Estres en los jóvenes

Enviado por Alejandra Centeno G. y Gloria Monteagudo

Nivel de estrés de los estudiantes
durante el año lectivo

Monografias.com

Introducción

Este trabajo tiene como objetivo investigar algunos
factores relacionados con el desempeño académico de
los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato del colegio
Centroamérica.

El estudio incluye breves antecedentes del lugar donde
se ha efectuado la investigación, así como una
descripción del impacto de los cambios demográficos
en la educación y los principales problemas que hay en
torno a ella. Posteriormente se presenta la metodología
seguida en la investigación, los resultados
estadísticos obtenidos, su discusión y las
conclusiones a las que se llega, para finalmente listar las
referencias bibliográficas utilizadas en el
estudio.

Con este trabajo se intenta demostrar las diferentes
formas que pueden afectar al rendimiento de los estudiantes como
por ejemplo tenemos el estrés como uno de los factores
principales que afectan a este. Se pretende mostrar los efectos
que el estrés excesivo puede causar en los estudiantes al
someterse a cantidades de estrés elevadas, las
enfermedades que este puede generar entre otras cosas. Los
problemas emocionales que el estrés trae de por sí
y las consecuencias que vienen posteriormente.

Para realizar este trabajo nos tomamos el tiempo para
hacer una encuesta a los estudiantes de tercer ciclo y
bachillerato del colegio Centroamérica para informarnos un
poco más sobre el nivel de estrés que sufren estos
estudiantes en su nivel académico y que hacen para poder
controlar este problema y no dejar que afecte a su rendimiento
académico y ayudarnos a saber qué medidas toman los
estudiantes cuando este afecta en sus estudios.

Objetivos

Objetivo general

Identificar la manera en que afecta el
estrés en los estudiantes, en su rendimiento
académico y en sus diferentes actividades
diarias.

Objetivos específicos

• Dar a conocer los diferentes tipos
de enfermedades que el estrés puede traer al estudiante si
no sabe controlarlo.

• Demostrar a los estudiantes el
porqué no deben someterse a un nivel de estrés
excesivo y como puede hacer para combatir con este.

Justificación

Este trabajo se realizo principalmente como
objeto de información para el estudiante, sobre lo que
someterse a niveles de estrés excesivo puede traerle como
consecuencia, debido a las enfermedades que este puede traerle en
su vida diaria, tanto en sus actividades estudiantiles como en
sus actividades en sus hogares.

Además se realizo con un segundo
propósito el cual es informar a los investigadores sobre
el nivel de estrés que estos estudiantes manejan; se
realizo el estudio de este realizando una encuesta en el colegio
Centroamérica con los estudiantes de tercer ciclo y
bachillerato que son los que se exponen a niveles de
estrés más altos a causa de la preocupación
por entregar tareas, por haber estudiado lo suficiente para poder
salir bien en un examen y todas las actividades que debe realizar
durante el tiempo que este en el colegio. Con este trabajo
pretendemos averiguar el porqué muchos estudiantes en
lugar de buscar una solución a este problema lo toma con
una actitud de enojo e indiferencia además también
se pretende hacer saber diferentes formas de controlar el
estrés por medio la realización de diferentes
actividades que si se toman en cuenta pueden llevar a una vida
plena y feliz.

Esperando que personas de diferentes
lugares del mundo pueda tener acceso y entender lo que se
pretende informar en este documento.

Marco
Teórico

El estres se asocia siempre con los cambios
que nos afectan. Cuando percibimos los cambios como amenazas,
nuestro nivel de estres sube. Los factores más importantes
a tener en cuenta son:

1) ACUMULAR EL CANSANCIO. Por la sobrecarga
horaria, y/o una vida muy exigida, que no respeta los ritmos
noche-día, actividad-reposo.

2) DESCONTROLARSE EN LAS
EMOCIONES.

3) SER PESIMISTA. Si no crees que tienes la
capacidad de cambiar tu vida para mejorar, estarás
más predispuesto a ejercer el papel de víctima. Si
en cambio eres una persona optimista que piensa que puede hacer
cambios en su vida, no sólo aceptarás las
circunstancias difíciles, sino que podrás
identificar los problemas e idear planes para resolver los que le
crean stress en tu vida.

4) REALIZAR ACTIVIDADES A
DISGUSTO.

5) SUFRIR UNA PÉRDIDA
IMPORTANTE.

RESPUESTAS CREATIVAS AL ESTRES

• EVITA LA ACUMULACIÓN DE
ESTRES

Cuando entras en él, trata de
percatarte de inmediato y salir, recuperando la iniciativa, la
energía, y tomando acciones concretas para aliviarlo,
evitando su acumulación.

• REALIZA CON REGULARIDAD EJERCICIOS
FÍSICOS

El ejercicio físico reduce el
stress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la
depresión y la hostilidad que surgen con los niveles altos
de stress.

Al sufrir stress, el organismo produce una
hormona potencialmente tóxica, la noradrenalina. El
ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio se
generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado
emocional y facilitan la relajación
psicofísica.

• SÉ OPTIMISTA

Estudios psicológicos confirman que
las personas optimistas sufren menos señales
físicas que las pesimistas. La predisposición hacia
el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad de
reacción de stress innecesaria que experimentarás a
lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado
de alerta por la anticipación de desastres que nunca
llegan, tu cuerpo pasa por reacciones de stress de igual manera
que si en realidad ocurrieran esos desastres.

Por lo tanto: NO TE APRESURES CON LOS
JUICIOS Y LAS INTERPRETACIONES. Pregúntate si estás
reaccionando a un hecho real o bien a un temor por algo que
pudiera suceder. Posterga toda reacción hasta tener la
certeza sobre lo que ocurre.

Al presentarse un problema, busca
soluciones en lugar de quedarte atrapado en
conclusiones.

Para ser más optimista,
AYÚDATE APRENDIENDO DE OTROS. Escucha grabaciones sobre
motivación y lee materiales acerca del mismo tema. Se
puede aprender a ser optimista. Se puede aprender a desarrollar
una actitud más positiva hacia la vida. Si no eres
típicamente optimista, estudia lo que enseña la
gente que practica el ver la vida desde una perspectiva
positiva.

• PRACTICA LA
RELAJACIÓN

El stress pone en acción una serie
de respuestas bioquímicas. La relajación
física pone en movimiento una serie de respuestas
bioquímicas prácticamente opuestas a las que causan
el stress.

También procura ESCUCHAR CASSETTES O
CD CON MÚSICA ESPECIALMENTE COMPUESTA PARA LA
RELAJACIÓN, O CON SONIDOS DE LA NATURALEZA.

• DUERME BIEN

Al dormir, el cerebro almacena substancias
bioquímicas que ayudan a tratar con el stress. Todos
conocemos los efectos de la falta de sueño combinados con
una situación estresante.

EVITA ACTIVIDADES FISICAS O INTELECTUALES
FUERTES ANTES DE IR A DORMIR.

• EVITA LA PRESIÓN DEL
RELOJ

Tómate más tiempo que el
necesario.

Asigna más tiempo del pensado para
estudiar.

Programa, en tus horarios cotidianos, un
período de inactividad en el que no se haga nada
productivo.

Como todos experimentamos ansiedad por el
tiempo improductivo (demoras, atascamientos, esperas, etc.),
ENCUÉNTRATE PREPARADO PARA APROVECHAR ESE TIEMPO EN
APRENDER ALGO. Lleva un libro a un lugar donde puede haber
demoras. Usa, por ejemplo, el tiempo de viaje para aprender o
repasar.

Por otro lado, y respecto al tiempo,
recuerda que TENER HORARIOS Y RUTINAS CREAN UNA SENSACION DE
ORDEN PROPICIA PARA EVITAR EL STRESS.

Se realizo una encuesta a 3 personas del
colegio Centroamérica que cursan tercer ciclo y a 11
jóvenes de bachillerato q generan un total de 14 personas
a las cuales se les hicieron diferentes preguntas acerca del
estrés.

De acuerdo a la encuesta realizada se puede
observar que la mayoría sufre de estrés debido a
actividades relacionadas con el colegio, otra buena parte sufre
de estrés debido a problemas amorosos y a los amigos,
mientras que solo uno de nuestros encuestados sufre de
estrés debido a la familia, aunque la mayoría nos
indico que también sufren de estrés en sus casas.
La gran parte de las personas sufre de un estrés excesivo
y actúan de forma indiferente o con enojo muy pocos
actúan de forma positiva.

La mitad de nuestras personas encuestada
están consientes de las enfermedades que puede provocar el
estrés y en su mayoría creen que el estrés
puede ser un factor que tiene efectos negativos en su rendimiento
académico. Estos efectos se pueden ver reflejados en su
actitud en las clases, en la forma de presentar sus tareas y en
las notas obtenidas en los exámenes.

Estas personas nos hicieron saber que para
des estresarse se pueden realizar diferentes actividades como el
realizar un deporte, pertenecer a un grupo con personas de su
edad con el cual realizan diferentes actividades recreativas y
para algunos simplemente el utilizar una computadora o el
teléfono celular ya sea para estar en internet o para
llamar a alguna persona especial que siempre los hace estar
felices y sentirse bien.

Resultados de la
encuesta

Tema: "El nivel de estrés de los estudiantes
durante su año lectivo"

Nivel:

Tercer ciclo: 3 Bachillerato: 11 Total: 14
encuestados

1. ¿Cuál es la razón más
significativa por la que sufres estrés?

Colegio: 11 Amor: 4 Amigos: 2 Familia: 1

2. ¿Cómo clasificarías el
estrés que tú sufres?

Estrés mínimo: 5 Estrés excesivo:
8

3. ¿Cuál es tu actitud cuando sufres de
estrés?

Positiva: 3 Indiferente: 5 Enojo: 6

4. ¿Con que frecuencia sufres de
estrés?

Siempre: 4 A veces: 7 Nunca: 3

5. ¿Sufres de estrés en tu
casa?

Si: 9 No: 5

6. ¿Conoces las enfermedades que el estrés
puede traer?

Si: 7 No: 7

7. ¿Crees que el estrés podría
afectar tu rendimiento académico?

Si: 10 A veces: 1 No: 3

8. ¿Tus padres son factor de estrés para
ti?

Siempre: 2 A veces: 7 Casi nunca: 4 Nunca: 3

Conclusiones de la
encuesta

Conclusiones

Durante la realización de este
trabajo se fueron notando varios factores que podían
influir a que los estudiantes del colegio Centroamérica
puedan elevar el nivel de estrés que ellos sufren,
factores además del estudio como lo son para algunos la
familia, para otros son sus "problemas amorosos", entre otras
cosas que afectan también al rendimiento académico
y a la salud de los estudiantes.

Los estudiantes se ven afectados aunque los
padres se nieguen en creerlo pero los problemas familiares son
los principales causantes de estrés junto con el estudio
debido a que meten al estudiante en situaciones que se vuelven
dificultosas e intentan resolver algo que no puede ser resuelto
por ellos mismos por ende baja su promedio académico entre
otras cosas relacionadas con el colegio y ahí es cuando
comienza el estrés por parte de los estudios, cuando los
estudiantes empiezan a bajar su rendimiento académico se
sienten preocupados en cuanto a que le dirán sus padres
entre otras cosas, causan estrés y muchas veces
"enfermedades" momentáneas que son causadas por el mismo
estrés.

Durante se realizaba la encuesta
también se vio que a muchos estudiantes que fueron
encuestados les causaba cierto nivel de estrés realizar la
encuesta debido a que muchos de los estudiantes encuestados
sufrían algún tipo de problemas que se presentaban
en la encuesta por lo cual presentaron una actitud "rara"
mientras completaban la presente.

En fin se concluye con todo esto que el
bajo rendimiento académico de los estudiantes de tercer
ciclo y bachillerato del colegio Centroamérica es posible
que sea afectado por este gran problema común en todos los
adolescentes que es el estrés por lo cual se quiere
enseñar a los estudiantes que hay otras maneras para
manejar el estrés sin recurrir a actitudes altaneras y de
enojo para con ellos o las demás personas.