El control de la brucelosis humana depende de la
erradicación de las especies de Brucella del ganado como
cabras y otros animales. La pasteurización de la leche y
los productos de la leche para el consumo humano es especialmente
importante para prevenir la infección en los niños.
La certificación de la leche cruda no elimina el riesgo de
transmisión de la Brucella.
En áreas de alto índice de
infección, es crucial evitar el consumo de productos
lácteos de procedencia dudosa (elotes con crema o queso,
fritos con crema etc.), así como el lavado adecuado de
frutas y verduras.
CARBUNCO
Es una enfermedad bacteriana aguda producida por el
Bacillusanthracis, gram positivo, encapsulado, formador de
esporas. Afecta principalmente la piel y rara vez la bucofaringe,
vías respiratorias inferiores, mediastino o
intestino.
La severidad del carbunco en el hombre varía
según el modo de contagio y la velocidad del tratamiento .
El carbunco cutáneo, la manifestación más
común de la enfermedad presenta una mortalidad baja. El
carbunco pulmonar es letal en la mayoría de los
casos
Las esporas de B. anthracis se han investigado
como agentes de guerra biológica, y han sido usadas en un
ataque terrorista.
Las esporas son muy resistentes; para su
destrucción se requiere la ebullición durante 10
minutos, el autoclave a 120 °C o el horno a 160 °C
durante 6 minutos
Modo de Transmisión
Los herbívoros pueden infectarse al ingerir
esporas vehiculadas en plantas y pasto o beber agua con cieno
en suspensión.Los brotes se suelen producir en épocas de
lluvias fuertes, inundaciones o sequías.Los carnívoros se suelen infectar tras la
ingestión de carne contaminada procedente de animales
infectados, mientras que los carroñeros y las moscas
pueden diseminar la enfermedad tras alimentarse de despojos y
depositar gotas de vómito en las plantas.Las picaduras por moscas también pueden
contribuir a propagar la enfermedad, aunque este modo de
transmisión es más raroEn humanos se puede producir un contagio
cutáneo al contactar con animales infectados o sus
productos contaminados (pellejo, lana y sangre)También se puede producir el contagio por
inhalación, digestivo tras consumir carne procedente
de animales infectados; el consumo de leche no parece
transmitir la enfermedad, y la transmisión de persona
a persona es muy raraEsta enfermedad se encuentra diseminada por todo el
mundo, siendo especialmente frecuente en ciertas regiones de
África, Asia y Oriente medio y el sudeste
europeo
Cuadro Clínico
Carbunco cutáneo: En primer lugar aparece
prurito en la piel expuesta seguido por una lesión
papular que se vuelve vesicular y en dos a seis días
termina siendo una escara negra hundida. La escara suele
estar rodeada por edema moderado o intenso, muy extenso y a
veces, con pequeñas vesículas secundarias. Rara
vez hay dolor, y de haberlo, se debe al edema o
infección secundaria…..Los sitios más
frecuentemente comprometidos son la cabeza, antebrazos y
manos. Las infecciones no tratadas pueden derivar en una
septicemia masiva y en ocasiones causa meningitis. Sin
tratamiento, la tasa de letalidad es de 5 a 20%.Carbunco por inhalación: Los síntomas
iniciales son mínimos e inespecíficos y se
asemejan a los de una infección respiratoria superior.
A los tres a cinco días aparecen los síntomas
de insuficiencia respiratoria aguda, signos
radiológicos de ensanchamiento mediastínico,
fiebre y shock. Poco después sobreviene la
muerte.Carbunco intestinal: Es raro y difícil de
identificarLos síntomas son los mismos que en una
gastroenteritis (fiebre, náuseas, vómitos y
diarrea). El carbunco intestinal puede evolucionar
rápidamente al choque séptico, coma y la muerte
en un 50 % de los casos. Al principio se produce fiebre
con toses no productivas, seguidas de dificultad respiratoria
grave, con estridor, cianosis y septicemia fatal. Los rayos X
muestran una expansión típica del mediastino.
la muerte ocurre en un corto período en casi todos los
casosCarbunco orofaríngeo: Aparece una
lesión en la mucosa oral u orofaríngea,
adenopatía cervical, edema y fiebre.
DIAGNOSTICO
El diagnóstico se puede confirmar por la
presencia de las bacterias en la sangre, lesiones
cutáneas , vómitos, heces o
expectoracionessecreciones en frotis teñidos con azul de
metileno policrómico o por cultivo o
inoculación de caballos, ratones o conejos.
TRATAMIENTO
El tratamiento específico lo constituye la
Penicilina durante cinco a siete días. También
son eficaces las Tetraciclinas, Eritromicina o Cloranfenicol.
La antibioticoterapia esteriliza la lesión en 24
horas, pero ella evoluciona y pasa por su ciclo de
úlcera, esfacelo y resolución.
PREVENCION
Existe una vacuna basada en el antígeno
protector. Su administración se recomienda a personas
sanas de entre 18 y 65 años de edad que corran el
riesgo de entrar en contacto con las esporas debido a su
profesión. Requiere tres inyecciones
subcutáneas administradas con 2 semanas de intervalo,
y una dosis de recuerdo anual. Produce inmunidad en el
93 % de los casos
MEDIDAS DE CONTROL
Notificación Obligatoria diaria de los casos
según decreto nE 11.Se debe hacer desinfección concurrente del
exudado de las lesiones y de los artículos
contaminados. El hipoclorito es esporicida cuando no es
excesiva la materia orgánica y el recipiente no es
corrosible. También se utiliza el peróxido de
hidrógeno, ácido peracético y
glutaraldehído. Para asegurarse de la
destrucción total de las esporas, se requiere de la
esterilización por vapor o en autoclave y la
incineración.Investigación de los contactos y de la fuente
de infección: antecedentes de exposición a
animales infectados o sus productos.
MEDIDAS DE PREVENCION
Educación a los trabajadores de riesgo acerca
del modo de transmisión y cuidado de las abrasiones
cutáneas.Control del polvo y ventilación adecuada en
las industrias donde existe riesgo de infección. Uso
de ropa protectora e instalaciones adecuadas para lavarse y
cambiarse de ropa después del trabajo. Comedores
alejados del sitio de trabajo. Utilización de
formaldehído vaporizado para la desinfección
terminal de plantas textiles contaminadas por B.
anthracis.Lavar, desinfectar o esterilizar el pelo, lana,
harina de hueso y otros productos de origen animal antes de
su procesamiento.No hacer necropsia del animal infectado, sino, tomar
una muestra de sangre en forma aséptica para cultivo.
En caso de haberla realizado inadvertidamente, esterilizar
por autoclave, incinerar o desinfectar con químicos
los instrumentales. Las esporas pueden vivir décadas
en la carne enterrada, por lo cual se recomienda la
incineración o enterrar profundamente cubriendo el
cuerpo con cal viva. El suelo que haya recibido las
secreciones corporales debe descontaminarse con una
solución de lejía al 5%, con oxido anhidro de
calcio (cal viva) o enterrarse profundamente.Control de líquidos y desechos industriales
de plantas en que se manipulan animales o productos que
pudieran estar infectados.Vacunar y reinmunizar cada año a todos los
animales en peligro de contraer carbunco. Se tratará a
los animales sintomáticos con penicilinas o
tetraciclinas, inmunizándolos al concluir el
tratamiento. No utilizarlos para consumo humano antes de que
hayan pasado varios meses.
Carpeta Educativa
para Niños y Jóvenes
Esta Carpeta es una compilación creada por
los estudiantes de enfermería enfocándose a la
profilaxis y tratamiento en contra de las enfermedades mas
comunes que abundan en la actualidad basándose en hechos
reales como estadísticos con el fin de proporcionar
información y capacitación para tomar control ante
las enfermedades que anteriormente había un índice
de mortalidad por cada una, gracias a la actualidad tenemos
tecnología y conocimiento respecto a los virus son
atenuados y estos se convirtieron en vacunas que cumplen con el
propósito de generar anticuerpos para proporcionar una
defensa en el usuario, aunque en algunas enfermedades se
desconoce una cura estas son disminuidas con tratamientos caseros
.
Los estudiantes de enfermería 2do
cuatrimestre junto con la Lic. En Enfermería María
Teresa Espinoza Verdugo crearon estrategias de las cuales gracias
a ellas van dirigidas a comunidades de escasos recursos que
requieren de una atención inmediata.
Sus objetivos:
Fomentar la preparación e
información actualizada al personal dedicado a la
salud comunitaria en pequeñas comunidades carentes de
atención de enfermedades.Profilaxis y tratamiento de enfermedades
frecuentes en comunidades impartiendo información a
nivel de los habitantes.Capacitación a los padres de familia para
atención inmediata en caso de que se haga presente la
enfermedad y estas acudan a tiempo al centro de salud mas
cercano.Capacitación e información acerca
de la salubridad en el entorno de la comunidad ya que esta
influye mucho en las enfermedades frecuentes.
CRISIS
CONVULSIVAS
EL FUNCIONAMIENTO NORMAL DEL SISTEMA
NERVIOSO CENTRAL PUEDE SER ALTERADO POR MÚLTIPLES
CAUSAS:
• Por trastorno en la
conducción de los estímulos• Debida a procesos
degenerativos.• Por procesos vasculares.• Causa
infecciosa.• De origen traumático.• Por
tumores.
Trastornos en la conducción de
estímulos nerviosos
Epilepsia o crisis convulsivas: es un
trastorno transitorio de la conciencia o de la función
motora, sensitiva o vegetativa, con o sin pérdida de
conciencia. Se debe a descargas eléctricas desordenadas,
repentinas y en exceso en las neuronas del sistema nervioso
central.EPIDEMIOLOGÍA
Aunque el 10% de la población
presenta en algún momento de su vida crisis
epileptiformes, sólo entre el 1 a 3% desarrolla
Epilepsia.
CARACTERÍSTICAS
CLÍNICAS
• La epilepsia que se inicia antes de
los 18 años se considera de inicio temprano y se asocia a
problemas de desarrollo. Las crisis tardías se asocian a
problemas adquiridos (trauma, tumor, enfermedad vascular
cerebral).• El diagnóstico de la epilepsia obliga
hacer un interrogatorio del paciente y de las personas que han
sido testigos de sus crisis, para determinar una crisis parcial
(focal), generalizada (difusa) o de inicio parcial
secundariamente generalizada.
CONVULSIONES TÓNICO
CLÓNICAS GENERALIZADAS
• La crisis comienza casi siempre sin
previo aviso.• Pérdida repentina de la conciencia y
contracciones musculares tónicas generalizadas.•
Caída al suelo.• Los maxilares se cierran de
golpe.• Exalación forzada del aire a través de
las cuerdas vocales.• Puede haber relajación de
esfinter vesical y con menos frecuencia, de esfinter anal.•
El paciente entra en apnea con la consiguiente cianosis.TODO
ESTO CONSTITUYE LA FASE TÓNICA.FASE
CLÓNICA
• Contracciones musculares
rítmicas y violentas acompañadas de una
hiperventilación fatigosa.• La cara se
contorsiona.• Salivación excesiva.•
Sudoración profusa.• Taquicardia.•
Disminución de las sacudidas clónicas.CAMBIOS
METABOLICOS
• Aumento del consumo de ATP en un 250
%.• Aumento del consumo de O2 cerebral en un 60 %.•
Aumento del flujo sanguíneo cerebral en un 250 %.•
Las neuronas se quedan sin O2 ni glucosa.
Aumento del lactato en los tejidos
cerebrales.Acidosis e hipoxia
secundaria.Lesión y destrucción de
los tejidos cerebrales
INTERVENCIONES DE
URGENCIA
• Observar la convulsión y
proteger al paciente.• Proteger la cabeza, aflojar la ropa y
retirar del entorno objetos duros o afilados.• Nunca sujetar
ni forzar la introducción de un objeto en la boca.•
Si es posible, gire lateralmente la cabeza• Si sospecha un
status epiléptico, establecer vía aérea
permeable y vía venosa.Anamnesis• Preguntar si el
paciente ha sufrido anteriormente convulsiones generalizadas o
focales.• Frecuencia de las convulsiones.• Antecedentes
familiares.• Medicación.
CAUSAS
• Eclampsia• Encefalitis•
Traumatismo craneal• Encefalopatía hipertensiva•
Otras causas: Sd. de abstinencia, tumor, aneurisma cerebral,
insuficiencia renal crónica, hipoglicemia, hiponatremia,
etc.
CONSIDERACIONES DE
ENFERMERÍA
• Subraye la importancia del
seguimiento del tratamiento farmacológico, control
médico y registro de las crisis.• Ayude a minimizar
las convulsiones recomendando reposo, dieta apropiada y ejercicio
regular.• Manejar la situación con la mayor
discreción y las menores molestias posibles para el
paciente.
CONVULSIONES SIMPLES
PARCIALES
• Son resultado de un foco irritable
en la corteza cerebral. Duran 30-60 segundos y no alteran el
nivel de conciencia.• Una convulsión motora simple
implica una serie de movimientos unilaterales clónicos
(contracción muscular) y tónicos (rigidez muscular)
en una parte del cuerpo.• En algunos casos, los movimientos
pueden extenderse al lado opuesto del cuerpo, evolucionar a
convulsión generalizada y conducir a pérdida de
conciencia.• La epilepsia parcial continua causa
contracciones musculares clónicas, generalmente en la
cara, un brazo o una pierna. Se repiten cada pocos segundos y
persisten durante horas, días o meses sin
propagarse.• La convulsión sensorial simple, que
asienta en un área localizada y unilateral del cuerpo,
causa entumecimiento, hormigueo y sensación de
calambre.• Las convulsiones visuales implican sensaciones de
oscuridad, luces o manchas estacionarias o móviles, que
afectan a ambos campos visuales o al campo visual contralateral.
Las convulsiones también pueden incluir sensaciones de
gusto u olfato.
ANAMNESIS
• Pregunte al paciente qué
sucedió antes de la crisis convulsiva, si reconoció
su inicio y, en caso afirmativo, de qué
forma.¿Cómo fue esta esta convulsión en
comparación con otras anteriores?.• Buscar
antecedentes de traumatismo craneal, infección reciente,
en especial con fiebre, cefalea o rigidez de nuca.•
¿Donde se inició el movimiento?• ¿Hubo
propagación posterior?• Buscar alteraciones de la
conciencia tonicidad y clonicidad bilaterales, cianosis,
mordedura de la lengua e incontinencia urinaria.• Compruebe
la presencia de alteraciones sensoriales y debilidad
muscular.
CONSIDERACIONES DE
ENFERMERÍA
• No es preciso ningún cuidado
de enfermería durante las crisis convulsivas simples, a
menos que progresen a convulsiones generalizadas. Permanezca con
el paciente durante la crisis y tranquilícelo•
Remarque la importancia de seguir estrictamente el tratamiento
farmacológico.• Prepare al enfermo para las pruebas
diagnósticas.
TRATAMIENTO
• Farmacológico:
Fenitoína, Fenobarbital, Carbamazepina, Acido
Valproico• Tratamiento de Urgencia: Diazepam,
Loracepam.• Tratamiento quirúrgico.•
Diagnósticos de enfermería.• Alteración
de la conciencia generada por la actividad de tipo
convulsiva.• Limpieza ineficaz de las vías
respiratorias por aumento de secreciones salivales.•
Incontinencia urinaria por alteración de la
conciencia.• Alteración de la movilidad física
por fatiga postictal.• Alteración de la mucosa oral
por efecto secundario de anticonvulsivantes.• Ansiedad y
miedo en relación con la actividad convulsiva.
Drogodependencias en
BCS
Hay diferentes tipos de drogas y aunque sus efectos
pueden variar, el daño integral siempre es el
mismo.
Existen varios tipos de drogas y es necesario destacar
entre el uso de sustancias químicas con fines
médicos y el abuso en su consumo, con fines
adictivos.
Hay drogas legales y socialmente admitidas y promovidas
y otras ilegales.
Entre las legales están el tabaco, el
café, las bebidas alcohólicas, los solventes
industriales y los fármacos. Entre las ilegales
están la mariguana, la cocaína, la heroína,
las anfetaminas, etc.
Según los efectos en el organismo, las sustancias
adictivas pueden ser estimulantes, depresivas, narcóticas
o alucinógenas.
Entre las principales drogas estimulantes están
la: cocaína, las anfetaminas, las methilfenidas, la
fenometrazina y otras que, ya sean inhaladas, fumadas o
inyectadas, producen incremento en la alerta, excitación,
euforia, aumento del pulso cardíaco y la presión
sanguínea, insomnio e inapetencia.
El consumo de drogas en Baja California Sur se ha
incrementado "considerablemente" en los últimos
años, y la edad de inicio de consumo ha disminuido,
ubicándose entre los 12 y 13 años.
En La Paz, Beatriz Aranda Losoya, manifestó que
sólo en la capital del estado, las investigaciones
epidemiológicas registran alrededor de 20 colonias de alto
riesgo para el consumo de drogas.
niños fuman desde los 8 años o familias
donde todos sus miembros tienen alguna adicción, esto se
debe a la falta de actividades culturales, lugares de
esparcimiento y condiciones del núcleo familiar son un
factor determinante en el consumo de estupefacientes.
La importancia de proteger la salud durante la
infancia y adolescencia
radica en que, en este periodo, se establecen los
cimientos de la salud en la edad adulta. La implantación
del "Programa de Salud Infantil y del Adolescente de la Comunidad
Autónoma de Extremadura", recogido en la cartera de
servicios del Sistema Sanitario Público de Extremadura,
permite disponer de un instrumento para lograr mejorar
el
nivel de salud de esta población. Se establecen
unos cuidados generales en el marco de la atención
primaria de salud; así como los criterios de riesgo para
la derivación de niños y adolescentes para recibir
atención específica en el nivel
adecuado.
En los últimos 20-30 años se ha progresado
mucho en la salud de nuestros niños gracias a los avances
científicos y tecnológicos que permiten una mayor
supervivencia neonatal y mejorar las expectativas de vida de
diversas enfermedades y, también, a los resultados
derivados de los programas de Salud Pública y actividades
preventivas, como las inmunizaciones, los cribados neonatales o
el propio programa de salud infantil.
Se incide en la promoción del buen
trato y la identificación de factores de riesgo social
como medidas básicas y prioritarias en la
prevención del maltrato infantil; clarificando las
actuaciones que se deben llevar a cabo ante la detección
precoz de maltrato en la infancia.
Se incluye un tema específico
dedicado a la educación sexual desde la infancia y con
implicación de la familia, como parte del desarrollo
global del niño y la niña; y no sólo
como una actividad preventiva destinada a la
prevención de embarazos no deseados y de ITS en el
adolescente.Se da un mayor énfasis a las
actuaciones de consejo y promoción de salud que han
mostrado una mayor eficacia preventiva para cada
edad.Se incorporan los exámenes de
salud en edad escolar y el inicio de la adolescencia al
Programa de Salud Infantil; considerando que las actividades
preventivas y de promoción de hábitos
saludables en la edad pediátrica deben ser entendidas
como un proceso continuado.Se suprimen los cribados de orina y la
prueba de la tuberculina para el despistaje de
anomalías del tracto urinario y de tuberculosis,
respectivamente, en población general; incluyendo su
realización sólo en grupos de
riesgo.Se avanza en la importancia de abordar
la prevención y detección de los problemas de
salud mental infantil y del adolescente, como un aspecto
más del desarrollo integral del
niño.Se destaca la participación de
diferentes profesionales en la atención
pediátrica en los Equipos de Atención
Primaria.Se reduce el número de controles
y se fomenta la flexibilidad suficiente en cada Centro para
priorizar contenidos y organizar su realización,
asegurando la equidad y congruencia de la oferta de
servicios.En éste sentido, es importante
hacer un esfuerzo para que las actividades preventivas no
aumenten las desigualdades en oportunidades de salud,
debiendo llegar también a los grupos menos
favorecidos
Los temas de gran importancia que se dan a conocer en
el ámbito estudiantil son:
Taller contra los piojos.
Taller bucodental
Taller el tablero de la salud
Espalda sana en la escuela
Sexualidad.
Para llegar implementar algún tipo de taller en
escuelas, debe de obtener información completa acerca del
tema que se va a hablar.
Conocer el problema comenzando con una serie de
dinámicas en los alumnos con el fin de interpretar el caso
que más les interese y así resolver todas sus
dudas
Dar el tema con información correcta a manera que
esta sea comprensible para los alumnos
Embarazo en la adolecente y Métodos de
Prevención
Hipótesis/causas
La falta de información en los padres para
transmitirlas a sus hijos es causa de los embarazos a temprana
edad.
La vida social y económica son uno de los
principales factores por las cuales las adolecentes llegan a
comprometerse por necesidad.
La falla del uso de anticonceptivos en la vida sexual
activa del adolecente se involucra en el embarazo no
deseado.
Riesgos y Complicaciones
Debido a que la adolecente esta en desarrollo y
crecimiento, presentan desventajas biológicas y tienen
más problemas de parto debido a que la pelvis no
está desarrollada completamente y el canal del parto no
tiene un tamaño definitivo que pueda soportar el
tamaño y completo desarrollo del bebé.
Complicaciones Prenatales:
Anemia
Hipertensión inducida por el embarazo
(Preeclampsia)Enfermedades de transmisión sexual
Complicaciones durante el parto/parto
prolongado.RN de escaso peso.
Sepsis (infección)
Métodos y Prevención.
Prevención.
RN Prematuro.
¿Cómo puede evitarse el embarazo en la
adolescencia?
Educación sexual y reproductiva en escuelas,
zonas rurales en donde el problema es más frecuente,
atención en los servicios de salud.
Por lo general la adolecente carece de
información acerca del uso de preservativos así
como la responsabilidad, problemas que pueden causar un embarazo
a temprana edad, ya que corre el riesgo de perder la vida o
causar efectos irreversibles en su cuerpo.
Programas basados en el conocimiento de
enseñarles a las adolecentes acerca de su cuerpo y
funciones normales, se suministra detalladamente
información acerca del uso de los
anticonceptivos/preservativos y enfermedades de
transmisión sexual.
Los programas de educación para la abstinencia
estimulan a las personas jóvenes a posponer la
iniciación de la actividad sexual hasta el matrimonio o
bien tomando sus propias decisiones correctas, ya que los
enseñan a ser más precavidos asi como el riesgo que
puedan tomar.
SEDENTARISMO
Tipo de vida que implica la ausencia de ejercicio
físico habitual o que tiende a la ausencia de movimiento.
El sedentarismo también se define como la falta de
actividad física menos de 30 minutos y de 3 veces por
semana. Esos 30 minutos pueden además repartirse a lo
largo del día, en periodos de actividad física de
preferiblemente no menos de 10 minutos, y puede perfectamente ser
a partir de actividades cotidianas (caminar a buen ritmo, subir
escaleras, trabajar en el jardín o en las tareas de la
casa).
Más allá de la mera ausencia de
enfermedad, un estado saludable o de buena salud es aquel que nos
permite disfrutar de la vida y enfrentarnos a los desafíos
de la vida diaria. Por el contrario, una mala salud es la que se
asocia a mayor posibilidad de caer enfermo y en último
extremo a muerte prematura.
Sus CONSECUENCIAS son el aumento del
riesgo de presión arterial, detener afecciones
cardíacas, de contraer problemas articulares como
osteoporosis, artritis, artrosis, reuma, infarto, trombosis
coronaria y en general todas las enfermedades cardiovasculares. A
continuación vamos a definir algunas de las
enfermedades:
OBESIDAD: la falta de ejercicio puede llevar
a que el cuerpo deje de quemar calorías. Un exceso de
calorías se acumula en forma de grasa.PRESIÓN: hipertensión: el
sedentarismo puede aumentar la cantidad de
lipoproteínas, colesterol y grasas en la sangre. Esto
impide la flexibilidad de las paredes de los vasos
sanguíneos y puede endurecer las arterias.ARTERIOESCLEROSIS: la degradación de
grasas del aparato circulatorio es frecuente a medida que
avanza la edad.
Esto es debido a que el cuerpo humano ha sido
diseñado para moverse y requiere por tanto realizar
ejercicio físico de forma regular para mantenerse
funcional y evitar enfermar. Se ha comprobado que el llevar una
vida físicamente activa produce numerosos beneficios tanto
físicos como psicológicos para la salud:
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares.Previene y/o retrasa el desarrollo de
hipertensión arterial, y disminuye los valores de
tensión arterial en hipertensos.Mejora el perfil de los lípidos en sangre
(reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol
HDL).Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino
dependiente.Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de
cáncer (colon, mama).Mejora el control del peso corporal.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la
resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional
para realizar otras actividades físicas de la vida
diaria.Ayuda a mantener la estructura y función de
las articulaciones, por lo que puede ser beneficiosa para la
artrosis.Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del
sueño.Mejora la imagen personal.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del
estrés.Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la
ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el
optimismo.
Hacer deporte es necesario pero siempre supervisado por
algún experto. Siempre se han de tener en cuenta una serie
de precauciones:
Si es obeso, sedentario o padece alguna enfermedad
cardiaca no hace ejercicio a nivel que no esta
acostumbrado.Los ejercicios deberán hacerse de forma
graduada y bajo supervisión medica, en caso de
personas con alto riesgo.Si tiene una enfermedad infecciosa, se han de hacer
ejercicios hasta la recuperación.Evitar hacer ejercicios después de
comer.El ejercicio mas recomendado para personas de alto
riesgo es caminar a paso moderado.
Autor:
Camacho Zúñiga Paulina
Elizabeth
Ramírez Cota Jesús
Guillermo
Reyes Juárez Yanine
Yahel
Enviado por:
Docente Maria Teresa Espinoza
Verdugo
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