Autocuidado y vida saludable

675 palabras 3 páginas
Tarea 1: “Actividad Física y vida activa”

AUTOCUIDADO Y VIDA SALUDABLE EFI 023-4

Para la Organización Mundial de la salud (OMS) estar SANO es “el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedades”

Entonces, es necesario mantener una vida activa para contribuir a la salud de nuestro cuerpo

En medicina humana y veterinaria, la ACTIVIDAD FÍSICA comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.

El cuerpo
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• Ayuda a controlar y regular las cifras de glucosa en sangre. Disminución del riesgo de padecer diabetes mellitus no insulino dependiente o tipo II (DMNID).

• Mejora de la digestión y la regulación del ritmo intestinal.

• Mantenimiento y mejora de la fuerza y la resistencia muscular, aumentando la capacidad funcional para realizar otras actividades necesarias en la vida diaria.

• Incremento de la utilización de la grasa corporal y ayuda en el control del peso.

• Combate el estrés. Ayuda a liberar tensiones y a conciliar el sueño, mejorando su calidad. • Ayuda al mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada puede ser beneficiosa para las personas diagnosticadas de artrosis.

• Mejora la imagen personal y la autoestima. Permite compartir actividades con la familia y los amigos.

• Ayuda a luchar contra los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

• Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y a combatir los factores que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.).

• La actividad física en general y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes. Es una forma de tratamiento de la

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