CIRCUITO DE ATLETISMO

1004 palabras 5 páginas
CIRCUITO EN EL ATLETISMO
Es la preparación física donde mediante unos ejercicios vamos fortaleciendo los diferentes músculos del cuerpo.
Se puede realizar como los circuitos training descrito anteriormente, o realizando todos el mismo ejercicio.
Concepto de circuito de entrenamiento.

Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones.
Tipos de circuitos:
- Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se
…ver más…
3. Trote
Es el estado intermedio entre el caminar y correr, es llevar una carrera con un ritmo controlado y cadenciado, que nos permite recorrer grandes distancias con un paso de carrera constante. Se realiza apoyándose en los talones y con los codos pegados a la cintura.

4.- Ejercicios de brazos.
Suspensiones (colgarse, balancearse, trepar por una cuerda...), ejercicios de trepa en barras o en escalera; levantamiento de pesos mediante poleas, extensiones de brazos apoyando las manos en el suelo; extensiones de brazos con halteras o con tensores.
5.- Ejercicios de espalda.
Principalmente extensiones del tronco (arqueasmiento hacia atrás). No deben emplearse los músculos de las piernas en lugar de los de la columna vertebral.
6.- Ejercicios abdominales.
Elevaciones de piernas y flexiones anteriores del tronco, ambas en posición de tendidos.
7.- Ejercicios de piernas.
Subir y bajar de un banco o escalón, flexiones de piernas y saltos, con o sin pesas.
8.- Ejercicios combinados.
Saltos y flexiones y extensiones de brazos apoyado en barras. Saltos y flexiones y extensiones de brazo mientras se está colgado de una barra.
CONCLUSION
El siguiente trabajo habla de muchos aspectos importantes en el deporte donde nos explica la importancia del entrenamiento y el cual es calificado simplemente como un conjunto de actividades que realiza un individuo.
Es importante también dar a conocer La forma de entrenamiento antes de comenzar alguna

Documentos relacionados

  • Mini Atletismo
    2960 palabras | 12 páginas
  • Atletismo
    1734 palabras | 7 páginas
  • CONSULTA DE PARTIDA ARANCELARIA A LA SENAE
    863 palabras | 4 páginas
  • Movimientos Naturales Del Cuerpo
    811 palabras | 4 páginas
  • Movimientos Naturales Del Cuerpo
    805 palabras | 4 páginas
  • Kids Athletics
    12072 palabras | 49 páginas
  • Ramas del atletismo
    936 palabras | 4 páginas
  • Capacidad aerobica y anaerobica
    914 palabras | 4 páginas
  • Juegos panamericanos
    2300 palabras | 10 páginas
  • Educacion Fisica
    4225 palabras | 17 páginas