Beneficios Actividad Fisica Y Test De Naveta

711 palabras 3 páginas
“Trabajo Educación Física”

INTRODUCCION

En el siguiente trabajo se abordará el tema de la actividad física, los beneficios que nos da en general en nuestro diario vivir y en particular, se detallará uno de sus mejores ejemplos, el test course navette, más conocido como “el test de naveta”, analizaré los beneficios que nos da este test, y el protocolo a seguir durante su realización.

Beneficios de la Actividad física
La actividad física, como ya es sabido, nos da muchos beneficios en nuestra vida, nos mantiene enérgicos y resistentes antes cualquier adversidad, pero lo principal es que mejora la calidad de vida de quien la realice, a continuación se dan algunos de los ejemplos de beneficios que
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Por eso, es el test preferido en términos generales para evaluar este aspecto de la aptitud física.
Protocolo a seguir
Se trata de un test cardiorespiratorio, en el cual, la persona comienza caminando o trotando y termina corriendo, moviéndose desde un punto a otro ubicado a 20 mts de distancia, el cambio de sentido se hace mediante un ritmo, el cual es indicado por un sonido que va acelerando paulatinamente, cuando la persona interrumpe la prueba, ese momento indica su resistencia cardiorespiratoria.
La velocidad se controla mediante una banda sonora que emite sonidos de manera regular, la persona se encuentra ubicada en un extremo de la pista, a 2 mts del inicio, al escucharse el sonido, se debe llegar y tocar con el pie la otra línea, antes que el sonido se repita, al final de la pista, la persona se da vuelta rápidamente y se prepara para el camino de regreso
La velocidad va aumentando cada 60 segundos, lo que se logra conseguir es que la persona se adapte al ritmo impuesto durante el mayor tiempo posible, pero cuando la persona no pueda seguir el ritmo o crea que no alcanzara a llegar al otro extremo, la carrera finaliza. Se anota la cifra que indica la banda sonora en el momento en que se detuvo la prueba.

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