Acondicionamiento fisico

1377 palabras 6 páginas
DESARROLLO.
¿Qué es el acondicionamiento físico?
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
Específicamente, se busca desarrollar fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (esta claro, la capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que se logra mediante la elongación de músculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones), resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos) en el deportista.
En conclusión podríamos decir que el
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- Se realizan esfuerzos continuos de moderada y larga intensidad. - Depende de la utilización del oxígeno para generar energía. - El organismo realiza actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
- Presencia de poco oxigeno debido al fuerte esfuerzo.
- Se produce energía anaeróbica, a través de transformaciones químicas
- utilizando ácido adenosín trifosfato (ATP) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos
-

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