Carrera de relevos

2828 palabras 12 páginas
CERRERAS DE RELEVOS

Son pruebas para equipos de cuatro atletas. Cada miembro del equipo disputa una cuarta parte de la carrera, y, cuando acaba su recorrido, pasa un tubo rígido, llamado testigo, al siguiente compañero. Las carreras de relevos más habituales son la de 400 metros (llamada 4×100 porque cada atleta corre 100 metros) y la de 1.600 metros (4×400). En carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por
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Para solucionarla simplemente extrapole los ejercicios de la tarea No.3.

Tarea No.5: Enseñanza de la arrancada del primer corredor.
Esta es una tarea sencilla, porque a estas alturas del proceso de enseñanza, ya el velocista está familiarizado con la arrancada baja, que ha venido practicando en el aprendizaje de la técnica de las carreras de velocidad planas. Simplemente hay que incorporarle la técnica de agarrar el batón y de ejecución de la arrancada baja en esas condiciones. Podría dedicar algunas sesiones de entrenamiento para el desarrollo de la rapidez con arrancada baja, conduciendo el batón y así cumple dos fines: el desarrollo de la rapidez y el perfeccionamiento de la mecánica de la arrancada del primer corredor en la carrera de relevos.
Tarea No.6 : Perfeccionamiento de la técnica de las carreras de relevos.
En el perfeccionamiento de la técnica se prestará atención primordial a la mecánica del cambio en la zona. Sitúele como meta a los recibidores, que deben realizar el mismo tiempo en la distancia volante de la carrera en la zona que en similar distancia, pero en condiciones normales. Proceda así:
1.- Determinación de la efectividad del cambio en la zona. Control del tiempo en la carrera de 20 m volantes o lanzados de cada corredor. Cambio del batón en la zona, con control del tiempo de la carrera de 20 metros del recibidor (éste

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