicas.

Caracterizar de forma individual y colectiva el
comportamiento de los atletas ante las tareas concebidas por el
sistema de formación de valores, para cumplir los
objetivos propuesto durante el proceso de entrenamiento,
dedicarle el tiempo necesario a sus inquietudes que puedan
afectar su rendimiento docente deportivo,
proporcionándoles esta oportunidad a sus
familiares.

Pruebas Psicológicas.

Pruebas Pedagógicas.

Con los objetivo como guía, se determinan las
habilidades que necesita tener cada uno de los atletas,
considerando las capacidades condicionales, determinantes e
intelectuales que, en cada caso, es necesario cubrir con la
preparación, lo que queda plasmado en el
diagnóstico de las necesidades de aprendizaje.

• 1. Habilidades técnicas:
  Capacidad de dominar la técnica correcta de los
  elementos (saque, recepción, pase, ataque, bloqueo,
  defensa). Ejecutar el K I y K II con 80 % y 60 % de
  efectividad rendimiento que permita elevar el nivel
  competitivo del equipo.

• 2. Habilidades humanas: Capacidad de
  socialización de los conocimientos, comunicarse con
  otros atletas, comprenderlos y motivarlos, tanto en lo
  individual como en grupo.

• 3. Habilidades conceptuales: Capacidad
  mental para potenciar la labor educativa e ideológica,
  desarrollando el sentido de pertenencia por su escuela,
  municipio, provincia y su patria.

Objetivo de competencia fundamental.

Categoría: Juvenil masculino

Evento: Olimpiada Nacional Juvenil

Fecha de competencia:

Nivel de la competencia: Nacional

Pronóstico: 4to lugar

Sede de competencia:

Definición de la estructura general del
programa.

Competencias preparatorias.

Cumplir con el programa de competencias
interprovinciales preparatorias es el principal objetivo para
analizar a los contrarios y ver el trabajo individual y de
conjunto de nuestro equipo para consolidar la formación
regular y los suplentes, para cumplir con el objetivo
fundamental: estar entre los cuatros primeros lugares en la
Olimpiada Escolar Nacional de Alto Rendimiento. Si no se logra
efectuar el programa de competencias preparatoria será muy
difícil cumplir con el pronóstico, realizar un
máximo de 50 y un mínimo de 40 partidos de
preparación.

Clasificación de los juegos de
preparación.

Tareas por componentes de la preparación
técnica.

Saque.

• Ejercicios para la coordinación, lanzamiento
  balón – golpeo. Lanzamiento del balón – carrera
  de impulso – salto – golpeo.

• Ejercicios para elevar la
  concentración.

• Ejercicios de cálculo de la trayectoria para
  definir donde, cuando, como hay que saltar.

• Ejercicios de velocidad de reacción con y sin
  balón.

Recepción.

• Empleo de los desplazamientos en todas las
  direcciones con y sin balón.

• Ejercicios de coordinación de piernas y
  brazos que ayude al empuje final.

• Crear situaciones de cálculo de trayectoria y
  vuelo del balón encaminado a la colocación
  exacta detrás del balón.

• Crear una conciencia de la importancia de la defensa
  del saque en el juego de voleibol.

• Complejos fraccionados integrado con otros
  elementos

Pase I y II

• Trabajo sistemático en los desplazamientos en
  todas las direcciones.

• Ejercicios para la colocación y
  coordinación de piernas y brazos de bajo del
  balón.

• Ejecución de pases medios altos en diagonal
  con precisión.

• Crear hábito en los pasadores de la
  importancia de los pases en suspensión.

• Concienciar a los pasadores de la importancia de
  función conductora en el juego.

Remate I y II.

• Corrección de errores del último paso
  de la carrera de impulso por su importancia en el momento y
  lugar del salto al remate.

• Ejercicios de remates por la línea y diagonal
  integrados a otros elementos técnicos.

• Ejercicios de remates sobre pases altos diagonales
  en situaciones de juego.

• Trabajo de cálculo de la trayectoria del
  balón.

• Complejos fraccionados integrado con otros
  elementos

Bloqueo.

• Empleo de los desplazamientos laterales y
  cruzados.

• Ejercicios de coordinación entre los
  jugadores

• Ejercicios de cálculo de la trayectoria del
  balón para definir cuando y como se debe
  saltar.

• Ejercicios para los brazos y las manos en el momento
  final del contacto con el balón.

Defensa.

• Empleo de los desplazamientos en todas las
  direcciones con y sin balón

• Crear situaciones de cálculo de trayectoria y
  vuelo del balón encaminado a la colocación
  exacta detrás del balón.

• Complejos fraccionados integrado con otros
  elementos

• Ejercicios para el desarrollo de las cualidades
  volitivas (voluntad – valor)

• Ejercicios de acrobacia ( caídas laterales,
  planchas)

• Ejercicios de velocidad de
  reacción.

Táctica.

• Formación de la base del equipo.

• Coordinación de los jugadores entre sí
  atendiendo a sus funciones de juego.

• Coordinación pasador – atacador central en la
  ejecución de los cruces y de la táctica en
  general del equipo.

Formas de juego.

• Juego sencillo sobre los pases (bajos medios
  altos).

• Elevar el nivel de creatividad y el pensamiento
  táctico operativo de los jugadores de forma individual
  y colectiva en función de la
  táctica.

• Fortalecimiento del sistema de juego 5 / 1 con el
  uso de los cruces (23 y 32), el ataque saquero en
  penetración por las zonas (6 y 1).

• Relación, comunicación entre los
  bloqueadores y la segunda línea de defensa.

• Organización y concentración en la
  ejecución del contraataque con apoyo del ataque
  zaguero.

Formas de trabajo

Encadenar situaciones reales

Enfrentar situaciones reales

Medios fundamentales para preparación
técnica – táctica.

• 1. Ejercicios previos perceptivos –
  coordinativos

• 2. Ejercicios de desplazamientos y
  posición.

• 3. Ejercicios de ejecución del gesto
  técnico

• 4. Ejercicios de control y contacto con el
  balón.

• 5. Ejercicios de enseñanza
  global.

• 6. Ejercicios sobre situaciones reales de
  juego

• 7. Juego con efectivos reducidos: todo el
  terreno.

• 8. Juego con efectivos reducidos: espacio
  reducido.

• 9. Juego de aplicación con
  interés táctico sobre opciones de
  juego.

Preparación físico.

• Flexibilidad.

• Ejercicios para el dominio de la técnica de
  los diferentes movimientos.

Fuerza

• Fuerza resistencia con peso entre (40% / 59%) del
  peso máximo.

• Fuerza rápida con peso entre (60% / 79%) del
  peso máximo.

• Fuerza máxima con peso entre (80% / 95%) del
  peso máximo.

• Lanzamientos de pelota medicinal.

• Saltos a cajones suecos.

• Saltos con peso.

• Combinaciones de saltos.

Zona de porciento para trabajar la
fuerza en los diferentes planos musculares

Velocidad

• Carrera entre (30¨ / 60¨).

• Carrera entre (20¨/ 30¨).

• Carrera entre (10¨/ 20¨).

Resistencia

• 8 vueltas (8 x 3" = 24") (3.200 mts).

• 8 vueltas (8 x 2" = 16") (3.200 mts).

• 8 vueltas (4 x 1".30"" = 6") + (4 x 1".30"" = 6") =
  12" (3.200 mts)

• 6 vueltas (6 x 2" = 12") = (2.400 mts).

• 6 vueltas (3 x 1".30"" = 4".30"") + (3 x 1".30"" =
  4".30"") = 9" (2.400 mts).

• 5 vueltas (5 x 2" = 10") (2000 mts).

• 5 vueltas (1 x 1" = 1") + (2 x 1".30"" = 3") + (2 x
  1".30"" = 3") = 7" (2000 mts).

• 5 vueltas (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") + (1 x 1" =
  1") + (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") = 5" (2000
  mts)

Relación de métodos que se utilizaran
en el macrociclo.

Requerimientos mínimos para alcanzar los
objetivos propuestos.

• Asegurar el gimnasio para el desarrollo de la fuerza
  con un equipamiento adecuado.

• Asegurar los implementos deportivos
  específicos del deporte

• Diseñar un sistema competitivo provincial
  acorde a las tendencias actuales del Voleibol en el
  Mundo

• Fortalecer las relaciones familia – comunidad –
  deporte como eslabón principal del trabajo
  educativo.

• Garantizar el vestuario deportivo para atletas y
  entrenadores.

• Garantizar las instalaciones deportivas previstas y
  vinculadas con la preparación de los atletas y
  entrenadores.

• Garantizar un régimen de vida
  fructífero para el atleta.

• Poner en práctica los logros
  tecnológicos incorporados al proceso del entrenamiento
  deportivo.

Factores que pueden poner resigo el cumplimiento de
los objetivos propuestos.

• Cambios de los escenarios de entrenamientos,
  competencias preparatorias y oficiales.

• Carencia de recursos financieros y
  materiales.

Mesociclos de trabajo

Modelo de control de los jugadores por
set y juego.

Referencias
Bibliográficas

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metodológica de la retroalimentación para la
rectificación de errores en voleibol. Trabajo de diploma
para optar por el título de Licenciado en Cultura
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Cuba.

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Física de Santiago de Cuba.

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Praxiología Motriz. Juegos, deporte y sociedad.
Editorial Paidotribo, Barcelona.

Puni, C. (1979). Psicología de la
Educación Física y el Deporte. Editorial
Científico – Técnica, Ciudad Habana.

Autor:

MSc. Conrado Reyes Savón.

País: República de Cuba

Universidad Ciencias de la Cultura Física y el
Deporte

Facultad Santiago de Cuba.