Educación para la Salud

Introducción

Este modulo comprende todo lo relacionado con salud
desde salud mental hasta nutrición y la forma de
alimentación.

La salud mental es un concepto que se refiere al
bienestar emocional y psicológico del individuo. Es el
estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un
individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y
emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas
ordinarias de la vida diaria.

La higiene también es parte de una
buena salud lavarse bien las manos es importante para la salud,
se deben lavar constantemente, antes y después de ir al
baño, antes de cada comida, después de cada comida,
entre otras actividades.

El cepillado de los dientes debe aplicarse
de manera regular desde la infancia hasta la vejez, antes y
después de las comidas.

El ejercicio físico es necesario
para una salud equilibrada; además, debe complementarse
con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de
vida.

Una nutrición equilibrada es fundamental para
mantener una buena salud. Podemos mirar en la pirámide
alimentaria los alimentos para una nutrición sana y
equilibrada. Para una nutrición saludable, porque de no
ser así se pueden contraer enfermedades como lo son:
obesidad, desnutrición, etc.; se deben consumir pocas
grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los productos
de origen animal se deben consumir de manera regular, los
cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada
comida se deben lavar frutas y verduras.

OBJETIVO

El objetivo de este curso es aprender,
conocer e investigar más sobre salud para que en
algún momento que sea necesario podamos poner en
práctica nuestros conocimientos y habilidades.

MODULO #1

¿Qué
son las habilidades para la vida?

Es lo que hacemos con mayor rapidez y facilidad, son las
capacidades que aprendemos a desarrollar para alcanzar nuestro
proyecto de vida. Las habilidades pueden ser aprendidas o no, en
el ser humano cierto número de habilidades motoras son
fruto de dicho proceso, pero la capacidad de adaptación a
los cambios del medio va siempre unida a la de desarrollar
habilidades a través del aprendizaje.

Las habilidades se suelen clasificar en perceptuales,
perceptivo-motoras y mentales, y sus características
esenciales son la eficacia y la flexibilidad. Una habilidad es
eficaz cuando se ejecuta con exactitud, rapidez y
economía; su flexibilidad permite dar una respuesta eficaz
ante nuevas situaciones.

Todos los seres humanos somos diferentes así
seamos hermanos.

Las habilidades están relacionadas con el buen
vivir porque cada ser humano debe aprender a relacionarse y
convivir con las personas que se encuentran a su alrededor ya sea
en su barrio, con sus amigos, con sus familias, en el colegio,
debemos resolver nuestros problemas y no relacionarlos con los
demás, también no juzgar a las demás
personas porque al juzgarlas le atribuimos características
que tal vez no le corresponden o que tal vez no las describen
completamente como son.

Es preciso establecer relaciones armónicas con
nosotros mismos, es decir: ser creativos para resolver nuestros
propios conflictos. Esto nos dará más herramientas
para enfrentar los conflictos que involucren a otros.

Existen muchas habilidades que las podemos aplicarlas en
nuestra vida diaria como las siguientes:

• Conocernos a nosotros mismos

• Desarrollar la creatividad

• Desarrollar el sentido del buen humor

• Manejar las emociones

• Manejar las tenciones

• Manejar y mantener buenas relaciones
  interpersonales

• Establecer empatía

• Resolver problemas

• Tomar decisiones

• Comunicarse asertiva y efectivamente

• Resistirse al uso indebido de drogas

Conocerse, saber qué se quiere en la vida e
identificar los recursos personales con que se cuenta para
lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener
claridad sobre el proyecto vital que quiere emprender y
desarrollar las competencias que necesita para lograrlo.
Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la
capacidad de comportarse con autonomía.

LA CREATIVIDAD

Para definir el concepto de creatividad es necesario
conocer su raíz etimológica. La palabra creatividad
deriva del latín "creare", la cual está emparentada
con "creceré", lo que significa crecer; por lo tanto la
palabra creatividad significa "crear de la nada".

La creatividad, denominada también ingenio,
inventiva, pensamiento original, imaginación constructiva,
pensamiento divergente o pensamiento creativo, es la
generación de nuevas ideas o conceptos, o de nuevas
asociaciones entre ideas y conceptos conocidos, que habitualmente
producen soluciones originales.

La creatividad, no solo se expresa en el arte sino en
todos los ámbitos del quehacer humano, no solo el
científico y técnico, sino también en
nuestro quehacer cotidiano desde nuestra forma de amar y de
relacionarnos, hasta en la manera de conocer, comportarnos, y
descubrir el mundo, permitiéndonos así solucionar
de manera innovadora los distintos desafíos que se nos
presentan en la vida y desarrollar el potencial de cada
individuo.

La creatividad en cierta medida es un factor protector
que disminuye la probabilidad de conductas de alto riesgo, como
son la droga, el alcohol, violencia y delincuencia.
También es vista como una de los pilares fundamentales de
la resiliencia, en el sentido de que el ser creativo
ayudaría al individuo a sobreponerse o superar situaciones
difíciles, saliendo renovados y enriquecidos de
ella.

Las distintas salidas a la creatividad dependen de la
cultura, en donde esta significa expresar temas familiares a
través de nuevas formas donde podemos nombrar cinco
componentes de la creatividad:

• Competencia: una base de
  conocimiento bien desarrollada. Cuantas más ideas,
  imágenes y frases nos encontremos a lo largo de
  nuestro aprendizaje, más posibilidades tenemos de
  combinar estas piezas mentales de nuevas formas.

• Pensamiento Imaginativo: Proporciona
  la capacidad de ver las cosas de distintas formas, de
  reconocer modelos, de establecer conexiones.

• Personalidad Audaz: tolera la
  ambigüedad y el riesgo, persevera en superar los
  obstáculos del camino y busca nuevas experiencias, en
  lugar de seguir la corriente

• Motivación Intrínseca:
  las personas creativas no se centran en motivaciones externas
  como pueden ser alcanzar metas, impresionar a las personas o
  ganar dinero, sino más bien en le placer y el
  desafío intrínseco de su trabajo.

• Un entorno creativo: suscita, apoya
  y perfecciona las ideas creativas.

Las características de personalidad que se
atribuyen a sujetos creativos son:

• Autonomía

• Femineidad de los intereses

• Dominancia

• Autoafirmación

• Auto aceptación

• Facilidad de los recursos

• Radicalismo

• Complejidad psicológica

El humor y la imaginación también dan
cuenta de un individuo verdaderamente creativo, además de
la curiosidad, afán de manipular los objetos, capacidad
para encontrar interrogantes y para estructurar de otra forma las
ideas que se presentan.

EL SENTIDO DEL HUMOR

El sentido del humor es una habilidad que tenemos para
desarrollar nuestra vida, el sentido del humor nos refleja y nos
ayuda a que los problemas y las cosas difíciles bajen su
tensión.

El sentido del humor es la capacidad de estimular el
sentido de gracia en uno mismo y en los demás. En el
sentido del humor lo importante es disfrutar de uno mismo, de lo
que se hace o se piensa. La participación de los otros no
quita ni añade nada esencial al sentido del humor, pues en
éste, se toma a la propia persona y a las circunstancias
como objeto.

Por ello, el sentido del humor no consiste
únicamente en tratar de hacer chistes o juegos de
palabras, tratar de ser gracioso de una manera premeditada. Tener
sentido del humor no significa ser un payaso o pasarnos el
día contando chistes. Se trata de responder con una
actitud positiva ante los retos o situaciones difíciles
que nos encontramos en el día a día. El humor nos
permite enfrentarnos a una situación difícil sin
dejarnos secuestrar por las emociones negativas. Nos ayuda a
crear ambientes más relajados y favorables para la toma de
decisiones y la solución de conflictos; y nos protege, en
cierta medida, contra el estrés.El Sentido del humor se
concibe como una actitud derivada del autoconocimiento y la auto
aceptación. Conlleva una actitud hacia la vida, una manera
de verla o recibirla, una modalidad de estar en el
mundo.

El sentido del humor podemos adquirirlo si jugamos con
nuestro propio ego y sus pretensiones, si nos tomamos en broma
nuestras afectaciones, poses o personalidades asumidas, si no
consideramos ciertamente nuestra hiperseriedad y si desarrollamos
un sentido del auto-ridículo.

La falta del sentido del humor parece derivarse de la
actitud que nos lleva a considerar inflexibles, absolutamente
serias. El sentido del humor parece originarse en un regocijo que
todo lo penetra, situación abierta que no tiene la
solemnidad impuesta de considerar todo demasiado en serio. El no
tomar en serio las cosas es una forma de tomar posición
frente a las cosas sin que ellas se lleguen a representar en lo
necesario, como ocurre al tomar las cosas en serio.

Un sentido del humor suficientemente agudo como para
mostrar al hombre tanto sus propios absurdos como los de la otra
gente es un elemento importante en las relaciones interpersonales
pues puede ayudar a crear vínculos no hostiles, puede
crear una agradable atmósfera saludable de intimidad y
camaradería, algo muy importante para nuestra especie,
nacida para vivir en comunidad.

Es el único modo que tenemos para escapar de una
vida dominada por los temores y los sufrimientos de la
mente.

El sentido del humor podría enseñarnos a
aprender de nuestros errores, de la experiencia y del
fracaso.

 El humor se relaciona con el estado de
ánimo que se manifiesta ante los demás. Puede ser
bueno o malo. El buen humor es la inclinación a mostrar un
carácter alegre y complaciente. El mal humor,
evidentemente, lo contrario. El sentido del humor nos permite ver
los problemas desde otra perspectiva, con mayor flexibilidad y
auto distanciamiento.

El sentido del humor consiste en saber reírse de
las propias desgracias.

LAS TENSIONES

Las tensiones son parte de nuestra vida desde que somos
niños hasta que somos ancianos, y la adolescencia no es la
excepción. Tenemos muchas tensiones en la familia, en la
escuela, en el trabajo, con los y las amigas, con la pareja,
etc.

La habilidad para manejar las tensiones nos ayuda a
estar más saludable y a disfrutar mejor de la vida. Esto
implica:

1. Reconocer cuáles son nuestras tensiones y
qué las provoca. Por ejemplo, puedo saber que la
tensión es familiar, pero lo que me la provoca no es toda
la familia, sino que mis padres porque no toleran que yo no
piense cómo ellos y, tal vez, yo no tolero que ellos no
piensen igual que yo.

2. Una vez reconocido esto, es importante analizar
distintas alternativas que puedan ayudar a enfrentar la
situación.

3. Si sientes que no puedes con toda la
tensión, es necesario solicitar ayuda de la familia, de
los o las amigas o de un/una profesional. El reconocer que se
necesita ayuda y pedirla es parte de esta habilidad tan
importante, pues la tensión puede dañarnos
mucho.

Las tensiones son inevitables en la vida de todas las
personas y se presentan desde el nacimiento hasta la muerte. El
reto que afronta cada ser humano no consiste en evadir las
tensiones, sino en aprender a vivirlas.

LAS EMOCIONES

Las emociones afectan nuestra vida diaria e influyen en
nuestras decisiones. Literalmente las sentimos en el cuerpo y las
manifestamos en nuestras expresiones faciales. El aprender a
manejar las emociones nos ayuda a que tengamos una mejor salud y
que experimentemos mejores relaciones con las demás
personas. En cada instante experimentamos algún tipo de
emoción o sentimiento. Nuestro estado emocional
varía a lo largo del día en función de lo
que nos ocurre y de los estímulos que percibimos. Otra
cosa es que tengamos siempre conciencia de ello, es decir, que
sepamos y podamos expresar con claridad que emoción
experimentamos en un momento dado.

Las emociones en sus aspectos internos son bien
difíciles de controlar. En cambio, en sus aspectos
externos son más fáciles de lograr.

El mundo de las emociones ha sido considerado siempre
conflictivo, porque crea dos tipos de problemas: el conflicto del
predominio entre ellos y la discordancia de ellos y la
razón.

Algunos métodos para aprender a controlar las
emociones:

• Mantener una apariencia tranquila ante los
  estímulos que nos provocan temor.

• Controlar el lenguaje, ya que el control de las
  palabras ayuda a disciplinar las emociones.

• Procurar ajustar los estímulos ex citatorios
  de las emociones a las condiciones de tolerancia de nuestro
  organismo.

• Aclarar cada día nuestros
  pensamientos.

• Aprender a proyectar a nuestra mente a situaciones
  nuevas, comparando las mismas con otras
  experiencias.

• Hacer comparaciones con las diferentes
  situaciones.

En el ser humano la experiencia de una emoción
generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y
creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una
situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el
que se percibe dicha situación.

Existen seis categorías de emociones:

• MIEDO: Anticipación de una
  amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,
  inseguridad.

• SORPRESA: Sobresalto, asombro,
  desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una
  aproximación cognitiva para saber qué
  pasa.

• AVERSIÓN: Disgusto, asco,
  solemos alejarnos del objeto que nos produce
  aversión.

• IRA: Rabia, enojo, resentimiento,
  furia, irritabilidad.

• ALEGRÍA:
  Diversión, euforia, gratificación, contentos,
  da una sensación de bienestar, de
  seguridad.

• TRISTEZA: Pena, soledad,
  pesimismo.

LA EMPATIA

Es la habilidad de ubicarnos en el lugar de los
demás de acuerdo a su historia y forma de ser, tratar de
entender el porqué actúa de esa manera y hasta
incluso de lo que siente. Esta habilidad de inferir los
pensamientos y sentimientos de otros, genera sentimientos de
simpatía, comprensión y ternura.

Para mantener una buena empatía es
importante:

• No juzgar

• Aceptar a las personas tal como son

• Compartir lo que tenemos

• Ser solidario , si la otra persona
  necesita

• Acompañar en los buenos y malos
  momentos

Las personas con empatía son aquellas capaces de
escuchar a los demás y entender sus problemas y
motivaciones; por eso, poseen normalmente alto reconocimiento
social y popularidad, ya que se anticipan a las necesidades,
antes incluso de que sus compañeros sean conscientes de
ellas, y saben identificar y aprovechar las oportunidades
comunicativas que les ofrecen otras personas. Esta capacidad se
extiende entre especies, permitiendo al empático una mejor
interacción con los animales; inversamente, algunos
animales poseen también esta capacidad, como el
delfín. Ciertos animales domésticos que han tenido
un largo trato con el hombre, han sido seleccionados a causa de
su empatía.

El proceder con empatía no significa estar de
acuerdo con el otro. No implica dejar de lado las propias
convicciones y asumir como propias la del otro. Es más, se
puede estar en completo desacuerdo con alguien, sin por ello
dejar de ser empáticos y respetar su posición,
aceptando como legítimas sus propias
motivaciones.

Mantener empatía también
implica establecer buenas relaciones con las personas que nos
rodean.

Si desarrollamos esta habilidad nunca nos
sentiremos en la soledad, siempre tenemos a alguien con quien
compartir.

Para mantener buenas relaciones con las
personas primero es comenzar por nuestra casa, es necesario dar y
recibir afecto, mantener el interés con las personas, no
esperar que estén presentes en tus necesidades eso te
corresponde a ti prestar atención a tu familia y a tus
amigos, nadie es perfecto aceptarnos tal como somos, es necesario
hacer amistades pero lo más importante es
mantenerlas.

LA AUTOESTIMA

La autoestima es el sentimiento valorativo
de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos
nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se
aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6
años cuando empezamos a formarnos un concepto de
cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros),
compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que
vamos adquiriendo, también podemos decir que la autoestima
es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia
nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen, es la percepción evaluativa de sí
mismo.

La autoestima es importante porque es
nuestra manera de percibirnos y valorarnos como así
también moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene
confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades,
puede que sea por experiencias que así se lo han hecho
sentir o por mensajes de confirmación o des
confirmación que son trasmitidos por personas importantes
en la vida de ésta, que la alientan o la denigran, La
persona, va creciendo y formando su personalidad dentro del
ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la
formación de la misma, ya que le incorpora a ésta
los valores, reglas y costumbres.

¿COMO SE CONSTRUYE LA
AUTOESTIMA?

La autoestima se construye desde el hogar cuando nos
valora el padre, la madre, los hermanos, la familia, los amigos y
todos los que nos rodean.

Pero lo más importante es como nosotros nos
valoramos.

Nosotros somos seres humanos de creación perfecta
a imagen y semejanza de Dios, nuestro cuerpo es un templo divino,
por lo tanto tenemos el potencial para desarrollarnos y lograr
las máximas aspiraciones.

Para una buena construcción de la autoestima
debemos tener en cuenta lo siguiente:

• Aceptarnos tal y como somos ahora.

• Tener paciencia con nuestros cambios, nuestros
  procesos, nuestros altibajos.

• Tomar riesgos sin importarnos los
  resultados.

• Estar dispuestos a aprender de los errores y amarnos
  a pesar de ellos.

• Permitirnos ser perfectamente
  imperfectos.

• Aceptar nuestra Sombra (los llamados sentimientos
  negativos: rabia, tristeza, venganza, ira,
  pesimismo).

• Ser sinceros con nosotros mismos: Ser
  auténticos.

• Decir "NO" cuando queremos decir "NO"

MODULO #2

¿Qué es
salud mental?

La salud mental no es sólo la ausencia de
trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el
cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede
afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de
forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una
contribución a su comunidad, también ayuda a
determinar cómo manejamos el estrés, nos
relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. Al igual
que la salud física, la salud mental es importante en
todas las etapas de la vida, desde la niñez y la
adolescencia hasta la edad adulta.

El tema de la salud mental, además, no concierne
sólo a los aspectos de atención posterior al
surgimiento de desordenes mentales evidentes, sino que
corresponde además al terreno de la prevención de
los mismos con la promoción de un ambiente socio-cultural
determinado por aspectos como la autoestima, las relaciones
interpersonales y otros elementos que deben venir ya desde la
educación más primaria de la niñez y de la
juventud.

El bienestar mental, por ejemplo, es visto
como aquel atributo positivo por el que una persona puede
alcanzar los niveles correspondientes de salud mental que
resultan en la capacidad de vivir en plenitud y con creatividad,
además de poseer una evidente flexibilidad que le permite
afrontar dificultades, fracasos y los retos inevitables que
plantea la vida.

La salud mental tiene que ver
con:

– Cómo nos sentimos con nosotros
mismos.- Cómo nos sentimos con los demás.- En
qué forma respondemos a las demandas de la
vida.

Entre las características de las
personas mentalmente sanas se encuentran las
siguientes:

1. Están satisfechas consigo
mismo.

No están abrumadas por sus propias
emociones (rabia, temores, amor, celos, sentimientos de culpa o
preocupaciones).

Pueden aceptar sin alterarse las decepciones de
la vida.

Tienen una actitud tolerante, despreocupada,
respecto a la propia persona y a los demás y son capaces
de reírse de sí mismas.

Ni subestiman ni sobrevaloran sus
habilidades.

Se respetan a sí mismas.

Se sienten capaces de enfrentar la
mayoría de las situaciones.

Consiguen placer de las cosas simples de la
vida cotidiana.

2. Se sienten bien con los
demás.

Son capaces de amar y tener en
consideración los intereses de los
demás.

Sus relaciones personales son satisfactorias y
duraderas.

Les gusta confiar en los demás y sentir
que los otros confían en ellos.

Respetan las múltiples diferencias que
encuentran en la gente.

No se aprovechan de los demás ni dejan
que se les utilice.

Se sienten parte de un grupo.

Se consideran implicados en los avatares que
afectan a la sociedad.

3. Son capaces de satisfacer las
demandas que la vida les presenta.

Enfrentan sus problemas a medida que se
van presentando.

Aceptan sus responsabilidades.

Modifican su ambiente cuando esto es posible y
se ajustan a él cuando es necesario.

Planifican para el futuro, al que enfrentan sin
temor.

Tienen la mente abierta a nuevas experiencias e
ideas.

Hacen uso de sus dotes y aptitudes.

Se fijan sus metas ajustándose a la
realidad.

Son capaces de tomar sus propias
decisiones.

Consiguen satisfacción en poner su mejor
esfuerzo en lo que hacen.

FACTORES SICIOPSICOLOGICOS QUE
INFLUYEN EN LA SALUD MENTAL

En la salud mental influyen muchos factores como los
siguientes:

• Conocerse a si mismo

• Tener autoestima elevada

• Tener seguridad

• Capacidad de aceptar y dar
  afecto

• Aceptar y satisfacer nuestras
  necesidades básicas

• Capacidad para ser productivo y
  feliz

• Aceptar la ausencia de tenciones y la
  hipersensibilidad

FACTORES PSICOSOCIALES EXOGENOS
(FUERA)

LA FAMILIA

La familia es la institución social en la que un
hombre y una mujer así como sus hijos, viven juntos en
relación estable con derechos y obligaciones
mutuas.

De esta idea básica deducimos que la familia
comprende el padre, la madre, y los hijos. Más sabemos que
el núcleo familiar es mucho mayor. En orden ascendente:
abuelo, bisabuelo, y tatarabuelo. En orden descendente: nietos,
bisnietos y tataranietos. En orden colateral tíos,
sobrinos. Además debemos contar con los políticos,
yernos, nueras y cuñadas; entonces la familia es la
institución más importante de la sociedad; su
estabilidad o su inestabilidad tomado un síntoma sobre la
fortaleza o debilidad del cuerpo social.

Una familia equilibrada, fuerte y armónica,
depende de las relaciones humanas y principios morales y honestos
entre los miembros de la familia y de cómo lleven sus
relaciones familiares entre sus miembros.

LA RELACIONES
FAMILIARES

Las relaciones familiares normales son muy importantes
para todos nosotros, la armonía en el hogar y el
cumplimiento con la buena voluntad de nuestros deberes y
obligaciones, más el respeto que debe tener entre los
miembros de la familia se reflejan en su conjunto en la
estabilidad de la persona, que al salir de su casa a la diaria
rutina ya sea al trabajo, al colegio o cualquier otra actividad,
tendrá consecuentemente un comportamiento normal,
actitudes positivas, carácter constructivo y
paciente.

Si por el contrario la relaciones familiares son tensas,
contradictorias o violentas; la persona saldrá hacia el
exterior desde el seno de su hogar a cumplir sus actividades con
desasosiego, tristeza o quizá de mal genio, con
negativismo y semblante descompuesto.

FUNCIONES DE LA
FAMILIA

L a familia cumple varias funciones como:

• 1. Reproducirse establemente

• 2. Brindar afecto y
  compresión

• 3. Proteger a sus miembros

• 4. Brindar educación y cuidado a sus
  integrantes

La familia es el núcleo
psicoafectivo de cada persona. Es el primer momento del
aprendizaje, del amor y de las relaciones interpersonales de
todos los miembros, cimiento y aceptación de las normas y
reglas estables dentro de una sociedad.

En la familia se forman el hombre y la
mujer de futuro que ayudaran a crear una sociedad más
justa.

LA VIOLENCIA

La violencia intrafamiliar es cualquier tipo de abuso de
poder de parte de un miembro de la familia sobre otro. Este
abuso incluye maltrato físico, psicológico o de
cualquier otro tipo. Se considera que existe violencia
intrafamiliar en un hogar, si hay una actitud violenta
repetitiva, no por un solo hecho aislado.

La víctima de violencia intrafamiliar es
cualquier persona considerada cónyuge del agresor o que
haya convivido de alguna manera con él. Así,
podría ser hacia un conviviente actual o ex pareja, entre
padres de un hijo común, o hacia un pariente
consanguíneo hasta el tercer grado. Además, es
importante destacar que dentro de la violencia intrafamiliar
están considerados el maltrato infantil, la violencia
hacia el adulto mayor, hacia minusválidos y entre
cónyuges. En este último tipo de maltrato el
más común es de parte de los hombres hacia las
mujeres; sin embargo, existen también algunos casos de
violencia de mujeres hacia hombres.

Los tipos de actos considerados como parte de la
violencia intrafamiliar son golpes o incidentes graves, insultos,
manejo económico, amenazas, chantajes, control de
actividades, abuso sexual, aislamiento, prohibición de
trabajar fuera de casa, abandono afectivo, humillación y
no respeto de opiniones. Todos estos tipos de maltratos se
pueden clasificar en físicos, si se atenta contra el
cuerpo de la otra persona; sicológicos, si existe el
intento de causar miedo, la intimidación o cualquier tipo
de insulto, descalificación o intento de control;
sexuales, si hay un acto sexual impuesto o en contra de la
voluntad de la víctima; y económicos, si no se
cubren las necesidades básicas de la persona.

Se considera que si en una pareja o familia, con menos
de cinco años de convivencia, han habido al menos 3
ocasiones de agresión, esa pareja o familia puede estar
viviendo violencia intrafamiliar. Como una manera de
reconocer si una persona es violenta, se debe identificar si la
persona no es capaz de controlarse en una situación de
diferencias de opinión. Si la persona reacciona con
gritos o golpes para defender su postura, entonces se puede
hablar de un agresor. 

Los factores que se consideran como causas de que una
persona sea violenta, se asocian principalmente al aspecto
sicológico y al social. El agresor, generalmente no
tiene capacidad de autocontrol y actúa
impulsivamente. Lo anterior puede deberse a experiencias
infantiles de violencia que dejaron secuelas en el individuo;
también existe la posibilidad de que sea causa de la
presión social y el estrés. Los asuntos
económicos también pueden ser una causa importante
de tensión que genera violencia. Una teoría
afirma que cuando algunos hombres no son capaces de generar
suficientes ingresos para mantener a su familia, surge en ellos
una actitud violenta para demostrar hombría de esa manera,
no habiendo podido hacerlo de la otra. Otra teoría
también expone que mientras más equilibrado sea el
poder del hombre y de la mujer en la familia, o el nivel de
preparación de ambos, hay menos riesgos de violencia
intrafamiliar.

Otros factores incluyen el uso excesivo del alcohol,
enfermedades mentales, autoritarismo y otros.

Tanto el hombre como la mujer son responsables de
violencia intrafamiliar. Mientras el hombre es más
propenso a maltratar físicamente, la mujer lo hace
sicológicamente. De todas maneras, el porcentaje es
mucho mayor de parte de los hombres.

Lo importante de todo es saber actuar, dado que en todos
los países existen leyes que protegen al maltratado y
castigan al agresor y es importante que las personas pidan ayuda
antes de que la violencia pueda llevar a la muerte.

CARACTERÍSTICAS DE LA VIOLENCIA
INTRAFAMILIAR.

De las víctimas de Violencia
intrafamiliar.

• Baja Autoestima.

• Acepta la responsabilidad de las
  agresiones.

• Sufre sentimientos de culpa.

Del Agresor/a

• Personas con una marcada mezcla de amor
  y temor a la pareja.

• No se creen merecedores del
  cariño de sus parejas y sienten un temor constante al
  abandono.

• Los agresores creen que su
  compañera/o los aniquila emocionalmente, perdiendo el
  poder sobre si mismos.

• La persona agresora logra autoafirmarse
  si se siente necesario, para lo cual refuerza la
  dependencia.

• Han sido formados con un aislamiento
  emocional.

De los hijos/as donde existe violencia
doméstica.

• Apatía.

• Violencia.

• Insensibilidad.

• Dificultad para expresarse.

• Falta de seguridad personal.

• Tendencia a repetir las conductas
  aprendidas.

• Dificultad para escoger en base a sus
  propios criterios.

• Pueden presentar síntomas de
  deficiencia mental.

• Seudomadurez.

• Estados de pánico.

• Control de impulsos
  alterado.

SALUD MENTAL EN LA
ESCUELA

Los centros de educación pre básico y
básico son espacios de formación fundamentales. El
inicio de la escolaridad es un momento significativo en la vida
del niño y su familia, se inicia un proceso cargado de
desafíos para su desarrollo. El niño comienza a
vivir más independiente, buscando metas y
exponiéndose a estándares de conducta fuera de la
casa, comienza a identificarse con la sociedad, con otras
personas y grupos. Su familia también debe adaptarse a
esta nueva situación, en la que el niño es atendido
y recibe influencias de personas distintas a los adultos que
siempre lo han cuidado.

A esta edad, niñas y niños están en
un período de mucha plasticidad, en el que adquiere gran
importancia lo que ven, lo que escuchan, todo lo que hacen las
personas a su alrededor,. Ello exige ser muy cuidadosos con lo
que se les transmite y nos obliga a esforzarnos para que puedan
tener un desarrollo adecuado. En esta edad es cuando se sientan
las bases del desarrollo de la personalidad y de su
socialización.

A partir de ese momento, el contacto del niño con
los servicios de salud se hace menos frecuente y la familia
delega en la escuela parte de las responsabilidades de
observación, seguimiento y detección de problemas
en su desarrollo, pasando a ser los profesores, junto con los
padres, las figuras adultas más significativas para los
niños: modelos a imitar y admirar, evaluadores permanentes
de sus conductas, aptitudes y rendimientos, su opinión
(del profesor) constituye una referencia muy importante para el
niño.

 Muchas veces, los profesores no se reconocen a
sí mismos como poderosos agentes en la
estructuración de la personalidad de los niños,
desestimando el conocimiento e influencia que tienen sobre
estos.

El niño pasa gran parte de su tiempo a cargo de
sus profesores (alrededor del 30% del tiempo que está
despierto), en un ambiente  estructurado y en convivencia
con otros niños, lo que crea condiciones óptimas
para la detección precoz de factores de riesgo y
trastornos, así como para realizar intervenciones
protectoras, compensadoras e incluso recuperadoras.

Los profesores y la escuela como sistema, tienen la
posibilidad de influir efectivamente en la salud mental de los
niños:

·       
Pueden promover hábitos protectores de salud mental en los
alumnos y en los propios profesores.

·       
Pueden prevenir problemas y/o conductas riesgosas.

·       
Pueden detectar, apoyar y derivar atención especializada a
niños con trastornos.

·       
Próximo tema: Factores de la escuela y su relación
con la conducta de los niños.

LA COMUNICACION

La comunicación es el proceso
mediante el cual se puede transmitir información de una
entidad a otra. Los procesos de comunicación son
interacciones mediadas por signos entre al menos dos agentes que
comparten un mismo repertorio de signos y tienen unas reglas
semióticas comunes.

LA COMUNICACIÓN
INTERPERSONAL

Es la que tiene lugar entre dos o hasta tres o cuatro
personas en forma directa, sobre uno o varios aspectos de
interés en forma directa, sobre uno o varios aspectos de
interés común. Su utilización se puede
hacer:

• Mediante reuniones independientes de los
  autores

• Atraves del conversatorio vía
  telefónica, por redes estructurales de grupos de dos o
  tres personas que son parte de programas que se fundamentan
  en sistemas rigurosos y complejos de la planificación
  de la comunicación.

• Como complemento modelos de comunicación de
  varios tiempos. Es altamente viable de la aplicación
  de enfoques de comunicación horizontal.

Es la más eficiente para lograr el dialogo entre
las partes para entender mutuo entendimiento y comprensión
o para consolidar etapas de persuasión para la
adopción de decisiones, ideas, innovaciones de diversos
tipos. Permite cubrir varios temas a la vez, cuando es utilizado
con el apoyo de instrumentos de comunicación eficiente
para los procesos de aprendizajes complejos.

LA COMUNICACIÓN
GRUPAL

Es al que tiene lugar entre más de cuatro
personas sobre uno o varios objetivos comunes, adopta varias
formas, tales como sesiones, visitas de observaciones, su
utilización se suele o puede hacerse de igual manera que
para la comunicación interpersonal.

Es altamente viable para aplicar en los enfoques de la
comunicación horizontal.

LA COMUNICACIÓN
COMUNITARIA

Es la que tiene lugar en forma sistemática y
orgánica entre diversas clases de miembros de
comunicación geográfica (barrios, ciudadelas) o de
interés (de clase, académicas, científicas,
políticas, empresariales, etc.)

Esto se basa sobre uno o varios temas de
preocupación común, lo utilizamos como parte de un
plan de comunicación ya que puede hacerse de forma
exclusiva o independiente y también como parte de un
modelo de comunicación en varios tiempos con alcance
subregional o nacional dentro de un país.

Se utiliza la combinación orquestadas de
comunicación interpersonal y comunicación grupal y
sus diversas formas con el soporte de diversos medios,
instrumentos, y forma de expresión verbal de las
comunicaciones modernas, (teatros o tradicionales bailes,
escenografías, procesiones, ferias, etc.)

Cuando existe una buena formación y experiencia a
profesional el uso de redes comunitarias es la
comunicación frecuente.

¿COMO DISCERNIR DE LO BUENO Y
LO MALO?

Realizando la diferencia de lo que debemos
hacer se discierne lentamente y rápidamente.

Se puede disculpar a los niños ya que en algunas
ocasiones no pueden controlar su conducta pero se les puede
enseñar a controlarla aplicando las siguientes
restricciones:

Eje: Cuando un niño ve televisión y no
hace los deberes hay que enseñarle que primero son los
deberes y luego cualquier distracción como jugar,
televisión, paseo, etc.

En los adultos se debe enseñar el afecto para que
a su debido tiempo puedan amar.

Que sepan realizar actividades adecuadas a su edad. En
la adolescencia deberíamos tener más capacidad para
controlar nuestra conducta.

La verdad es que discernir no siempre resulta
fácil, antes al contrario, cosas que a primera vista
pueden parecer buenas, correctas y convenientes, con una mirada
más atenta y/o con el paso del tiempo se revelan como
dañinas e inadecuadas.

Así que todos sabemos discernir lo bueno de lo
malo, pero lo bueno deja de ser bueno cuando nos perjudica. Y lo
malo pasa a ser bueno cuando nos beneficia. Así que cuando
hablamos de bueno y malo, hablamos de Me sirve o no me
sirve.