Actividades Para El Entrenamiento De Futbol En La Clase De Educación Fisica

7774 palabras 32 páginas
ACTIVIDADES PARA EL
ENTRENAMIENTO DE
FUTBOL EN LA CLASE
DE EDUCACION FÍSICA

PRIMERA SESIÓN:

· Calentamiento:
Para calentar se va a jugar a un rondo en grupos de 10 y con un jugador en medio. El que pasa el balón tiene que agacharse y saltar verticalmente tres veces. Se pueden dar tres toques al balón.
· Parte Principal:
− Primer Ejercicio: Hacemos dos grupos y nos ponemos en corro con un balón y un alumno fuera del círculo. El del corro que tenga el balón, se sitúa enfrente del futbolista que está fuera. El juego consiste en que cuando el alumno de fuera diga una señal, éste debe salir a correr por fuera del círculo mientras que los del círculo se pasan el balón con el pie. El de fuera debe alcanzar al
…ver más…
El equipo atacante intenta finalizar los centros en gol. El equipo defensor intenta despejar los centros hacia fuera del área. El equipo "chutador" (fuera del área) se encarga de recuperar los despejes y disparar a puerta desde fuera del área. Los balones que no pueden disparar rápidamente son devueltos a los centradores. Los equipos van rotando su función cada cierto tiempo (por ej : cada 6 minutos) puede comenzarse con solo un equipo como atacante y sin oposición, e ir aumentando progresivamente el número de 2 defensores. Puede añadirse un defensor que presione al centrador, para posteriormente que el centrador deba regatear a un defensor (que empezaría pasivo, semi−pasivo y real−activo).
· Vuelta a la Calma: Sesión de estiramientos y ejercicios de relajación por parejas.
TERCERA SESIÓN:
· Calentamiento:
Correr dos vueltas al campo haciendo lo que el entrenador diga. Moviendo los brazos, levantando piernas, perseguir a un compañero... Luego hacemos el juego de Los diez pases: Dos grupos, uno intenta llevar el balón al otro lado del campo realizando pases, el otro lo impide.
· Parte Principal:
− Primer Ejercicio: Cuatro equipos de 5 jugadores, en cada campo hay 2 equipos, uno defiende y otro ataca. En cada esquina del terreno se encuentra una zona (de unos 4 por 4 metros) en donde el equipo defensor tiene prohibido defender. Reglas : El equipo atacante no puede tener jugadores fijos en

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