Baloncesto. Sistema 2-2-1 defensivo

Premisa

Lo que hagas defensivamente influirá enormemente
en tu ataque. El equipo que pueda controlar el tempo del
partido conseguirá un alto porcentaje de éxitos. En
Auburn nos gusta el juego rápido y enfatizar la
transición de defensa a ataque y, de modo más
importante, de ataque a defensa. El baloncesto es un juego de
reacciones y debemos tomar la ofensiva en defensa para conseguir
nuestras metas defensivas.

La defensa que realizamos es una combinación de
una zona con rotaciones y una individual con ayudas. Con nuestra
defensa pretendemos retardar y desestabilizar el ataque. La
posición del balón dicta las reglas de la defensa y
alerta a las jugadoras acerca de qué área
específica deben defender.

La organización de la defensa comienza con tres
conceptos generales que incorporamos a nuestros ejercicios
diarios:

• Evitar los balones interiores.

• Combatir el tiro y el pase

• Controlar el rebote

Una buena defensa requiere comprensión y
esfuerzo. Las jugadoras deben ser conscientes de sus
responsabilidades individuales, antes de poder ejecutar una
defensa de equipo.

Cinco características que las jugadoras deben
repetir diariamente en los ejercicios son:

• Presionar el balón cuando haya un tiro, pase
  o bote.

• Moverse con el balón, no cuando éste
  ha llegado a su destino.

• Evitar la penetración del balón hacia
  canasta (con pase o bote).

• Rebotear en el lado débil.

• Ayudar al que ayuda.

Una buena defensa requiere aprendizaje, disciplina y
esfuerzo. Una vez entrenada y aprendida, se convertirá en
un hábito. Vuestros ejercicios defensivos diarios deben
incorporar vuestros principios defensivos. No importa qué
defensa quieres ejecutar, tus ejercicios deben estar
diseñados para que haya un ganador y un perdedor, con un
objetivo claro. El entrenamiento no hace la defensa, es la
calidad e intensidad del entrenamiento la que desarrolla la
defensa.

Posición
inicial

Con el balón arriba, ésta es la
posición inicial de la defensa, una configuración
1-2-2.

• X1 es la mejor defensora. Está situada en la
  cabecera de la zona, con la cabeza a la altura del hombro del
  lado del balón, y las manos sobre los hombros para
  forzar a la jugadora contraria que tiene el balón
  hacia el lado izquierdo del campo.

• X2 tiene su pie interior en la esquina de la zona, y
  su brazo interior a la altura del hombro. Es nuestro mejor
  alero defensor.

• X3 se encuentra a un paso de la esquina de la zona,
  con el brazo interior a la altura del hombro. Es nuestro
  mejor alero reboteador.

• X4 tiene ambos pies dentro de la zona, hacia la
  altura de poste medio. Debe estar un paso más cerca
  del balón que el poste atacante, con los brazos a la
  altura de los hombros. Es nuestro mejor
  reboteador.

• X5 tiene ambos pies dentro de la zona, hacia la
  altura de poste medio. Debe estar un paso más cerca
  del balón que el poste atacante, con los brazos a la
  altura de los hombros. Es nuestro mejor
  reboteador.

Es importante que situemos a nuestros jugadores en
posiciones donde puedan usar de mejor forma sus habilidades. X1,
X2 y X3 deberían ser intercambiables, y las posiciones de
X4 y X5 son equivalentes.

Pase desde el centro al alero derecho

X2 defiende al alero cara a cara, con el pie interior
hacia arriba, forzando al atacante hacia la banda y evitando el
pase al poste.

X4 se encuentra a medio camino hacia la esquina y debe
estar atento para cortar, con su brazo interior, el pase al poste
bajo.

X5 está en línea con el balón,
defendiendo al poste ¾ por delante por el lado de la
línea de tiros libres.

X3 está en línea con el balón y la
esquina contraria, con ambos pies dentro de la zona.

X1 está en el círculo de tiros libres, con
su pie interior en contacto con la línea de tiros
libres.

Pase desde el
centro al alero izquierdo

X3 defiende al alero cara a cara, con el pie interior
hacia arriba, forzando al atacante hacia la banda y evitando el
pase al poste.

X5 se encuentra a medio camino hacia la esquina y debe
estar atento para cortar, con su brazo interior, el pase al poste
bajo.

X4 está en línea con el balón,
defendiendo al poste ¾ por delante por el lado de la
línea de tiros libres.

X2 está en línea con el balón y la
esquina contraria, con ambos pies dentro de la zona.

X1 está en el círculo de tiros libres, con
su pie interior en contacto con la línea de tiros
libres.

Pase desde el
alero a la esquina derecha

X4 defiende al atacante en esta área del campo
cara a cara. Intenta evitar el pase al poste bajo, manteniendo
las manos sobre los hombros.

X5 niega el pase al poste medio o bajo,
defendiéndolo por delante.

X3 mantiene la cabeza en línea con el aro y en el
centro de la zona.

X2 da un paso atrás hacia la zona negando el pase
a la esquina de la línea de tiros libres.

X1 mantiene su cabeza en línea con el aro y
permanece en el centro de la línea de tiros
libres.

Pase desde el
alero a la esquina izquierda

X5 defiende al atacante en esta área del campo
cara a cara. Intenta evitar el pase al poste bajo, manteniendo
las manos sobre los hombros.

X4 niega el pase al poste medio o bajo,
defendiéndolo por delante.

X2 mantiene la cabeza en línea con el aro y en el
centro de la zona.

X3 da un paso atrás hacia la zona negando el pase
a la esquina de la línea de tiros libres.

X1 mantiene su cabeza en línea con el aro y
permanece en el centro de la línea de tiros
libres.

Opciones para X2
y X3 en un pase del alero a la esquina

Opción A: X3 defiende por delante al poste
medio o bajo. X2 defiende 1, X1 al alero en el lado del
balón, X5 al jugador de la esquina, y X4 permanece en el
centro de la zona.

Opción B: X5 y X3 hacen 2×1 al
balón en la esquina. X4 defiende al poste medio o bajo
¾ por delante por el lado de la línea de fondo. X2
va a la esquina de la línea de tiros libres y X1 defiende
al alero.

Pase desde la
esquina al alero derecho

X4 se desliza hacia la zona de poste medio.

X5 se mantiene en línea con el balón y el
poste.

X3 se sitúa en línea con el balón y
la esquina contraria

X2 niega el pase la poste, situándose en frente
del balón cara a cara.

X1 juega en posición abierta hacia el
balón y defiende el área del ángulo de la
línea de tiros libres.

Pase desde la
esquina al alero izquierdo

X5 se desliza hacia la zona de poste medio.

X4 se mantiene en línea con el balón y el
poste.

X2 se sitúa en línea con el balón y
la esquina contraria

X3 niega el pase la poste, situándose en frente
del balón cara a cara.

X1 juega en posición abierta hacia el
balón y defiende el área del ángulo de la
línea de tiros libres.

Pase al poste
alto desde el centro

X4 defiende al jugador con balón.

X5 se desliza y forma un tándem con X4, mientras
X3 baja.

X3 y X2 bajan a la zona de poste medio /
bajo.

X4 ataca al jugador con balón.

X1 se gira un cuarto, para ver al balón y a su
atacante.

Pase del alero
derecho al poste medio

X5 defiende al balón, manteniéndose entre
el balón y canasta.

X4 juega 2×1 junto a X5 en el poste medio.

X3 va hacia la zona de rebote en el lado
débil.

X1 se mueve hacia el ángulo de la línea de
tiros libres

X2 se gira un cuarto para poder ver el balón,
preparado para el pase de retorno.

Pase del alero
izquierdo al poste medio

X4 defiende al balón, manteniéndose entre
el balón y canasta.

X5 juega 2×1 junto a X5 en el poste medio.

X2 va hacia la zona de rebote en el lado
débil.

X1 se mueve hacia el ángulo de la línea de
tiros libres

X3 se gira un cuarto para poder ver el balón,
preparado para el pase de retorno.

Pase desde la
esquina derecha al poste medio o bajo

X5 defiende al balón

X4 se gira para atacar el balón.

X3 va hacia la zona de rebote en el lado
débil.

X1 protege el área de poste alto.

X2 baja para ayudar en la zona.

Pase desde la
esquina izquierda al poste medio o bajo

X4 defiende al balón

X5 se gira para atacar el balón.

X2 va hacia la zona de rebote en el lado
débil.

X1 protege el área de poste alto.

X3 baja para ayudar en la zona.

Defensa del bote
desde el centro al ala derecha

X1 defenderá al jugador del balón hasta
que éste dé 3 botes. En ese momento, cambia con X2
y recupera hacia la esquina de la línea de tiros
libres.

X2 cambia con X1 y defiende al driblador.

X4 se mantiene un paso hacia arriba, para ayudar en la
penetración.

X5 adapta su posición a la del
driblador.

X3 se mantiene en línea con el balón en la
esquina contraria.

Defensa del bote
desde el centro al ala izquierda

X1 defenderá al jugador del balón hasta
que éste dé 3 botes. En ese momento, cambia con X3
y recupera hacia la esquina de la línea de tiros
libres.

X3 cambia con X1 y defiende al driblador.

X5 se mantiene un paso hacia arriba, para ayudar en la
penetración.

X4 adapta su posición a la del
driblador.

X2 se mantiene en línea con el balón en la
esquina contraria.

Defensa del bote
desde el ala derecha a la esquina

X2 defiende al driblador.

X4 protege el area de poste medio / bajo.

X1 protege el área desde el poste al
ala.

X5 se mantiene en la zona, un paso por delante del aro,
y debe estar atento al corte flash hacia el
poste.

X3 se mantiene en línea con el balón y la
esquina contraria de la línea de tiros libres.

Defensa del bote
desde el ala izquierda a la esquina

X3 defiende al driblador.

X5 protege el área de poste medio /
bajo.

X1 protege el área desde el poste al
ala.

X4 se mantiene en la zona, un paso por delante del aro,
y debe estar atento al corte flash hacia el
poste.

X2 se mantiene en línea con el balón y la
esquina contraria de la línea de tiros libres.

Defensa del bote
desde la esquina derecha hacia el ala

X2 defiende al driblador y cambia con X1.

X1 defiende al driblador una vez que ha cambiado con
X2.

X4 defiende el área de poste medio y
bajo.

X5 se mantiene en la zona, adaptando su posición
a la del driblador.

X3 se desliza al ángulo de la línea de
tiros libres contrario al balón.

Defensa del bote
desde la esquina izquierda hacia el ala

X3 defiende al driblador y cambia con X1.

X1 defiende al driblador una vez que ha cambiado con
X3.

X5 defiende el área de poste medio y
bajo.

X4 se mantiene en la zona, adaptando su posición
a la del driblador.

X2 se desliza al ángulo de la línea de
tiros libres contrario al balón.

Autor:

Pedro Perez Lopez