Aspectos posturales

699 palabras 3 páginas
Aspectos posturales. | Ensayo | |

Ensayo de los aspectos posturales

“La postura es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa”

En este ensayo hablare sobre aquellas posturas correctas y las modificaciones que se tienen que hacer a los aditamentos que usamos constantemente. Ya que una mala postura nos trae problemas a largo plazo como podrían ser lumbalgias, escoliosis, además de comprimir los órganos de la digestión y provocar molestias digestivas.
Para esto se tiene que ver el punto de lesión mas importante como en personas que pasan el mayor tiempo en una postura de parado como en la de sentado.
El
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para mantener una buena postura es recomendable no tener una vida sedentaria, hacer ejercicio para fortalecer los músculos y no tener problemas en columna al igual cuidar el peso para no aumentar las presiones entre los discos intervertebrales.

Para los aditamentos como las sillas es importante que se encuentren ergonómicas para el cuerpo de una persona que se encuentra el mayor tiempo sentado. A lo cual se han visto varios puntos de atención sobre lo oportuno para el cuerpo para un menor desgaste.
Como es el asiento; el asiento tiene que tener un grado de hundimiento y lo mas importante debe de tener un acojinamiento para mayor soporte y menor desgaste en la tuberosidad isquiática, al igual el tapizado para no resbalarse.
La altura del respaldo debe cubrir la región dorsal con soporte en la región lumbar y cervical con un ángulo de 104 y 106 para un mayor descanso.
El descansa brazos lo mas recomendado es que este a una altura de 21 a 22 cm por encima del asiento hundido. La función principal del descansa brazos es que se adopte una posición natural para mayor descanso y confort del usuario.
En la postura de pie es muy recomendable el implementar estiramientos y cambios de postura constantes adoptar ciertas posturas mas adecuadas y hacer una educación de buenas posturas y posturas de descanso en

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