Capacidades motoras

2750 palabras 11 páginas
CAPACIDADES MOTORAS


a) ¿A qué denominamos Capacidades Motoras?
b) ¿Cómo se subdividen estas capacidades? Nombrar y definir cada uno de los grupos.
c) ¿Cree qué estas capacidades son importantes a la hora de realizar un deporte o actividad física? ¿por qué?
d) ¿Cuáles son los beneficios de la flexibilidad, en relación a la salud y vida cotidiana?
e) Explicar la importancia de practicar una entrada en calor al inicio de toda actividad deportiva. ¿Cuáles son sus objetivos?
f) Concepto de Deporte Acíclico y Deporte Cíclico. Exprese ejemplos de cada uno.
g) Elige un deporte y una capacidad motora que creas que se utiliza en su práctica (la capacidad motora puede ser condicional o coordinativa). Explicar cómo influye y la relevancia de
…ver más…
• Consumo de oxígeno.
• Capacidad Pulmonar.


FLEXIBILIDAD

Definición: Capacidad de las articulaciones de realizar movimientos más o menos amplios.

Tipos de Flexibilidad:
No podemos hablar de tipos de flexibilidad propiamente dichos pero si debemos diferenciar entre la movilidad articular y la elasticidad muscular. Ambas son las que van a intervenir directamente en la mayor o menor flexibilidad.

Factores de los que depende:
La movilidad articular depende de las articulaciones; cada articulación tiene unos grados de movilidad limitados por el tipo de articulación que se trate (por ejemplo del codo o la del hombro) y la elasticidad de los ligamentos que la mantienen, así como los músculos que la rodean.
La elasticidad muscular es la mayor o menor capacidad que tiene cada músculo de estirarse o elongarse, y dependerá del nivel de desarrollo del músculo (fuerza), así como del tipo de músculo que sea, la distribución de sus fibras, su longitud.
c) Las capacidades motoras de cada individuo son muy importantes a la hora de realizar un deporte o una actividad física porque las estas determinan la condición física del individuo.
De la condición física de cada individuo, dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones. El…

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