Acondicionamiento fisico

1370 palabras 6 páginas
DESARROLLO.
¿Qué es el acondicionamiento físico?
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
Específicamente, se busca desarrollar fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (esta claro, la capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que se logra mediante la elongación de músculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones), resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos) en el deportista.
En conclusión podríamos decir que el
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En esta situación el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; pero con menor cantidad de oxígeno que la necesitada, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes el láctico (el que produce los calambres). Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse.
Realice un cuadro donde diferencie los dos tipos de capacidades.
Las diferencias existentes entre ambas capacidades son:
Capacidad Aeróbica
Capacidad Anaeróbica

- El organismo realiza una actividad física sostenida y de menor esfuerzo.

- Con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida.

- Se realizan esfuerzos continuos de moderada y larga intensidad. - Depende de la utilización del oxígeno para generar energía. - El organismo realiza actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
- Presencia de poco oxigeno debido al fuerte esfuerzo.
- Se produce energía anaeróbica, a través de transformaciones químicas
- utilizando ácido adenosín trifosfato (ATP) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos
- y glucógeno durante los 40-50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total).

Fuerza.

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