Preparación física, psicológica e intelectual en el voley femenino

Introducción

Con el presente trabajo pretendo explicar la importancia
del voleibol femenino desde su preparación física
que se requiere de altos niveles de preparación
técnicas y tácticas.

Desde el punto de vista psicológico este trabajo
me brinda la oportunidad de conocer las características
psicológicas de los jóvenes de este deporte y en
una edad en que la juventud temprana produce cambios de gran
importancia en su personalidad.

Las condiciones que se realizan los entrenamientos
deportivos para jóvenes, es un factor principal para
garantizar su eficiencia.

Los síntomas negativos en los momentos previos de
una competencia es la desconfianza, pensamientos negativos,
inflexibilidad, preocupación, irritabilidad, dificultades
para la relajación y distracción. Esto genera unos
efectos negativos sobre el rendimiento del deportista.

Invito a tomar conciencia que todos los deportes deben
tratarse de una manera psicológicamente deportiva, para
así poder afrontar todas las competencias al mismo nivel
de cualquier equipo mejor preparado
físico-psicológico.

Con el presente trabajo pretendo explicar
la importancia del voleibol femenino desde su preparación
física que se requiere de altos niveles de
preparación técnicas y tácticas.

La
preparación física en el vóley
femenino

El voleibol femenino es un deporte que requiere de
niveles altísimos de técnicas y de inteligencia
táctica para resolver diferentes situaciones de
juego.

Las jugadoras de este deporte, para rendir mejor durante
toda la competencia deben ser muy bien entrenados en diversos
aspectos físicos y fisiológicos.

Sus músculos deben ser fuertes, elásticos,
explosivos y capaces de sostener periodos de intenso esfuerzo
físico para que puedan durar de dos a tres horas de
juego.

La jugadora ideal de voleibol debe tener una
inteligencia táctica, tener un buen manejo de los recursos
técnicos, ser fuerte mentalmente y desde el punto de vista
social / psicológico.

Debe tener una buena relación con el resto de sus
compañeras de equipo y tener una alta eficiencia
física.

Las jugadoras de voleibol realizan ejercicios de
resistencia muscular para que puedan resistir la fatiga en los
altos niveles competitivos.

Según De Lellis (1997)

"Cualquier acción motriz pasa por contradicciones
musculares cuya calidad depende de su intensidad,
explosión y velocidad. Son casos particulares de la
contracción muscular, es decir de la fuerza".

Según Cometti (2002)

Estoy de acuerdo con su comentario porque en el voleibol
femenino se juega un papel muy importante la velocidad y la
fuerza.

La
preparación psicológica e intelectual en el
voleibol femenino

La preparación psicológica influye
favorablemente en los resultados que se obtiene al final de cada
competencia.

La motivación general de las volebolistas se
destaca en los sentimientos de cooperación y ayuda
mutua.

Nosotros los entrenadores debemos conocer las
características psicológicas de nuestros atletas
para poder orientar de manera correcta las principales tareas que
deben desarrollar con el objetivo de lograr resultados favorables
en cada competencia.

La psicología del deporte es una ciencia aplicada
que estudia los procesos psíquicos y la conducta del
deportista en la cual pueda lograr el potencial físico,
técnico y táctico en el proceso de
preparación.

Al estudiar el problema de la personalidad, la
psicología tiene en cuenta las particularidades y
cualidades psicológicas de la persona que desarrollan y
manifiestan en esta, como miembro activo de la
sociedad.

Un entrenador influye en cualquier momento y solo puede
hacerlo conociendo algunas de sus particularidades
psicológicas.

"La edad de transito" como etapa de transición de
la infancia a la madurez tiene como base biológica la
madurez sexual.

Los psicólogos delimitan la adolescencia y la
juventud. Nadie dice que el niño de 11 a 13 años es
un joven y que el joven de 18 a19 años es un
adolescente.

La edad entre los 14-15 y 16-17 años, en unos
casos se determina como una juventud temprana mientras que en
otros como fin de la adolescencia.

Sabemos que el desarrollo psíquico en la
adolescencia atraviesa por marcadas transformaciones con
relación a la percepción, el pensamiento, la
memoria, la imaginación, la atención y sobre todo
las vivencias emocionales, aspectos que debe considerar un
pedagogo para ejercer su labor de formación.

Debemos destacar que un profesor de educación
física ayuda que el deportista logre alcanzar una buena
preparación física y psicológica para un
mejor desempeño en los altos niveles de competencias
futuras.

www.efdeportes.com

Revista digital-Buenos Aires-año
9- Nº 64-septiembre de 2003

Jean Piaget
(1896-1980)

Psicólogo suizo, fundador de la escuela de
EPISTEMOLOGÍA GENÉTICA, es una de las figuras
más prestigiosas y relevantes de la psicología del
siglo XX. Es uno de los autores, cuyos aportes han tenido
más trascendencia dentro de la Psicopedagogía.
Piaget denomina psicología genética al estudio del
desarrollo de las funciones mentales. Sostiene que consiste en
utilizar la psicología del niño para encontrar las
soluciones a los problemas psicológicos generales del
adulto. Su obra científica giró en torno a las
investigaciones psicológicas para poder explicar la
construcción del conocimiento en el hombre. Es necesario
aclarar que Piaget nunca dirigió una investigación
con fines puramente pedagógicos. Sin embargo, su
teoría genética aplicada en el salón de
clases ha sido un aporte cada vez mayor.

¿Qué nos dice Piaget acerca del
pensamiento lógico?

El pensamiento lógico del niño evoluciona
en una secuencia de capacidades evidenciadas cuando el
niño manifiesta independencia al llevar a cabo varias
funciones especiales como son las de clasificación,
simulación, explicación y relación. Sin
embargo, estas funciones se van rehaciendo y complejas, conforme
a la adecuación de las estructuras lógicas del
pensamiento, las cuales siguen un desarrollo secuencial, hasta
llegar al punto de lograr capacidades de orden superior como la
abstracción. Es en esa secuencia, que el pensamiento del
niño abarca contenidos del campo de las
matemáticas, y que su estructura cognoscitiva puede llegar
a la comprensión de la naturaleza deductiva (de lo general
a lo particular) del pensamiento lógico.

Piaget concibe la inteligencia como la capacidad de
adaptación al medio que nos rodea. Esta adaptación
consiste en un equilibrio entre dos mecanismos: la
acomodación y la asimilación.

El desarrollo cognoscitivo comienza cuando el
niño va realizando un equilibrio interno entre la
acomodación y el medio que lo rodea y la
asimilación de esta misma realidad a sus estructuras. Este
desarrollo va siguiendo un orden determinado, que incluye cuatro
periodos o estadios de desarrollo, el sensorio-motriz, el
concreto y el formal, cada uno de estos periodos está
constituido por estructuras originales, las cuales se irán
construyendo a partir del paso de un estado a otro.

La educación infantil es un proceso de desarrollo
continuo donde el niño lleva su propio ritmo de
aprendizaje.

Según Piaget el desarrollo del pensamiento
lógico incluye cuatro periodos: sensorio-motriz, el
concreto y el formal.

Es importante, que el docente posea una actitud
favorable para desarrollar el pensamiento lógico
matemático.

El rol del niño es que sea capaz de resolver
problemas, razonar y saber comunicarlos.

La
Educación por el movimiento: Juegos motores en
educación infantil por Jean Le Boulch

El juego constituye una pauta de comportamiento
universal en todas las culturas. Sus raíces son tan
profundas en el tiempo que, para su explicación, es
preciso no perder de vista, incluso, el comportamiento animal
también caracterizado por el juego. Así, corrientes
educativas derivadas de la Ilustración, de la
Institución Libre de Enseñanza y de la Escuela
Nueva, junto a las últimas reformas educativas. Tuvieron y
tienen en el juego uno de sus principales medios
educativos.

A lo largo de la historia, la literatura educativa ha
ofrecido numerosas explicaciones acerca de la necesidad de jugar
que tenemos tanto los adultos como los niños y
niñas.

En cuanto a la conceptualización del
juego, también nos encontramos con un variado
abanico de posibilidades. Ahora bien, la mayoría de las
definiciones suelen incluir algunas de las siguientes
características:

• El juego es placentero, divertido, etc.

• No tiene finalidades extrínsecas, sus
  motivaciones son intrínsecas.

• Es espontáneo y voluntario.

• Implica la participación activa de los
  jugadores y jugadoras.

• Indirectamente supone un aprendizaje y forma de
  experimentación con la realidad.

El juego motor intenta alejarse lo menos posible
de esas características, para no perder su esencia como
juego, pudiéndose definir por tres rasgos
fundamentales:

• Su intencionalidad educativa. Busca el desarrollo de
  competencias, objetivos y contenidos relacionados con el
  desarrollo motor, socio-afectivo y cognitivo de los
  niños y niñas.

• Su componente motórico, de movimiento. No se
  trata de un juego estático o de mesa, sino de un juego
  que pone en marcha los aspectos motrices de las personas,
  además de los afectivos y cognitivos.

• Su finalidad última debe ser siempre el goce,
  la alegría y la diversión de los
  participantes.

Especialmente en la etapa infantil, el juego adquiere
una importancia vital como estrategia metodológica
por excelencia. Sin menoscabar la importancia del juego libre y
espontáneo, pretendemos crear un fichero de juegos motores
que nos garantice el trabajo adecuado de todos los aspectos del
desarrollo motor (esquema corporal, lateralidad, tonicidad,
etc.), afectivo-social (relaciones, autoconcepto, etc.), y
cognitivo (conceptos espaciales, temporales,
lógico-matemáticos, etc.), además de los
contenidos que los diseños curriculares proponen para esta
etapa, incluyendo la educación en valores, los temas
transversales y la multiculturalidad.

Desde un punto de vista pedagógico, el momento
educativo de los juegos motores suele y debe constituir para los
niños/as de estas edades (3 a 6 años) una fuente
inagotable de refuerzo y entusiasmo, que ayuda a la
realización y refuerzo de otras actividades más
sistematizadas y regladas (iniciación lecto-escritura,
iniciación al cálculo, adquisición de
hábitos, etc.).

No olvidamos tampoco que la denominada, por Jean Le
Boulch, educación por el movimiento permite un
aprendizaje más fácil de las habilidades
básicas que el alumnado adquiere en la escuela
(lecto-escritura, cálculo, etc.), además de
constituir un excelente medio de intervención en
niños y niñas con necesidades educativas
específicas (intelectuales, sensoriales, físicas,
afectivo-emocionales y socio-culturales).

En síntesis, el juego motor surge con la
intención de convertirse, dentro de una perspectiva de
trabajo globalizado, en un recurso didáctico de primer
orden que ayude al desarrollo y consecución de los
objetivos, contenidos y competencias que marcan nuestros
Proyectos Curriculares de Etapa. Además, puede contribuir
positivamente a la intervención con alumnado con
necesidades educativas específicas y al fomento de una
educación en valores y multicultural.

Programa de
enseñanza de los elementos técnicos en el
vóleibol femenino categoría sub –
10

Este programa se elaboro sobre la base del
análisis de los resultados de la investigación, se
tuvo en cuenta las características actuales que
manifiestan el voleibol categoría sub – 10
años.

Se incremento el volumen e intensidad de las cargas de
entrenamiento, dominio de las habilidades técnicas y las
modificaciones ocurridas en las reglas tienen gran incidencia
cambios originados en la dinámica de juego. Tales
modificaciones más que mejoras técnicas. Se tomo
como muestra a las 12 atletas de voleibol femenino de la
categoría sub -10

Métodos científicos que se utilizaron
en la investigación son:

• 1. Métodos
  teóricos

Análisis – síntesis: para la
caracterización del proceso de entrenamiento de voleibol
en la formación técnicas, datos obtenidos con la
aplicación de los métodos
empíricos.

Análisis de documentos: se realizó a los
distintos documentos, como: planes de preparación
metodológica, superación de los entrenadores para
establecer comparaciones y detectar las analogías y
diferencias entre ellos.

Sistémico – estructural – funcional: para la
elaboración del programa de enseñanza de los
elementos técnicos en el voleibol categoría sub
— 10, con un enfoque coherente de los elementos que
conforman el proceso de entrenamiento deportivo de voleibol desde
el punto de vista técnico.

• 2. Métodos
  empíricos:

Observación: obtener la información sobre
la preparación técnica de las

diferentes actividades que realizan entrenadores y
atletas durante el

proceso de entrenamiento, como: unidades de
entrenamiento, competencias preparatorias y oficiales.

Encuesta: se realizó con el objetivo de obtener
información del colectivo técnico de entrenadores
de alto rendimiento.

Entrevista: se realizo con el objetivo de obtener de
forma directa la información necesaria para diagnosticar
el problema y valorar la aplicación de los
ejercicios.

Objetivo general

Aprender los diferentes fundamentos técnicos y
las diferentes funciones de juego.

Objetivos específicos

Adquirir formas motrices generales y
básicas.

Aprender la coordinación en forma
sintética.

Genera la motivación para aprender.

Desarrollo físico
integral:

• a) Medios fundaméntales para desarrollar
  la resistencia.

• Carreras continúas de corta, media y larga
  duración.

• Ejercicios dinámicos y variados en el
  lugar.

• Juegos pre-deportivos.

• b) Medios fundamentales para desarrollar la
  fuerza.

• Ejercicios con el propio peso corporal.

• Ejercicios de velocidad máxima.

• Ejercicios que implican lanzamiento de pelota
  medicinal

• c) Medio fundamentales para desarrollar la
  rapidez

• Ejercicios de agilidad

• Ejercicios de carreras de velocidad ( 10 metros a 20
  metros)

• Ejercicios de movilidad.

• Ejercicios de rapidez de acción simple y
  compleja

• Ejercicios de reacción simple y
  compleja.

• d) Medios fundaméntales para desarrollar
  la movilidad

• Ejercicios de movilidad activa

• Ejercicios de movilidad pasiva

• e) Medios fundamentales para desarrollar las
  capacidades coordinativas

• Acrobacias.

• Gimnasia básica.

• Juegos pre-deportivos.

• I. Medios fundamentales para
  preparación técnica.

• Ejercicios coordinativos.

• Ejercicios de desplazamiento y
  posición.

• Ejercicios de control y contacto con el
  balón.

• Ejercicios sobre situaciones reales de
  juego.

• Juego: espacio reducido.

• Juego de aplicación con interés
  táctico sobre opciones de juego

• Elementos de control:

• Posiciones

• Desplazamientos

• Contacto con el balón

• Pase de dedos

• Pase de antebrazos

• Elementos defensivos

• Recepción, bloqueo y defensa de
  campo.

• Elementos ofensivos:

• Golpeo dirigido saque

• II. Desarrollo
  técnico:

• Enseñanza de las posiciones y los
  desplazamientos en la cancha.

• Enseñanza del voleo con dos manos por arriba
  de frente y con giro, en el lugar y con desplazamiento cortos
  al frente, laterales y atrás.

• Enseñanza del saque por debajo de
  frente.

• Enseñanza de la recepción del saque en
  el lugar y con desplazamiento cortos al frente, laterales y
  atrás.

• Enseñanza del pase del frente en el lugar y
  con desplazamiento cortos al frente, laterales y
  atrás.

• Enseñanza del remate de frente.

• Enseñanza del bloqueo individual en el lugar
  y con desplazamiento cortos a la derecha e
  izquierda.

• Enseñanza de la defensa del campo en el lugar
  con desplazamiento corto al frente, a la derecha e izquierda,
  caídas laterales con balance sobre la
  espalda.

III. FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y
TÁCTICOS:

• El esquema táctico depende del nivel
  técnico.

• Los ejercicios técnicos deben configurarse
  sobre situaciones de ejecución real, próximas
  al juego.

• Juego de aplicación con interés
  táctico

• Las deportistas deben conocer todos los fundamentos
  técnicos del juego.

ASPECTO A TENER EN CUENTA EN LAS SESIONES DE
ENTRENAMIENTO

• La duración del entrenamiento
  dependerá de los objetivos a conseguir, del nivel de
  los jugadoras y de la planificación general. En
  función de ella variara el número y
  duración de los ejercicios, las intensidades,
  duración individual de los ejercicios o el
  número de repeticiones.

• Duración individual de los ejercicios o el
  número de repeticiones.

• Inclusión de un ejerció final, previo
  a la vuelta a la calma, con el que podamos constatar si los
  atletas han asimilado lo que se pretendía y, por lo
  tanto, en que medida se cumplen los objetivos.

• La organización debe facilitar la
  intervención de las jugadoras en su justa medida y al
  mismo tiempo, permitir la fluidez del ejercicio y el control
  del grupo, distribución progresiva del
  esfuerzo.

• Medios y métodos que necesita para
  diseñar los ejercicios.

SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO.

Es la actividad visible de la preparación
técnica, en ella se concretan las actividades que
darán lugar a la consecución de los objetivos
propuestos. Debe de ajustarse a un esquema de organización
de 2 hrs. que incluya la puesta en acción de forma
progresiva, parte central de la sesión, y finalmente un
pequeño período de recuperación vuelta a los
valores normales, tanto fisiológicos como
psicológicos.

Parte inicial: Se trata de introducir el objetivo
de la sesión de entrenamiento al mismo tiempo que sirve de
calentamiento fisiológico y de puesta en marcha desde el
punto de vista psicológico. Su duración aproximada
será de unos 20 minutos. El proceso metodológico
usado constituye la clave para alcanzar el objetivo
propuesto.

Parte principal: Se introducen los ejercicios
técnicos tácticos fundamentales de la sesión
de entrenamiento tratando de conseguir los objetivos propuestos
para la misma. Entre la primera parte y la segunda no tiene
porqué existir una ruptura clara. Su duración
aproximada 60 minutos, los 30 minutos restantes serán
destinadas al desarrollo de las capacidades funcionales del
organismo.

Parte final: Se recuperan los
valores iníciales fisiológicos y
psicológicos para que los jugadores se vayan a la ducha
tranquila y relajada. Durará 10 minutos.

Plan de
entrenamiento de voleibol categoría
sub-10

FAMILIZACIÓN DEL
VOLEIBOL

Primera Semana: 01 de Octubre al 05 de
Octubre

Segunda Semana: 08 de Octubre al 12 de
Octubre

Días: Lunes, miércoles y
viernes

2 horas diarias

Objetivo: 1. Desarrollo,
flexibilidad y agilidad

2. Desarrollar desplazamiento en el
campo

Tercera Semana: Del 15 de Octubre al 19
de Octubre

Cuarta Semana: Del 22 de Octubre al 26 de
Octubre

Objetivo: 1. Desarrollar la
velocidad y reacción.

2. Desarrollar la velocidad y
desplazamiento en el campo.

Quinta Semana: 29 de Octubre al 02 de
Noviembre

Sexta Semana: 05 de Noviembre al 09 de
Noviembre

Objetivo: 1. Desarrollar
flexibilidad y velocidad.

2. Desarrollar desplazamiento en el
campo.

Séptima Semana: 12 de Noviembre al
16 de Noviembre

Octava Semana: 19 de Noviembre al 23 de
Noviembre

Objetivo: 1. Desarrollo de
flexibilidad, velocidad y destreza.

2. Desarrollo de la parte
motora.

Conclusiones

• La metodología utilizada en el programa
  respeta los ritmos de aprendizaje de las
  niñas.

2. El programa de entrenamiento nos permitió
mejorar sus

Habilidades sociales.

• 3. El programa puede ser aplicado en el medio
  escolar, donde el docente tenga la suficiente capacidad
  formativa para el éxito.

• 4. Este programa ayudó a que las
  niñas tuvieran un entrenamiento dinámico y
  alegre, en la cual se les veía a las niñas muy
  cómodas y felices.

Bibliografía

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  Caracas.

• 12. La Hora, C. (1996). Actividades
  matemáticas con niños de 0 a 6 años.
  Narcea: Madrid.

• 13. Kenny
  silvapiensa.blogspot.com/2010/01

• 14. Santamaría S.
  Teorías de Piaget. Disponible en:
  http://www.monografias.com/trabajos16/teorias-piaget/teorias-piaget

• 15. www.efdeportes.com/revistadigital -Buenos
  Aires-año9-nº64-septiembre de 2003

• 16. www.eumed.net
  › Revistas › CCCSS

Autor:

Escobar Arteaga Ricardo

COLEGIO DE ENTRENADORES DE LA FEDERACION
PERUANA DE VOLEIBOL COPEV

LIMA – PERU