Capacidad Aerobica Y Anaerobica

2224 palabras 9 páginas
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
U.E.N. ZARINA DE ASUAJE
BARQUISIMETO-EDO- LARA

Alumna: Yennifer Parra Año: 4to Sección: “A” Nro. /Lista: #17 Profesor: Juan C. Pérez
Barquisimeto, Noviembre del 2012 Materia: E. Física

INDICE
Portada…………………………………………………………………………..Pág. 01
Índice……………………………………………………………………………Pág. 02
Introducción………………………………………………………………….….Pág.
…ver más…
Se caracteriza por: * El esfuerzo es continuo sin alteración de la intensidad. * La duración es larga. * La intensidad es baja. * No hay recuperación durante el esfuerzo. * La frecuencia cardíaca está comprendida entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. * La recuperación del esfuerzo es total.

Ritmo variado o fartlek Llamado también juego de velocidad, ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente, porque el esfuerzo total se divide en esfuerzos fraccionados dependiendo de la variación de la velocidad, tiempo a utilizar, intensidad de los esfuerzos y de la recuperación entre los esfuerzos. Se caracteriza por: * La intensidad del esfuerzo variable. * Se combinan la distancia, la velocidad, tiempo y la inclinación de la superficie. * Se alteran las intensidades del trabajo (altas medias y bajas). * El ritmo cardiaco puede variar entre 120 a 200 pulsaciones por minuto. * La recuperación es total después del esfuerzo o incompleta durante los ejercicios de baja intensidad.
Intervalo
Se caracteriza por fraccionar los esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuesto con una intensidad superior a la que es capaz de

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