Estudiar el proceso del entrenamiento deportivo nos obliga a
considerar dos partes del mismo: la teoría y la
metodología. La teoría considera las leyes que
rigen el proceso y los principios que norman el cabal
cumplimiento de las mismas. Todo cuanto hacemos (o
pretendemos hacer) durante el proceso de preparación del
deportista responde por una parte, a la demanda de la ley
cardinal del entrenamiento, "la ley de la bioadaptación",
y por otra a la exigencia de la realidad competitiva. Es
aquí donde surge una contradicción fundamental
entre la teoría y la metodología. La
metodología intenta aproximarse a la solución de
las demandas de la preparación deportiva que corresponden
a la realidad competitiva actual, y es el caso, que esta realidad
ha cambiado mucho en los últimos decenios,
basándose fundamentalmente en el incremento considerable
del número de competiciones en la mayoría de las
especialidades deportivas, y el también considerable
aumento de la condición del atleta como resultado de las
exigencias de cada competición.
ESTRUCTURA Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Desde hace ya tiempo: "la planificación del entrenamiento
deportivo es ante todo el resultado del pensamiento del
entrenador". Este pensamiento debe estar lo más
distanciado posible de toda improvisación; integrar los
conocimientos en un sistema estructural y organizado lo
más cercano a la ciencia y la tecnología. Para A.
Kaufman (1973), "la planificación es un proceso para
determinar adónde ir y establecer los requisitos para
llegar a este punto de la manera más eficiente y eficaz
posible". Consideramos que la planificación de
entrenamiento deportivo es "la organización de todos los
que ocurre en la etapa de la preparación del deportista.
Es a su vez, el sistema que interrelacionan los momentos de
preparación y competencia". En esta definición
dejamos implícito el problema actual de la
planificación para el rendimiento competitivo. Estructura
y planificación son dos términos inseparables en el
proceso de preparación deportiva, pero son
diferentes.
ESTRUCTURA y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO La
estructura es la organización del período de tiempo
de entrenamiento como competiciones. La estructura del
entrenamiento tiene un carácter temporal, por cuanto,
considera un inicio y un fin del proceso de preparación y
competencia. Estará determinada fundamentalmente por: El
calendario competitivo, que considera el número de
competencias, la frecuencia, el carácter y la
dispersión o concentración de las competencias en
un período de tiempo dado. La organización y
dosificación de las cargas; la concepción que se
adopte en el carácter de carga, es decir, la
proporcionalidad entre las cargas generales y las especiales. Las
direcciones del entrenamiento objeto de preparación, que
considera las direcciones determinantes del rendimiento (DDR) y
las direcciones condicionantes del rendimiento (DCR).
Estructura de los ciclos medios y sus condiciones Los mesociclos
(ciclos medios) del entrenamiento deportivo, representan la
combinación de algunos microciclos, incluyendo dos como
mínimo. Frecuentemente los mesociclos incluyen de 3 a 6
microciclos, con una duración aproximada de un mes,
representando etapas relativamente terminadas en el proceso de
entrenamiento. El orden de combinación de los microciclos
y su variabilidad depende de la formación general del
proceso de entrenamiento y de las tareas de una u otra
sesión. En la estructura del mesociclos influyen
principalmente los factores siguientes: El régimen de
actividad del deportista. El contenido y la calidad de las
sesiones y la magnitud de las cargas. Las particularidades
individuales de reacción del deportista ante las cargas de
entrenamiento. Los factores biorrítmicos. El lugar del
mesociclos en el sistema general del proceso de
entrenamiento.
En la formación de la estructura de los mesociclos
desempeñan un papel fundamental las condiciones
siguientes: 1 .La necesidad de los mesociclos surge
fundamentalmente, debido a que los mismos permiten dirigir de
forma racional los efectos acumulativos del entrenamiento de la
serie de microciclos, garantizando elevados ritmos de desarrollo
del nivel de entrenamiento y previendo las alternancias en los
procesos de adaptación que se originan en el organismo del
deportista bajo la influencia de las cargas de entrenamiento
acumuladas. 2. En el carácter y la
duración de los mesociclos influyen las oscilaciones
biorrítimicas {cercanas a un mes) de la actividad vital
del organismo del deportista. 3. El lugar del
mesociclo en el sistema general de construcción del
entrenamiento, influye sobre la estructura del macrociclo. De
este factor depende el contenido del mesociclo, la magnitud de
los intervalos entre ellos y las condiciones de
restablecimiento.
PROCESO DE ENTRENAMIENTO leyes de adaptación del organismo
leyes de especialización morfológica y funcional
del organismo leyes de relación entre la condición
del atleta y la carga de entrenamiento leyes del desarrollo de la
maestría deportiva especificidad y relación entre
la actividad de competencia y entrenamiento clasificación
y orden de importancia de cargas según la dirección
y el potencial de entrenamiento dirección optima y
conexión racional entre las cargas de diferente finalidad
métodos de control y evaluación del atleta
método de elaboración y análisis fr los
datos de las cargas modelo del cambio de la condición del
atleta ASPECTOS A CONSIDERAR EN:
Sistema de preparación deportiva Factores
Genotípicos Factores Fenotípicos Materiales
técnicos Factores de Dirección particularidades
morfológicas competencias otros factores base material
medios técnicos condiciones de vida colectivo
técnico pedagógico gestión
administración y organización información
capacidades motrices características psicológicas
de la personalidad entrenamiento deportivo
SÍNTESIS DE LAS PARTICULARIDADES DE LOS
PERÍODOS
ESTRUCTURA y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
La estructuración del entrenamiento en bloque presentada
por el ruso I. V. Verjoshanski,* en el inicio de la década
del ochenta del siglo xx, propone grandes alteraciones en la
periodización del entrenamiento deportivo. Esta forma de
estructurar el entrenamiento de los atletas fue propuesta
principalmente para los deportes de características de
fuerza. Esta forma de estructuración del
entrenamiento en atletas de alto nivel es también llamada
por el autor "estructuración de sucesiones interconexas".
Se fundamenta básicamente en el caso del trabajo de fuerza
que debe ser "concentrado" en un bloque de entrenamiento, para
crear condiciones de una mejoría posterior en los
contenidos del entrenamiento, relacionados con el desarrollo
técnico y de las cualidades de velocidad del atleta. Estas
condiciones son dadas por el llamado efecto de acumulación
retardada del entrenamiento (EART). Estructuración del
entrenamiento en bloques I, V. Versjoshanski
MSc. Conrado Reyes Savón Plan grafico general.
MSc. Conrado Reyes Savón Plan grafico de rapidez para el
voleibol.
MSc. Conrado Reyes Savón Plan grafico de fuerza para el
voleibol.
Formas básicas y tipos de planes de entrenamiento Planes
de entrenamiento individual Planes de entrenamiento en grupo Plan
de entrenamiento perspectivo o a largo plazo Plan cuatrienal Plan
anual o semestral Plan de ejecución u operatorio
Factores que pueden poner resigo el cumplimiento de los objetivos
propuestos. Cambios de los escenarios de entrenamientos,
competencias preparatorias y oficiales. Desconocimiento con
respecto a la importancia de la conservación de las
instalaciones deportivas existente. Existencia de competidores
con mayores recursos tecnológico para desarrollar el
proceso de entrenamiento Inestabilidad en el proceso de
entrenamiento de alto rendimiento en los diferentes niveles. No
contar con toda la tecnología de punta para desarrollar el
proceso de entrenamiento. No contar con un sistema competitivo
acorde a las tendencias actuales en el mundo. Situación
económica del país, carencia de recursos
financieros y materiales.