ACONDICIONAMIENTO FISICO

4763 palabras 20 páginas
GUIA DE APRENDIZAJE No. 1
ACONDICIONAMIENTO FISICO

FLOR ANGELA LOPEZ MORENO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA –
CENTRO DE SERVICIOS FINANCIEROS
TECNOLOGO EN CONTABILIDAD Y FINANZAS
BOGOTA, D.C.
2014

GUIA No. 1

3.1. ACTIVIDADES DE REFLEXION INICIAL
Reflexione con su grupo de trabajo las siguientes preguntas y elabore un informe escrito de las mismas:
1. ¿De acuerdo a sus vivencias, describa con sus propias palabras calidad de vida y susténtelo?
2. ¿Cuáles actividades físicas te gustan y cuales practica regularmente?
3. En una gráfica represente el paralelo de una persona que realiza actividades físicas y una persona que no las realiza.

Según la OMS, la calidad de vida es: "la percepción que un individuo
…ver más…
articulaciones, en especial en las rodillas, los hombros y la columna
Mejora la función cardio-respiratoria y
Metabolismo mas lento muscular Ayuda a lograr una pérdida de peso si se
Se disminuye la resistencia de las arterias combina con un plan de alimentación adecuado

Contribuye a preservar las funciones mentales
Se aumentan las posibilidades de padecer en el adulto mayor (comprensión, memoria, enfermedades cardiacas concentracion) Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon y mama.
Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos
Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno)
Mejora los valores de presión arterial

3.1
ACTIVIDADES
DE
APROPIACIÓN
(CONCEPTUALIZACIÓN Y TEORIZACIÓN)

DEL

CONOCIMIENTO

3.3.1. A continuación van a encontrar una serie de preguntas las cuales contestaran a conciencia, de manera individual y deberán socializarlas con su respectivo GAES.
a) ¿Hace actividad física regularmente?
Si realizo actividad física como caminar 20 minutos diarios, algunas veces practico natación los fines de semana.
b) ¿Practica algún deporte?
Me gusta la natación y montar bicicleta.
c) ¿Cuándo hace alguna actividad física o deporte se hidrata?
Si, llevo agua o jugo natural, comer frutas
d) ¿Cuándo realiza algún tipo de ejercicio hace un calentamiento previo?
Si

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