Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte - vol. 9 - número 34 - junio 2009 - ISSN: 1577-0354 Martínez Muñoz, L.F.; Santos Pastor, M.L. y Casimiro Andujar, A.J. (2009). Condición Física y Salud: un modelo didáctico de sesión para personas mayores. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 9 (34) pp. 140-157 Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista34/artcfysalud111.htm

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD: UN MODELO DIDÁCTICO DE SESIÓN PARA PERSONAS MAYORES PHYSICAL CONDITION AND HEALTH: A MODEL OF TEACHING SESSION FOR ELDERLY
Martínez Muñoz, L.F.1; Santos Pastor, M.L.2 y Casimiro Andujar, A.J.3
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Doctor en Educación Física. Profesor en la Universidad de Almería. lfmartin@ual.es Doctora en Educación …ver más…

La elaboración de material informático y multimedia sobre los programas aplicados (próximamente serán publicados) son una herramienta clave para los profesionales del campo de la actividad física con mayores, ya que permitirá el diseño de sesiones prácticas estructuradas en diferentes fases y el planteamiento de tareas significativas a partir de diferentes materiales. 1. CONSIDERACIONES SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS PERSONAS MAYORES Los beneficios de la actividad física para la población mayor se resumen, a nivel fisiológico, en un efecto favorable sobre los siguientes sistemas del cuerpo humano: cardiovascular, músculo - esquelético, respiratorio y endocrino. Podemos afirmar que, el ejercicio reduce el riesgo de muerte prematura, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, el cáncer de colon y la diabetes mellitus, entre otros beneficios. Además, la práctica regular de actividad física parece disminuir la incidencia de la depresión y de la ansiedad, mejorando el estado de ánimo y la habilidad para realizar las tareas cotidianas a lo largo del ciclo vital (U.S. Surgeon General’s Report, 1996). En definitiva, podemos resumir los beneficios de la actividad física en personas mayores, en los siguientes aspectos (Marcos, Frontera y Santonja, 1995): Aumenta el VO2 max., mejorando su capacidad funcional y reduciendo la fatiga ante las actividades